หมีที่มองไม่เห็น: ฉันรับมือกับการโจมตีเสียขวัญได้อย่างไร

คุณอาจเคยได้ยินการโจมตีเสียขวัญ เฉพาะในภาพยนตร์เรื่อง "Iron Man - 3" (พวกเขาอยู่กับโทนี่สตาร์ค) แต่หลาย ๆ คนเผชิญกับพวกเขาทุกวัน มันเป็นสถานะของความวิตกกังวลที่รุนแรงความกลัวหรือในความเป็นจริงความตื่นตระหนกและแข็งแกร่งกว่าความตื่นเต้นตามปกติที่เกือบทุกคนเผชิญ บุคคลที่มีความรู้สึกถาวรว่าเขากำลังจะตายหรือว่าเขาสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริง ในการนี้จะเพิ่มการเต้นของชีพจรอย่างรวดเร็วหายใจลำบากหรือความรู้สึกที่คนกำลังหายใจไม่ออกวิงเวียนคลื่นไส้ความคิดสับสนและบางครั้งทั้งหมดในครั้งเดียว การโจมตีดังกล่าวเกิดขึ้นด้วยความสม่ำเสมอที่แตกต่างกันอย่างกระทันหันและบ่อยครั้งราวกับไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน - บ่อยครั้งที่พวกเขาจะใช้เวลาห้าถึงยี่สิบนาที จิตบำบัดช่วยในการจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ - พวกเขาสามารถเป็นอาการของโรคที่สอดคล้องกันหรือเงื่อนไขอื่น ๆ Maya Lace (ชื่อถูกเปลี่ยนตามคำร้องขอของนางเอก) บอกว่าเธออาศัยอยู่เป็นเวลาสิบปีด้วยการโจมตีเสียขวัญและวิธีรับมือกับพวกเขา

สัมภาษณ์: Irina Kuzmichyova

อะดรีนาลีนและความกลัวต่อความตาย

ฉันเกิดที่ริกา ฉันมี dysplasia ในระดับทวิภาคี (นั่นคือความคลาดเคลื่อน แต่กำเนิด) ของข้อต่อสะโพก แต่แพทย์ไม่ได้สังเกตอะไรเลยตั้งแต่แรกเกิดและพ่อแม่ของฉันไม่ได้ใส่ใจจนกระทั่งฉันพยายามเดิน หลังจากนั้นฉันก็อยู่ในโรงพยาบาลสองสามปี - ไม่งั้นฉันจะเดินด้วยไม้ค้ำ ในยุค 70 เด็ก ๆ ในโรงพยาบาลอยู่คนเดียวพ่อแม่ของพวกเขาไม่ได้รับอนุญาต: ฉันจำได้ว่าฉันเป็นเด็กอายุสองขวบถูกดำเนินการเพราะฉันอยู่คนเดียวในการดูแลอย่างหนักและฉันก็กลัวมาก ในสองปีที่ฉันมีการผ่าตัดสี่ครั้งสองครั้งต่อการร่วมกัน ทุกครั้งที่ใส่ปูนปลาสเตอร์ไว้กับรักแร้เป็นเวลาหลายเดือน ฉันคิดว่ารากของการโจมตีเสียขวัญของฉันเติบโตขึ้นจากที่นั่น

การโจมตีเสียขวัญครั้งแรกทำให้ฉันประหลาดใจ มันเกิดขึ้นเมื่อฉันอายุประมาณสิบแปด - ฉันไม่รู้ว่าทำไม ฉันมองตัวเองในกระจกและดูเหมือนว่าฉันกำลังจะตาย: มันน่ากลัวมากฉันสั่นเหมือนแอสเพน ส่วนใหญ่ฉันกลัวความรู้สึกของความตาย: ดูเหมือนตอนนี้ในไม่กี่วินาทีฉันจะตาย - แต่ฉันไม่ได้ตก แต่ความรู้สึกที่น่ากลัวไม่ผ่าน ฉันโทรหาแม่ของเธอเธอวางฉันไว้บนโซฟาถามฉัน - ฉันตอบว่าฉันกำลังจะตาย แม่เรียกรถพยาบาล - ในยี่สิบนาทีเมื่อเธอมาถึงฉันรู้สึกว่าง่ายขึ้นเล็กน้อย พวกเขาฟังฉันเคาะพูดว่าทุกอย่างดี พวกเขาฉีดยากล่อมประสาทและซ้าย

การโจมตีครั้งต่อมาเป็นเรื่องเดียวกันและทุกครั้งที่ฉันขอให้แม่ของฉันโทรเรียกรถพยาบาล - ทำห้าครั้ง นอกจากนี้ฉันไปที่โพลีคลินิกเพื่อตรวจสอบ, ทำการตรวจเลือดและทำ cardiogram - แต่ในเวลานั้นมีอะไรอีกบ้าง? พวกเขากล่าวว่า: "Healthy girl" และ "Never mind" พวกเขาเขียน“ vegetovascular dystonia” ลงบนการ์ดแนะนำให้“ ดื่ม valerian” และส่งพวกเขากลับบ้าน

ในระหว่างการโจมตีเสียขวัญอะดรีนาลีนจะถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือด ฟังก์ชั่นนี้จำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด (อะดรีนาลีนทำให้ร่างกายวิ่งหนี - ประมาณ เอ็ด) - ถ้าคุณพบหมีในป่าคุณจะรู้สึกแบบเดียวกัน แต่สำหรับบางคนฟังก์ชั่นนี้บกพร่องและ "หมีที่มองไม่เห็น" สามารถปรากฏต่อสมองในทุกสถานการณ์ นอกจากนี้ฉันมีอะดรีนาลีนเพียงพอตั้งแต่เด็ก พ่อเดินเข้ามาอย่างแรงขับรถออกจากบ้านทุกคน หลังจากเรื่องอื้อฉาวอื่นแม่ของฉันพยายามฆ่าตัวตายเมื่อพี่สาวและฉันอยู่ที่บ้าน

เหตุผลที่มองเห็นไม่จำเป็นสำหรับการโจมตีเสียขวัญมันสามารถครอบคลุมได้ตลอดเวลา ฉันนั่งชื่นชมธรรมชาติและนกและในวินาทีต่อมาดูเหมือนว่าฉันหมดสติและหัวใจของฉันก็เริ่มกระโดดออกจากอก โดยปกติแล้วการโจมตีเสียขวัญเมื่อสิบห้าถึงยี่สิบนาทีบางครั้งพวกเขาก็อยู่กับฉันนานหลายชั่วโมง ฉันกลัวว่าความรู้สึกเหล่านี้ทำให้ฉันกลัวตัวเองมากขึ้นและดังนั้นจึงเร่งรีบอะดรีนาลีน มันจะดีกว่าสำหรับฉันที่จะทำลายมือของฉันทุกครั้งกว่าจะผ่านมันอีกครั้ง

มีการโจมตีทุกคืน: ฉันหลับอย่างเงียบ ๆ ทุกอย่างดูเหมือนจะดี แต่ฉันตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยความรู้สึกว่ามันเป็น“ การเริ่มต้น” ชีพจรเต้นเพิ่มขึ้น, ลิ้นโตชา, มือสั่น, หมอกอยู่ในหัว, ขาเป็นผ้าฝ้าย ฉันเริ่มเดินไปรอบ ๆ ห้องและหามุมไม่เจอมันแย่ทุกที่ ฉันอยากจะออกไปเรียกรถพยาบาลตะโกนขอความช่วยเหลือ - ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะจบลงแล้ว ฉันพยายามนับชีพจรหายไปนับอีกครั้ง - เขาอายุต่ำกว่าสองร้อยครั้ง ฉันคิดว่าคงเป็นไปไม่ได้ที่หัวใจจะยืน ฉันกลัวว่าจะมีอาการหัวใจวายฉันพยายามที่จะสงบลง แต่ฉันทำไม่ได้ - และทุกอย่างกำลังเกิดขึ้นเป็นวงกลมใหม่ ในสหรัฐอเมริกาวงจรดังกล่าวมีชื่อว่า "ความกลัว - อะดรีนาลีน - ความกลัว" ("ความกลัว - อะดรีนาลีน - ความกลัว") เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะขัดจังหวะวงกลมนี้ก็หมายความว่าคุณอยู่ในการซ่อม

การวินิจฉัยและการใช้ยา

เมื่ออายุยี่สิบปีการโจมตีเสียขวัญของฉันก็หายไปในทางปฏิบัติ - พวกมันผ่านไปด้วยตัวเอง จากนั้นฉันอาศัยอยู่ในสหรัฐอาหรับเอมิเรตเป็นเวลาหลายปีทำงานเป็นผู้ดูแลในคลินิกทันตกรรม - ส่วนใหญ่ที่นั่นทุกอย่างก็เงียบ ฉันพบชาวรัสเซียที่อาศัยอยู่ในนิวยอร์ก เขาเสนอให้ย้าย: "มาที่นี่หลังจากอเมริกาทั้งหมด" ฉันเสี่ยงและบินไปนิวยอร์กในปี 2544

เราแสดงแมนฮัตตันทางทีวีเสมอ แต่คุณไปถึงที่นั่นไหม? เมื่อฉันเห็นบรูคลินฉันก็ขับรถไปที่ลำคอของฉันนั่นคือสิ่งสกปรกที่น่ากลัวถังขยะล้นบ้านที่น่ากลัวบ้านหลังเก่าที่มีหน้าต่างบานเล็ก ๆ สองปีผ่านไปก่อนที่ฉันจะเห็นและตระหนักถึงความงามของนิวยอร์ก แต่สำหรับผู้มาใหม่มันน่าตกใจ อพาร์ตเมนต์ของแฟนฉันก็น่าขนลุกเหมือนกัน เขาทำงานเป็นผู้จัดการในร้าน ไม่กี่วันต่อมาฉันรู้ว่าเขาใช้เฮโรอีน

ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาบนเตียงสองชั้นที่มียอดไม้แปรรูปและร้องไห้ เธอหยุดเขียนจดหมายถึงเพื่อน - ไม่มีอะไรจะพูด เธอโทรกลับบ้านไปหาแม่คุยด้วยเสียงร่าเริงจากนั้นเธอวางโทรศัพท์ลงแล้วร้องไห้โดยไม่หยุดเป็นเวลาสองชั่วโมง มันเป็นความอัปยศ ตอนนี้ฉันจำได้และฉันคิดว่ามันโง่ฉันต้องจากไป แต่ฉันไม่สามารถก้าวข้ามตัวเองไม่สามารถแสดงให้คนอื่นเห็นว่าฉันมีปัญหา ฉันไม่ได้คาดหวังว่าจะกลัวและเหงา

การโจมตีเพิ่มขึ้นด้วยพลังใหม่ - มันเป็นช่วงเวลาที่รุนแรงที่สุด ฉันทำงานในสำนักงานขนาดเล็กหนึ่งชั่วโมงจากบ้าน เธอตะกายไปจนสุดสายการบินสุดท้ายและขี่ม้าด้วยน้ำตาในดวงตาของเธอและก้อนเนื้อในลำคอของเธอ ฉันมีการโจมตีเสียขวัญอย่างแรงในรถไฟใต้ดิน เมื่อมันแย่มากจนน่ากลัวที่จะจำได้ จากนั้นฉันก็ออกไปที่สถานีที่คึกคักที่สุดออกไปครึ่งทางจากทางออกหลายแห่งฉันคิดว่านั่นแหละตอนนี้มันสิ้นสุดแล้ว เมื่อขา wadded ปีนขึ้นไปบนถนนเอารถแท็กซี่กลับบ้าน เขย่ากดลงบนเก้าอี้พยายามที่จะเริ่มการสนทนากับคนขับรถแท็กซี่ ฉันเข้าใจว่าฉันจำเป็นต้องเปลี่ยนอย่างเร่งด่วนจากนั้นด้วยความกลัวฉันจะพาตัวเองไปเป็นลม ต่อมาฉันได้อ่านว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้ยากในช่วงที่มีการโจมตีเสียขวัญแม้ว่าหลายคนจะรู้สึกว่ามันจะเกิดขึ้น ฉันยังคงไม่ชอบรถไฟใต้ดิน

ฉันกลัวร้านค้าด้วย พวกเขาดังเกินไปฉันรู้สึกเวียนศีรษะและฉันกลัวว่าจะมีอาการชักอีกครั้ง - ฉันต้องการซ่อนตัวในมุมหนึ่งหรือวิ่งหนีไป บ่อยครั้งที่ฉันเพิ่งจากไปบางครั้งถูกต้องจากคิว ดูเหมือนว่าฉันจะเป็นลมและทุกคนจะมองมาที่ฉัน อีกครั้งฉันอ่านในภายหลังว่าฉันทำสิ่งผิด: ถ้าคุณหลีกเลี่ยงสถานที่แออัดด้วยเวลาที่คุณสามารถเป็นนักโทษในอพาร์ทเมนต์ของคุณเองมันจะน่ากลัวที่จะออกไป คุณไม่ต้องโยนตัวเองลงตรงกลางของซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วออกมาทำอะไรได้บ้างคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้: ยืนสองนาทีที่ทางออกแล้วออกแล้วยืนต่ออีกห้านาที ค่อยๆ - ใช้เวลาเป็นสัปดาห์ - ร่างกายเริ่มได้รับ สิ่งสำคัญคือไม่ยอมแพ้

เธอโทรกลับบ้านไปหาแม่คุยด้วยเสียงร่าเริงจากนั้นเธอวางโทรศัพท์ลงแล้วร้องไห้โดยไม่หยุดเป็นเวลาสองชั่วโมง มันเป็นความอัปยศ

จากนั้นฉันก็เรียนที่มหาวิทยาลัยที่อังกฤษ ฉันอ่านหนังสืออ่านย่อหน้าเดียวกันสิบครั้งและจำอะไรไม่ได้เลย ฉันต้องสอบที่สถานกงสุลอังกฤษ แต่ฉันเขียนถึงครูว่าฉันไม่สามารถเรียนต่อได้ ฉันมีชีวิตอยู่เกือบจะอดอยาก: หุ้นส่วนติดยาเสพติดของฉันเอาเงินมาทั้งหมด จากนั้นในพื้นที่ประสาทฉันมีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร: ฉันกินขนมปังนิดหน่อยและฉันรู้สึกคลื่นไส้อย่างมากดูเหมือนว่าฉันจะอิ่ม ฉันลดน้ำหนักได้มาก

ฉันไม่มีประกันไม่มีเงินให้ไปหาหมอด้วย ฉันเริ่มมองหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตและตระหนักว่าฉันมีการโจมตีเสียขวัญ เมื่อฉันได้รับคำแนะนำของยากล่อมประสาทซึ่งคุณย่าของเราใช้ - ฉันซื้อจากรัสเซียในไบรตันบนถนนขวดเล็กราคายี่สิบดอลลาร์ ฉันเริ่มสงบลงเพราะมียาอย่างน้อย

ฉันมาหาจิตแพทย์สองปีต่อมา เขาวินิจฉัยฉันด้วยโรควิตกกังวลด้วยการโจมตีเสียขวัญ ทุกอย่างตกลงไปในที่สุด - ฉันมีการวินิจฉัยไม่ใช่โรคที่ไม่รู้จัก จิตแพทย์แนะนำให้ฉันใช้ยาลดความวิตกกังวลยาแก้ปวด: ฉันให้ยาขนาดเล็กและบอกให้ฉันวางยาไว้ใต้ลิ้นเมื่อฉันรู้สึกแย่ ยาเสพติดช่วยลดความถี่ของการโจมตี แต่ก็ยังไม่ผ่านอย่างสมบูรณ์ เครื่องมือสงบลงอย่างรวดเร็ว - ฉันต้องการไม่เพียงสงบสติอารมณ์ แต่กำจัดการโจมตีตลอดไป

ฉันเริ่มที่จะนักจิตอายุรเวท พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับการหายใจทำโยคะนั่งสมาธิ แต่พวกเขาไม่ได้ให้คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับการโจมตีด้วยตนเอง ฉันไม่เห็นผู้ป่วยที่มีปัญหาใหญ่พวกเขาคิดว่าไม่มี "การเบี่ยงเบน" ดังนั้นพวกเขาจึงพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตหรือถามเกี่ยวกับวัยเด็กของฉัน ฉันไม่มีเงินเพิ่มเติมที่จะพูดคุย แต่ฉันไม่ต้องการพูดเกี่ยวกับโรงพยาบาลและ papins ของฉัน ทำไมต้องจดจำสิ่งนี้ บางคนพูดคุยจะช่วยลดภาระของอดีตจากไหล่ แต่ไม่ใช่ฉัน ฉันต้องการที่จะลืมฝันร้ายนี้

ในสองปีที่ฉันได้เยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญหกหรือเจ็ด: ฉันพูดคุยกับใครสักคนเพียงครั้งเดียวเพื่อใครสักคนหลายครั้ง เนื่องจากพวกเขาไม่ได้ช่วยฉันฉันจึงตัดสินใจลองใช้ยาแก้ซึมเศร้า ฉันถูกไล่ออกจากพวกเขา แต่หลังจากผ่านไปสองสามวันฉันก็เริ่มฝันร้ายว่าฉันจะตัดร่างของใครบางคนได้อย่างไร หลังจากหนึ่งสัปดาห์ฉันเริ่มกลัวที่จะเข้านอนหลังจากสามฉันปฏิเสธยาเหล่านี้ จากนั้นจิตแพทย์อีกคนเขียนให้ฉันซึมเศร้าใหม่ แต่อีกครั้งพวกเขามีผลข้างเคียงที่น่ากลัว: ห่านคงที่ใต้ผิวหนังหัวของฉันไม่เข้าใจอะไรเลย - ฉันทำงานกับตัวเลขดูที่หน้าจอและไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันเพิ่งจะพอเพียงสองสัปดาห์และฉันตัดสินใจว่าจะไม่ทำการทดลองกับร่างกายอีกต่อไป

หายใจช้าและบทกวี

ฉันพบฟอรัมที่คนอย่างฉันนั่งอยู่ ที่นั่นฉันสาดความสิ้นหวังออกไปและพวกเขาก็สนับสนุนฉัน พวกเขายังแนะนำวรรณกรรมพิเศษ - ฉันซื้อหนังสือและพวกเขาช่วยฉันมาก ฉันได้รับข้อมูลส่วนใหญ่จากที่นั่นหนึ่งในฉันอ่านเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจในที่อื่น ๆ - เกี่ยวกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อฉันพยายามทุกอย่างด้วยตัวเอง ฉันทำบุ๊กมาร์กและในระหว่างการโจมตีอ่านเหมือนมนต์: "ในคนที่มีสุขภาพดีหัวใจสามารถเต้นด้วยความเร็วสองร้อยครั้งต่อนาทีเป็นเวลาหลายชั่วโมง" ฉันยัง googled บ่อยครั้ง "ฉันสามารถตายจากการโจมตีเสียขวัญ" และทุกครั้งที่ฉันเห็นว่าไม่มีใครตายจากการโจมตีเสียขวัญ ฉันยังยึดติดกับฟางเส้นนี้

เย็นวันหนึ่งกลับมาที่ริการะหว่างการโจมตีด้วยความหวาดกลัวฉันสั่นใต้ผ้าห่มสองผืน หม่อมนั่งลงข้างๆเธอและพูดว่า: "มาอธิษฐานกันเถอะทำตามฉันมา" พ่อของเรา " ดังนั้นฉันเรียนรู้คำอธิษฐาน ดูเหมือนว่าจะช่วยได้ แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าบทกวีใด ๆ สามารถช่วยฉันได้ เราต้องหันเหความสนใจของสมองหยุดฟังตัวเองเพื่ออาการ แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคิดถึงสิ่งอื่น แต่คุณสามารถบังคับตัวเองให้อ่านบทกวีได้ ฉันดังบอกตัวเองเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ฉันเห็น: "ฉันเห็นทีวีสีดำบนถนนหนึ่งหรือสองสี่ห้าห้าต้น ... " ถ้ามีคนใกล้ชิดที่รู้เรื่องการจู่โจมและเข้าใจคุณสามารถโทรหาเขาแค่คุย - ไม่ใช่ เกี่ยวกับการโจมตี ในตอนแรกอาจดูเหมือนว่ามันไม่ได้ช่วยคุณต้องการวางสาย แต่คุณต้องบังคับตัวเองให้ฟังเพื่อน: สมองเปลี่ยนไปเป็นอย่างอื่นจากความตื่นตระหนกวงกลม "อะดรีนาลีน - ความกลัว - อะดรีนาลีน" แตกหัก

การโจมตีสามารถเติบโตได้เหมือนก้อนหิมะ ฉันรู้ว่าถ้าฉันเรียนรู้ที่จะไม่สนใจอาการพวกเขาจะไม่ไปไกลกว่าระยะแรก ฉันอ่านว่าวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดการโจมตีเสียขวัญคือการลืมพวกเขา สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่า: ใช่ลองลืมมันที่นี่ แต่ในความเป็นจริงมันคือ: ความสนใจน้อยกว่าง่ายกว่าที่จะผ่าน และในที่สุดก็จะสมบูรณ์

ถ้าการโจมตีนั้นแข็งแกร่งเป็นพิเศษวิธีที่เร็วที่สุดสำหรับฉันที่จะชะลอการเต้นของหัวใจคือการหายใจอย่างถูกต้อง บางคนหายใจเข้ากระเป๋า - แต่โดยวิธีการที่คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ว่านี่เป็นการโจมตีเสียขวัญจริงๆไม่ใช่ปัญหาอื่น ๆ ตอนแรกมันยากมีอากาศไม่เพียงพอ แต่ถ้าคุณกลั้นหายใจเป็นเวลาสองหรือสามวินาทีคุณสามารถลดชีพจร

ฉันบอกตัวเองว่า: "มันเป็นแค่อะดรีนาลีนในเลือดมันเป็นแค่ความรู้สึกมันจะผ่านไปแล้วตอนนี้ฉันไม่เป็นไร"

สิ่งสำคัญในระหว่างการโจมตีเสียขวัญคือการหยุดความกลัว ฉันบอกตัวเองว่า: "มันเป็นแค่อะดรีนาลีนในเลือดมันเป็นแค่ความรู้สึกมันจะผ่านไปแล้วตอนนี้ฉันไม่เป็นไร" จำเป็นที่จะต้องลบออกจากหัว "เกิดอะไรขึ้น" - ไม่มีอะไร "ทันใด" เกิดขึ้น คุณไม่ควรนับพัลส์ - ฉันใช้เวลาหลายปีกับมือจับชีพจรจนฉันรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยฉัน แต่กลับกัน และอย่ากลัวอาการ - พวกเขาไม่ทำให้คุณ "ผิดปกติ"

มีหลายวิธีในการรับมือกับการโจมตีเสียขวัญ แต่ไม่มีคำแนะนำเวทมนต์ หนึ่งจะได้รับความช่วยเหลือจากยากล่อมประสาทคนอื่น ๆ โดยชั้นเรียนในโรงยิมบางคนต้องการวิ่งจ๊อกกิ้งชั่วโมงที่หกในตอนเช้าใครบางคนนั่งสมาธิ บางคนได้รับความช่วยเหลือจากแถบยางบนข้อมือ: คุณต้องพกมันไว้กับคุณและวางไว้บนแขนของคุณในระหว่างการโจมตีเสียขวัญดึงมันออกมาแล้วตบมือ สมองเปลี่ยนไปเป็นความเจ็บปวด บางครั้งฉันก็ปรับช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ เราต้องมองหาวิธีของคุณ แต่หนังสือมีประโยชน์พวกเขาอธิบายว่าอะไรคือสิ่งที่ หากฉันเคยรู้จักพวกเขามาก่อนถนนของฉันเพื่อการฟื้นฟูจะสั้นกว่ามาก

การโจมตีเสียขวัญสามารถหายไปได้ แต่พวกเขาสามารถกลับมาได้แม้หลังจากผ่านไปหลายปี คุณอาจถูกทำให้ขุ่นเคืองที่จะคิดว่า: "เป็นอย่างไรทำไมอีกครั้ง" แต่สิ่งสำคัญคืออย่าให้ความสนใจ: ถ้าพวกเขามีอยู่แล้วคุณรู้พวกเขาไม่มีอะไรใหม่ในพวกเขา สิบปีฉันมีพวกเขาด้วยการหยุดชะงัก ฉันคิดว่านานเกินไปที่พวกเขาจะผ่านฉันคิดว่าฉันเป็นโรคทางวิทยาศาสตร์ ถนนสู่การฟื้นฟูนั้นยาวนาน ฉันไม่สามารถพูดสิ่งที่ช่วยฉันได้อย่างแน่นอน - อาจเป็นชุดของเทคนิคและความรู้

การโจมตีเสียขวัญใช้เวลาประมาณห้าปีจนกระทั่งฉันท้อง - ปรากฎว่าหากมีการโจมตีเกิดขึ้นก่อนหน้านี้เนื่องจากฮอร์โมนพวกเขาสามารถปรากฏตัวในช่วงเวลานี้ ดังนั้นฉันจึง: ระหว่างการตั้งครรภ์ทั้งสองฉันมีการโจมตีสองหรือสามครั้ง พวกเขาไม่ได้กลับมาอีก แต่เป็นเวลาหลายปีที่ฉันพกพายาเม็ด "ในกรณี" เสมอ: ความกลัวที่การโจมตีจะกลับมาซึ่งจัดขึ้นเป็นเวลานานมาก แต่ประมาณแปดปีที่ฉันอยู่ในความสงบ

ภาพ: veleri_kz - stock.adobe.com (1, 2)

ดูวิดีโอ: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer Heat Wave English Test Weekend at Crystal Lake (พฤศจิกายน 2024).