หากคุณตื่นเต้น: วิธีการขอโทษอย่างถูกต้อง
ในการทะเลาะกันบางครั้งเราพูดหรือทำอะไรบางอย่าง เป็นการล่วงละเมิดต่อคนที่เรารักหรือเพื่อน จะทำอย่างไรถ้าคำพูดที่ชั่วร้ายและไม่ยุติธรรมหลุดออกมาจากลิ้นหรือคุณกระแทกประตูแล้วเข้าไปในตอนกลางคืนและตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณทำมันอย่างไร้ประโยชน์? คำว่า "ยกโทษให้ฉัน" นั้นไม่เพียงพอ วิธีการขอโทษคนที่คุณรักและติดต่อ?
อย่ากระจายในคำขอโทษอย่างละเอียด
ประการแรกมันลดคุณค่าของคำว่า "ยกโทษให้" และ "ยกโทษให้ฉัน" โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่ควรทำเช่นนี้หากคุณยังโกรธคู่ต่อสู้อยู่และรู้สึกว่าคุณมี“ ความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจน” คำขอโทษของคุณจะฟังดูไม่สำคัญและมีโอกาสสูงที่คุณจะกลับไปที่ค่าใช้จ่าย ครั้งต่อไปบุคคลใกล้ชิดจะไม่ไว้วางใจ“ ขออภัยฉันผิด” เพราะพวกเขาจะรู้ว่าคำเหล่านี้อาจเปลี่ยนเป็นการโจมตีครั้งที่สองในทันที ความรู้สึกของความไม่มั่นคงดังกล่าวอยู่ในความไว้วางใจดังนั้นให้ตั้งกฎเพื่อขอการให้อภัยเฉพาะเมื่อคุณพร้อมที่จะวางตัว และโปรดอย่ารวมสิ่งปลูกสร้างเช่น: "ฉันเห็นด้วยฉันผิด แต่คุณ ... "
ให้เวลาอีก
หากคู่ของคุณ (พ่อแม่, เพื่อน, ลูก) บอกว่าเขาต้องการเวลาในการฟื้นตัวจงให้เขาคนเดียว ในความขัดแย้งผู้ที่ถูกโจมตีรู้สึกว่าได้รับสิทธิ์ถูกกดไล่ออกและถูกลิดรอนอำนาจ เพื่อ "ผลักดัน" ผู้รุกรานเพื่อให้เวลากับตัวเองในการ "มองตนเอง" หมายถึงการกลับมาควบคุมสถานการณ์ ดังนั้นจงอดทนและไม่ยืนยันในการเริ่มต้นใหม่ของการสื่อสารทันที
ปล่อยให้ชายคนนั้นออกไปเดินเล่นอ่านหนังสือบนโซฟาหรือล็อคตัวเองในห้องถัดไปและไม่ออกไปข้างนอก หากคุณถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดคุณสามารถขึ้นไปหนึ่งครั้งและถามว่าเขาพร้อมที่จะยอมรับคำขอโทษของคุณหรือไม่ ถ้ายังไม่อดทนรออีกหน่อย ทุกคนใช้เวลาต่างกันในการออกไป
อย่ากัดตัวเอง
การยอมรับสิ่งหนึ่งที่ผิดและกินตัวเองเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน การทรมานภายในจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณโกรธคู่ของคุณอีกครั้งและความขัดแย้งจะมาถึงอีกระดับ บางครั้งดูเหมือนว่าวิธีการ“ ทน” คือการลงโทษที่เพียงพอดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องขอโทษ แน่นอนว่าไม่เป็นเช่นนั้น: ด้านที่สองต้องการการกระทำที่เป็นรูปธรรม - อาจเป็นการสนทนาที่จริงใจหรือแม้กระทั่งค่าตอบแทนไม่ใช่การลงโทษของคุณ บอกคนอื่นว่าคุณรู้สึกเสียใจและเสียใจมากกับสิ่งที่เกิดขึ้น
บางครั้งสถานการณ์ดังกล่าวคลี่ออก: ผู้รุกรานที่เพิ่งตะโกนเสียใจเพราะความมักมากในกามของเขาที่มีอยู่แล้วคู่หนึ่งต้องปลอบใจเขาว่า: "ดีคุณฉันจะให้อภัยคุณไม่มีอะไรน่ากลัว" การจัดการนี้ไม่ต้องสงสัยพอใจสำหรับผู้รุกราน แต่เป็นการทำลายความสัมพันธ์ เห็นด้วยเหมือนกันทั้งหมดที่จะได้รับการปลอบใจและการชดใช้ค่าเสียหายที่บุคคลที่ได้รับความเดือดร้อนควร
ฟังคำตอบ - และฟัง
มักจะอยู่ในความขัดแย้งใด ๆ ที่มีด้านการใช้งานมากขึ้นและเรื่อย ๆ เมื่อคุณตะโกนหรือตำหนิและผู้เข้าร่วมคนที่สองในการทะเลาะกันฟังเงียบ ๆ ร้องหรือออกจากห้องจากนั้นคุณก็เป็นฝ่ายที่กระตือรือร้นและเธอหรือเขาอยู่เฉยๆ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าหลังจากการขอโทษบทบาทของคุณจะเปลี่ยนไป มีแนวโน้มว่าหลังจากคำว่า "ขอโทษ" คุณจะถอยกลับไปกล่าวหา หากคุณตั้งใจที่จะหยุดการทะเลาะและแปลการสนทนาเป็นช่องทางที่สร้างสรรค์อย่าตอบทันที พยายามที่จะใส่ใจกับความรู้สึกของคู่สนทนาและปฏิกิริยาของเขาในกระแสของการดูถูก นี่คือสิ่งที่ควรฟังและควรพิจารณาสำหรับอนาคต
รับทราบความรู้สึก
นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพและยากที่สุดและที่นี่ประเด็นก่อนหน้านี้มีประโยชน์สำหรับคุณซึ่งคุณพยายามเข้าใจความรู้สึกของด้านที่สอง ในการยอมรับไม่เห็นด้วยกับตำแหน่งของพันธมิตรและละทิ้งตัวคุณเอง คุณอาจยังไม่เห็นด้วย แต่ในขณะเดียวกันก็ยอมรับว่าสำหรับความรู้สึกและปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้นเป็นของจริง: "เมื่อเราทะเลาะกันและฉันออกไปพบเพื่อนช้าคุณรู้สึกว่าถูกทอดทิ้งและไม่จำเป็น โปรดสังเกตว่าที่นี่คุณไม่ได้สัญญาว่าจะไม่ไปหาเพื่อนของคุณอีกต่อไปและอย่าพูดว่าปฏิกิริยาของคุณผิด คุณจะรับรู้ถึงความเป็นจริงของคนที่สอง: เขารู้สึกว่าถูกทอดทิ้งและมันยากสำหรับเขา
“ ยกโทษให้ฉันคุณอาจรู้สึกเจ็บและกลัวเมื่อคุณรีบเข้ามาหาฉันแทน“ สวัสดี” ฉันเริ่มตะโกนว่าคุณมาช้าและเหนื่อยกับการรอคอยคุณตลอดไป อีกครั้งคุณไม่ได้บอกว่าคุณพร้อมที่จะยอมรับความล่าช้าต่อไป แต่คุณรับทราบว่าการรับคำทักทายดังกล่าวเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจและอาจทำให้คุณกลัว
ทำสิ่งที่ดีสำหรับคน
หากอีกฝ่ายไม่พอใจอย่างจริงจังและคุณรู้สึกว่าการขอโทษและการสนทนาไม่เพียงพอให้เสนอการชดเชยบางประเภท ที่ดีที่สุดของทั้งหมดในที่โล่ง: "ฉันรู้สึกผิดมาก (ผิด) ฉันต้องการทำอะไรให้คุณให้ฉัน (... )?" ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือไปที่ใดที่หนึ่งพร้อมกันเตรียมอาหารจานโปรดของคุณใช้เวลายามเย็นตามที่คนที่ขุ่นเคืองต้องการ หรือถามคนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเขา
การชดเชยในรูปของของขวัญอาจเป็นสิ่งที่อ่อนแอที่สุด ไม่มีอะไรผิดปกติกับของขวัญในสิทธิของพวกเขาเอง แต่การมีส่วนร่วมของเงินและสิ่งต่าง ๆ แสดงถึงการมีส่วนร่วมทางอารมณ์และกิจกรรมน้อยที่สุด เมื่อการเชื่อมต่อทางอารมณ์ระหว่างคนได้รับความเดือดร้อนมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะ "ซ่อมแซม" มันและเพื่อวัตถุประสงค์นี้กิจกรรมร่วมกันและการดูแลที่เหมาะสมที่สุด
พัฒนาโซลูชันที่สร้างสรรค์
ไม่มีความโกรธจากสีน้ำเงิน - สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรคือเหตุผลที่แท้จริงของพวกเขา หากคุณทำรายการก่อนหน้านี้อย่างน้อยสองสามรายการมันจะง่ายต่อการติดตาม ตอนนี้หลังจากที่มีการขอโทษแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจัดการกับกลวิธีด้านอื่น ๆ ที่จะป้องกันการเกิดซ้ำของการทะเลาะวิวาทที่รุนแรง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่สถานการณ์และพฤติกรรมของบุคคลที่สองจะไม่สร้างแรงกดดันต่อ "ปุ่มสีแดง" ของคุณไม่ว่าพวกเขาจะมาช้า ("ฉันและเวลาของฉันถูกทอดทิ้ง") หรือภูเขารองเท้ากระจัดกระจายอยู่ที่ทางเดิน ) หรือการหายตัวไปของคนที่คุณรักจากการเชื่อมต่อ ("ฉันกังวลมาก แต่คุณไม่ได้ชาร์จโทรศัพท์")
ภาพ: Zazzle, Bold Faced Goods
