การตรวจสุขภาพ: วิธีตรวจสุขภาพของคุณถ้าคุณชอบฝึก
ข้อความ: Evgenia Skvortsova
ไปออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมมัน การออกกำลังกายนำมาซึ่งความสุขและทำให้เราแข็งแรงขึ้น, แต่ไม่ใช่ทุกคนแม้แต่ร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ก็สามารถทนรับภาระเฉพาะได้ เพื่อตรวจสอบว่ากิจกรรมประเภทใดมีประโยชน์และปลอดภัยการตรวจสุขภาพจะดำเนินการหรือคัดกรอง - นี่คือสิ่งที่แทนที่การตรวจปกติกับแพทย์ที่ฟิตเนสคลับ
เราได้พูดคุยเกี่ยวกับการคัดกรองกับผู้เชี่ยวชาญ: Olga Malinovskaya แพทย์ของการวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการทางคลินิกผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของเครือข่ายห้องปฏิบัติการ KDL และ Anton Feoktistov ผู้ร่วมก่อตั้งสตูดิโอฝึกอบรมส่วนบุคคล PRO TRENER และผู้เชี่ยวชาญด้านร่างกายและวัฒนธรรม
การคัดกรองกีฬาคืออะไร?
Sports Checkup เป็นการสำรวจที่ครอบคลุมซึ่งรวมถึงการทดสอบหลายแบบ หน้าที่ของมันคือการติดตามการตอบสนองของร่างกายต่อระดับความเครียดที่แตกต่างกัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเลือกความเข้มข้นของการฝึกที่เหมาะสมและบรรลุเป้าหมายอย่างรวดเร็ว - เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อลดเปอร์เซ็นต์ไขมันเพิ่มความทนทานและอื่น ๆ แตกต่างจากการตรวจร่างกายตามมาตรฐานซึ่งแนะนำให้เริ่มก่อนเริ่มชั้นเรียนการคัดกรองกีฬานั้นกว้างกว่ามาก - นี่คือชุดทดลองทั้งชุด, การใช้เครื่องมือและฮาร์ดแวร์
ในกระบวนการตรวจสอบแพทย์ไม่เพียง แต่กำหนดสภาพทั่วไปและความเร็วของการฟื้นตัวหลังจากโหลด แต่ยังสามารถเปิดเผยโรคที่ซ่อนอยู่ที่ยังไม่ปรากฏ เป็นผลให้คุณได้รับความเห็นทางการแพทย์ปรับให้เข้ากับแผนการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ด้วยภาระที่ได้รับอนุญาตข้อ จำกัด และข้อห้ามหากมีรวมทั้งคำอธิบายของความสามารถของร่างกายที่คุณอาจไม่เคยสังเกตเห็นมาก่อน การคัดกรองกีฬามีสองประเภท: ขั้นพื้นฐานและขั้นสูง
แพทย์ไม่เพียง แต่กำหนดสภาพทั่วไปและความเร็วของการฟื้นตัวหลังจากโหลด แต่ยังสามารถเปิดเผยโรคที่ซ่อนอยู่
ตามที่ Olga Malinovskaya แนะนำการคัดกรองเบื้องต้นสำหรับผู้ที่เริ่มฝึกเป็นครั้งแรกหรือหลังจากหยุดยาวเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในระดับของกิจกรรม ในระหว่างการตรวจทางห้องปฏิบัติการจะประเมินพารามิเตอร์การทดสอบเลือดมากกว่าสิบรายการรวมถึงตัวชี้วัดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันข้อมูลที่มีผลต่อความอดทน - ระดับฮีโมโกลบินเซลล์เม็ดเลือดแดงและจำนวน reticulocyte และระบบภูมิคุ้มกันและพารามิเตอร์ต่อมไทรอยด์ หลังจากการวิเคราะห์อย่างรอบคอบแล้วจะมีข้อสรุปพร้อมข้อคิดเห็นอย่างละเอียดและในกรณีที่มีการละเมิดใด ๆ คุณสามารถปรึกษาแพทย์และแก้ไขปัญหาได้ทันที
หากคุณทำการตรวจสุขภาพที่คลินิกส่วนตัวคุณจะต้องบริจาคโลหิตสำหรับการวิเคราะห์ทางคลินิกทั่วไปชีวเคมีและฮอร์โมนรวมถึงปัสสาวะเพื่อตรวจหรือกำจัดโรคไตการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและภาวะสมดุลของน้ำ การตรวจขั้นพื้นฐานอาจรวมถึงคลื่นไฟฟ้าหัวใจอัลตร้าซาวด์ของช่องท้องและไต, อิมพีแดนซ์เมธ - วิธีการที่ร้อยละของไขมันในร่างกาย, กล้ามเนื้อและของเหลวในร่างกายมีการคำนวณ Doppler ของคอและหลอดเลือดดำของขา มันจะดีกว่าที่จะระบุรายการที่แน่นอนของการวิเคราะห์และการศึกษาในคลินิกที่เลือก
เป็นไปได้ไหมที่จะได้รับการตรวจอย่างละเอียดยิ่งขึ้น?
นอกเหนือจากการคัดกรองกีฬาขั้นพื้นฐานแล้วยังมีการทดสอบ overtraining ซึ่งดำเนินการแยกต่างหากหรือรวมอยู่ในการตรวจร่างกายขั้นสูง การทดสอบดังกล่าวอาจมีประโยชน์หากคุณได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลานาน แต่ไม่สังเกตเห็นผลลัพธ์หรือรู้สึกไม่สบายในระหว่างเรียนระคายเคืองง่ายนอนไม่ดี โดยปกติแล้วนักกีฬามืออาชีพจะพบเจอกับภาวะ overtraining แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในมือสมัครเล่นเช่นในระหว่างการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นเมื่อร่างกายไม่พร้อมสำหรับพวกเขา โรคหวัดบ่อยครั้งความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด (ตัวอย่างเช่นชีพจรเต้นเร็วกับภาระต่ำ) น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว - สัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องหยุดพัก การวิเคราะห์ในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นอะไร? คอร์ติซอลระดับสูง (ฮอร์โมนความเครียด) ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงมากถึง 40% ของบรรทัดฐานและบางครั้ง (ด้วยการสูญเสียของร่างกายอย่างรุนแรง) โปรตีนในเลือดในระดับต่ำ
เช็คเอาต์กีฬาขั้นสูงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่จะวิ่งมาราธอนกระโดดด้วยร่มชูชีพหรือไปดำน้ำ หากคุณได้รับการฝึกฝนมาเป็นระยะเวลานานและสม่ำเสมอให้คุณมีใจโอนเอียงไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดหรือตัดสินใจที่จะเล่นกีฬาอย่างจริงจังหลังจาก 25-30 ปีก็เป็นประโยชน์เช่นกันสำหรับการสอบเพิ่มเติม นอกเหนือจากการทดสอบที่รวมอยู่ในการคัดกรองขั้นพื้นฐานแล้วการตรวจขั้นสูงจะเสริมด้วยคลื่นไฟฟ้าหัวใจที่ซับซ้อน, การตรวจสอบความดันโลหิตรายวัน, spirometry เพื่อประเมินการทำงานของปอด, อัลตร้าซาวด์ของข้อเข่าและชีพจร oximetry คอมพิวเตอร์เพื่อตรวจสอบคุณภาพการนอน Anton Feoktistov บอกว่ายิ่งมีคนเคลื่อนไหวและฝึกฝนมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งควรตรวจสอบสภาพของเขาบ่อยขึ้น "ฉันแนะนำให้คุณทำการตรวจกีฬาอย่างน้อยปีละครั้ง แต่ถ้าคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันที่จริงจังหรือตัดสินใจที่จะไปที่ค่ายกีฬาให้ลองตรวจสอบทุกสามเดือนหรือมากกว่านั้น"
สิ่งนี้ให้อะไรในแง่ของกีฬา?
โค้ช Anton Feoktistov อธิบายว่ามันง่ายกว่ามากในการสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลถ้าคุณใช้ข้อมูลทางการแพทย์ที่ถูกต้องและความสามารถและความสามารถทางกายภาพที่แท้จริงของบุคคล หากคุณปฏิบัติตามโปรแกรมดังกล่าวมีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้อย่างรวดเร็วไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อทั่วไปการลดน้ำหนักหรือช่วงเวลาที่ดีในระยะการวิ่งมาราธอน นอกจากนี้มันเกิดขึ้นที่หลังจากเข้าร่วมในการแข่งขันบางคนเริ่มเตรียมความพร้อมสำหรับการต่อไปรู้สึกถึงความแข็งแกร่ง ในเวลาเดียวกันการชำระเงินแบบกีฬาแสดงให้เห็นว่าร่างกายยังไม่พร้อมสำหรับการบรรทุกหนักใหม่ - ใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์ในการฟื้นตัว (การพักผ่อนและการออกกำลังกายเบา ๆ ) มันเกิดขึ้นและในทางกลับกัน - คนตกอยู่ในอาการมึนงงทางจิตวิทยาและไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของเขา ที่นี่เช่นกันผลลัพธ์ของการตรวจมักได้รับการช่วยเหลือ: คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีความแข็งแกร่งและความสามารถที่จำเป็นต่อการใช้งาน
การทำงานร่วมกันของแพทย์และผู้ฝึกสอนช่วยให้คุณสามารถสร้างและควบคุมกระบวนการฝึกอบรมได้อย่างเหมาะสม สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากความจริงที่ว่าโปรแกรมฉายภาพยนตร์ได้ถูกนำไปใช้ในสโมสรกีฬาสตูดิโอ (PRO TRENER, BIOSPHERE) และสถาบันทางการแพทย์ (Fifth Element, Kivach Clinic) ในมอสโกและเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ในขณะเดียวกันการสำรวจที่ละเอียดยิ่งขึ้นก็ยิ่งมีค่าใช้จ่ายสูงขึ้นจาก 855 rubles สำหรับการทดสอบในห้องปฏิบัติการถึง 78,375 rubles สำหรับชุดการทดสอบและการวิจัยที่สมบูรณ์ที่สุด
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกำหนดความชอบด้านกีฬา?
ดังที่ Olga Malinovskaya ตั้งข้อสังเกตความโน้มเอียงในการโหลดทางกายภาพอย่างน้อยหนึ่งอย่างนั้นถูกกำหนดทางพันธุกรรม แต่ที่นี่มีความถูกต้องมากกว่าที่จะพูดไม่เกี่ยวกับกีฬาเฉพาะ แต่เกี่ยวกับตัวชี้วัดเช่นความเร็วความแข็งแกร่งความอดทนความโน้มเอียงที่จะบาดเจ็บ และถ้าความเร็วนั้นขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของยีนบางตัวความอดทนนั้นได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี และแน่นอนว่าคุณภาพทางศีลธรรมและการเปลี่ยนแปลงมีความสำคัญมากในการเล่นกีฬาอาชีพ แต่พวกเขายังไม่ได้รับการศึกษาจากมุมมองทางพันธุกรรม ปรากฎว่าการก่อตัวของนักกีฬาขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้ทางกายภาพและพันธุศาสตร์ "ประสบความสำเร็จ" แต่ยังรวมถึงปัจจัยภายนอกการศึกษาความเพียรและความทุ่มเท
ขณะนี้มีงานวิทยาศาสตร์ขนาดใหญ่เกี่ยวกับการศึกษาความชอบต่อกีฬา ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของศตวรรษนักวิทยาศาสตร์ได้ระบุพารามิเตอร์ทางพันธุกรรมประมาณสองร้อยซึ่งในทางทฤษฎีอาจมีความรับผิดชอบในการประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา โปรไฟล์ทางพันธุกรรมของนักกีฬามืออาชีพส่วนใหญ่ได้รับการวิเคราะห์ดังนั้นข้อสรุปที่สามารถได้รับจากผลลัพธ์ของการคัดกรองกีฬาทางพันธุกรรมจะขึ้นอยู่กับการเปรียบเทียบโปรไฟล์ของบุคคลที่เฉพาะเจาะจง (ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬา) กับโปรไฟล์ของมืออาชีพในกีฬาเฉพาะ
การก่อตัวของนักกีฬาขึ้นอยู่กับพันธุศาสตร์ "ที่ประสบความสำเร็จ" แต่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกการศึกษาความเพียรและความทุ่มเท
ในเวลาเดียวกันคำตอบของคำถามจำนวนมากยังไม่ได้รับการค้นพบและไม่ใช่ยีนทุกชนิดที่เกี่ยวข้องกับความโน้มเอียงของสิ่งมีชีวิต ตัวอย่างเช่นในปี 2559 การศึกษาขนาดใหญ่เกี่ยวกับการค้นหารายละเอียดทางพันธุกรรมของความอดทนในหมู่นักกีฬาถูกตีพิมพ์เมื่อเทียบกับคนธรรมดาจากกลุ่มชาติพันธุ์ที่แตกต่างกัน ในการศึกษาครั้งนี้ไม่ได้มีการรวมกันของยีนที่รับผิดชอบการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจและบ่งชี้สาเหตุของประสิทธิภาพการทำงานของนักกีฬาสูงอย่างถูกต้อง เป็นที่เชื่อกันว่ามียีนที่ประสบความสำเร็จสองสายพันธุ์สำหรับนักวิ่งประเภท: ACTN3 R577X และ ACE I / D พวกมันเกี่ยวข้องกับเส้นใยกล้ามเนื้อเร็ว (สีขาว) และมีผลต่อความเร็วในการบันทึก อย่างไรก็ตามไม่ใช่นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จของกีฬาความเร็วทุกคนเท่านั้นที่เป็นพาหะของการกลายพันธุ์เหล่านี้เท่านั้น
ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าการคาดการณ์ทางวิทยาศาสตร์จะแม่นยำยิ่งขึ้น ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผลลัพธ์ของการตรวจทางพันธุกรรมเพื่อตอบคำถามของกีฬาที่ลูกของคุณควรทำ มันจะถูกต้องมากขึ้นในการค้นหาความชอบส่วนตัวเลือกโค้ชที่มีความสามารถซึ่งจะปรับแผนการฝึกอบรมโดยคำนึงถึงข้อมูลทางการแพทย์และความสามารถของเด็กและตรวจสอบให้แน่ใจว่าชั้นเรียนปกติ
ภาพ: Africa Studio - stock.adobe.com, Dmitry Vereshchagin - stock.adobe.com, okinawakasawa - stock.adobe.com