ดีท็อกซ์คืออะไรและทำไมต้องมี?
เมื่อเร็ว ๆ นี้คำว่า "ดีท็อกซ์" พบได้ในบล็อกความงามที่พบได้ทั่วไปในคำว่า "ไดเอท" Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna, และBeyoncéภูมิใจนำกองทัพแห่ง "ผักใบเขียว" และอินเทอร์เน็ตก็ท่วมท้นไปลองดีท็อกซ์ลองเมนูดีท็อกซ์หรือออกกำลังกายดีท็อกซ์ Wonderzine ตัดสินใจที่จะค้นหาว่าดีท็อกซ์คืออะไรและใครต้องการมัน
ล้างพิษคืออะไร
ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตามมีบางสิ่งที่พิเศษเกิดขึ้นในร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็นกิโลกรัมหรือสารพิษที่ไม่จำเป็นซึ่งโลกทั้งโลกศิวิไลซ์ได้ประกาศสงครามเย็น สารพิษเป็นสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายซึ่งดักจับเราทุกที่: ในน้ำและอาหารคุณภาพต่ำในเครื่องสำอางอนินทรีย์และสารเคมีที่ใช้ในครัวเรือนในสภาพแวดล้อม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่) ในยาและแม้แต่เสื้อผ้าสังเคราะห์และเฟอร์นิเจอร์ สารพิษประกาศสาเหตุสำคัญของโรคส่วนใหญ่ภูมิคุ้มกันไม่ดีและการย่อยอาหารลักษณะที่น่าเบื่อและน่าเบื่อและมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าและความเครียดข้างต้นทั้งหมด ในทางทฤษฎีร่างกายของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่จะกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป แต่เมื่อทรัพยากรของเขายังไม่เพียงพอโปรแกรมทำความสะอาดต่าง ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการล้างสารพิษและนักโภชนาการที่เพิ่งเริ่มปรากฏตัวเหมือนเห็ดหลังฝนตก ดังนั้นการดีท็อกซ์คือปุ่ม "รีเซ็ต" สำหรับร่างกายโดยคลิกที่คุณสามารถเริ่มการทำงานตามธรรมชาติของการทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายของเรา
สาระสำคัญคืออะไร
แม้จะมีโปรแกรมและวิธีการทำให้บริสุทธิ์หลายครั้ง แต่ก็มีพื้นฐานอยู่บนกฎที่ทำลายไม่ได้หลายอย่าง - ถ้าคุณทำตามคุณสามารถทำความสะอาดทั่วไปในร่างกายของคุณได้ เหล่านี้รวมถึงอาหารบางอย่างการยกเว้นอาหารที่เป็นอันตรายและการเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริม - หรืออย่างน้อยก็ไม่ยุ่งเกี่ยวกับ - กระบวนการล้างพิษ (ในสถานที่แรกในรายการนี้คือค็อกเทลสีเขียวและสมูทตี้ทุกชนิดน้ำผลไม้สดสลัดผักสด superfoods, พืชตระกูลถั่วและซีเรียล, ภายใต้การรักษาความร้อนน้อยที่สุด), เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย, ขั้นตอนการสปา, การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ, การพักผ่อนและการลดปัจจัยที่เอื้อต่อการมลพิษทางร่างกายและความเครียด ขอแนะนำให้ใช้ของเหลวจำนวนมากในรูปแบบของน้ำธรรมดาหรือชาสมุนไพร ภายใต้การห้ามผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปทั้งหมดผลิตภัณฑ์แป้งและขนมหวานสีขาวอาหารจานด่วนโซดาและน้ำผลไม้จากบรรจุภัณฑ์อาหารทอดและไขมันเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมและบางครั้งก็ไร้เดียงสาอาหารที่ดูเหมือนมันฝรั่งและกล้วย ในรายการดีท็อกซ์สีดำคุณจะพบกับนิสัยที่ไม่ดีเช่นแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และเอสเพรสโซอะโรมาในตอนเช้า ดังนั้นคลอโรฟิลล์สารต้านอนุมูลอิสระเอนไซม์วิตามินและไฟเบอร์ควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและไขมันที่เป็นอันตรายคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่าสีย้อมและสารปรุงแต่งกลิ่นรสรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลและเกลือล้วนเป็นศัตรูอย่างเป็นทางการ
แต่เกมนี้มีค่าสำหรับเทียน: เป็นรางวัลสำหรับความเข้มงวดด้านอาหารคุณจะพบกับรายการโบนัสที่ไม่มีที่สิ้นสุดในหมู่พวกเขา - กำจัดน้ำหนักและอาการแพ้ส่วนเกินปรับปรุงผิวและสีผิวแก้ไขปัญหาเกือบทั้งหมดเกี่ยวกับการย่อยอาหารภูมิคุ้มกันแข็งแรงอารมณ์ดีและพลังงาน เพียงพออย่างน้อยอีกหกเดือน
ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการล้างพิษจากเพื่อนของฉัน Zhenya Kazarnovskaya ความเฉลียวฉลาดและดวงตาที่สดใสของเธอทำให้ฉันคิดถึงการทำความสะอาด - ก่อนหน้านั้นฉันไม่เคยลองทานอาหารเดี่ยวในชีวิตเลย เป็นเวลาหลายปีที่ฉันอดอาหาร แต่นี่คือศาสนาและอาหารเพื่อการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาไม่เคยเข้ามาในชีวิตของฉัน ฉันชอบสถานะที่คุณพบในระหว่างการดีท๊อกซ์: ฉันไม่ได้ดื่มกาแฟหนึ่งกรัมและฉันมีความแข็งแกร่งและความตื่นเต้นภายในมากกว่าในวันทำงานที่รุนแรงที่สุดเมื่อปริมาณงานเป็นเช่นนั้นคุณจะมีปฏิกิริยา กาแฟ) แล้ว - ไม่น้อย ที่ยากที่สุดคือการปฏิเสธของขนมปัง มันไม่ยาก แต่ก็ทนไม่ไหว! แต่อย่างไรก็ตามฉันจะต้องผ่านการทำให้บริสุทธิ์อีกครั้งและแนะนำให้ทุกคนลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
วิธีการเตรียมและไปดีท็อกซ์
การเตรียมความพร้อมสำหรับการดีท็อกซ์อาจใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนขึ้นอยู่กับแหล่งข้อมูลและความรักโดยธรรมชาติของสลัดผักสดและน้ำผลไม้สด หากหลังไม่ต้องรีบเร่งการดีท็อกซ์ทันทีคุณไม่ควรรีบเร่งเข้าสู่ร่างกาย: ร่างกายไม่สามารถรับมือกับปริมาณของสารพิษที่สะสมอยู่ในนั้นและจากนั้นคุณจะต้องผลักดันแนวคิดของการทำความสะอาดในกล่องยาว ๆ ในระหว่างการเตรียมการนั้นมีความจำเป็นที่จะต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์ต้องห้ามและเพิ่มจำนวนที่แนะนำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ตัวอย่างเช่นแทนที่ขนมปังขาวด้วยขนมปังโฮลวีต, ข้าวขาวกับน้ำตาล, และซีเรียลที่มีกลูเตนปราศจากกลูเตน การดีท็อกซ์โดยตรงนั้นอาจใช้เวลาหลายวันถึงหลายเดือนขึ้นอยู่กับเป้าหมายความสามารถและความมุ่งมั่นของคุณ จะใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการขับสารพิษออกมาในระหว่างที่คุณต้องเพิ่มอาหารที่คุ้นเคยและดูร่างกายของคุณตอบสนอง หากคุณรู้สึกอึดอัดในทันทีหลังจากรับประทานอาหารเช่นขนมปังนี่เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธโดยสิ้นเชิง เวลาที่ดีที่สุดในการดีท็อกซ์ผ่านคือจุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิและ / หรือฤดูใบไม้ร่วง มันเป็นเวลาที่ร่างกายตามผู้เชี่ยวชาญและนักโภชนาการได้กำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น เป็นที่พึงปรารถนาว่าในระหว่างการล้างพิษคุณไม่ต้องกังวลกับเรื่องกำหนดเวลาอนาคตงานเลี้ยงอาหารค่ำและอาหารเช้ากับเพื่อนร่วมงานซึ่งมันจะยากสำหรับคุณที่จะปฏิเสธคาปูชิโน่ที่ต้องห้ามด้วยครัวซองต์ ดังนั้นจึงแนะนำให้วางแผนการล้างสารพิษในอนาคตของคุณในลักษณะที่สอดคล้องกับวันหยุดของคุณหรืออย่างน้อยก็ด้วยระบอบการทำงานที่เงียบสงบ
ถอยดีท็อกซ์
หากคุณมีความเป็นไปได้ทางการเงินและเวลาไม่ จำกัด แต่ความมุ่งมั่นของคุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อยคุณควรไปที่การดีท็อกซ์ที่กระจัดกระจายไปทั่วโลกซึ่งคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์การเตรียมการและการค้นหาครูสอนโยคะหรือผู้ฝึกสอนฟิตเนส สถานที่พักผ่อนเหล่านี้มักจะจัดขึ้นในสถานที่ที่งดงามและสิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงเพลิดเพลินกับทัศนียภาพที่สวยงามและลิ้มรสอาหารจานเล็กที่เสิร์ฟโดยพ่อครัวที่ดีที่สุดในประเทศจีนที่มีราคาแพง พื้นที่ที่ร้อนแรงที่สุดคือ Henri Chenot Clinic ใน Merano และการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ของ naturopath Lisa Jeans ในสเปน ราคากิโลกรัมที่สูญเสียและสุขภาพที่ได้รับจะอยู่ที่ 4,170 ยูโรต่อสัปดาห์ในกรณีแรกและ 1,750 ยูโรในครั้งที่สอง ตามกฎแล้วในระหว่างการล้างสารพิษมีการวางแผนกำหนดเวลาในลักษณะที่คุณไม่ได้มีเวลาว่างไม่เพียง แต่คิดถึงอาหาร แต่ยังอ่านหนังสือ อาหารเบา ๆ (ส่วนใหญ่เป็นอาหารสด), อากาศบริสุทธิ์, เดินเล่นในภูเขา, โยคะ, การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง, การทำสมาธิ, การเต้นรำ, การนวดและขั้นตอนสปาที่น่าพอใจอื่น ๆ - นี่คือรายการกิจกรรมที่รอคอยคุณตลอดทั้งสัปดาห์ แฟน ๆ ของรายการดังกล่าวเป็นภาพยนตร์จำนวนมากและดารานักธุรกิจที่พวกเขาทิ้งไว้ประมาณสี่ถึงห้าปอนด์พิเศษหลังจากหรือก่อนถ่ายทำในผลงานชิ้นเอกของภาพยนตร์เรื่องต่อไป
ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการล้างพิษเมื่อหลายปีก่อน หลังจากเพื่อนของฉันไปเยี่ยม Lisa Jeans ในสเปน การดีท็อกซ์ครั้งแรกของฉันอยู่ที่ Kalari Kovilakom ในอินเดีย น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถอยู่เต็มระยะเวลา (21 วัน) และลดโปรแกรมเป็น 14 ดีท๊อกซ์เป็นกระบวนการที่ร้ายแรงที่ต้องพิจารณาอย่างจริงจัง ในอินเดียมีการเสนอ Panchakarma ซึ่งมีการกำจัดสารพิษผ่านเนยละลายร้อนและอุ่นผสมกับสมุนไพรและยาที่คุณดื่มเป็นเวลาสี่ถึงเจ็ดวัน ในวันที่สองฉันเริ่มต้นการเลิกเรียนจริง ปวดเมื่อยทั่วทั้งร่างกายมันยากที่จะหาสถานที่ที่ความเจ็บปวดปล่อยไป แต่มันก็คุ้มค่า: ผลหลังจาก 14 วันไม่เพียง แต่ร่างกายที่ได้รับการทำความสะอาดและลบเพียงไม่กี่กิโลกรัม แต่ยังดีท็อกซ์ของสมองด้วย: สิ่งที่ดูเหมือนว่าสำคัญคือเรื่องไร้สาระที่สมบูรณ์หลังจากคลินิก หลังจากการเดินทางครั้งนี้ดีท็อกซ์ปีละสองครั้งหรือสองครั้งกลายเป็นโปรแกรมบังคับสำหรับฉัน ในต้นปีหน้าฉันวางแผนว่า Chiva-Som ในประเทศไทยหรือ Villa Paradiso บนทะเลสาบ Garda ฉันแนะนำการล้างพิษให้กับทุกคน - สำหรับเขาแล้วมันไม่จำเป็นเลยแม้แต่จะบินข้ามมหาสมุทร คุณสามารถทำความสะอาดที่บ้านมีดีท็อกซ์ต่าง ๆ ที่สำคัญคือการปฏิบัติตามกฎทั้งหมดอย่างเคร่งครัด
จัดส่งที่บ้านดีท๊อกซ์
หากคุณไม่มีเวลาเดินบนภูเขาและได้รับความสุขจากนักนวดมือหนึ่ง แต่คุณยังต้องการกำจัดสารพิษที่เกลียดชังโปรแกรมโภชนาการที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษจะช่วยชีวิตคุณและผู้ให้บริการจัดส่งจะพาคุณไปที่บ้านหรือที่ทำงาน ผู้นำตลาดในสหราชอาณาจักรได้รับการยอมรับจาก The Pure Package ซึ่งลูกค้าคือ Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman และคนอื่น ๆ นอกจากนี้การล้างพิษในน้ำผลไม้กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในขณะนี้น้ำผลไม้ที่เรียกว่าคลีนซิ่ง: บริษัท อย่าง BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse และ Organic Avenue เสนอการจัดส่งน้ำผลไม้คั้นสดและสมูทตี้ ในประเทศของเรางานนี้ได้รับการจัดการอย่างสมบูรณ์แบบโดย บริษัท Just For You และ Green Budget รุ่นอื่น ๆ ในกรณีนี้คุณยังกำจัดความกังวลใด ๆ เกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์และการค้นหาสูตรอาหารเพราะในถุงดำขนาดใหญ่ของผู้ส่งสารจะไม่เพียง แต่ความหลากหลายของน้ำผลไม้สดสมูทตี้และสลัดเท่านั้น ระยะเวลาของโปรแกรมที่คุณเลือกเอง แต่ระยะเวลาที่แนะนำคือห้าถึงเจ็ดวันหลังจากนั้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่มองเห็นได้
เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญ
ตัวเลือกงบประมาณที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำดีท็อกซ์ได้คือการผ่านมันด้วยตัวคุณเองด้วยการสนับสนุนของเว็บไซต์เช่น Salatshop และ Yoga Journal ซึ่งรันโปรแกรมดีท็อกซ์ออนไลน์เป็นประจำ ที่นี่คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นและการเตรียมการรวมถึงแรงจูงใจของคุณเองและดำเนินการขั้นตอนเพิ่มเติม และถ้าคุณต้องการมากกว่านี้คุณสามารถกลายเป็นกูรูดีท็อกซ์ตัวจริงได้ด้วยการศึกษาในเว็บไซต์ Detoxworld หรือที่โรงเรียนของเชฟดิบชื่อดัง Matthew Kenny ที่ซึ่งคุณได้เรียนรู้กฎพื้นฐานของการล้างพิษจากนั้นคุณสามารถสอนพวกเขาได้
ฉันมีแฟนเธอชื่อ Alyona Doletskaya บางครั้งพวกเขาพร้อมกับภรรยาของฉันเริ่มดูแลสุขภาพของฉันและนำพวกเขาไปดีท็อกซ์ต่าง ๆ ขอบคุณพวกเขาฉันดื่มน้ำแตงกวาในสเปนเป็นเวลาหนึ่งเดือนไม่ยอมแพ้สวนสัตว์ในประเทศไทยและไปกับขวดระงับเจือจางในภูเขาในคารินเทียออสเตรีย สิ่งที่ยากที่สุดในการดีท็อกซ์ไม่ใช่กระบวนการ แต่เป็นการพัฒนาผลลัพธ์หลังจากนั้น ชีวิตมอสโกล้างเสน่ห์ทั้งหมดของมันเป็นเวลาสองเดือน โดยไม่ใช้ความรุนแรงกับสามัญสำนึกดีท็อกซ์เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มันทำความสะอาดไม่เพียง แต่กระเพาะอาหารที่มีลำไส้ แต่ยังสมอง
ภาพ: รูปภาพหน้าปกผ่าน Shutterstock, The Pure Package / flickr.com