ฉันไม่ต้องการอะไร: จะทำอย่างไรถ้าไม่มีอะไรน่าสนใจ
อาจเกิดขึ้นกับทุกคน: คุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งด้วยความรู้สึกว่าทุกอย่างเบื่อหน่ายชีวิตเป็นกิจวัตรที่สมบูรณ์และวันนี้ไม่มีอะไรน่าสนใจเกิดขึ้น และพรุ่งนี้ด้วย และวันมะรืนนี้ ทำไมเราถึงหมดความสนใจในชีวิตและกิจวัตรประจำวัน? และวิธีการคืนไดรฟ์และการอุทิศตน?
ทำการจองทันที: เราไม่ได้พิจารณาสถานการณ์ของตอนที่ซึมเศร้า อาจสงสัยได้ว่าถ้าคุณไม่เพียง แต่สูญเสียความสนใจในชีวิต แต่บ่อยครั้งที่ร้องไห้รู้สึกว่าการเคลื่อนไหวหรือการพูดถูกขัดขวางคุณละอายใจกับสภาพของคุณคุณจะรำคาญอย่างต่อเนื่องคุณได้เปลี่ยนน้ำหนักหรือความสัมพันธ์กับอาหาร รูปแบบการนอนหลับมีการเปลี่ยนแปลง (นอนไม่หลับหลับยากหรือตรงกันข้ามเพิ่มความง่วงนอน) ในกรณีนี้ให้แน่ใจว่าได้ไปถึงนักจิตอายุรเวท ตรวจสอบกับนักประสาทวิทยาและต่อมไร้ท่อยังไม่เจ็บ
แต่ถ้าคุณมีสุขภาพดีและมีความรู้สึกปกติ - แค่การใช้ชีวิตกลายเป็นความสดใหม่อย่างใด สามารถเชื่อมต่อกับอะไรได้บ้าง และชีวิตจะไม่มีวันตื่นเต้นอีกครั้งหรือไม่? ให้เราใจเย็นลงในทันที: ไม่มันไม่ได้เป็นตลอดไปและโดยทั่วไปแล้ววิกฤตดังกล่าวเป็นเรื่องปกติ เราเข้าใจว่ามันกลายเป็นว่าสิ่งที่น่าสนใจและขับรถไปที่ไหนสักแห่งได้หายไปจากชีวิตของคุณและจะทำอย่างไรกับมัน
"จะเป็นยังไงถ้ามันแก่แล้วล่ะ"
คนที่อายุยี่สิบสี่ถึงยี่สิบห้าปีมักจะจำได้ว่ามันสนุกแค่ไหนที่อายุสิบเจ็ด และสามสิบสามสิบห้ากล่าวว่าเมื่อยี่สิบที่พวกเขามีความสนใจและกองกำลังมากขึ้นและอื่น ๆ โดยทั่วไปแล้วคนหนุ่มสาวยังมีความต้องการที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนหนุ่มสาวมากกว่าปัจจุบัน โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับ "ปัจจุบัน": "คุณจำได้ไหมว่าเราอายุยี่สิบอาจตกหลุมรักกันโดยไม่ได้รับเชิญหรือไม่และตอนนี้ ... "; "คุณจำได้ไหมว่าเรานอนกันสามชั่วโมงก่อนคู่เพราะเราเดินทั้งคืนหลังจากคอนเสิร์ตหรือไม่" การเปรียบเทียบดังกล่าวทำให้หมดกำลังใจ: ลาก่อนอิสรภาพในอดีตและยินดีต้อนรับสู่ชีวิตผู้ใหญ่ที่น่าเบื่อ
ในเวลาเดียวกันเรามักจะไม่สังเกตเห็นว่าการเปรียบเทียบเกิดขึ้นตามเกณฑ์เดียวเช่นความกระตือรือร้นของเราหรือความหลากหลายของผลประโยชน์ของเรา สถานการณ์อื่น ๆ เช่นความต้องการที่จะตื่นขึ้นมาในนาฬิกาปลุกทุกวันและใช้เวลาแปดถึงสิบชั่วโมงในการทำงาน, การจำนอง, เด็ก, การเงินและครอบครัวหรือภาระผูกพันของหุ้นส่วนไม่ได้นำมาพิจารณา แม้ว่าคุณจะชอบงานคู่ครองหรือลูก ๆ พวกเขาก็มีความสนใจในสิ่งที่คุณลงทุนความแข็งแกร่งเวลาและความสนใจ ดังนั้นเราจึงไม่สามารถพูดได้ว่าเมื่อผู้คนในวัยเริ่มให้ความสนใจน้อยลงพวกเขาจะมีเสถียรภาพมากขึ้น
และแน่นอนว่าไม่มียุคสมัยเป็นอุปสรรคต่อการค้นพบสิ่งใหม่และมีส่วนร่วมในบางสิ่ง ที่จริงแล้วเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เราเสียโอกาส (และบ่อยครั้งที่ความปรารถนา) เป็นพวกสูงสุด: คุณไม่สามารถยอมแพ้อาหารนอนหลับและภาระผูกพันรายวันของคุณได้อีกต่อไปหากคุณมีส่วนร่วมในการสร้างเว็บไซต์หรือการสร้างประวัติศาสตร์ มีบางอย่าง นอกจากนี้ในวัยหนุ่มสาวงานอดิเรกและความสนใจของเขาก็เกิดขึ้นราวกับว่าตัวเอง: เพื่อนคนหนึ่งเริ่มที่จะเข้าร่วมคาราเต้และได้รับเชิญให้เข้าร่วมสตูดิโอโรงละครที่ปรากฏในสถาบัน - ฉันจะไปลองมือ
หลังจากยี่สิบห้าถึงสามสิบปีสำหรับคนจำนวนมากกระแสนี้ทำให้แห้ง: สภาพแวดล้อมที่เราอยู่นั้นมุ่งเน้นไปที่รายได้อาชีพหรือครอบครัวมากขึ้น แล้วคุณต้องเรียนรู้ทักษะใหม่ - ความสามารถในการสร้างพื้นที่สำหรับความสนใจใหม่ในชีวิตที่ค่อนข้างยุ่งอยู่แล้ว สิ่งนี้ต้องมี "การอนุญาต" ทางศีลธรรมสำหรับตัวเอง: ฉันสามารถเหลาะแหละหรือเหลาะแหละไม่ได้คิดถึงสิ่งต่าง ๆ ทั้งกลางวันและกลางคืน ฉันสามารถจัดสรรเวลาเพื่อความบันเทิงงานอดิเรกหรือเพียงแค่เดินเข้าไปในป่าและไม่รู้สึกผิดหรือรู้สึกผิด - และทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
"ฉันจะรออีกหน่อย ... "
บางครั้งการขาดความสนใจในชีวิตบอกว่าเรากำลังก้าวไปสู่ระดับ "ผ่าน" ทำให้สูญเสียความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น และดูเหมือนว่าจะมีความคิดและความปรารถนาที่ฉันต้องการรวบรวม แต่ฉันจะไม่เริ่มต้นพวกเขา การทำสิ่งใหม่ ๆ นั้นน่ากลัวอยู่เสมอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นสิ่งใหม่ ตัวอย่างเช่นฉันต้องการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง แต่ฉันไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าจะต้องทำอะไร ฉันไม่เคยอาศัยอยู่กับใคร แต่คู่ของฉันขอย้ายเข้ามาและฉันคิดว่าฉันอยากลอง ฉันต้องการลูก แต่ฉันไม่รู้ว่าสิ่งนี้จะเปลี่ยนชีวิตของฉันได้อย่างไร (และฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะชอบการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้) ฉันต้องการย้ายไปประเทศอื่นฉันต้องการเปลี่ยนอาชีพของฉันฉันต้องการบ้านริมทะเลและอื่น ๆ
ขนาดของความปรารถนาของเราบางครั้งทำให้เรากลัว แล้วการโกหกตัวเองก็ง่ายกว่าที่จะเก็บไว้ในลิ้นชักที่ยาว สมมติว่าคุณต้องเตรียมตัวอีกสามถึงห้าปีหารายได้เพิ่มเติมจากงานเก่าและที่ไม่มีใครรักอยู่ห่างกันหน่อยแล้วตรวจดูอีกครั้งก่อนตรวจการตั้งครรภ์และไปหาหมอฟัน ...
การเตรียมความพร้อมสำหรับโครงการขนาดใหญ่เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ควรจะแล้วเสร็จในบางจุด และคุณต้องเข้าใจว่าคุณจะไม่รู้สึกพร้อมหรือพร้อมอย่างแน่นอน - เป็นไปไม่ได้ ถึงจุดหนึ่งก็ถึงเวลาที่จะเริ่มการแสดง และหากความกลัวและข้อแก้ตัวมีค่าเกินกว่าเดือนแรกหรือแม้กระทั่งปีแรกก็อาจคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยา
"ฉันต้องการความมั่นใจมากขึ้น"
ตามเป้าหมายคนส่วนใหญ่มักเข้าใจความสำเร็จที่เป็นรูปธรรม และพวกเขาก็ติดการแข่งขันสำหรับพวกเขาผ่านโครงการ - เพิ่มอีกสองได้รับแบน - ตอนนี้ได้รับอีกแล้วยิ่ง แต่เป้าหมายยังสามารถเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้และแม้กระทั่งรัฐ ตัวอย่างเช่นถ้าฉันไม่เคยรู้สึกดีและมั่นใจในชีวิต แต่ฉันต้องการ - นี่คือเป้าหมายด้วย หรือถ้าฉันมีงานที่ดี แต่ความอบอุ่นของมนุษย์ไม่เพียงพอ ในการเพิ่มบางสิ่งที่ขาดชีวิตหรือตรงกันข้ามเพื่อลบสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป (สภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรและไม่สนับสนุนความรู้สึกของแรงกดดันเวลาคงที่ความรู้สึกของความอ่อนแอและความไม่เพียงพอ) ก็เป็นเป้าหมายที่ค่อนข้างทะเยอทะยานเช่นกัน
จริงเพื่อแก้ไขปัญหานี้ในลักษณะเดียวกับที่ได้รับความสำเร็จทางวัตถุส่วนใหญ่จะไม่ทำงาน เหตุผลไม่เพียงพอ ค่อนข้างจะดูแลตัวเองพร้อมที่จะสำรวจและเข้าใจตัวเองและความสนใจอย่างต่อเนื่องกับความรู้สึกของคนจะต้อง เมื่อมีการติดต่อกับอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองคน ๆ หนึ่งจะเริ่มเข้าใจสิ่งที่ทำให้เขามีความสุขและทำให้เกิดความกระตือรือร้นและนั่นเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม (เพราะสิ่งที่เราหมดความสนใจ) บางครั้งมันใช้เวลามากกว่าหนึ่งปี การดึงดูดนักจิตวิทยาและการฝึกฝนที่มุ่งสร้างการติดต่อกับความรู้สึกและความรู้สึกทางร่างกายสามารถช่วยได้เช่นไดอารี่แบบฝึกหัดที่เป็นลายลักษณ์อักษรการทำสมาธิ
"ฉันไม่ต้องการทำงาน"
การไม่สนใจความรู้สึกโดยทั่วไปมักนำไปสู่ความจริงที่ว่าเราหมดความสนใจในชีวิต ความอยากรู้อยากเห็นอยากทำสิ่งที่ต้องการให้เรารู้สึกดี: มันเป็นเรื่องยากมากที่จะเป็นเรื่องง่ายเมื่อความโกรธความโกรธแค้นความผิดหวังและความกลัวเข้าด้วยกันเป็นเรื่องยากมาก ความอยากรู้อยากเห็นเกิดขึ้นเมื่อพบกับความต้องการขั้นพื้นฐานเมื่อเราไม่ได้อยู่ภายใต้ความเครียดเนื่องจากการขาดเงินความแข็งแรงเนื่องจากการโจมตีของคนที่คุณรักหรือเพื่อนร่วมงานเนื่องจากความขัดแย้ง ในเงื่อนไขเมื่อเราไม่สามารถตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานมันเป็นเรื่องยากที่จะให้ความสนใจในบางสิ่งบางอย่าง - ฉันต้องการซ่อนตัวภายใต้ผ้าห่ม
ดังนั้นการสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นเช่นความไม่เต็มใจที่จะไปทำงาน (ศึกษา) หรือกลับบ้านจากที่นั่นความไม่เต็มใจที่จะเข้าไปในชุมชนของผู้คนหรือสถานที่บางแห่งอาจเป็นเพราะเราไม่รู้สึกปลอดภัยในสถานที่เหล่านี้ . นี่คือเหตุผลในการไตร่ตรองและอาจจะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาหรือโค้ช ความสามารถในการสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่สะดวกสบายแยกแยะระหว่างผู้ติดต่อที่ปลอดภัยและไม่ปลอดภัยและการยกเลิกที่สองหากเป็นไปได้เป็นทักษะที่มีค่าที่ทุกคนต้องการในหลักการ
"ฉันต้องการทุกอย่างพร้อมกัน"
ความว่างเปล่าและการสูญเสียความสนใจอย่างผิดปกตินั้นมักจะรู้สึกได้จากคนที่กระตือรือร้นซึ่งสนใจในทุกสิ่งรอบตัว ดังนั้นคุณไม่ต้องการที่จะพลาดบางสิ่งบางอย่างที่บุคคลได้รับเพิ่มเติมกิจกรรมกิจกรรมและงานอดิเรกสำหรับตัวเองมากกว่าที่เขาสามารถดึงทางร่างกายและอารมณ์ การใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ที่มีกิจกรรมกิจกรรมและคนรู้จักจำนวนมากส่วนหนึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้กับวิถีชีวิตดังกล่าว ตัวอย่างเช่นหากคุณมีวงกว้างของการสื่อสารซึ่งรวมถึงคนที่ใช้งานเดียวกันคุณจะได้รับข้อเสนอที่จะไปที่ไหนสักแห่งไปดูสิ่งนี้และทำสิ่งที่น่าสนใจ มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับบางคนที่จะพูดว่า: "ขอโทษฉันไม่สามารถทำได้ในเวลานี้" - และพวกเขาพยายามที่จะเยี่ยมชมสถานที่สามแห่งในช่วงเย็นวันหนึ่งบินไปต่างประเทศช่วงสุดสัปดาห์ เป็นผลให้เกิดความเหนื่อยหน่ายและคุณไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว
หากเป็นกรณีนี้คุณควรคิดว่าทำไมคุณถึงกลัวที่จะลดกิจกรรมลง คุณมีตัวอย่างของคนที่คุณรักสมาชิกในครอบครัวที่ดูเหมือนจะไม่สนใจอะไรเลยชีวิตของพวกเขาดูเหมือนจะว่างเปล่าและน่าเบื่อสำหรับคุณและคุณกลัวที่จะเป็นเหมือนพวกเขาหรือไม่? คุณต้องการเห็นตัวคุณเป็นคนแบบไหนและวิสัยทัศน์นี้ส่งผลต่อจำนวนกิจกรรมที่คุณเข้าร่วมและคนที่คุณพบเจออย่างไร ในสายตาของใครมันสำคัญที่คุณจะต้องเป็นคนที่กระตือรือร้นและไม่เหน็ดเหนื่อย? มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าชีวิตที่ก้าวร้าวและชีวิตที่น่าสนใจเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน ในที่สุดสีของแสงที่ริบหรี่จะรวมกันเป็นสีเทาทึบ
ภาพ: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com
