Hugge, Lag และ Ikigai: 8 เคล็ดลับที่มีประโยชน์มากสำหรับการใช้ชีวิต
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคำว่า "Hugge" ในที่สุดก็กำจัดขอบ: ในตอนแรกการไหลของคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำให้ชีวิตสะดวกสบายมากขึ้นเรารับรู้ด้วยความสนใจที่ไกลออกไปความปรารถนาน้อยที่เราต้องจัดการกับวิธีการที่ทันสมัย ชาวเดนมาร์ก Khyugge ถูกแทนที่ด้วยความล่าช้าของสวีเดนและชาวญี่ปุ่น Ikigai และจากนั้นก็เป็นประตูใหม่ของเดนมาร์ก kosagokh สก็อตที่ไม่มีใครออกเสียงได้ (ซึ่งจริง ๆ แล้วเกี่ยวข้องกับความสะดวกสบาย) และแม้แต่กรีกเมรากิ (แนวคิดนี้พบได้ทั่วไปในชื่อโรงแรม แน่นอนว่าความสุขไม่ใช่สิ่งที่เป็นสากลมากที่สุด: เราทุกคนจินตนาการถึงชีวิตที่มีความสุขในแบบของเขาและไม่มีการรับประกันว่าคุณจะได้รับความสุขมากขึ้นถ้าตามหลักการของ Hugge คุณมีหมอนและเทียนในบ้านมากขึ้น อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะดึงเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จากโลกของแนวคิดที่ทันสมัย - เราได้รวบรวมบางส่วนของพวกเขา
อเล็กซานเดอร์ซาวิน่า
อย่าลืมเรื่องการพักผ่อนเฉยๆ
Mike Viking ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการสถาบันเพื่อการศึกษาความสุขในโคเปนเฮเกนและผู้แต่ง hygge หนังสือเล่มเล็กพร้อมกันนึกได้ว่ามีแนวคิดที่เป็นประโยชน์ในภาษาเดนมาร์ก fredagshygge (Freudashyugge) และsøndagshygge (Syundashyugge) - นั่นคือ Hugge on Fridays และในวันศุกร์ ในวันอาทิตย์ Freudashyugge มาในช่วงปลายสัปดาห์การทำงานที่ยาวนาน - ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณจะดูหนังภายใต้ผ้าห่มกับเพื่อน ๆ และครอบครัวที่บ้าน Syundashyugge - ทุกอย่างเหมือนกัน แต่ในวันอาทิตย์: วันที่เงียบสงบซึ่งเป็นกิจกรรมที่ใหญ่ที่สุดในการเดิน แน่นอนว่ามันไม่จำเป็นที่จะต้องใช้คำเหล่านี้ แต่การประเมินความสำคัญของการพักผ่อนในวันหยุดนั้นไม่คุ้มค่าเลย - มันช่วยให้เรารับมือกับการไหลของข้อมูลและยังดีกว่าที่จะจดจำและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ โดยวิธีการสำหรับกางเกงขายาวหรือกางเกงขายาวที่สะดวกสบายซึ่งคุณสามารถจัดเรียงตัวเองในวันที่ขี้เกียจหรือตอนเย็นนอกจากนี้ยังมีคำเดนมาร์ก - hyggebukser ("hyggebuksr")
ทำงานในความทรงจำที่ดี
แนวคิดของ Hugge บ่งบอกว่าควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้ติดต่อที่เป็นมิตร - และสิ่งนี้มีประโยชน์ไม่ว่าคุณจะมีความคิดภาษาเดนมาร์กใกล้คุณแค่ไหน ตามที่ Mike Viking คนเดียวกัน Hugge เกี่ยวข้องกับการสื่อสารใน บริษัท เล็ก ๆ - แม้ว่าจะไม่มีใครห้ามคุณให้ทำสิ่งที่แตกต่างออกไปและออกไปเที่ยวกับกลุ่มคนทั้งหมดในครั้งเดียว แต่มี Hugge-Council หนึ่งตัวที่จะเหมาะสมกับสถานการณ์ใด ๆ : ทำงานบนความทรงจำร่วมเช่นสร้างประเพณีร่วมกันหรือแผนปกติ ไม่ว่าคุณจะมีคนใกล้ชิดแค่ไหนจำนวนมากการสร้างความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นนั้นยอดเยี่ยมเสมอ
ฟังอารมณ์
แนวคิดเรื่อง "ความล่าช้า" ของสวีเดนนั้นยากที่จะอธิบายในคำเดียว - การพูดแบบคร่าว ๆ มันหมายถึงไม่มากเกินไปและไม่น้อยเกินไปในระดับที่พอเหมาะพอดี Lagom ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องบรรลุอุดมคติบางอย่าง (และอุดมคตินี้ไม่น่าจะมีอยู่) - มันค่อนข้างเกี่ยวกับความต้องการมุ่งมั่นเพื่อความสามัคคีและความสมดุล บางส่วนแนวคิดนี้เชื่อมโยงกับสภาวะทางอารมณ์: หากไม่มีความสงบภายในก็เป็นการยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตที่สะดวกสบายโดยทั่วไป เราได้พูดคุยกันซ้ำแล้วซ้ำอีกเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกและความสำคัญของแต่ละคนนั้นถึงแม้จะไม่เป็นที่พอใจมากที่สุด - ตัวอย่างเช่นความโกรธที่หลายคนใฝ่ฝันและไม่เคยสัมผัสเลย ฟังด้วยตัวคุณเองปล่อยให้ตัวเองสัมผัสกับความรู้สึกใด ๆ เรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ของคุณอย่างเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมโดยไม่ละเมิดขอบเขตของผู้อื่น - ความคิดที่จะเป็นประโยชน์กับทุกคนอย่างแน่นอน
เข้าหาอาหารอย่างมีสติ
ตามหนังสือของ Lola Ekerstrom“ Lagom: ความลับของความเป็นอยู่ที่ดีของสวีเดน” แนวคิดนี้ยังหมายถึงการเอาใจใส่สิ่งที่เรากินด้วย ไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในอาหารสแกนดิเนเวีย - มันสำคัญยิ่งกว่าที่จะกินอาหารที่สมดุลและมีสติ ตัวอย่างเช่นEckerströmไม่แนะนำให้กินที่โต๊ะของเขาไม่กินซอสและเครื่องปรุง แต่ลองรู้สึกถึงรสชาติอาหารตามธรรมชาติแทนและไม่ทำลายผลิตภัณฑ์และอาหารของแต่ละคนแทนที่จะให้ทุกอย่างที่คุณต้องการ - เช่นเดียวกับ ล่าช้าในการดูแล กฎง่าย ๆ เหล่านี้เข้ากันได้ดีในแนวคิดของพลังที่ชาญฉลาด: ใส่ใจกับความต้องการของคุณและร่างกายจะเป็นประโยชน์กับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น
พักสมอง
ในสวีเดนมีแนวคิดเรื่อง "fika" (fika) ซึ่งเป็นประเพณีของการหยุดพักระหว่างวันทำงานเพื่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานเพื่อนหรือญาติส่วนใหญ่มักจะดื่มกาแฟและขนมอบ ไม่จำเป็นต้องรักกาแฟและขนมอบ แต่การพักมีประโยชน์สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น: ตรงกันข้ามกับความคิดที่ว่าเราทำมากขึ้นในโหมด 24/7 การหยุดงานมีผลในเชิงบวกต่อผลผลิตและยังช่วยต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยล้า ดังนั้นกำหนดเวลาทำงานของคุณสำหรับ fika
อย่าถือสิ่งของเพิ่มเติม
ซึ่งแตกต่างจาก Hugge ซึ่งเกี่ยวข้องกับเทคนิคการตกแต่งภายในที่ค่อนข้างเฉพาะ (ความสะดวกสบายผ้าห่มและหมอนนุ่ม) ความล่าช้านั้นเกี่ยวข้องกับคำแนะนำที่ชัดเจนน้อยกว่า นี่คือเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสมดุลและความสามัคคี - และประการแรกมันคุ้มค่าที่จะหาสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว มองสิ่งที่มีอยู่พร้อมเฟอร์นิเจอร์และคิดว่าพวกเขามีความหมายกับคุณอย่างไรถ้าไม่มีเหตุผล (คุณไม่ชอบและโดยทั่วไปไม่ต้องการเลย) กำจัดอย่างปลอดภัย ที่นี่คุณสามารถใช้หลักการของ "ดีขึ้นน้อยลงและดีขึ้น" - แทนที่จะซื้อสิ่งของราคาถูกสิบรายการดีกว่าซื้อหนึ่งเชื่อถือได้แน่นอนว่าจะมีอายุนานกว่า
ปกป้องพรมแดนของคุณ
Lagom แสดงถึงความสมดุลในด้านต่าง ๆ และการทำงานและส่วนบุคคลก็ไม่มีข้อยกเว้น ตามเจตนารมณ์ของเขาโลล่าเอเคอร์สตรอมแนะนำว่าอย่ากลัวคำว่า "ไม่" และยกเลิกคดีและภาระผูกพันที่คุณไม่สามารถรับมือได้หากมีโอกาสเช่นนั้น ไม่จำเป็นต้องเห็นเหตุผลในการดูถูกส่วนตัว (โดยมีเงื่อนไขว่าทุกคนประพฤติตนอย่างสุภาพและมีจริยธรรม) ความสามารถในการประเมินความสามารถและจุดแข็งของตนเองอย่างสุขุม (และในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้คนอื่นผิดหวังการทำตามสัญญาไม่ได้) เป็นสิ่งที่ล้าหลังมาก
จงภูมิใจในสิ่งที่คุณกำลังทำ
แนวคิดของญี่ปุ่นของ ikigai นั้นยากที่จะแปลเป็นภาษารัสเซียอีกครั้งในหนึ่งคำ หากลดความซับซ้อนลงก็หมายถึงสาเหตุความหมายของชีวิตสิ่งที่นำมาซึ่งความพึงพอใจและความพึงพอใจจากมัน วิธีที่ง่ายที่สุดในการนำไปใช้กับการทำงาน (แม้ว่า ikigai สอนให้เรารู้ว่าทุกสิ่งในชีวิตของเรามีความสัมพันธ์กันและมีอิทธิพลต่อกันและกัน): คุณจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณทำด้วยความรักและความมุ่งมั่นทำงานหนัก แม้รายละเอียดเล็ก ๆ เสียงเหมือนคำทั่วไป แต่มีเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงมากสำหรับการไตร่ตรองในแนวคิดของ ikigai ตรงกันข้ามกับแนวคิดทั่วไปที่ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหากิจกรรมที่ชื่นชอบและความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงินจะได้พบคุณตัวเอง Ikigai สอนว่าอาชีพจะต้องค้นหาที่จุดตัดของทรงกลมหลายแห่ง แนวคิดนี้เหมาะกับรูปแบบที่สะดวกสบาย: คุณต้องมองหาธุรกิจแห่งชีวิตหลังจากชั่งน้ำหนักสิ่งที่คุณเก่งสิ่งที่คุณรักสิ่งที่โลกต้องการและสิ่งที่คุณสามารถจ่ายได้ วิธีการที่มีประโยชน์และสมดุลมากขึ้นซึ่งจะช่วยไม่ให้สับสนหากจู่ๆปรากฎว่าอาชีพที่คุณได้รับคำแนะนำมาตั้งแต่เด็กไม่ได้นำรายได้มาเลย
ภาพ: hyggelife (1, 2), smallable
