โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ - 2019

Blossom: วิตามินทำงานเพื่อผมและเล็บ

อาหารเสริมและคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุมีสัญญาหลายร้อยข้อในการปรับปรุงสภาพของเล็บและผมและหากมีการโฆษณาตามมาเราจะได้รับความประทับใจว่าสารอาหารจากแท็บเล็ตและแคปซูลดังกล่าวตรงไปยังสถานที่ที่เหมาะสมโดยผ่านลำไส้กระแสเลือดและตับ เราเข้าใจว่าทำไมเส้นผมและเล็บสามารถทนทุกข์ทรมานได้ไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะทำให้พวกมันเงางามและแข็งแรงการเมาเหล้าวิตามินและสิ่งที่ทำให้ผมร่วงหลังจากตั้งครรภ์

สิ่งที่มี "วิตามินความงาม"

องค์ประกอบทั่วไป - วิตามินของกลุ่ม B (โดยเฉพาะไบโอติน), C และ E, สังกะสี, ซีลีเนียมและซิลิกอนที่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย โดยหลักการแล้วสูตรนี้ไม่แตกต่างจากการกระทำของ "ปกติ" ที่ไม่ได้ใช้โดยตรง นี่คือคำอธิบายของหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บ: "เบต้าแคโรทีน, วิตามินซี, อี, ซีลีเนียมพร้อมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระรังสียูวีและปัจจัยสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม" ในคำอธิบายของวิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีเจตนา "สำหรับผู้สูงอายุ" วิตามินซีได้รับการอธิบายแล้วว่าเป็นสารที่ "ให้การปกป้องระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อลดการซึมผ่านเส้นเลือดฝอยและความเปราะบาง"

"สังกะสีและซิลิกอนมีส่วนร่วมในการเผาผลาญของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทำให้สภาพของผิวหนังและเล็บเป็นปกติ" - เป็นคำกล่าวที่มาจากคำอธิบายของ "วิตามินเสริมความงาม" ในเวลาเดียวกันเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นหนึ่งที่พบมากที่สุดในร่างกายมันเป็นพื้นฐานของกระดูกกระดูกอ่อนเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและ "เมมเบรน" ของอวัยวะและแม้แต่ไขกระดูก เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้วิตามินซีจากเม็ดหนึ่งปกป้องผิวและจากอีกเม็ดหนึ่งเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ? ดังนั้นสังกะสีและซิลิคอนจะไปที่รากผมและเล็บโดยตรงหรือไม่ คำตอบนั้นเป็นค่าลบไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าผลกระทบเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนทั่วไปโดยเฉพาะเมื่อปริมาณต่ำ

ปรากฎว่าความหลากหลายของวัตถุเจือปนอาหารที่มีการกระทำ "เน้น" ที่แตกต่างกันนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการวางตำแหน่งทางการตลาด ในการปรากฏตัวของการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่ผู้ผลิตแต่ละรายพยายามที่จะหาช่องใหม่ - และนี่คือที่วิตามิน "สำหรับผม", "สำหรับเล็บ", "สำหรับการปรับปรุงอารมณ์" และ "ธรรมชาติ" หรือ "ธรรมชาติ" ปรากฏขึ้น

ทำไมผมและเล็บจึงแย่ลง

หากสภาพผิวและอวัยวะซึ่งรวมถึงเล็บและเส้นผมเปลี่ยนแปลงไปตามพื้นหลังของสุขภาพที่สมบูรณ์และความเป็นอยู่ที่ดีคุณอาจจำเป็นต้องแก้ไขการดูแลหรือปรับให้เข้ากับฤดูกาลปัจจุบัน: สิ่งหนึ่งคือเมื่อเส้นผมแห้งโดยแสงแดดและน้ำทะเล เมื่อพวกเขาเปราะเนื่องจากการสวมหมวกที่คงที่ตลอดเวลา ยกตัวอย่างเช่นรอยร่องเดี่ยวหรือจุดสีขาวบนเล็บอาจเกิดจากผลของเครื่องมือในการแต่งเล็บที่ก้าวร้าวเกินไป น่าเสียดายที่บางครั้งมันก็เป็นเรื่องง่ายที่จะตื่นตระหนกหลังจากค้นหาบนอินเทอร์เน็ต - ร่องเดียวกันแสดงเป็นสัญญาณของโรคสะเก็ดเงินหัวใจล้มเหลวและแม้กระทั่งการติดเชื้อ แต่ควรเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงเล็บโดยทั่วไปเป็นอยู่ที่ดีสถานะเหล่านี้จะไม่ปรากฏ

ตามที่รองหัวหน้าแพทย์ของศูนย์วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของมอสโกสำหรับผิวหนังและความงามของมอสโกกรมอนามัย Oksana Porshina, การเปลี่ยนแปลงในคุณภาพของผมและเล็บจริง ๆ แล้วอาจเป็นอาการของความผิดปกติของระบบแล้วแพทย์ผิวหนังหรือ trichologist หากมีการระบุโรคที่พบบ่อยพวกเขาจะต้องได้รับการรักษา - อาจเป็นส่วนหนึ่งของการทานวิตามินตามที่แพทย์สั่ง แต่สำหรับคนที่มีสุขภาพมากที่สุดไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมที่ซับซ้อนยกเว้นกรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และในไตรมาสแรกวิตามินดีจะแสดงให้เห็นในหลาย ๆ ครั้งและองค์การอนามัยโลกยืนยันว่า วงจร

จะทำอย่างไรถ้าเส้นผมหลุดร่วง

โดยทั่วไปแล้วการสูญเสียเส้นผมประมาณหนึ่งร้อยเส้นต่อวันนั้นถือเป็นเรื่องปกติเนื่องจากวงจรชีวิตของเส้นผมแต่ละเส้นนั้นมีหลายขั้นตอนในเวลาเดียวกัน 50-150 คนในแต่ละวันจึงอยู่ในช่วงสูญเสีย บางครั้งวงจรการเจริญเติบโตและการสูญเสียกลายเป็นแบบซิงโครนัสในเส้นผมจำนวนมากขึ้นและการสูญเสียจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น - ในสตรีนั้นมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสภาวะหลังการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน ในระหว่างตั้งครรภ์ระยะเวลาของระยะพักเมื่อผมอยู่ในตำแหน่งยาวขึ้น - แต่ในสองหรือสามเดือนหลังจากให้กำเนิดผมจำนวนมากพร้อมกันมีระยะการสูญเสีย สิ่งนี้ไม่ควรทำให้เกิดความตื่นตระหนกเนื่องจากน้อยกว่าก่อนการตั้งครรภ์เส้นผมจะไม่กลายเป็น - เฉพาะผู้ที่มี "สะสม" ในช่วงเวลานี้เท่านั้นที่จะหลุดร่วง

สถานการณ์เดียวกันอาจเกิดขึ้นหลังจากป่วยหนักที่มีอุณหภูมิสูงมากหรือมีความเครียดรุนแรง สิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขชั่วคราวที่ไม่ควรได้รับการปฏิบัติ หากไม่มีความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจอย่างรุนแรงและเส้นผมเริ่มร่วงหล่น - มันคุ้มค่าที่จะตรวจสอบสาเหตุของต่อมไร้ท่อและภูมิต้านทานผิดปกติและแน่นอนว่าต้องจัดการกับสารอาหาร ผมร่วงอาจเกี่ยวข้องกับการขาดโปรตีนและธาตุเหล็กในอาหาร (มังสวิรัติมีความเสี่ยง), การขาดสังกะสี, กรดไขมันและวิตามินจำนวนหนึ่ง - มันเป็นสิ่งสำคัญที่ส่วนเกินของซีลีเนียม, วิตามินเอและวิตามินอีสามารถทำให้ผมร่วงได้อย่างอิสระ การทานวิตามินเสริมอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง

ดังนั้นอัลกอริทึมของการกระทำ: ถ้าผมหลุดออกมาหลังคลอดการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือการรักษาด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่นการฉายรังสีหรือเคมีบำบัดจากนั้นจะเรียกคืนพวกเขาคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรเป็นพิเศษ หากไม่มีปัจจัยดังกล่าวคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบและพิจารณาอาหาร: อาหารที่หลากหลายและสมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของอวัยวะและระบบทั้งหมดรวมถึงผิวหนังและเส้นผม การดื่มวิตามินหากไม่ได้รับการยืนยันก็ไม่จำเป็นต้องมีการขาดวิตามินและมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถเปิดเผยการขาดวิตามินได้ ตัวอย่างเช่นการขาดไบโอตินซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่นิยมมากที่สุดของ "วิตามินความงาม" ในการศึกษาหนึ่งถูกบันทึกไว้ใน 38% ของผู้หญิงที่บ่นผมร่วง

วิธีทำให้เล็บแข็งแรง

ตามที่ Oksana Porshina บันทึกคุณภาพของเล็บ (รวมถึงเส้นผม) นั้นขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์เป็นส่วนใหญ่ แต่ก็ขึ้นอยู่กับลักษณะและการควบคุมอาหารหรือลักษณะของงานที่ทำ แน่นอนว่ามันควรค่าแก่การจดจำหลักการพื้นฐานด้านสุขอนามัย: อย่าใช้ไฟล์หรือกรรไกรตัดเล็บของคนอื่นล้างมือและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนอย่าพึ่งยาแผนโบราณ แต่พูดคุยกับแพทย์ของคุณ จากข้อมูลการวิจัยพบว่าผู้ที่มีโภชนาการดีไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดพิเศษที่ช่วยปรับปรุงสภาพเล็บให้ดีขึ้น

การยอมรับไบโอตินมักจะช่วยให้ผู้ที่มีเล็บเปราะเพิ่มขึ้น - แต่เงื่อนไขนี้พัฒนาขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการและคุณต้องพยายามกำจัดหรือลดผลกระทบ รายการของเหตุผลเหล่านี้มีขนาดใหญ่มาก: นี่คือการบาดเจ็บในระหว่างการทำงานหรือทำเล็บมือ, ทำงานอย่างต่อเนื่องกับสารพิษเช่นตัวทำละลาย, อาหารที่สมดุลไม่เพียงพอ, โรคทางระบบและการติดเชื้อ การทำให้เล็บแข็งแรงขึ้นโดยไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในอาหารหรือการใช้ชีวิตนั้นไม่น่าจะประสบความสำเร็จและความรู้สึกขาดสติในการรับวิตามินชนิดพิเศษก็จะปรากฏขึ้นอีกครั้งหากไม่ได้รับการเปิดเผย

ภาพ:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com

ดูวิดีโอ: คนตงครรภหามทานสงน (มิถุนายน 2019).

แสดงความคิดเห็นของคุณ