แฮ็คชีวิต: 5 วิธีที่แน่นอนในการป้องกันอาการเมาค้าง
ข้อความ: Karina Sembe
วิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือไม่ดื่มแต่ในวันส่งท้ายปีเก่าคำแนะนำนี้ไม่ได้น่าเชื่อถือเกินไป วิธีบรรเทาแป้งเมื่อพวกเขามาถึงแล้วหลายคนรู้จากประสบการณ์ของตัวเอง บางคนช่วยให้หลับสนิทและอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพมีคนอาศัยชาสมุนไพรและอากาศบริสุทธิ์และบางคนต้องดื่มยาแก้ปวด (ด้วยวิธีนี้เราแนะนำให้คุณระวัง) แต่มันจะเป็นการดีกว่าเสมอที่จะเตือนมากกว่าที่จะรับมือกับผลที่ตามมาเพราะถ้าคุณตัดสินใจที่จะดื่มนี่เป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วห้าวิธีเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่เจ็บปวดอย่างเจ็บปวด แต่คำแนะนำหลักเหมือนกันคือจงรู้ขนาดของคุณ ไม่มีแฮ็คชีวิตจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้หากคุณดื่มตลอดทั้งคืนโดยไม่หยุด
ทานอาหารเย็น
ความจริงที่ว่าเบียร์และไวน์มีแคลอรีไม่ได้หมายความว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะลดลงสำหรับมื้อเย็น เมื่อเราดื่มในขณะท้องว่างแอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วขึ้น ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณอย่าละเลยความหลากหลายของอาหารปีใหม่ สิ่งที่สำคัญคือไม่ควรกินทุกอย่างตลอดทั้งคืน: ทางออกที่ดีที่สุดคือมื้อค่ำเต็มรูปแบบโดยไม่ต้องสลัดมายองเนส แต่มีอาหารจานเนื้อหรือสัตว์ปีกและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
ตัดสินใจเกี่ยวกับเครื่องดื่ม
มีความเชื่อว่าคุณไม่สามารถผสมแอลกอฮอล์หลายประเภท - มันทำให้อาการเมาค้างแย่ลง อันที่จริงนี่เป็นข้อเท็จจริงที่น่าสงสัย แต่เป็นที่ทราบกันอย่างชัดเจนว่าเครื่องดื่มสีเข้มเช่นเหล้ารัมหรือไวน์แดงมีสารสกัดจากพืชมากกว่า - สารที่เกิดจากการหมัก ผู้เมาค้างทำให้อาการเมาค้างหนักขึ้นดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองให้เข้ากับส่วนของวอดก้าจินหรือไวน์ขาวแทนวิสกี้ อย่างไรก็ตามเราไม่แนะนำให้ใส่ของเหลวที่เป็นประกายฟองไม่เพียง แต่ทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุในกระเพาะเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแอลกอฮอล์ในเลือด
เลือกคุณภาพไม่ใช่ปริมาณ
ไม่จำเป็นต้อง "ลิ้มรส" บรั่นดีใหม่ของผู้ผลิตที่ไม่รู้จักไวน์ส่งเสริมการขายหรือ anisette นำโดยคนรู้จักจากวันหยุด เลือกแอลกอฮอล์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: ดังนั้นคุณอาจจะไม่สูญเสียการเชื่อมต่อระหว่างปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มกับสภาพของคุณ นอกจากนี้แอลกอฮอล์ที่มีราคาแพงก็เป็นความจริงที่ว่ามันต้องผ่านขั้นตอนการกลั่นมากขึ้นเพราะมันมี congeners ที่มีไหวพริบน้อยกว่าเพราะเราแย่มาก
ดื่มน้ำ
ก่อนระหว่างและหลัง - น้ำรับประกันว่าจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวในเช้าวันรุ่งขึ้น เนื้อเยื่อรอบ ๆ สมองส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำและเชื่อว่าในระหว่างการขาดน้ำซึ่งแอลกอฮอล์นำไปสู่อย่างสม่ำเสมอเนื้อเยื่อเหล่านี้ "หด" และทำให้เกิดความรู้สึกเดียวกันของแรงกดดันในหัว หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ทุกครั้งให้ดื่มน้ำเปล่าหนึ่งแก้วซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการปวดศีรษะและทั่วร่างกาย
ห้ามสูบบุหรี่
เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาเป็นเวลาแปดสัปดาห์นักเรียน 113 คนรายงานปริมาณแอลกอฮอล์และบุหรี่ที่บริโภคทุกวันรวมถึงอาการเมาค้าง เป็นผลให้มันกลายเป็นว่าท่ามกลางการดื่มในปริมาณมากการสูบบุหรี่อย่างจริงจังซ้ำเติมความเสี่ยงและความรุนแรงของอาการเมาค้าง ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นิสัยไม่ดีนี้และเริ่มต้นปีใหม่ในโหมดสุขภาพดี
ปก: niradj - stock.adobe.com