Impostor Syndrome: ทำไมผู้หญิงไม่เชื่อในความสำเร็จ
ความรู้สึกนี้คุ้นเคยกับผู้หญิงหลายคน: ที่ทำงานคุณรู้สึกว่าคุณไม่สมควรได้รับความสำเร็จ - คุณคิดว่าคุณโชคดีและอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม ดูเหมือนว่าคุณที่คนรอบข้างเข้าใจผิดเกี่ยวกับบัญชีของคุณว่าความจริงจะเปิดไม่ช้าก็เร็วและปรากฎว่าคุณรับตำแหน่งของคนอื่น ความรู้สึกนี้เรียกว่า "ซินโดรมซิสเตอร์" และไม่ได้เชื่อมโยงกับระดับของการพัฒนาอาชีพหรือความสำเร็จ - ทั้งผู้ฝึกงานที่อยู่ใน บริษัท ขนาดใหญ่และผู้จัดการระดับสูงอาจเผชิญ Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg และคนอื่น ๆ อีกหลายคนกล่าวว่าในบางครั้งพวกเขารู้สึกว่าเป็น "ผู้หลอกลวง" แม้แต่เจ้าของรางวัลออสการ์สามคนเมอรีลสตรีพเคยยอมรับว่าเธอรู้สึกไม่ปลอดภัย:“ คุณคิดว่า:“ ทำไมผู้คนถึงอยากเห็นฉันในภาพยนตร์เรื่องอื่นฉันยังเล่นไม่ได้ทำไมฉันถึงทำอย่างนี้?” "
เกี่ยวกับกลุ่มคนหลอกลวงคนแรกที่เริ่มพูดในปี 1978 ศาสตราจารย์ Paulina Clans และนักจิตวิทยา Suzanne Ames นักจิตวิทยา พวกเขาพบว่าลูกค้าจำนวนมากไม่สามารถยอมรับความสำเร็จและความสำเร็จของตัวเองได้ แต่พวกเขาเชื่อว่าเหตุผลคือโชคความมีเสน่ห์ที่พวกเขามีการติดต่อที่ถูกต้องและพวกเขาแสร้งทำเป็นเก่งกว่า นักต้มตุ๋นไม่ใช่การวินิจฉัยทางจิตวิทยา แต่หลายคนต้องเผชิญกับสภาพนี้ในรูปแบบเดียวหรืออื่น บุคคลไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าเป็นคนหลอกลวงตลอดเวลาและในทุก ๆ ด้านความรู้สึกนี้อาจเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ อาการของโรคลมชักมักเกิดจากการขาดความรู้และทักษะอย่างแท้จริง สถานการณ์ตรงข้ามเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น: คนที่ไร้ความสามารถขาดความรู้ที่จะเข้าใจว่าเขาไร้ความสามารถ
การศึกษาในภายหลังแสดงให้เห็นว่าไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังมีผู้ชายที่มีความเสี่ยงต่อโรคที่เกิดจากการปลอมแปลง - แต่ปัญหาไม่รุนแรงน้อยกว่า ความไม่เท่าเทียมกันในเรื่องค่าจ้างแรงงานก็เนื่องมาจากความจริงที่ว่าผู้หญิงจะแสวงหาการพัฒนาได้ยากกว่าผู้ชาย: ผู้ชายมักจะปกป้องสิทธิของตนมากกว่าผู้ชายมักจะไม่ต้องการทำตัวเป็นผู้หญิงเพราะเขากลัวที่จะดู "ยาก" และ "อึดอัด "ในการทำงาน ซินโดรมปลอมมีบทบาทสำคัญที่นี่: มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงที่จะขอโปรโมชั่นหากพวกเขาไม่รู้สึกว่าสมควร
และถึงแม้ว่าผู้หญิงจะทำงานกับผู้ชาย แต่ก็มักขาดความเชื่อมั่นในตนเอง ผู้หญิงที่กลัวที่จะรับภาระหน้าที่ใหม่เพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะไม่รับมือและมักไม่พร้อมที่จะขอความช่วยเหลือเพราะกลัวว่าพวกเขาจะแสดงจุดอ่อนด้วยวิธีนี้ นี่คือการยืนยันโดยข้อมูลการวิจัย Linda Babcock ศาสตราจารย์เศรษฐศาสตร์ที่ Carnegie Mellon University ได้ทำการศึกษากับนักเรียนของโรงเรียนธุรกิจและพบว่าผู้ชายพูดคุยเรื่องค่าจ้างเพิ่มขึ้นบ่อยกว่าผู้หญิงถึงสี่เท่า ในขณะเดียวกันเมื่อผู้หญิงยังคงพูดถึงการเพิ่มพวกเขาขอจำนวนน้อยกว่าผู้ชาย 30%
เด็กที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคของนักต้มตุ๋นเติบโตในครอบครัวที่พ่อแม่ให้ความสนใจอย่างมากต่อความสำเร็จของเด็ก แต่ขาดความอบอุ่นของมนุษย์
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าซินโดรมปลอมอาจเกิดจากสาเหตุที่แตกต่าง: มันเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ในครอบครัวและกับคุณสมบัติส่วนบุคคลของบุคคลและทัศนคติทางวัฒนธรรม Clans and Ames เชื่อว่าซินโดรมปลอมแปลงพัฒนาขึ้นในผู้หญิงที่โตมาในครอบครัวหนึ่งในสองแบบ ในกรณีแรกมีเด็กหลายคนในครอบครัวซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ปกครองพิจารณาฉลาดและมีความสามารถมากขึ้น เด็กคนที่สอง - เด็กหญิง - ในมือข้างหนึ่งเชื่อว่าเธอมีความสามารถน้อยลงและอีกคนหนึ่ง - หวังว่าจะทำลายตำนานนี้ ในฐานะผู้ใหญ่เธอมักจะมองหาการยืนยันความสามารถของเธอและในเวลาเดียวกันก็เริ่มที่จะสงสัยในความสามารถของเธอโดยคิดว่าพ่อแม่ของเธอถูกต้อง ในครอบครัวประเภทที่สองผู้ปกครองทำให้เด็กเป็นอุดมคติ เมื่อโตขึ้นเด็กสาวก็เผชิญกับความยากลำบากและเริ่มสงสัยความสามารถของเธอ - พ่อแม่ของเธอเชื่อว่าทุกสิ่งควรได้รับจากเธอโดยไม่ยาก แต่อันที่จริงแล้วมันกลับกลายเป็นว่าแตกต่างออกไป เธอรู้สึกว่าเธอไม่ได้รับมือ แต่เชื่อว่าเธอจะต้องตอบสนองความคาดหวังของผู้ปกครองและกลัวที่จะทำให้พวกเขาผิดหวัง
โรค Impostor มักเกี่ยวข้องกับลัทธิพอใจนิยมสิ่งดีเลิศ นักจิตวิทยา Manfred Kets de Vries ตั้งข้อสังเกตว่าเด็กที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคของคนหลอกลวงจะเติบโตในครอบครัวที่พ่อแม่ให้ความสนใจมากเกินไปต่อความสำเร็จของเด็ก แต่พวกเขาไม่ให้ความอบอุ่นกับมนุษย์เพียงพอ เด็ก ๆ เหล่านี้คิดว่าพ่อแม่จะให้ความสนใจพวกเขาต่อเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ - และเติบโตเป็นคนบ้างานที่มั่นใจในตนเอง ในความเห็นของเขา“ คนหลอกลวง” มักตั้งเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้สำหรับตนเองและเมื่อพวกเขาไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้พวกเขาเริ่มทรมานตนเองเพราะความล้มเหลว การตั้งค่าสถานะตนเองทำให้เกิดความรู้สึกที่“ ไม่บริสุทธิ์” ซึ่งทำให้คนตั้งเป้าหมายใหม่ที่ไม่สามารถบรรลุได้ - และทุกอย่างซ้ำไปซ้ำมาตั้งแต่ต้น
"ฉันจะบอกว่าอาการของโรคลมชักไม่ใช่อาการเดียว" นักจิตวิทยาและนักข่าว Ksenia Kuzmina กล่าว "มันถูกสร้างขึ้นในโครงสร้างบุคลิกภาพของสเปกตรัมโรคประสาทและสามารถเป็นลักษณะของคนที่มีความขัดแย้งลึก - มักรู้สึกว่างเปล่าภายในและขาดศรัทธา เพื่อที่จะมีชีวิตและทำหน้าที่ในโลกนี้พวกเขาเคยซ่อนความรู้สึกไม่สบายใจไว้ใต้หน้ากากของวีรบุรุษที่ประสบความสำเร็จในขณะเดียวกันก็กลัว“ การเปิดเผย”:“ ตอนนี้พวกเขาจะเข้าใจในสิ่งที่ฉันเป็นจริง!แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง! อันที่จริงฉันรู้สึกไม่มีนัยสำคัญ! "" อ้างอิงจากสเซเนียคนลดความสำเร็จของเขากลัวความล้มเหลวและความจริงที่ว่าคนอื่นเชื่อในตัวเขาจะถามเขามากเกินไป - ซึ่งจะนำไปสู่ "เปิดเผย" "และเมื่อบุคคลลดการมีส่วนร่วมและความรับผิดชอบของเขาเชื่อว่ามันเป็นเพราะโชคปัจจัยภายนอกความพ่ายแพ้นั้นง่ายกว่าและง่ายกว่ามากมีแนวโน้มว่าการหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดของผู้มีอาการทางประสาทเกิดจากที่ไหนสักแห่งใน วัยเด็กตอนต้นและความสัมพันธ์กับพี่น้องในที่สุดการเป็นผู้ชนะนั้นยากเหมือนผู้แพ้บางคนมีความรู้สึกที่ทนไม่ได้ที่บางคนที่อยู่เบื้องหลังพวกเขาคือคนที่แพ้ "คุซมินากล่าว
จากการสังเกตของนักจิตวิทยาสมาชิกของชนกลุ่มน้อยมักจะรู้สึกว่าเป็น "ผู้หลอกลวง" อย่างไรก็ตามชนกลุ่มน้อยบางคนประสบปัญหามากกว่าคนอื่น: ในปี 2013 นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสที่ออสตินทำการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียรู้สึกว่าตนเองเป็น“ คนหลอกลวง” บ่อยกว่าชาวแอฟริกันอเมริกันและละตินอเมริกา นักวิจัยบางคนเชื่อว่าผู้แทนของอาชีพบางอย่างมักจะต้องเผชิญกับโรค - ตัวอย่างเช่นนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ที่มีความสำคัญต่อการประสบความสำเร็จไม่เพียง แต่จะมีความรู้และความสามารถที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความประทับใจ
ทัศนคติเกี่ยวกับวัฒนธรรมยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาซินโดรมปลอมในผู้หญิง พูดคุยโดยตรงเกี่ยวกับความสำเร็จของพวกเขา - คุณสมบัติที่ถือว่าเป็นแบบดั้งเดิมเป็นเพศชาย ผู้หญิงตามทัศนคติดั้งเดิมควรคงความสุภาพเรียบร้อยและไม่มีสิทธิ์ประกาศความสำเร็จ - เพราะสิ่งที่พวกเขามักจะได้รับความรู้สึกว่าสามารถทำได้และทำได้น้อยกว่าผู้ชาย ในเวลาเดียวกันรูปแบบทางวัฒนธรรมมักทำให้ยากที่จะสังเกตเห็นว่าคนไข้ปลอมแปลงในผู้ชาย: ความคิดดั้งเดิมเกี่ยวกับความเป็นชายไม่อนุญาตให้ผู้ชายพูดถึงความรู้สึกของพวกเขาและยอมรับว่าพวกเขารู้สึกอ่อนแอ
หากคุณโชคดีอย่างต่อเนื่องเป็นไปได้มากว่านี่ไม่ใช่โชค แต่เป็นผลจากการกระทำของคุณ
โชคดีที่มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะรับมือกับกลุ่มอาการโรคเอดส์: สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าการรับรู้ถึงความสำเร็จของเรานั้นเป็นเรื่องส่วนตัวเสมอ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์ในการลองดูความสำเร็จของคุณจากภายนอกและประเมินตนเองอย่างเป็นกลาง “ เข้าใจว่าคุณไม่รู้จักความสำเร็จของคุณเองให้ความสำคัญกับความสำเร็จของผู้อื่นมากเกินไปและดูถูกความยากลำบากที่คนอื่น ๆ ต้องเผชิญเพื่อไปสู่ความสำเร็จ” แบรดลีย์วอจเต็กศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกกล่าว ในความเห็นของเขาการสนทนาอย่างจริงใจกับตัวเองเกี่ยวกับความสำเร็จและความล้มเหลวของคน ๆ หนึ่งจะช่วยให้มองงานของคน ๆ หนึ่งอย่างเป็นกลางมากขึ้น เขาเพิ่มในประวัติย่อของเขาทั้งส่วนที่อุทิศให้กับความล้มเหลว: ทุนที่ไม่สามารถได้รับบทความที่ไม่ได้เผยแพร่โปรแกรมประยุกต์สำหรับการเข้าศึกษาต่อในระดับบัณฑิตศึกษาซึ่งถูกปฏิเสธ มันจะมีประโยชน์ในการเรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ที่ไม่ดีของคนอื่น - สิ่งนี้ช่วยให้เราเข้าใจว่าเราแต่ละคนต้องเผชิญกับความล้มเหลว
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของคุณลองพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือญาติเพื่อให้คุณสามารถเห็นผลลัพธ์ของงานในมุมมองและดูว่าผู้คนทำงานได้ดีขึ้นจริงหรือมีความมั่นใจมากขึ้น "เปรียบเทียบผลลัพธ์การทำงานของคุณกับผลลัพธ์ของผู้อื่นหากไม่มี บริษัท ในระดับเดียวกันให้พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานจาก บริษัท อื่นแบ่งปันประสบการณ์ความรู้ผลลัพธ์ซึ่งจะช่วยปรับเทียบบรรทัดภายในที่คุณประเมินความสำเร็จของคุณ" Maria Kozlova บริษัท IT ที่มีชื่อเสียง - พยายามที่จะตอบรับอย่างจริงใจจากผู้จัดการของคุณผู้ใต้บังคับบัญชาผู้รับเหมาช่วงสำหรับสิ่งนี้คุณต้องสร้างความไว้วางใจกับพวกเขา
หากเหตุผลสำหรับความรู้สึกของ "การหลอกลวง" คือคุณพยายามหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบวิธีเดียวที่จะทำได้คือเริ่มรับผิดชอบในการกระทำและการกระทำของคุณในที่ทำงาน มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นสิ่งจำเป็น: การทนต่อความล้มเหลวการกล่าวหาสถานการณ์ภายนอกของสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นง่ายกว่ามาก - แต่ความรู้สึกของความสำเร็จจะไม่สมบูรณ์ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความสำเร็จนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความพยายาม ดังที่ Maria Kozlova กล่าวว่า "ถ้าคุณโชคดีตลอดเวลามีแนวโน้มมากว่านี่ไม่ใช่โชค แต่เป็นผลจากการกระทำของคุณ" มันเป็นเพียงการเรียนรู้ที่จะเชื่อในตัวเองและสร้างความสำเร็จที่สมควรได้รับ
ภาพประกอบ: Katya Dorokhina
