โยคะวันหยุดสุดสัปดาห์: 5 การออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับเช้าวันอาทิตย์
ข้อความ: Ksyusha Murlykina
โยคะ - สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการตื่นเช้าวันอาทิตย์อย่างช้าๆ แม้จะมีความเห็นว่าช่วงเย็นเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย แต่เรารู้ว่าการออกกำลังกายตอนเช้ามีข้อดี ประการแรกมันเป็นเรื่องดีเสมอที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่มีประโยชน์และอุทิศเวลาที่เหลือให้กับ“ การตก” ประการที่สองการโหลดช่วงเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งรู้สึกว่าเป็นพลังงานที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถเห็นผลประโยชน์เหล่านี้และอื่น ๆ ได้ง่ายๆโดยการลองหนึ่งในการออกกำลังกายเหล่านี้
Adrian Mishler เป็นหนึ่งในครูสอนโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบน YouTube ในวิดีโอของเขา Adrian เสนอโพสท่าง่ายๆ 40 นาทีที่แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถเล่นได้อย่างง่ายดาย การฝึกอบรมจะช่วยในการหาสมดุลในร่างกายบรรเทาความเครียดและปรับแต่งในทางที่มีประสิทธิผล
“ โยคะยามเช้าดีกว่าโรงยิม” ทิมยิ้มจากแคลิฟอร์เนียกล่าว เปิดวิดีโอดูโค้ช - และเชื่อ ชุดการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณใส่ใจกับการยืดความแข็งแรงและความสมดุลโดยไม่ต้องออกกำลังกายที่ซับซ้อนเป็นพิเศษ
กาลครั้งหนึ่งในบรรดาบล็อกเกอร์ของ YouTube ความท้าทายของ Partner โยคะเป็นที่นิยม: ผู้คนที่อยู่ห่างไกลจากการฝึกโยคะเป็นสองเท่า แม้ว่านี่จะชวนให้นึกถึงความฝันหวานของ "ความสัมพันธ์ในอุดมคติ" แต่ในความเป็นจริงมันอาจเป็นเรื่องสนุกสำหรับการพักผ่อนดังนั้นคุณจึงสามารถชดเชยการโจมตีที่วางแผนไว้สำหรับเบอร์เกอร์ในตอนเช้าที่มีชีวิตชีวา
Jessamine Stanley ซึ่งมี Instagram ที่เราแนะนำไว้แล้วยังคงทำลายแบบแผนต่อไป การฝึกอบรมนี้จะได้รับการชื่นชมจากทุกคน: บางและขนาดใหญ่เริ่มต้นและข้อดี เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเจสซามีน - และตระหนักว่าร่างกายของคุณ (และโดยทั่วไป) ทำเพื่อโยคะ
การฝึกอบรมนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ไม่พบความแข็งแกร่งที่จะลุกออกจากเตียง (และเราเข้าใจคุณ) การออกกำลังกายครั้งแรกทำโดยที่หลับตา - มีความจำเป็นอะไรอีกบ้าง?
ภาพ: ร้านค้ายอดนิยม