นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของนักวิเคราะห์ Artem Gerasimenko
ใน RUBRIC "ไลฟ์สไตล์" เราถามผู้คนที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยใบหน้าของมนุษย์เราพูดถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองและวิธีการที่น่าพอใจเพื่อให้ชีวิตสะดวกสบายยิ่งขึ้น ในประเด็นใหม่นักวิเคราะห์และนักกีฬาสมัครเล่น Artyom Gerasimenko ผู้ก่อตั้งโครงการ SotsioBeg บอกสิ่งที่เขากินที่ซึ่งเขาฝึกฝนและวิธีการใช้ชีวิตของเขาให้รู้สึกดี
สำหรับฉันความสุขที่ดีเป็นหัวสดด้วยความคิดที่ชัดเจน, ความง่ายในการเคลื่อนไหว, ทัศนคติที่ดี, แม้กระทั่งการหายใจลึก ๆ และความปรารถนาที่จะรวมเพลงไว้ด้วย ความรุนแรงหรือความเจ็บปวดในระหว่างการเคลื่อนไหวความรู้สึกไม่สบายในร่างกายความง่วงนอนและความโกรธที่ไม่สามารถอธิบายได้ - นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้าม
วันที่ฉันเริ่มต้นจากน้ำ: วิญญาณและเครื่องดื่ม (ชอบน้ำดื่มบรรจุขวด) หากเป็นวัน "สปอร์ต" คุณสามารถอาบน้ำหลังจากออกกำลังกายหรือในสระว่ายน้ำ จากนั้น - เมลเครือข่ายสังคมข่าว
จนถึง 26 ปีไม่ทำงานเกี่ยวกับกิจกรรมทางกายภาพ - กีฬาสนุกสำหรับฉัน จากนั้นฉันก็รู้ว่าถ้าฉันไม่ได้เริ่มเปลี่ยนอะไรบางอย่างมันจะแย่ลง ฉันเริ่มวิ่งมากเสร็จในการแข่งขันหลายสิบวิ่งสี่มาราธอน - หนึ่งในน้ำแข็งผ่านไบคาลแช่แข็ง
สำหรับห้าปีนี้ที่ฉันทำกีฬา ฉันเริ่มที่จะชอบตัวเองมากขึ้น ฉันยังคงมีคำถามเปิดให้กับตัวเองและมีมากกว่าสองสามคำถาม
ฉันทำงานในทีมของศูนย์เพื่อการพัฒนาเชิงกลยุทธ์ ด้วยการเตรียมแผนเศรษฐกิจใหม่สำหรับประเทศ ก่อนหน้านั้นฉันใช้เวลาสองปีในกระทรวงคมนาคมของมอสโก นี่คืองานนั่งลงการประชุมปกติและการวิเคราะห์ตลอดเวลา
ตลอดเวลาที่ผ่านมาฉันได้พัฒนาโครงการ "SOCIOBEG" อย่างต่อเนื่อง: เป็นส่วนหนึ่งของความคิดริเริ่มนี้การฝึกอบรมที่ดำเนินอยู่กำลังกลายเป็นหนทางในการเข้าสังคมเด็กกำพร้าและในที่สุดก็อนุญาตให้พวกเขาพบกับเพื่อนบ้านของพวกเขา ในฤดูร้อนร่วมกับ Avant-garde Center ฉันเปิดตัว Sport History ชุดทัวร์วิ่งออกกำลังกายรอบมอสโก ใบหน้าที่พึงพอใจของนักเรียนและความสนใจของสถาปนิกที่เข้าร่วมการฝึกอบรมมีความสำคัญกับฉันมากกว่าเพียงแค่โอกาสในการดำเนินการ
ยากสำหรับฉันที่จะสนับสนุนปันส่วนเพื่อสุขภาพ อาหารมักจะกลายเป็นวิธีหนึ่งในการบรรเทาความเครียดให้รางวัลตัวเองสำหรับบางสิ่งบางอย่างเช่นเดียวกันกับแอลกอฮอล์ ฉันพยายามนับการรับประทานในแอปพลิเคชั่นมันใช้งานได้ ทันทีที่ฉันมั่นใจในสิ่งนี้ความสนใจจึงเปลี่ยนไปนิสัยจึงไม่ปรากฏ
ตอนนี้ฉันถูกว่ายน้ำมากขึ้น และค้นพบจักรยานกีฬา กล่าวอีกนัยหนึ่งลอยเข้าสู่ไตรกีฬา ฉันวางแผนที่จะไปแข่งขันกีฬาโอลิมปิกระยะทางในปีหน้าจะมีการฝึกอบรมมากมาย
การเดินทางและการท่องเที่ยวฉันอีกครั้ง ทำกีฬา การวิ่งผ่านเมืองใหม่เป็นโอกาสที่จะทำความรู้จักกับมันให้ดีขึ้นและเริ่มนำทางได้เร็วขึ้น และในหลาย ๆ เมืองคุณจะพบกับสระว่ายน้ำสุดเก๋: ในบาทูมีมองเห็นทะเลตั้งอยู่บนหลังคาของศูนย์การค้าและในรอกลอว์ถูกซ่อนอยู่ในอาคารเก่าแก่
เพราะความเร่งรีบหรือความวุ่นวายอื่น ๆ ภาพของปลาที่ต้องการด้วยสมุนไพรสามารถละลายไปในความเป็นจริงจากฮอทดอกและเค้ก ในกรณีนี้ความขัดแย้งภายในเกิดขึ้น วันหนึ่งหลังจากงานเลี้ยงที่ฟอรั่มในเจนีวาเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งมาหาฉันและบอกว่าเธอไม่เชื่อว่าฉันกำลังกินอันตรายอย่างมาก: "คุณเป็นนักกีฬาและคุณยืนเพื่อสุขภาพที่ดี มันค่อนข้างอึดอัดใจ
คำแนะนำที่มีประโยชน์ที่สุด ในแง่ของสุขภาพที่ฉันเคยได้รับอย่าเล่นสเก็ตในขณะที่เอ็นเอ็นไหล่เติบโตร่วมกัน แม่พูดอย่างนี้ แต่ฉันไม่ฟัง ในวัยเยาว์ของฉันฉันขี่บนกระดานที่แตกต่างกันใช้เวลาเดินป่าประมาณห้าปีในศูนย์การบาดเจ็บและในหน่วยปฏิบัติการ ตอนนี้สองหรือสามครั้งในช่วงฤดูหนาวฉันอนุญาตให้ตัวเองสนุกไปกับสโนว์บอร์ด แต่ก็ไม่มีความคลั่งไคล้
ฉันไม่ได้หมายถึงการ จำกัด มากเกินไป ฉันเห็นคนที่ผลักตัวเองเข้าไปในเฟรมมากไม่ยอมให้มีการเรียกร้องใด ๆ แบบฝึกหัดนี้มีไว้เพื่อความแข็งแกร่ง แต่เนื่องจากมันเป็นประสบการณ์เชิงลบที่สะสม
เพื่อสุขภาพจิตที่สำคัญสภาพแวดล้อมทั้งหมด และการทำงานผลรวมของอารมณ์ภายในและภายนอกของเรา: จากการสื่อสารกับผู้คนการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ เมืองจากความสะดวกสบายของทางเท้าและความสะอาดของมือจับประตูในสำนักงาน สำหรับตัวฉันและคนที่ฉันรักฉันพยายามที่จะสร้างชีวิตในแบบที่จะลดความกดดันทางจิตใจฉันมีความรู้สึกไวต่อสิ่งนี้ แต่ในเวลาเดียวกันฉันชอบรถไฟใต้ดิน!
