นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของผู้ก่อตั้ง Replika Eugenia Kuyda
ใน RUBRIC "ไลฟ์สไตล์" เราถามผู้คนที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยใบหน้าของมนุษย์เราพูดถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองและวิธีการที่น่าพอใจเพื่อให้ชีวิตสะดวกสบายยิ่งขึ้น นางเอกของรีลีสใหม่คือ Evgeniya Kuyda ผู้ร่วมก่อตั้ง บริษัท startups Luka และ Replika Zhenya บอกเราว่าเธอกินอะไรเธอนอนมากแค่ไหนและเธอใช้ชีวิตอย่างไรให้รู้สึกดี
ความรู้สึกที่ดี สำหรับฉันมันหมายถึงการรู้สึกสะดวกสบายในร่างกายของคุณเอง การออกกำลังกายที่โรงยิมและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการกินก่อนเหน็ดเหนื่อย
ฉันพยายามเริ่มทุกวันจากกีฬา ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งท่องหรือห้องฝึกซ้อม แต่บ่อยครั้งที่เช้าจะเริ่มต้นด้วยโทรศัพท์ที่ทำงานกับทีม
เบรกเกอร์ของฉันเสมอกัน: ตรงข้ามบ้านของฉันพวกเขาขายชามคะน้าหยิกและลาเต้กับนมถั่วเหลือง ฉันไม่มีความเชื่อมังสวิรัติเป็นพิเศษ - มันอร่อยมากเร็วและไม่แพงเกินไป
ปีนี้ฉันมีกีฬาอยู่ที่ไหน กว่าปกติ มีเที่ยวบินมากเกินไปงานและความเครียดโดยทั่วไป การเดินทางใด ๆ ดึงออกจากโหมดปกติ แต่ฉันบังคับให้ตัวเองกลับสู่กิจวัตร: ฉันไม่สามารถรู้สึกปกติถ้าไม่มีกีฬา
ในมอสโกฉันต้องการกล่อง ในสโมสร "ตุลาคม" วิ่งไปที่สระว่ายน้ำและเล่นฟุตบอล ในซานฟรานซิสโกตอนนี้ฉันวิ่งได้มากขึ้นฉันไปยิมกับโค้ชท่องบางครั้งฉันก็ไปครอสฟิต ในฤดูหนาวฉันขี่สโนว์บอร์ดและในฤดูร้อนในมอสโก - บนเวคบอร์ดและ wakesurf ฉันชอบว่าวมาก แต่ฉันไม่ค่อยไปเที่ยวสถานที่ที่มีลมดี
กิจกรรมที่ไม่น่าไว้วางใจที่สุดมีบัลเล่ต์ในชีวิตของฉัน พ่อแม่ของฉันพาฉันไปที่ส่วนเมื่อฉันอายุสามหรือสี่ปีและฉันทำมันอย่างมาก
ในคินเดอร์การ์เทนเราได้รับเนื้อกับ TATTLE ฉันไม่สามารถเคี้ยวได้ - ตั้งแต่นั้นมาฉันก็แทบไม่เคยกินเนื้อ เมื่อเวลาผ่านไปฉันรู้ว่าฉันรู้สึกแย่ลงเมื่อฉันใช้ผลิตภัณฑ์นมและหยุด
ในซานฟรานซิสโกฉันกินทุกอย่างที่ง่ายกว่าที่จะได้รับ: นี่คืออาหารวีแก้นเพื่อสุขภาพ
เมื่อฉันมีเวลาน้อย ฉันสั่งอาหารส่งไปที่ Thistle หรือ Sakara: ในตอนเช้าพวกเขานำกล่องอาหารกลับบ้านและคุณไม่สามารถคิดถึงมันได้ทั้งวัน
ฉันคิดว่าส่วนใหญ่ของอาหาร - วิธีที่ไม่มีประสิทธิภาพและระยะสั้นเพื่อให้เหมาะสม นอกจากนี้อาหารทำให้เราให้ความสำคัญกับอาหารมากเกินไปและสิ่งนี้เองก็ไม่เป็นที่พอใจ
ฉันต้องการชาวพื้นเมืองของฉันทั้งหมด มีการตรวจสุขภาพเป็นประจำ จริงฉันเชื่อมั่นในการแพทย์อเมริกันมากกว่า - ไม่ใช่ด้วยตัวแพทย์เอง แต่เป็นระบบ
ล่าสุดฉันได้บันทึกไว้ในคลินิก ใหม่เริ่มต้นทางการแพทย์ไปข้างหน้า เหล่านี้เป็นคลินิกแห่งอนาคตที่ทุกการตรวจสุขภาพเป็นเหมือนเกมคอมพิวเตอร์ ฉันไปครั้งเดียวและตอนนี้ฉันกำลังรอให้พวกเขาเปิดในที่สุดในเดือนมกราคม
ฉันลองใช้แอปพลิเคชั่นเวลเนสที่แตกต่างกัน:TalkSpace สำหรับการบำบัดในผู้ส่งสารการทำสมาธิกับ Headspace, Jawbone UP Diary-tracker แต่ทุกอย่างถูกทอดทิ้ง - แม้แต่ Nike Running ที่มีชื่อเสียง เห็นได้ชัดว่าประเด็นคือความสนใจอย่างยั่งยืนที่อ่อนแอ
เป็นเวลาหลายปีฉันมองไปที่จิตใจอย่างสม่ำเสมอเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับฉันที่จะอดทนรอดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันในกระบวนการและในเวลาเดียวกันก็อยู่ในตำแหน่งผู้สังเกตการณ์ - เพื่อดูงานของนักบำบัดจากด้าน
ความแตกต่างในเวลาที่ผิดปกติเกิดขึ้นกับทุกคน ในการเริ่มต้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเครียดและอย่าพยายาม "ดึงตัวเอง" ตลอดเวลา
เราตลอดเวลาทำให้ตัวคุณเองในโหมดและกฎใด ๆ และมันมักจะนำไปสู่ความเครียดมากขึ้น หากคุณปล่อยให้เรื่องทั้งหมดเป็นไปได้ว่าในที่สุดความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะออกไปวิ่งเล่นหรือกินอะไรที่มีประโยชน์จะมาจากข้างใน ไม่ใช่เพราะคุณปฏิเสธบางสิ่ง แต่เพราะคุณต้องการสิ่งนี้จริงๆ ทุกสิ่งสวยงามเกิดขึ้นเมื่อเราเริ่มทำสิ่งที่ไม่ใช่ความกลัว แต่จากความรัก
