การเสียสละคือชื่อที่สองของฉัน: วิธีสังเกตความสนใจของคู่ค้าโดยไม่ทำร้ายตัวเอง
นักบำบัดครอบครัวพูดด้วยเสียงเดียว การสนับสนุนและการตอบสนองของคู่ค้าที่มีต่อกันเป็นหลักประกันหลักของการแต่งงานที่เข้มแข็ง แต่ถ้าการสนับสนุนกลายเป็นด้านเดียวล่ะ วิธีคำนึงถึงผลประโยชน์ของคู่ค้าโดยไม่เหยียบคอของเขา? นี่คือกฎห้าข้อที่จะทำให้สมดุล
งานอาสาสมัครและสิทธิในการปฏิเสธ
ใช่:
คู่ค้าเข้าใจดีว่าคุณไม่สามารถจัดการได้เสมอ “ แน่นอนอยู่บ้านตั้งแต่คุณเหนื่อยมาร่วมกันอีกครั้ง”
No:
ตามคู่ค้าคุณมีหน้าที่ต้องให้ความช่วยเหลือหรือความสนใจใด ๆ ทันทีที่จำเป็น "การพูดคุยตอนเย็นหมายถึงอะไร?" เกิดขึ้นกับฉัน! "
การสนับสนุนใด ๆ - ที่ใช้งานหรืออารมณ์ - ต้องมีทรัพยากรที่ดีจากผู้สนับสนุน คู่ค้าอาจขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเห็นด้วยในเวลาใดก็ได้ กฎเก่าที่ดีใช้งานได้ที่นี่: ก่อนสวมหน้ากากออกซิเจน คุณสามารถสนับสนุนใครบางคนเท่านั้นที่มีความแข็งแกร่งเวลาและความสมัครใจ ความพยายามที่จะทำสิ่งนี้ผ่านการบังคับใช้อย่างมีนัยสำคัญยิ่งทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง
อยากรู้อยากเห็นว่าบางครั้งการสนับสนุนผ่านการบังคับเกิดขึ้นแม้ว่าจะไม่มีข้อกำหนดของพันธมิตร ความคิดดั้งเดิมเกี่ยวกับบทบาททางเพศกำหนดให้ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามเชื่องและทำให้ผลประโยชน์ของคนที่รักเป็นที่แรก แม้ว่าคู่สามีภรรยาจะพูดว่ามีอะไรที่แตกต่างกันและคู่หูไม่คาดหวังการหาประโยชน์ใด ๆ เลยคุณก็ยังจะเลิกทิ้งทุกอย่างไปกับเขาเพื่อซ้อมวงร็อคของเขาหรือฟังเรื่องราวอันยาวนานของเขาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก นั่งเงียบ ๆ หลังจากวันที่วุ่นวาย เพราะมิเช่นนั้นความรู้สึกผิดสำหรับพฤติกรรม "ไม่ใช้" และ "ไม่สนับสนุน" เพียงแค่กินคุณจากภายใน
สิ่งที่ต้องทำ พูดคุยสถานการณ์นี้กับนักจิตอายุรเวท พูดคุยกับพันธมิตรซ้ำแล้วซ้ำอีก ในกรณีของพฤติกรรมก้าวร้าว ("คุณเบื่ออะไรเหรอ?") - ขอบเขตควรกำหนดให้แน่นพอสมควร แค่เหนื่อยและทุกอย่างฉันขอโทษ มีปฏิกิริยาที่น่าตกใจเมื่อการปฏิเสธการสนับสนุนทันทีถูกมองว่าเป็นการปฏิเสธ ในกรณีเช่นนี้การกำหนดคำศัพท์ช่วย: "ในอีกหนึ่งสัปดาห์ฉันจะไปกับคุณได้" "ในอีกไม่กี่ชั่วโมงเราจะพูดคุยกันอย่างแน่นอน"
และเมื่อความกล้าหาญและการเสียสละเป็นชื่อที่สองของคุณการทำข้อตกลงช่วยให้: "ให้ฉันบอกคุณเมื่อคุณต้องการการสนับสนุนและการปรากฏตัวของฉันและในเวลาอื่น ๆ ฉันจะไม่รู้สึกผิดกับผู้ถูกกล่าวหาเป็นระยะ ไม่สำคัญนัก " มันทำงานในสถานการณ์ที่คู่ค้ามีการตั้งค่าอย่างสงบและไม่ต้องการความคิดเห็นที่ไม่สิ้นสุด
ความสามารถในการจัดสรรเวลาสำหรับคุณสองคนนั้นเป็นเรื่องสำคัญ
ใช่:
ความสัมพันธ์ในลำดับความสำคัญแม้ว่าพันธมิตรจะหลงใหลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างมาก "เอาฉันออกไปแล้วเราจะออกไปทานอาหารค่ำและมีค่ำคืนโรแมนติก"
No:
คุณจะถูกขอให้รออย่างไม่มีที่สิ้นสุดเพราะตอนนี้พันธมิตรไม่ว่าง "เพศและการแชทมาเลยในสองสัปดาห์คุณรู้ว่าช่วงเวลาสำคัญที่ฉันมีตอนนี้คืออะไร"
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าช่วงเวลาของ“ ทุกสิ่งในสองสัปดาห์ที่รัก (ที่รัก)” สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนหรือแม้แต่กับคู่รัก แต่ถ้าคุณเริ่มรู้สึกขาดความสนใจการติดต่อสื่อสารการติดต่อทางร่างกายอย่างย่อการขาดความสัมพันธ์ก็เป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดเสียงปลุก น่าเสียดายที่พันธมิตรไม่พร้อมที่จะรับฟังตั้งแต่ครั้งแรก
อาร์กิวเมนต์อาจมีเหตุผลมาก ในเวอร์ชั่นอ่อน ๆ หุ้นส่วนสามารถโน้มน้าวใจคุณได้ว่าเขากำลังสร้างความสัมพันธ์:“ คุณเข้าใจว่าฉันทำงานตลอดเวลาเพราะฉันได้รับเงินให้เราเพื่อครอบครัวของเรา! ดังนั้นฉันแสดงความรักของฉัน”“ ฉันพัฒนาโครงการนี้เพื่อ เรามีรายได้ที่มั่นคงในอนาคต " และในกรณีที่รุนแรงคุณอาจถูกตัดสินว่ามีความผิด (มีความผิด): "คุณเป็นแค่คนเห็นแก่ตัว (ka) คุณต้องการให้ฉันทิ้งทุกสิ่งและนั่งกับคุณ"
ปัญหาคือว่ารายได้ที่มั่นคงหรือความสำเร็จจะไม่แทนที่ความสัมพันธ์ของตัวเอง: การปรากฏตัวของพันธมิตรความสนใจของเขาเวลาที่ใช้ร่วมกัน ความต้องการในการติดต่อกับมนุษย์ไม่สามารถหยุดได้ชั่วคราวดังนั้นหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์หรือหกเดือนให้กด "เล่น" อีกครั้งราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น
สิ่งที่ต้องทำ เพื่อขอบคุณคู่ค้าที่ดูแลด้านการเงิน (ธุรกิจ ฯลฯ ) ของความสัมพันธ์และพูดอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณขาดความสนใจอย่างมากและติดต่อกับเขา และสิ่งนี้กลายเป็นสิ่งสำคัญ ในกรณีที่ดีคุณจะพบวิธีการทำมัน: การสนทนาทางโทรศัพท์ในช่วงกลางของวันที่วุ่นวายพิธีการสิบห้านาทีของการโอบกอดก่อนนอนหรือในตอนเช้ามากกว่ากาแฟหนึ่งถ้วย ในชีวิตคู่มีช่วงเวลาตึงเครียดเมื่อมีเวลาน้อยมากในการสื่อสาร แต่สิ่งสำคัญคือความปรารถนาของทั้งคู่ที่จะก้าวไปข้างหน้าและรักษาความปลอดภัยและการติดต่อที่มั่นคง
น่าเสียดายที่หากหลังจากการสนทนาอย่างจริงจังหลายครั้งพันธมิตรก็ไม่ได้ยินเสียงคุณและไม่เปลี่ยนลำดับความสำคัญนั่นหมายความว่าเขาไม่พร้อมที่จะทำเช่นนั้น มันไม่มีประโยชน์อะไรที่จะพยายามเอะอะหรือขอร้องซ้ำเล่าความรู้สึกของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีก: กับผู้ชายคนหนึ่งแสดงให้เห็นถึงการเลือกของเขา ยังคงมีเพียงการตัดสินใจว่าสถานการณ์นี้เหมาะสมกับคุณอย่างไร ถ้าคุณสามารถทำได้ด้วยการสนับสนุนจากญาติและ / หรือนักจิตอายุรเวท - ตัวเลือกเหล่านี้มักทำยาก
ความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน
ใช่:
พันธมิตรยังสนับสนุนความสนใจของคุณ “ ฉันก็สนใจในสิ่งที่คุณชอบชุดที่น่าสนใจคุณจะพูดว่าอย่างไร”
No:
ความสนใจของเขา / เธอมีความสำคัญมากกว่าและแน่นอนมีคำอธิบาย! "งานอดิเรกของคุณไร้สาระและฉันมีเรื่องของชีวิต / รายได้ /" อาชีพที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม "
ในคู่ที่กลมกลืนกันความสนใจของทั้งสองฝ่ายมีความคล้ายคลึงกันและไม่ว่าพวกเขาจะดูจากภายนอกหรือมีขนาดใหญ่เพียงใดก็ตาม การเป็นอาสาสมัครให้ไปเที่ยวค่ายเด็ก ๆ นั้นดี การเล่นรถยนต์บนโทรศัพท์ก็ดีเช่นกัน มันง่ายที่จะลดค่างานอดิเรกของคนอื่นเพราะเราไม่รู้จากด้านในซึ่งทำให้คนทำแบบจำลองดินเหนียวรถแข่งโกหรือแม้กระทั่งโอ้สยองขวัญตอนเย็นแขวนบน Facebook บางทีสำหรับเขาแล้วมันเป็นทรัพยากรที่มีค่า และเราไม่มีสิทธิ์ที่จะตัดสิน
เมื่อความสนใจของหนึ่งในพันธมิตรเริ่มที่จะลดเสียงดัง - นี่เป็นสัญญาณที่ไม่ดี โดยปกติแล้วการถกเถียงเหตุผลจะถูกนำเข้าสู่ระบบ (อีกสัญญาณที่ไม่ดี) ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้: เว็บไซต์ของฉันนำเงินมาจากการโฆษณาในเครือและการถักนิตติ้งเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ อาสาสมัครของฉันคือการมีส่วนร่วมในอนาคตของมนุษยชาติและอะนิเมะของคุณเป็นความบันเทิงสำหรับผู้ที่ขี้เกียจเกินกว่าที่จะคิด บางครั้งพันธมิตรเริ่มต้นความสัมพันธ์จากมุมมองของความเสมอภาค แต่ต่อมาบางโครงการงานอดิเรกหรืออาชีพหลักเริ่มนำเงินจำนวนมากและใช้เวลามากและความสนใจของคนที่สองจึงเริ่มดูรองไม่มีนัยสำคัญ
สิ่งที่ต้องทำ มันสำคัญมากที่จะต้องทำให้กระบวนการช้าลงและไม่ให้การสนับสนุนกองกำลังดังกล่าว ในการคืนสิทธิในผลประโยชน์ของเราและปกป้องความสำคัญและคุณค่าของพวกเขา: "ขออภัย แต่ฉันชอบและฉันต้องการทำมัน" คุณไม่จำเป็นต้องแก้ตัวและโต้แย้งอย่างมีเหตุผลเช่นว่าโยคะทำให้คุณสงบและเก็บได้และหลังจากนั้นคุณสามารถทำการบ้านด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่ มันเพียงพอแล้วที่คุณจะพบว่ามันน่าสนใจและสนุกสนาน
ช่วย แต่ไม่เปลี่ยนความรับผิดชอบ
ใช่:
ขอความช่วยเหลือ "คุณสามารถฟังสิ่งเหล่านี้สำหรับงานนำเสนอในวันพรุ่งนี้และแนะนำบางอย่างได้ไหม?
No:
เปลี่ยนความรับผิดชอบให้กับผู้ที่ไม่ซับซ้อน "ทำไมคุณไม่บอกฉันว่าภาพในสไลด์ไป! ฉันทำให้ฉันหัวเราะต่อหน้าผู้บริหารและหุ้นส่วน"
หากโครงการของคุณเป็นเรื่องทั่วไปและงานนำเสนอไม่ได้ลงนามโดยสองชื่อพร้อมกันผู้เขียนจะต้องรับผิดชอบต่อผลที่เกิดขึ้น ผู้ช่วยอาจสังเกตเห็นข้อบกพร่องหรือไม่แจ้งให้คำแนะนำที่ดีหรือล้มเหลวอย่างสมบูรณ์ ความช่วยเหลือไม่ใช่การจัดการโครงการหรือความเป็นผู้นำหรือการให้คำปรึกษา นี่คือความสนใจที่เป็นมิตรและสนใจในสิ่งที่คู่ของคุณต้องการแบ่งปันและการมีส่วนร่วมที่เป็นไปได้ ความรับผิดชอบร่วมกันไม่ซื่อสัตย์เกินไป
สิ่งที่ต้องทำ เห็นอกเห็นใจ แต่ไม่รับผิดชอบต่อตัวเอง: "ฉันขอโทษที่ทุกอย่างผิดพลาด" หากมีการโยนข้อกล่าวหาในช่วงเวลาแห่งความสูงส่งมีโอกาสที่บุคคลนั้นจะเข้ามาในความรู้สึกและขอโทษอย่างรวดเร็ว หากการโจมตีดำเนินต่อไปมันเป็นเหตุผลที่กำหนดขอบเขตความรับผิดชอบของตัวเอง: "ยกโทษให้ฉันฉันไม่พร้อมที่จะตรวจสอบคุณภาพงานของคุณสำหรับฉันความช่วยเหลือคือการเข้าร่วมให้มากที่สุด"
อย่าแทนที่ความช่วยเหลือของ "shadow self-realization"
ใช่:
"ฉันชอบที่จะช่วยคุณพูดเป็นจำนวนมากดูเหมือนว่าฉันต้องคิดเกี่ยวกับการจัดสัมมนา"
No:
"ทุกวันในที่ทำงานฉันคิดว่าจะจัดระเบียบโครงการนี้ทำไมคุณไม่ต้องการฟัง?!"
Julia Cameron ผู้แต่งหนังสือขายดี“ The Way of the Artist” ที่เรียกกันว่า“ เงาศิลปิน” เหล่านี้เป็นคนที่กลัวที่จะมีส่วนร่วมในงานสร้างสรรค์เพราะกลัวคำวิจารณ์ความยากจนหรือความล้มเหลว เขาเลือกอาชีพ“ ผู้แทน” (ตัวอย่างเช่นนักวิจารณ์ภาพยนตร์หรือที่ปรึกษาด้านศิลปะ) ซึ่งอนุญาตให้เขา“ อยู่ใกล้” หรือกลายเป็นหุ้นส่วนของคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ หนังสือของคาเมรอนทุ่มเทให้กับความคิดสร้างสรรค์ แต่คุณสามารถจินตนาการได้อย่างง่ายดายว่า "นักธุรกิจ - เงา" หรือ "ผู้จัดการโครงการ - เงา"
นี่คือจุดที่ลึกซึ้ง แน่นอนว่าเราต้องการช่วยในสิ่งที่เราเข้าใจและสนใจ และการแบ่งปันความรับผิดชอบกับใครบางคนนั้นไม่น่ากลัวเท่ากับการใช้ความรุนแรงกับตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่กลายเป็น "ร่างเงา" ด้านหลังของคู่หูเพียงเพราะคุณกลัวที่จะเปิดเผยตัวเองแยกต่างหากและเป็นอิสระ ไม่ว่าคุณจะช่วยอะไรเขาด้วย - ความคิดสร้างสรรค์ธุรกิจจัดตั้งสโมสรภาพยนตร์สำหรับเพื่อน ๆ หรือเลื่อนขั้นอาชีพ - เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสังเกตเมื่อแรงจูงใจในการช่วยเหลือถูกแทนที่ด้วยแรงกระตุ้นของการตระหนักรู้ในตนเอง
เครื่องหมายที่ดีของสิ่งที่คุณไม่ได้ช่วยเหลืออีกต่อไปโดยบทบาทของ "กีต้าร์ที่สอง" และกลัวที่จะแสดงเดี่ยว - ก้าวร้าว คุณโกรธคู่ของคุณเพราะความคิดของคุณดีกว่า แต่เขาไม่ยอมรับพวกเขา คุณโกรธเพราะเขาไม่บรรลุผลตามที่คุณต้องการ“ เพื่อเขา” และโกรธอย่างมหันต์เมื่อคุณได้ยินกลับมา: "ฟังนะ แต่นี่ก็ยังเป็นธุรกิจของฉัน (อาชีพเพลงและอื่น ๆ )"
สิ่งที่ต้องทำ ยอมรับว่าคุณต้องการรับรู้ในบางพื้นที่ ยอมรับความกลัวของคุณซึ่งมีอยู่จริง และจากนั้นคุณสามารถไปในวิธีที่แตกต่าง: ลองในทางใดทางหนึ่งเพื่อรับรู้ความสามารถของพวกเขาหรือละทิ้งความคิดนี้ การรับรู้และความซื่อสัตย์กับตัวเองเป็นสองเงื่อนไขโดยที่ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ค้าและความสัมพันธ์กับตัวคุณจะแย่ลง
ภาพ: phanuwatnandee - stock.adobe.com (1, 2)
