ตรงแนว: มันมาจากไหนและจะปฏิบัติต่อมันอย่างไร
เท้าแบน - ปรากฏการณ์ที่ทุกคนคุ้นเคย แต่รายล้อมไปด้วยความคิดเห็นที่ขัดแย้งกัน ในมือข้างหนึ่งมีความเชื่อกันว่าเท้าไม่สามารถเหมาะสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในเมืองและสวมรองเท้าและทุกคนมีเท้าแบนในระดับที่แตกต่างกัน ในทางกลับกันเรามักจะเชื่อว่าไม่มี insoles กระดูกส่วนบุคคลไม่เพียง แต่ขา แต่กระดูกสันหลังจะประสบเมื่อเวลาผ่านไปและท่าจะเสื่อมสภาพกลับไม่ได้ เราพยายามคิดว่าเท้าทำงานอย่างไรเมื่อต้องการการดูแลเป็นพิเศษและรองเท้าที่ดีที่สุดไม่ควรสวมใส่
มันเกี่ยวกับอะไร?
เมื่อด้านในของเท้าไม่มีส่วนโค้งโค้งเบา ๆ เรียกว่าส่วนโค้งของเท้าสภาพนี้เรียกว่าเท้าแบน หากส่วนโค้งของเท้าอยู่เฉพาะในขณะที่บุคคลนั้นยืนอยู่ แต่จะหายไปเมื่อยกขาขึ้น - เท้าแบนประเภทนี้เรียกว่ามือถือ หากรูปร่างของเท้าไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อเท้ามีน้ำหนักแสดงว่าเท้าแข็งหรือแบนราบ
เท้าแบนถือเป็นเรื่องปกติในเด็กเล็ก - พวกเขาไม่ได้เกิดมาพร้อมกับส่วนโค้งของเท้าปกติ ในทารกแรกเกิดเท้าจะงอออกด้านนอก - มีก้อนไขมันอยู่ตรงนั้นซึ่งละลายไปตามกาลเวลา มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะทำให้ภาระเบาลง ในบางกรณีการก่อตัวของส่วนโค้งของเท้าจะเสร็จสมบูรณ์ภายในเจ็ดถึงสิบปี แต่โดยปกติจะเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ ในผู้ใหญ่อาการเท้าแบนราบถือเป็น 15-25% ของกรณีและบ่อยครั้งที่มันไม่ทำให้เกิดความกังวลใด ๆ ในผู้ใหญ่หลายคนที่มีอาการเท้าแบนมือถืออาการนี้เป็นกรรมพันธุ์และในคนเช่นนี้มักจะมีข้อต่อที่ยืดหยุ่นและเคลื่อนที่ได้สูงมาก เท้าแบนยังสามารถพัฒนาในวัยผู้ใหญ่เนื่องจากโรคของข้อต่อเช่นโรคไขข้ออักเสบ
เท้าแบนแข็งซึ่งแตกต่างจากมือถือมักจะเป็นผลมาจากปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งมีผลต่อโครงสร้างหรือตำแหน่งของกระดูกที่ทำขึ้นที่ส่วนโค้งของเท้า ตัวอย่างเช่นมันอาจเกิดขึ้นเนื่องจากสถานการณ์ที่มีมา แต่กำเนิดที่หายากซึ่งกระดูกของเท้านั้นไม่ได้รับการจัดตำแหน่งอย่างเหมาะสมหรือรัฐที่มีการรวมตัวกันของกระดูกหลายชิ้นเข้าด้วยกัน เหล่านี้เป็นเงื่อนไขทางพันธุกรรมที่หายากที่มักจะสามารถสังเกตได้ในหลายรุ่นในตระกูลเดียวกัน ในกรณีของเท้าโค้งปกติในขั้นต้นเท้าแบนที่ได้มานั้นสามารถพัฒนาได้เนื่องจากการบาดเจ็บ - ตัวอย่างเช่นการเคลื่อนที่ของเท้า ซึ่งมักเกิดจากความเสียหายจากการตกจากที่สูงอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
รองเท้าสามารถกระตุ้นหรือป้องกันเท้าแบนได้หรือไม่?
ส่วนโค้งของเท้าเป็นองค์ประกอบทางพันธุกรรมของกายวิภาคศาสตร์ ในขั้นต้นเท้าของเราถูกออกแบบมาสำหรับการเดินเท้าเปล่า - นั่นคือธรรมชาติไม่ทราบว่ารองเท้าหลังเท้ารองรับ insoles เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกคืออะไร ในกุมารเวชศาสตร์ของสหภาพโซเวียตเชื่อกันว่าหากคุณวางผ้าผืนหนึ่งไว้สำหรับการพัฒนาเท้าในรูปแบบของเท้าและหลังแข็งเท้าของเด็กจะพัฒนาตามพารามิเตอร์ที่กำหนด - และน่าเสียดายที่แพทย์หลายคนยังคงปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าว จากขั้นตอนแรก ๆ อย่างไรก็ตามรูปร่างของส่วนโค้งของเท้านั้นถูกวางทางพันธุกรรม
หลังเท้าจำเป็นต้องใส่ในรองเท้าด้วยเหตุผลที่ง่ายที่สุด: มันสะดวกกว่าที่จะสวมใส่รองเท้าที่เป็นไปตามรูปร่างทางกายวิภาคของขา ตัวอย่างเช่นรองเท้ากีฬามักจะมีการรองรับส่วนโค้ง - มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ขาของนักกีฬามีความสบายและมั่นคง แต่การรองรับส่วนโค้งในรองเท้าวิ่งนั้นไม่ได้สร้างรูปแบบของเท้าของนักวิ่ง รองเท้าที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งที่เหมาะสมและขนาดที่เข้ากันอย่างแม่นยำนั้นเป็นเรื่องของความสะดวกสบายและการป้องกันปัญหาอื่น ๆ เช่นเล็บที่มีขนคุดหรือลักษณะของข้าวโพด
รองเท้าส้นสูงไม่ทำให้กระดูกของเท้าเสียรูป (ยกเว้นขนาดที่เลือกไว้อย่างถูกต้อง) แต่มันเพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ได้อย่างมาก ผู้ที่ใส่ส้นเท้านานกว่าสี่สิบชั่วโมงต่อสัปดาห์ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อเมื่อเดินถูกรบกวนความเหนื่อยล้าสะสม โดยปกติปลายประสาทจะกำหนดตำแหน่งของกล้ามเนื้อของเราในอวกาศและสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน - ซึ่งเรียกว่าความรู้สึกของกล้ามเนื้อหรือ proprioception สมองจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับมันในทันทีและทำให้เกิดแรงกระตุ้นในการปรับตำแหน่ง ด้วยส้นเท้ายาวกล้ามเนื้อที่เหนื่อยล้าสามารถส่งสัญญาณว่าสมดุลถูกรบกวนด้วยความล่าช้าเล็กน้อยและระบบประสาทไม่มีเวลาตอบสนองทันเวลาดังนั้นความเสี่ยงต่อการล้มหรือการบาดเจ็บแม้จะเดินบนพื้นเรียบเพิ่มขึ้น
ทำไมขาถึงเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
บ่อยครั้งที่มีการกล่าวกันว่าในระหว่างตั้งครรภ์ขา "เติบโต" ตามขนาด - ที่จริงแล้วมันไม่ได้เกี่ยวกับการเติบโต แต่เกี่ยวกับการเสียรูปเนื่องจากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในปี 2557 มีการศึกษาโดยมีส่วนร่วมของหญิงตั้งครรภ์ 49 คน มิติของส่วนโค้งของเท้าถูกวัดในรัฐต่าง ๆ (ที่เหลือและในการเคลื่อนไหว) ครั้งแรกในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์แล้ว 19 สัปดาห์หลังคลอด ในระหว่างตั้งครรภ์ความสูงและความแข็งของส่วนโค้งของเท้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญและสิ่งนี้มาพร้อมกับความยาวเท้า - จึงเพิ่มขนาดของรองเท้า ในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกการเปลี่ยนแปลงมีความสำคัญมากกว่า
ในการศึกษาอื่นที่ดำเนินการในรัสเซียพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงของเท้าหลังการออกแรงทางกายภาพของนักวิ่งในวงโคจร นักกีฬาหนึ่งร้อยยี่สิบคนทำการฝึกพิเศษ - วิ่งระยะยาวบนระนาบที่เอียง เป็นผลให้ความสูงของซุ้มประตูลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ที่น่าสนใจในผู้ชายการลดลงของซุ้มประตูนี้เป็นแนวขวางและในผู้หญิงมันยาว ในเวลาเดียวกันผลลัพธ์ของ flatfoot นั้นมีสองประเภท: ชดเชย (หรือไดนามิก) และจริง ด้วยการชดเชยความแบนราบหลังจากช่วงเวลาพิเศษของการพักฟื้นพารามิเตอร์ของเท้ากลับคืนสู่สภาพเดิม แต่ด้วยความราบเรียบที่แท้จริงทำให้ส่วนโค้งของเท้ายังคงลดลง
สำหรับการเชื่อมต่อของรูปร่างของเท้ากับท่าทาง - ในระหว่างการตรวจสอบเด็ก 58 คนอายุเจ็ดขวบปรากฎว่าเท้าตรงไม่มีผลต่อท่าทางของตัวเอง แต่มันได้รับผลกระทบจาก pronation มากเกินไป (การล่มสลายของเท้า); ต้องใช้ความสนใจและการแก้ไขเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ตามมา สิ่งนี้ยังเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ - นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้หญิงที่มีการออกเสียงของเท้ามากเกินไปมีความเสี่ยงสูงที่จะปวดหลังส่วนล่างมากกว่าผู้ที่วางขาในท่าที่เป็นกลาง
เมื่อคุณยังต้องการพบแพทย์?
การแก้ไขและการรักษาเป็นสิ่งจำเป็นเฉพาะในกรณีที่มีความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับเท้าแบน - ปวดหรือตัวอย่างเช่น pronation มากเกินไปของเท้า (เงื่อนไขที่เท้าเกินไป "ยุบ" เข้าหรือออกเมื่อเดิน) แนะนำให้รักษาแบบไม่ผ่าตัดก่อนแม้ว่าในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัด แพทย์อาจแนะนำให้ใส่รองเท้าสบายที่รองรับขาได้ดีใช้ insoles พิเศษที่รองรับเท้าและไม่อนุญาตให้ยุบใช้ยาแก้ปวดสำหรับความรู้สึกไม่สบายปรับน้ำหนักตัวให้เป็นปกติถ้ามันมากเกินไปยืดกล้ามเนื้อขา
ควรเข้าใจว่าขั้นตอนเหล่านี้จะไม่เปลี่ยนรูปร่างของเท้า แต่อาจช่วยลดปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเท้าแบน หากมาตรการเหล่านี้ไม่ช่วยให้ขั้นตอนต่อไปคือการติดต่อศัลยแพทย์กระดูกและข้อเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการดำเนินการที่เป็นไปได้ เพื่อป้องกันไม่ให้เท้าแบนเป็นไปไม่ได้ - มันเป็นปรากฏการณ์ทางพันธุกรรม สิ่งที่สามารถทำได้คือการสวมรองเท้าที่สะดวกสบายเพื่อให้ขามีความสะดวกสบายและไม่เพิ่มภาระในเท้า
ภาพ: fotofabrika - stock.adobe.com (1, 2)
