รายการตรวจสอบ: 5 สัญญาณว่าคุณกำลังแข่งขันอยู่ตลอดเวลา - แต่ไร้ผล
ข้อความ: Yana Filimonova
คุณคิดว่าคุณจะหยุดรัก ถ้าคุณไม่ฉลาดขึ้นเพรียวบางหรือปีนที่ง่ายที่สุด? คุณคิดว่าเพื่อนของคุณจะหันไปทันทีที่คุณหยุดอ่านทุกวันหรือสร้างความบันเทิงให้พวกเขาด้วยเรื่องราวที่เหลือเชื่อจากชีวิตของคุณเองหรือไม่? วิธีที่ดีที่สุดที่จะให้คุณทำอะไรสักอย่างคือการบอกว่ามีคนทำดีกว่าคุณ? ถ้านี่เป็นเรื่องของคุณบางทีความสามารถในการแข่งขันและความปรารถนาที่จะแข่งขันกับคนอื่นนั้นไปไกลเกินไป เราบอกวิธีที่จะเข้าใจและจะทำอย่างไรกับมัน
1
คุณมี "พารามิเตอร์วิกฤติ" จำนวนหนึ่งเพื่อเปรียบเทียบ
และสำหรับพวกเขามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นสภาพแวดล้อมที่ "ไม่เลวร้าย" ตัวอย่างเช่นมันคือรูปลักษณ์, รายได้, ชีวิตส่วนตัว, สถานะบางอย่าง: รถยนต์, โทรศัพท์, แท็บเล็ต, เสื้อผ้าของแบรนด์บางยี่ห้อ นั่นคือเหตุผลที่ผู้คนมีความโน้มเอียงที่จะแข่งขันอาจดูหยิ่งผยองและไร้ความปรานีต่อผู้อื่น: พวกเขาเปรียบเทียบอยู่ตลอดเวลา ในความเป็นจริงภายในบุคคลดังกล่าวรู้สึกค่อนข้าง "ต่ำกว่า" คนอื่น ๆ และด้วยความช่วยเหลือของการแข่งขันเขาพยายามที่จะเพิ่มขึ้นถึงระดับของพวกเขา ความรู้สึกเจ็บปวดและต้องเฝ้าระวังอยู่ตลอดเวลา
ดูเหมือนว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะแข่งขันอย่างต่อเนื่องว่ามันคุ้มค่าที่จะผ่อนคลายสักหน่อย - และภัยพิบัติบางอย่างจะเกิดขึ้นราวกับว่าพวกเขาจะ "เสีย" ไปตลอดกาล ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะหยุดดูแลตัวเองและจะ "แหวกว่ายกับไขมัน", "แยก", "ลื่น" หรือ "หยุดสนใจบางสิ่ง" ยิ่งกว่านั้นความรู้สึกบอกพวกเขาว่าการเปลี่ยนแปลงนี้จะแก้ไขไม่ได้ราวกับว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณอีกครั้งไปเล่นกีฬาหรือกลับไปทำงาน ในสาระสำคัญการแข่งขันที่นี่คือการแสดงออกของความวิตกกังวลและมันได้มาซึ่งรูปแบบที่เป็นรูปธรรมภายใต้อิทธิพลของแบบแผนและความเชื่อมั่นส่วนบุคคลของบุคคล
2
มันเจ็บที่คุณได้ยินคนที่คุณรักสรรเสริญคนอื่น
นี่ไม่ใช่สถานการณ์เมื่อคุณตั้งใจเปรียบเทียบกับใครบางคนต้องการที่จะแทงหรือ "กระตุ้น" เพื่อความสำเร็จบางอย่าง แต่เมื่อบุคคลเพิ่งแสดงความคิดเห็นที่ไร้เดียงสา แต่การประเมินผลในเชิงบวกของคนอื่นยกเว้นสำหรับคุณที่เปล่งออกมาโดยบุคคลสำคัญเริ่มต้นโปรแกรมการแข่งขันของคุณทันที ดูเหมือนว่าการแข่งขันได้เริ่มขึ้นแล้วซึ่งคุณต้องชนะ:“ การสูญเสีย” ขู่ว่าจะสูญเสียความรักและความสัมพันธ์ที่ดี
เพื่อนร่วมงานยกย่องพนักงานใหม่ที่ฉลาดมากและคุณอ่านโดยอัตโนมัติไม่ใช่คำชมของเธอ แต่เป็นการเปรียบเทียบที่สำคัญกับคุณ เธอฉลาด แต่คุณยังต้องดู: บางทีพวกเขาอาจจะจับคุณใน บริษัท เพียงเพราะพวกเขาจะไม่ได้รับไฟ บางครั้งก็ใช้งานได้แม้ในกรณีที่ความคิดเห็นไม่ได้คิดว่าเป็นบวก "เธอผอมมากเธอเป็นหวัดตลอดเวลา" คู่ของคุณพูดเกี่ยวกับเพื่อนที่ป่วยบ่อย ไม่สำคัญว่าความผอมจะดูน่าดึงดูดสำหรับเขาหรือไม่ โซ่สร้างขึ้นในหัวของคุณทันที:“ เขาคิดว่าบอบบางและเปราะบาง - เขาเสียใจ - เขาชอบมัน - เขาชอบฉันหรือไม่ - เขาคิดว่าฉันสมควรได้รับการดูแลเหรอ?”
ตัวอย่างนี้แสดงให้เห็นว่าการแข่งขันเริ่มขึ้นในหัวของบุคคลไม่ใช่จากภายนอก เขาเข้าสู่การต่อสู้เพื่อความสนใจความรักและความเห็นอกเห็นใจแม้ว่าเขาจะสามารถทำให้พวกเขา“ ฟรี” อย่างแท้จริงได้เช่นนั้น
3
สิ่งสำคัญสำหรับคุณไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ดี แต่เป็นชัยชนะ
ไม่สำคัญว่าคุณจะมีคู่แข่งจริงหรือในจินตนาการ การแข่งขันรุนแรงและยากที่จะชนะในเกม: มีคนที่ดีกว่าเสมอ บางครั้งความนับถือตนเองที่ได้รับบาดเจ็บจำเป็นต้องได้รับชัยชนะแม้แต่กับใครคนหนึ่งดังนั้นคุณจึงต้องการเลี่ยง Zhenka จากแผนกใกล้เคียงเพื่อให้ผอมเพรียวแข็งแรงขึ้นยิ่งขึ้นและประสบความสำเร็จมากกว่าใครบางคน อย่างน้อยใน instagram อย่างน้อยห้านาที รายการนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณหากการแข่งขันเป็นแรงจูงใจหลักของคุณ
บางคนอาจถามว่า "และมีอะไรผิดปกติถ้ามันทำให้ฉันก้าวไปข้างหน้า?" น่าเสียดายที่มันแย่มาก ประการแรกการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับตัวเอง เราเปรียบเทียบตัวเราพร้อมกันกับหลาย ๆ คนซึ่งหมายความว่าจะมีการสูญเสียจำนวนมากและการชนะไม่กี่ครั้งและพวกเขาจะหายาก สิ่งนี้ช่วยลดแรงจูงใจ: ระบบการให้รางวัลของเราในสมองไม่ต้องการทำงานเมื่อไม่มีสิ่งใดพอใจ และนั่นหมายความว่าการแข่งขันจะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ และความไม่พอใจจะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ประการที่สองในการแข่งขันที่ไม่มีที่สิ้นสุดไม่มีความคืบหน้า
เปรียบเทียบตัวเรากับตัวเราเอง แต่เมื่อวานนี้เราสามารถสังเกตได้ว่าเรามาไกลแค่ไหน การเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ที่เรารู้ว่าแทบไม่มีอะไรเลยที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีนัยสำคัญและไม่สามารถทำอะไรได้โดยไม่คำนึงถึงสภาพที่แท้จริงของกิจการ
4
คุณเต็มใจมีส่วนร่วมในการแข่งขันด้วยการยั่วยุน้อยที่สุด
เพื่อนของคุณชอบการทะเลาะเบาะแว้งและ poddyvki และคุณยังคงมีการติดต่อสื่อสารที่ไม่พึงประสงค์เป็นครั้งคราวแม้ว่าคุณจะสัญญากับตัวเองว่าในครั้งต่อไปเพื่อตอบสนองต่อมุกตลกของเขา หรือผู้จัดการชอบจัด“ นักสู้” ในหมู่ผู้ใต้บังคับบัญชาของเขาและดูผลลัพธ์ - และคุณอยู่ที่นั่นทำให้คมดาบของคุณ
ปัญหาคือเกมดังกล่าวไม่ค่อยมีส่วนช่วยในการสร้างอาชีพและการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ผู้คนที่สงบนิ่งชอบที่จะอยู่ห่างจากการสู้รบแบบนองเลือด - พวกเขามักจะมีความสามารถในการสนับสนุนการสรรเสริญและการยอมรับอย่างจริงใจ คนที่มีการแข่งขันมักไม่มีทรัพยากรหรือมีน้อยมากการตระหนักถึงข้อดีของผู้อื่นจะหมายถึงว่าพวกเขาสูญเสียและมีคนดีกว่าพวกเขา ผู้นำที่ดีไม่น่าจะผลักดันผู้ใต้บังคับบัญชาของเขากันเป็นเวลานานแผนกดังกล่าวจะไม่อยู่นานเพราะการทำงานในทีมยังคงมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นปรากฎว่าหลังจากเวลา "กลาดิเอเตอร์" อื่น ๆ จะยังคงอยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณ
5
คุณมีความคิดว่ามี แต่ความรักที่ดีที่สุด
ดีที่สุดอย่างน้อยก็ในบางสิ่ง: สวยงามที่สุด, มีประโยชน์, มีความสามารถ - และอื่น ๆ เมื่อมีคนรู้จักของคุณทำให้คู่คุณถามคำถามตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ: เขา (ก) เอาชนะคู่ครอง (ก) อย่างไร ความงาม, เรื่องเพศ, ลักษณะพิเศษบางอย่างของตัวละคร? คุณไม่มีความคิดว่าคนสองคนสามารถสนุกกับการอยู่โดยไม่ต้องเข้าร่วมการแข่งขันกับใครหรือจัดการแข่งขัน
ดังนั้นคุณคิดว่าในการที่จะได้รับความรักการสนับสนุนและทัศนคติที่ดีนั้นจะต้องเป็นไปตามระดับที่แน่นอนและจะไม่ลดระดับลง และตรงที่ที่ตั้งของไม้กระดานเราไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอน - ไม่มีเครื่องหมายใดที่ทำให้สงบลงได้ นี่คือการทำลายล้างที่สำคัญของแนวคิดการแข่งขัน: มันไม่มีที่สิ้นสุด คุณควรตื่นตัวและตรวจสอบเพื่อดูว่ามีใครบางคนปรากฏตัวข้างคุณได้ดีขึ้นหรือไม่
จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกดึงดูดให้แข่งขันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ?
ความปรารถนาที่ไม่แข็งแรงต่อการแข่งขันเกิดขึ้นจากการขาด“ ความดี” และความจำเป็นพื้นฐาน ครอบครัวมีทัศนคติที่ดีต่อตนเอง เขามองตัวเองด้วยดวงตาที่พ่อแม่มองเขา - และถ้าพ่อกับแม่ตลอดเวลาบอกเขาว่าเขาไม่หล่อพอฉลาดเฉลียวฉลาดฉลาดเด็กเรียนรู้ตามที่กำหนด: "ฉันไม่ดีพอ (a), ไม่สวย (ไม่สวย) ) ไม่ชอบ (a) " เนื่องจากความต้องการความรักและการดูแลของพ่อแม่นั้นเป็นเรื่องธรรมดาลูกสาวหรือลูกชายที่พยายามพิสูจน์คุณค่าของพวกเขาจึงพยายามที่จะดีขึ้น และเป็นเครื่องหมายอ้างอิงที่พวกเขาเปรียบเทียบตัวเองกับสภาพแวดล้อมกับผู้ที่พ่อและแม่สรรเสริญ
ความกระหายที่รุนแรงขึ้นสำหรับการแข่งขันมักจะพัฒนาสำหรับผู้ที่พ่อแม่ไม่มั่นคง เพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงเริ่มต้นของชีวิตเราต้องการความรู้สึกว่าคนที่เขารักอยู่ที่นั่นเสมอเมื่อต้องการ โดยวิธีการนี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาควรจะปิดทางร่างกายโดยยี่สิบสี่ชั่วโมงต่อวัน: แม่หรือพ่อสามารถเดินทางไปทำธุรกิจ แต่ตัวอย่างเช่นติดต่อทางโทรศัพท์ส่งคำทักทายถามเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นประจำ ในทางอื่นสนับสนุนความรู้สึกมีส่วนร่วมของเด็ก และในทางกลับกัน - ผู้ปกครองสามารถอยู่ใกล้ชิดร่างกาย แต่ความพยายามทั้งหมดของลูกสาวหรือลูกชายที่จะเข้ามาติดต่อ: "ทิ้งฉันไว้คนเดียว" "แล้วบอกฉัน" "คุณไม่เห็นฉันยุ่ง" จากนั้นแม้จะมีการปรากฏตัวทางกายภาพของพ่อแม่ก็จะมีความรู้สึกว่าเขาไม่ได้อยู่ใกล้เขาไม่สามารถเข้าถึงได้และเด็กตามลำดับไม่จำเป็น
เมื่อทุกข์ทรมานจากความรู้สึกใกล้ชิดและความรู้สึกหวาดกลัวต่อการถูกทอดทิ้งเด็กกำลังพยายามที่จะมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ เขายังเล็กเกินไปที่จะตระหนักว่าพฤติกรรมดังกล่าวอาจเกิดจากปัญหาของผู้ปกครองและเขาไม่สามารถแก้ไขได้ ดังนั้นเขาพยายามที่จะดีพอ - หรือตรงกันข้ามแย่มาก - เพื่อดึงดูดความสนใจ สิ่งสำคัญคือเขามีความคิดว่าสำหรับความรักและทัศนคติที่ดีที่คุณต้องต่อสู้เพื่อทำสิ่งที่พิเศษสำหรับพวกเขา
การแข่งขันที่ไม่มีที่สิ้นสุดเป็นการทำลายล้าง เธอรบกวนความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คนทำให้คุณอิจฉาเปรียบเทียบและท้ายที่สุดก็รู้สึกแย่ มันยังทำให้คนเลือก - เพื่อนหุ้นส่วนเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา - สำหรับผู้ที่มีทัศนคติที่ดีที่คุณต้องต่อสู้เพราะคนที่มีการแข่งขันรับรู้ถึงความสัมพันธ์แบบนี้เป็นบรรทัดฐาน
ทางออกของการแข่งขันครั้งนี้คือการพัฒนาการรับรู้ตนเองของตัวเองว่าเป็นคนดีมีค่าและจำเป็นโดยไม่มี "ifs" ไม่เพียงครั้งเดียวเมื่อคุณเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นไปถึงระดับความสูงของอาชีพและได้รับปริญญาเอก แต่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การแข่งขันที่ยกเลิกนั้นเหมือนกับการออกจากการแข่งขันในระหว่างการแข่งขันที่รุนแรง และคุณต้องทำมันเป็นครั้งคราวจนกว่าคุณจะชินกับการไม่ได้วิ่งมาราธอนในการแข่งขันเพื่อความรักและการยอมรับ
ภาพ:Africa Studio - stock.adobe.com, Winston Link - stock.adobe.com