7 ตำนานเกี่ยวกับฮอร์โมนที่ถึงเวลาที่จะหยุดเชื่อ
ฮอร์โมนกระตุ้นและควบคุมกระบวนการที่หลากหลาย - จากการเจริญเติบโตของเซลล์และการย่อยอาหารไปจนถึงการทำงานของระบบสืบพันธุ์และความต้องการทางเพศ เมื่ออายุเพิ่มขึ้นการผลิตฮอร์โมนบางชนิดจะค่อยๆลดลงในขณะที่คนอื่นเพิ่มขึ้นและความสมดุลระหว่างพวกเขาอาจถูกรบกวน ความเครียดความเจ็บป่วยการขาดสารอาหารส่งผลกระทบต่อระดับของสารเหล่านี้และการล่อลวงให้“ โทษ” ฮอร์โมนเพื่อสุขภาพที่ไม่ดีจะสูงเกินไป เรารวบรวมตำนานที่เป็นที่นิยมเกี่ยวกับสารเหล่านี้เพื่อที่จะกำจัดพวกมันออกไปพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญ: ผู้สมัครของวิทยาศาสตร์การแพทย์, ต่อมไร้ท่อของ GMS Clinic Alevtina Oranskaya, นรีแพทย์และ reproduktologist ของเครือข่ายคลินิก Stolitsa Denis Titov และผู้ฝึกอบรม FPA
การปล่อยอินซูลินนั้นสัมพันธ์กับของหวานเท่านั้น
การเพิ่มระดับกลูโคสในเลือดเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่ออาหาร ในการตอบสนองตับอ่อนจะหลั่งอินซูลินขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณรับประทาน ปัญหาหลักของฮอร์โมนนี้คือในบางเงื่อนไขความไวของเซลล์ลดลงและจำเป็นต้องใช้อินซูลินมากขึ้นเพื่อคืนระดับกลูโคสให้อยู่ในระดับปกติซึ่งเรียกว่าการต่อต้านอินซูลินเกิดขึ้น ตับอ่อนไม่สามารถรับมือได้และความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ค่อยๆสามารถนำไปสู่โรคเบาหวาน
Alevtina Oranskaya ตั้งข้อสังเกตว่าอาการนี้อาจเกิดจากความหิวโหยเมื่อคุณรู้สึกหิวแม้หลังจากมื้ออาหารหนักและระดับน้ำตาลในการอดอาหารสูงกว่า 5.5 mmol / l การปล่อยอินซูลินจำนวนมากเกิดขึ้นเมื่อระดับกลูโคสเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่เพียงเกิดขึ้นหลังจากมื้ออาหารหวานเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นหลังจากอาหารดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งอาจเป็นผักที่ไม่เป็นอันตรายอีกด้วย
Cortisol ไม่ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการตั้งครรภ์
ความเครียด - ปัจจัยลบหลักที่ทำให้เกิดปัญหากับความคิดในผู้หญิง ในกรณีที่มีภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นสมองจะได้รับสัญญาณว่าจำเป็นต้องปล่อยอะดรีนาลีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมด "ตีหรือวิ่ง" ในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายเริ่มสะสมพลังเพื่อขับไล่การโจมตีหรือการบินและดังนั้นจึงสามารถ "ปิด" ความสามารถในการทำซ้ำชั่วคราว Doctor Denis Titov ตั้งข้อสังเกตว่าคอร์ติซอลส่วนเกิน - ฮอร์โมนที่ช่วยรับมือกับความเครียด - เพิ่มความต้านทานต่ออินซูลิน ในทางกลับกันอินซูลินเป็นพิษต่อรังไข่และมีส่วนช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและนี่เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของโรครังไข่ polycystic ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก
คอร์ติซอลในระดับสูงยังสามารถชะลอการทำงานของต่อมไทรอยด์ซึ่งส่งผลต่อรอบประจำเดือนโดยไม่มีการตกไข่และระยะการพัฒนาของ Corpus luteum เราบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเพื่อรับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับสิ่งนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ - นอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ในหนังสือของเขา "การเชื่อมต่อคอร์ติซอล" ดร. ฌอนทัลบอตเขียนว่าคืนหนึ่งของการนอนไม่หลับนำไปสู่การคอร์ติซอลส่วนเกิน (การขาดการนอนหลับยังทำให้ร่างกายเครียด) และการนอนไม่เพียงพอเป็นเวลาสองชั่วโมงสามคืน
การออกกำลังกายยกฮอร์โมนเพศชายเป็นเพศชาย
ในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายยังมีความเครียด หลังสนับสนุนการเตรียมการสำหรับการต่อสู้หรือเที่ยวบินทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเพิ่มความแข็งแกร่งของหลอดเลือดและหัวใจ - และการผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามตามที่เทรนเนอร์ส่วนตัว Vladimir Kuksov แม้หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักความเข้มข้นของเทสโทสเทอโรนในเลือดของผู้หญิงนั้นต่ำกว่าผู้ชายถึงสิบห้าเท่า
ดังนั้นหากไม่มีการเติมฮอร์โมนจึงไม่มีการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญในผู้หญิงจากภายนอก - และเสียงไม่เปลี่ยนแปลงและผมเพิ่มเติมบนใบหน้าและร่างกายจะไม่เติบโต
เมื่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลงบุคคลจะมีพลังมากขึ้น
ไทรอยด์ฮอร์โมนไทรโอโทโทธีโรนอยน์ (T3) และธัยรอยซิน (T4) มีผลกระทบต่อการเผาผลาญอาหารและเมื่อมีคนจำนวนมากลดน้ำหนัก แต่ภาวะพร่องไทรอยด์ทำงานช้าลงเป็นเวลานานโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงภายนอก: เนื่องจากฮอร์โมนไทรอยด์ผลิตได้ไม่เพียงพอต่อมใต้สมองจึงปล่อย TSH ออกมามากขึ้นซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นต่อมไทรอยด์ ในเวลาเดียวกันในผลการตรวจเลือดฮอร์โมนไทรอยด์จะเป็นปกติ แต่ TSH จะเพิ่มขึ้น การวินิจฉัยภาวะไทรอยด์ทำงานอยู่บนพื้นฐานของข้อมูลล่าสุดแม้ว่าน้ำหนักจะไม่เปลี่ยนแปลงหรือลดลงก็ตาม
อย่างไรก็ตามเงื่อนไขดังกล่าวแม้ว่าจะไม่ปรากฏภายนอกต้องได้รับการรักษาซึ่งประกอบด้วยการใช้ฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อชดเชยการขาดของพวกเขา ตามที่แพทย์ Alevtina Oranskaya ถ้าคนถูกบังคับให้ดื่มชั่วคราวหรือถาวรฮอร์โมนเหล่านี้การรักษาจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก
การปล่อยเอสโตรเจนเร่งอายุ
การออกกำลังกายใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกในโรงยิมกิจกรรมกลางแจ้งหรือการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดและสิ่งนี้มีส่วนช่วยให้กระบวนการที่ไม่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่ตรงกันข้ามการทำงานของร่างกายเล็ก Estrogens สามารถปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผม การได้รับเอสโตรเจนจากอาหาร (ตำนานยอดนิยมอื่น) ตามเดนิสทิฟอฟเป็นไปไม่ได้ซึ่งแตกต่างจากไฟโตเอสโทรเจน - สารประกอบพืชที่มีคุณสมบัติของเอสโตรเจนในร่างกายหรือสามารถออกฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน พบในอาหารบางชนิดเช่นถั่วพืชตระกูลถั่วเมล็ดแฟลกซ์เบียร์
ไฟโตเอสโตรเจนยังพบได้ในอาหารเสริมที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพ แต่การใช้องค์ประกอบเหล่านี้ในเครื่องสำอางสำหรับผลิตภัณฑ์ผิวที่มีปัญหาและการป้องกันศีรษะล้านสามารถให้ผลในเชิงบวก ด้วยความต้องการเอสโตรเจนที่มากเกินไปในร่างกายไม่เป็นลางดี: อารมณ์แปรปรวน, มีประจำเดือนเจ็บปวด, บวม, ปวดหัวมักจะส่งสัญญาณปัญหา
ไม่มี "Adrenaline addiction"
แน่นอนว่าแพทย์จะไม่วินิจฉัยการเสพติดอะดรีนาลีน (ไม่มีการจำแนกประเภทดังกล่าวในการจำแนกประเภท) แต่ความปรารถนาที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกสุดขั้วในผู้คนเป็นเรื่องธรรมดา ซึ่งแตกต่างจากตัวอย่างเช่นการติดแอลกอฮอล์ที่ "แหล่งที่มาของความสุข" เป็นปัจจัยภายนอกในกรณีของความตื่นเต้นตื่นเต้นสาเหตุของ "การพึ่งพา" อยู่ภายในบุคคล อะดรีนาลีนผลิตโดยต่อมหมวกไตอย่างรวดเร็ว - สมองมุ่งเน้นไปที่ปัญหาชีพจรเต้นเร็วกล้ามเนื้อกระชับหัวใจเริ่มเต้นมากขึ้น ปฏิกิริยาดังกล่าวเกิดขึ้นภายใต้ความเครียดใด ๆ รวมถึงบวก ถ้าอะดรีนาลีนพุ่งมาเป็นผลมาจากประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจเช่นการกระโดดร่มชูชีพหรือชัยชนะของทีมโปรดของคุณเอนโดฟินจะถูกสร้างขึ้นทันที -“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” ที่รับรองความรู้สึกสบาย ในความเป็นจริงมันเป็นความรู้สึกที่ฉันต้องการทำซ้ำอีกครั้ง
Alevtina Oranskaya ชี้ให้เห็นว่าอะดรีนาลีนในปริมาณที่พอเหมาะมีประโยชน์ แต่ในการแสวงหาความตื่นเต้นใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่องคน ๆ นั้นก็หยุดที่จะใส่ใจเรื่องความปลอดภัย (ตัวอย่างเช่นขับรถอย่างไม่ระมัดระวัง) กลายเป็นก้าวร้าว (สาบานกับคนอื่นอาจรุนแรง) นอกจากนี้หากระดับของอะดรีนาลีนในเลือดเพิ่มขึ้นบ่อยเกินไปสิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพ: การนอนไม่หลับโรคหลอดเลือดหัวใจปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณชอบเล่นสกีก็ไม่ได้หมายความว่าคุณติดใจ ตรวจสอบง่าย: ถ้าความรักของคุณไม่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่นไม่ยุ่งเกี่ยวกับงานและการพัฒนาส่วนบุคคลนี่เป็นงานอดิเรกทั่วไป ไม่เช่นนั้นนักจิตอายุรเวทจะช่วยแก้ปัญหาได้
เมลาโทนินสามารถใช้เป็นยานอนหลับได้
แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเมลาโทนินมักถูกเรียกว่า "ฮอร์โมนหลับ" ชื่อที่ถูกต้องมากขึ้นคือ "ฮอร์โมนแห่งคืน" การผลิตของมันเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับความสว่างและเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ แสงใด ๆ - จากโคมระย้าหรือหน้าจอโทรศัพท์มือถือ - ช้าลงหรือหยุดมันอย่างสมบูรณ์ซึ่งอาจเลวร้ายยิ่งสภาพในอนาคต อย่างไรก็ตามเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนไม่ใช่ยานอนหลับที่ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น เขาอาจได้รับการสั่งจ่ายจากแพทย์ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีอาการเจ็ทล้าหลังบ่อย ๆ หรือผู้สูงอายุเป็นมาตรการป้องกันโรคจำนวนหนึ่งเนื่องจากจำนวนของเขาในร่างกายลดลงอย่างเห็นได้ชัดตามอายุ
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการกินยาและดื่มเมลาโทนินเพื่อต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับนั้นไม่เพียง แต่ไร้ประโยชน์ แต่ยังไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพด้วย ดังนั้นหากมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับสำหรับการเริ่มต้นมันคุ้มค่าที่จะเยี่ยมชมนักมานุษยวิทยา
ภาพ:zphoto83 - stock.adobe.com, flydragon - stock.adobe.com, Roman Gorielov - stock.adobe.com
