แฮ็คชีวิต: วิธีทำอาหารเช้าแสนอร่อยใน 3 นาที
กฎ "รับประทานอาหารเช้าเหมือนกษัตริย์" ไม่ใช่ความจริงอีกต่อไป. การกินก่อนกองในตอนเช้าจะไม่ถือเป็นการรับประกันสุขภาพ ในการควบคุมอาหารสิ่งสำคัญคือความสมดุล สำหรับผู้ที่เริ่มวันทำงานก่อนอาหารมื้อเล็ก ๆ จะช่วยเติมแบตเตอรี่ของคุณและไม่กินมากเกินไปในระหว่างวัน ไม่ใช่อาหารเช้าทุกชนิดใช้เวลาส่วนใหญ่ในการพบปะสังสรรค์ในตอนเช้า เพื่อพิสูจน์สิ่งนี้เราขอเสนอทางเลือกที่เรียบง่ายและเป็นที่รู้จักห้าอย่าง แต่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการให้น้อยลง
ใช้ข้าวโอ๊ตบดละเอียดเพิ่มเนยหรือน้ำมันพืชเกลือเล็กน้อยเครื่องเทศ เติมน้ำเดือดประมาณ 3-5 นาที เพิ่มชีสลงในข้าวโอ๊ตเค็มแล้วเลือกผลไม้หรือถั่วใดก็ได้เพื่อความหวานกับน้ำผึ้ง
ผสมคอทเทจชีสกับครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนชาใส่น้ำผึ้งผลไม้หรือผลเบอร์รี่ - คุณจะได้รับอาหารเช้าและของหวานมากมาย คุณสามารถเอาชนะทุกอย่างในเครื่องปั่นเพื่อความสอดคล้องครีม สำหรับการแพร่กระจายเค็มเพิ่มผักใบเขียวในกระท่อมชีสและปรุงรสด้วยเครื่องเทศ
ไม่มีสิ่งใดง่ายไปกว่า: แห้งในกระทะหรือในเครื่องปิ้งขนมปังพร้อมขนมปังธัญพืช, เนยหรือขนมปังถั่ว ล้างด้วยกาแฟหรือชาร้อนสักถ้วย คิดว่าน่าเบื่อและไม่มีรส? ลอง - และอาจนั่งนานกว่าหนึ่งสัปดาห์
ไข่ต้มอย่างถูกต้อง - เป็นชัยชนะเล็กน้อย รวมจุดนี้กับจุดก่อนหน้า - แล้วรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
หากคุณไม่ชอบทานตอนเช้าซื้อผักผลไม้ปั่น Kefir หรือโยเกิร์ตถั่วหนึ่งกำมือหรือกล้วยก็จะไปทานอาหารด้วย (ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้แม้แต่สามนาที) สิ่งสำคัญ - ไม่ต้องพึ่งพารองเท้าผ้าใบระหว่างทางไปที่สถานีรถไฟใต้ดิน: การหาทางเลือกที่มีประโยชน์บางครั้งก็ง่ายมาก