บลูเบอร์รี่และแว่นตาในหลุม: วิธีที่จะไม่ทำให้ตาเสีย
ชมคนส่วนใหญ่ - วิธีหลักในการรับรู้โลก ดวงตาให้ข้อมูลจำนวนมากแก่เราทำให้เรามีความกระตือรือร้นมีความเป็นอิสระและเป็นมือถือ ในกรณีนี้การมองเห็นอาจบกพร่องและคุณต้องดูแลดวงตา - และมันก็ไม่ชัดเจนว่า ฉันจำเป็นต้องดื่มบลูเบอร์รี่หรือไม่? ตากำลังออกกำลังกายไร้ประโยชน์หรือไม่? เป็นความจริงหรือไม่ที่คุณควรสวมแว่นตา - และวิสัยทัศน์จะลดลงเรื่อย ๆ ? สีตามีผลต่อสุขภาพของพวกเขาหรือไม่? เราพยายามตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นเกี่ยวกับการมองเห็นและการมองเห็น
สายตาสั้นได้รับการถ่ายทอดหรือไม่
ในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพตาและการมองเห็นพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง การพึ่งพาปัจจัยทางพันธุกรรมของโรคทั่วไปเช่นสายตาสั้น (เมื่อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นวัตถุที่อยู่ห่างไกล), สายตายาว (เมื่อตรงกันข้าม, มันเป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นไปที่วัตถุที่อยู่ใกล้) และสายตาเอียง ดังนั้นหากญาติของคุณ - พ่อแม่พี่น้องน้องสาว - สวมแว่นตาแล้วมีแนวโน้มว่าคุณจะต้องสวมใส่มันในวันหนึ่ง
นอกจากพันธุกรรมแล้วปัจจัยเสี่ยงต่อการลดการมองเห็น ได้แก่ อายุโรคบางโรค - เบาหวานหรือความดันโลหิตสูง การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนแปลงของดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ แน่นอนว่าเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องดวงตาจากการบาดเจ็บและรังสีอัลตราไวโอเลตด้วยแว่นตาคุณภาพ คุณควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจสอบอย่างน้อยทุก ๆ สองปี (และควรปีละครั้ง); หากคุณรู้สึกไม่สบายเป็นประจำตาแดงตาแดงรู้สึกแห้งและทรายในตามีการมองเห็นสองครั้งหรือมีการมองเห็นลดลงอย่างเห็นได้ชัดปรึกษาแพทย์ทันที
แว่นตาสามารถทำร้ายได้หรือไม่?
หากคุณได้รับมอบหมายแว่นตาแล้วและคุณสงสัยว่าจะสวมใส่หรือไม่ให้สวมใส่ มิฉะนั้นอาจมีปัญหากับการมองเห็นที่ลดลง: อาการปวดตาปวดศีรษะและแม้กระทั่งการบาดเจ็บ สิ่งเดียวกันอาจเกิดขึ้นได้หากคุณสวมแว่นตาของคนอื่นที่ไม่เหมาะกับคุณใน dioptries: ดวงตาของคุณจะทำงานหนักเกินไป บางครั้งมีการกล่าวว่าแว่นตาที่จับคู่ไม่ถูกต้องสามารถทำร้ายดวงตา - นี่ไม่ใช่กรณีเมื่อมันมาถึงดวงตาของผู้ใหญ่ สำหรับเด็กที่มีวิสัยทัศน์ที่จะพัฒนาอย่างต่อเนื่องแว่นตาผิดอาจเป็นอันตรายได้
ทางเลือกระหว่างแว่นตาและคอนแทคเลนส์เป็นเรื่องของรสนิยม แน่นอนว่ามีข้อห้ามในการใช้คอนแทคเลนส์ - แต่ส่วนใหญ่มักจะเป็นการชั่วคราวเช่นการติดเชื้อเฉียบพลันของดวงตาหรือการบาดเจ็บ ขณะนี้มีแม้กระทั่งเลนส์สำหรับการแก้ไขสายตาเอียงซึ่งเรียกว่า toric สุดท้ายหากคุณไม่ต้องการสวมแว่นตาหรือเลนส์และหากไม่มีแว่นตาก็จะทำให้การมองเห็นล้มเหลว - คุณสามารถแก้ไขด้วยเลเซอร์ได้ ด้วยการแทรกแซงนี้เลเซอร์จะเปลี่ยนรูปร่างของกระจกตา - เพื่อให้ภาพของวัตถุบนจอประสาทตาชัดเจน การผ่าตัดมีข้อ จำกัด ด้านอายุและจำนวนข้อ จำกัด แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถคาดเดาและเจ็บปวดได้และสามารถประเมินผลลัพธ์ได้ในอีกไม่กี่วัน
หยดใดเหมาะสำหรับดวงตาที่อ่อนล้า
เพื่อกำจัดความแห้งและความรู้สึกของทรายมียาหยอดตาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา - ที่เรียกว่าน้ำตาเทียม พวกเขาสามารถมีส่วนผสมที่ใช้งานต่างๆเช่นกรดไฮยาลูโรนิกและบรรเทาความแห้งกร้านรอยแดงหรือทรายในสายตาได้อย่างรวดเร็ว ทางเลือกของหยดดังกล่าวมีขนาดใหญ่พวกเขาสามารถแตกต่างกันอย่างมากในราคาและระยะเวลาของผลกระทบดังนั้นคุณควรปรึกษาจักษุแพทย์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สับสนกับ "น้ำตาไหล" กับยา vasoconstrictor ที่มีผลข้างเคียงที่ก้าวร้าว - พวกเขาไม่ทำให้ดวงตาชุ่มชื้น
เพื่อไม่ให้ประสบกับปัญหาตาแห้งคุณต้องกระพริบตาบ่อยขึ้น - ดังนั้นจึงแยกออกจากหน้าจอที่ส่องสว่างและทำให้ดวงตาของคุณได้พัก มีกฎ "20-20-20" ที่ดีคือ: หลังจากทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกยี่สิบนาทีคุณต้องดูบางอย่างภายในยี่สิบวินาทีที่ระยะยี่สิบฟุต (ประมาณหกเมตร) ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลายและหายดี การออกกำลังกายสำหรับดวงตานั้นมีประโยชน์และช่วยได้ดีกับความตึงเครียดทางสายตาและเพิ่มความไวต่อแสง มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำและบนเว็บคุณสามารถหาคำแนะนำได้มากมาย: โดยปกติแล้วนี่จะเป็นทางเลือกอื่นที่เน้นวัตถุใกล้และไกลออกกำลังกายโดยการปิดตาข้างเดียวขยับตาขึ้นลงลงด้านข้างวงกลมและแปด
และคอมพิวเตอร์ยังทำอันตรายต่อดวงตาหรือไม่?
ในการศึกษาเกี่ยวกับเด็ก 4,500 คนซึ่งมีอายุยี่สิบปีไม่พบการเชื่อมต่อระหว่างสายตาสั้นกับหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์ การทำงานที่คอมพิวเตอร์ไม่ได้ทำให้เสียการมองเห็น แต่ทำให้ดวงตายางล้าด้วยการโฟกัสและการโฟกัสที่ไม่มีที่สิ้นสุด กล้ามเนื้อตาเหนื่อยล้าจากการเคลื่อนไหวบ่อย ๆ ในเวลาเดียวกันซึ่งแตกต่างจากหนังสือหรือหน้าจอด้วยหมึกอิเล็กทรอนิกส์หน้าจอเรืองแสงโหลดดวงตาด้วยความคมชัดระยับและแสงจ้า ปัญหาเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหากปัญหาสายตามีอยู่แล้วหรือหากจำเป็นต้องใส่แว่นตา แต่บุคคลนั้นไม่ได้สวมใส่
วิธีแก้ปัญหา ถ้าเป็นไปได้ลดเวลาที่ใช้หน้าจอหยุดพักและดูวัตถุที่อยู่ไกล จำเป็นต้องดูแลระบบนิเวศของสถานที่ทำงาน: ปรับความสว่างของหน้าจอและจัดเรียงเพื่อไม่ให้ปวดตาและคอ ทำแบบฝึกหัดหยิบหยดที่ให้ความชุ่มชื้นที่สะดวกสบายและถ่ายโอนข้อมูลบางส่วนไปยังกระดาษหรือ e-book
ลูทีนและบลูเบอร์รี่ช่วยได้หรือไม่?
Bilberry มีสารแอนโทไซยานิน - สารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา; นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาได้ค้นพบว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการมองเห็นในเวลากลางคืนและเร่งการฟื้นฟูให้ดีขึ้นหลังจากความเสียหายต่อเรตินาด้วยแสงสว่าง อีกสองสารที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงคือลูทีนและซีแซนทีน พวกมันสร้างตัวกรองแสงที่หนาแน่นซึ่งปกป้องจอประสาทตาจากผลกระทบความเสียหายของส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัมนั่นคือแสงที่มีความยาวคลื่นแน่นอน
แหล่งของลูทีนและซีแซนทีนคือผักสีเหลืองส้มและผลไม้ (พริกหวานข้าวโพดฟักทองบวบลูกพลับส้มโอแดงมะม่วง) ผักใบเขียว (ผักโขมกะหล่ำปลี) ไข่ มันได้รับการยอมรับว่าการกินอาหารที่อุดมไปด้วยลูทีนลดความเสี่ยงของการพัฒนาต้อกระจกและการเปลี่ยนแปลงของดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ สารเหล่านี้สามารถรับได้ในรูปแบบของวัตถุเจือปนอาหาร - แต่มันจะดีกว่าที่จะลองกินผักผลไม้และผักให้มากขึ้น
คุณต้องการแว่นตาในรูและสิ่งที่มีผลต่อสีตา?
นักวิจัยทำการวิเคราะห์เชิงปริมาณและพบว่าแว่นตาที่มีรูเล็ก ๆ ช่วยเพิ่มความชัดเจนในการมองเห็นและความลึกของการโฟกัส - แต่ในขณะเดียวกันก็ลดคุณภาพของภาพลง นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าแว่นตาดังกล่าวไม่จำเป็นต้องสวมใส่ในขณะขับรถทำงานกับเครื่องมือที่เป็นอันตรายหรือเล่นกีฬา (แม้ว่าจะแทบไม่เกิดขึ้นกับใครก็ตาม)
สำหรับสีของดวงตา - มันเกิดจากปริมาณของเมลานินในม่านตา บางครั้งมันเกิดขึ้นที่สีของตาขวาและซ้ายไม่เหมือนกันและในกรณีส่วนใหญ่จะไม่คุกคามอะไร ดวงตาที่มีสีอ่อนเช่นผิวอ่อนจะได้รับการปกป้องจากเมลานินน้อยลงซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของแสงและด้วยเหตุนี้ผลที่เป็นอันตรายเช่นเมลาโนมาของตาหรือต้อกระจก
"แมลงวัน" เป็นอันตรายต่อหน้าฉันหรือไม่และจะควบคุมแสงได้อย่างไร?
"แมลงวัน" ต่อหน้าต่อตาของคุณอาจมีลักษณะเป็นจุดดำหรือเทาหรือเคลื่อนไหว "หนอน" ที่ดูเหมือนจะวิ่งหนีหากคุณพยายามมองดู ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาเกิดจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุและไม่เป็นอันตราย - แต่ถ้าคุณสังเกตเห็น "แมลงวัน" เหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันให้รีบปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถเป็นอาการของกระบวนการอักเสบหรือแม้กระทั่งการแตกจอประสาทตา
ความเหนื่อยล้าของดวงตาและการมองเห็นขึ้นอยู่กับระดับความสว่าง แม้ว่าจะมีมาตรฐานแสงสำหรับห้องที่แตกต่างกันเช่นห้องเรียนและสถานที่ทำงานเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดความเข้มของแสงในจำนวนที่ไม่มีอุปกรณ์พิเศษ สามารถกำหนดระดับความสว่างที่เหมาะสมให้ตัวเองได้ตามความรู้สึกส่วนตัว: ดวงตาไม่ควรเหนื่อยหลังจากอ่านสิบถึงสิบห้านาที หากความรู้สึกไม่สบายทางสายตาเกิดขึ้นคุณควรคำนึงถึงความเข้มของแสงตำแหน่งของหลอดไฟหรือขนาดตัวอักษร
ภาพ: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
