Sick building syndrome: วิธีเปลี่ยนบ้านและที่ทำงานให้เป็นประโยชน์

โรคตึกป่วยไข้ เรียกว่าปัจจัยหลายประการที่มีอยู่ในห้องซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้คน นี่ไม่ใช่ผลของการละเมิดมาตรฐานอาคารเสมอไปมากขึ้นอยู่กับวัสดุตกแต่งคุณภาพของเฟอร์นิเจอร์และการจัดพื้นที่ เราค้นพบวิธีการ“ รักษา” ที่บ้านหรือที่ทำงานของคุณจากผู้เชี่ยวชาญ: นักวิชาการของสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์รัสเซียผู้เชี่ยวชาญขององค์การอนามัยโลกยูริรัคมานินหัวหน้าสถาปนิกของบริการออกแบบตกแต่งภายใน Quadrim Viktor Shutka นักออกแบบดีไซเนอร์ผู้ก่อตั้ง Olga Kondratova Evgenia Morozova

 

วิธีทำความสะอาดอากาศและทำไมต้องชุ่มชื่น

อากาศเกือบทุกห้องจะมีสารมลพิษทางอุตสาหกรรมและในประเทศเช่นไนโตรเจนไดออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซพิษที่ปล่อยออกมาระหว่างการปรุงอาหารบนเตาแก๊ส พวกเขาจะเข้าร่วมโดยตัวแทนทางชีวภาพ - ไวรัสแบคทีเรียเชื้อราและสารก่อภูมิแพ้บ่อยครั้ง - เกสรหรือขนสัตว์ ยิ่งมลพิษทางอากาศยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจอาการแพ้และความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันมากขึ้น อย่างน้อยที่สุดก็เป็นที่น่ารังเกียจอยู่ในห้องอุดอู้ทุกคนรู้ว่าเมื่อมันยากที่จะมีสมาธิเพราะขาดอากาศบริสุทธิ์

มันสำคัญมากที่จะต้องระบายอากาศในห้องทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นเป็นเวลาอย่างน้อยสิบห้านาที เครื่องดูดฝุ่นทรงพลังช่วยกำจัดฝุ่นและอนุภาคขนาดเล็กในขณะที่แบคทีเรียและไวรัสช่วยให้เครื่องฟอกอากาศ อุปกรณ์ที่ทันสมัยมักจะมีตัวกรองหลายตัวที่แก้ปัญหาต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นถ่านหินช่วยกำจัดสารประกอบอินทรีย์ระเหยและกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และตัวกรอง HEPA ที่ออกแบบมาเพื่อรวบรวมอนุภาคที่เล็กที่สุดจากอากาศ เครื่องฟอกอากาศมีขนาดกะทัดรัด - ตัวอย่างเช่นเพื่อปรับปรุงสถานที่ทำงานของคุณหรือห้องเล็ก ๆ รุ่นสำหรับงานหนักเหมาะสำหรับอพาร์ทเมนท์และสำนักงานขนาดใหญ่

หากความชื้นในอากาศต่ำเช่นเนื่องจากแบตเตอรี่หรือเครื่องปรับอากาศผิวหนังและเยื่อเมือกอาจแห้งสนิท นี่เป็นจุดเริ่มต้นของฤดูร้อนที่เห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการเปื้อนใบหน้าและมือด้วยครีมหรือดื่มน้ำสักแก้ว ไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดได้ง่ายกว่าที่จะนั่งบนเยื่อเมือกแห้ง - ในความเป็นจริงมันสูญเสียกลไกการป้องกันตามธรรมชาติบางอย่าง ระดับความชื้นในอากาศปกติอยู่ที่ 50-65% และสามารถใช้ความชื้นในการบำรุงรักษาได้ Yevgeny Morozov ให้คำแนะนำแก่ผู้ใช้ในการเลือกรูปแบบการระเหยน้ำด้วยวิธีธรรมชาติและเติมน้ำที่ผ่านการกรอง

ทำไมเราต้องมี "กำแพงสีเขียว"

ไฟโตสเตนยังไม่ได้เป็นนวัตกรรมอีกต่อไป แต่ก็ยังไม่พบบ่อยเกินไป โครงสร้างแนวตั้งเหล่านี้มีกระเป๋าซึ่งปลูกต้นไม้ที่ปลูกและการชลประทานอัตโนมัติไม่เพียง แต่เป็นองค์ประกอบของการตกแต่ง ในผนังตารางไฟโตหนึ่งตารางเมตรวางไว้ประมาณ 50 ต้น (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, เฟิร์น, ชีลเลรา, เบนจามินไทรและอื่น ๆ ) - มีโอกาสน้อยมากที่จะวางพืชบนพื้นผิวแนวนอน พวกเขาทำให้บริสุทธิ์และชุ่มชื้นอากาศบางส่วนดูดซับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าและไฟโตไซด์ซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคและแน่นอนออกซิเจนออกมา "แลกเปลี่ยน" ผนังสีเขียวทำให้อากาศอิ่มตัวด้วยออกซิเจนเพื่อให้องค์ประกอบทางเคมีของบรรยากาศของอพาร์ทเมนต์หรือสำนักงานสามารถเข้าใกล้ปากน้ำป่า

จากการศึกษาของสถาบันสุขภาพสิ่งแวดล้อมแห่งชาติสหรัฐอเมริกาพบว่าอากาศภายในอาคารที่มีมลภาวะมีความคิดลดลงทำให้ผลผลิตลดลงและอาจทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญา ในการทดลองทางวิทยาศาสตร์ผู้เข้าร่วมทำงานในสภาพสำนักงานตามปกติในสภาพ "สำนักงานสีเขียว" และในสภาพที่ใกล้เคียงกับการทำงานในอากาศบริสุทธิ์ - ด้วยเหตุนี้ระดับการระบายอากาศและเนื้อหาของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และสารประกอบทางเคมีอื่น ๆ ปรากฎว่าอากาศบริสุทธิ์เพิ่มความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ที่สำคัญโดยเฉลี่ย 115% คิดเป็นกลยุทธ์ 150% และประมวลผลข้อมูล 260%

การทำความสะอาดเปียกและไอน้ำ

การทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์มาตรฐาน: เดินเครื่องดูดฝุ่นบนพรมและพื้นเช็ดฝุ่นออกจากพื้นผิวด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ล้างพื้น แนะนำให้ใช้การทำความสะอาดแบบเปียกสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งและคุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพและความรวดเร็วในการทำความสะอาดด้วยไอน้ำ อุปกรณ์เหล่านี้ไม่ต้องการการใช้สารเคมีในครัวเรือนและหลักการทำงานของพวกเขานั้นง่ายมาก: น้ำร้อนขึ้นกลายเป็นไอน้ำ หลังสลายไขมันและขจัดสิ่งสกปรกออกจากพื้นผิวที่หลากหลาย: กระเบื้องไม้ผ้าที่ละเอียดอ่อน โดยทั่วไปจะมีหัวฉีดหลายชุดในชุดทำความสะอาดไอน้ำ: สำหรับทำความสะอาดพื้นเฟอร์นิเจอร์หุ้มหรือตู้เฟอร์นิเจอร์ผ้าม่านแก้ว - และความเข้มของการสร้างไอน้ำนั้นง่ายต่อการปรับ

วิธีลดเสียงรบกวน

หากคุณได้ยินสิ่งที่เพื่อนบ้านของคุณกำลังทำอยู่บนพื้นหรือถ้าปิดหน้าต่างรถยนต์บนถนนกำลังรบกวนคุณปัญหาก็คือฉนวนกันเสียงรบกวนต่ำ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ไม่เป็นที่พอใจ แต่ยังไม่ปลอดภัยด้วย: เสียงรบกวนจะเพิ่มระดับความเครียดและร่างกายตอบสนองต่อสิ่งนี้ด้วยการปล่อยฮอร์โมนบางชนิดและแม้กระทั่งการเพิ่มความดันโลหิต เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติต่างๆตั้งแต่โรคนอนไม่หลับไปจนถึงภาวะแทรกซ้อนของหลอดเลือดและหัวใจเช่นโรคหลอดเลือดสมอง แน่นอนเมื่อเทียบกับพื้นหลังของสุขภาพที่สมบูรณ์กล้ามเนื้อหัวใจตายจากเสียงพื้นหลังเพียงอย่างเดียวสามารถพัฒนาได้ยาก แต่เสียงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่หลีกเลี่ยงได้ - และดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกำจัดมัน

ในรัสเซียระดับเสียงสูงสุดที่อนุญาตได้ในเวลากลางวัน (จาก 7 ถึง 23 ชั่วโมง) คือ 55 เดซิเบลในเวลากลางคืน - ไม่เกิน 45 เดซิเบล หากต้องการตรวจสอบว่ามีค่าเกินกว่าการตรวจสอบอิสระสามารถดำเนินการได้ที่สถานที่ ตามผลของมันโปรโตคอลถูกวาดขึ้นหนังสือเดินทางด้านสิ่งแวดล้อมจะถูกวาดขึ้นถ้าจำเป็นคำแนะนำจะได้รับการปรับปรุงฉนวนกันเสียง

ตามที่สถาปนิก Victor Jokes ฉนวนกันเสียงที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากที่สุดคือหน้าต่างกระจกสองชั้นที่ทำจากไม้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากค่าใช้จ่ายสูงทุกคนไม่สามารถจ่ายค่าติดตั้งได้ ตัวเลือกอื่นคือหน้าต่างพลาสติก พลาสติกสูญเสียความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมของไม้ แต่มันก็มีความปลอดภัยมากขึ้นเรื่อย ๆ ตัวอย่างเช่นบาง บริษัท ผลิตหน้าต่างกระจกตาซึ่งนำไปสู่การแทนที่ด้วยโลหะผสมที่ปลอดภัยและพลาสติกเองมีคุณภาพสูงมาก หน้าต่างดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและสามารถรีไซเคิลได้ นักออกแบบ Olga Kondratova เชื่อว่าการแก้ปัญหาที่ถูกต้องในการแก้ปัญหาของฉนวนกันเสียงเช่นเดียวกับการปรับปรุงการระบายอากาศ - กระจกสองชั้นในกรอบไม้ หากเฟรมหน้าต่างไม้ในอพาร์ทเมนท์นั้นถูกเก็บรักษาไว้ตั้งแต่ปี 1910-1960 พวกเขาสามารถคืนค่าได้โดยการแทนที่หน้าต่างด้วยหน้าต่างกระจกสองชั้น

วัสดุดูดซับเสียงเช่นไม้ก๊อกหรือไม้เนื้ออ่อนทางเหนือและประตูทางเข้าหลายชั้นเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดเสียงรบกวน เพื่อให้สำนักงานหรืออพาร์ทเมนต์เงียบเหมือนอยู่ในห้องสมุดผนังควรทำจากขนสัตว์บะซอลต์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม (แม้ว่าตัวเลือกนี้ควรได้รับการพิจารณาในขั้นตอนการทำงานที่หยาบในระหว่างการซ่อมแซม) น่าเสียดายที่การใช้วัสดุดูดซับเสียงมักจะใช้พื้นที่เพิ่มเติม สำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อมที่จะรับมือกับมัน (เช่นในกรณีของอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ ) มีความคิดที่ว่าง - เพื่อเพิ่มจำนวนของเนื้อเยื่อหนาแน่นที่ดูดซับเสียง ผนังสามารถหุ้มด้วยแผ่นผ้าและบนพื้นเพื่อปูพรมขนาดใหญ่

ekosvet คืออะไรและจะจัดการกับรังสีที่เป็นอันตรายได้อย่างไร

สำหรับแสงสิ่งแวดล้อมรวมถึงไฟ LED หรือหลอดไฟ LED ในแหล่งที่มาของแสงดังกล่าวไม่มีสารปรอทแคดเมียมและตะกั่วและหลอดไฟเองก็ประหยัดพลังงาน โคมไฟตกแต่งและใช้งานได้ดี มันจะดีกว่าที่จะให้แสงสว่างทั่วไปกับโคมไฟติดผนังหรือเพดานด้วยแสงอ่อน ๆ และเพิ่มความสว่างให้กับที่ทำงานด้วยหลอดไฟทรงพลังพร้อมกลไกเปลี่ยน มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงค่าสัมประสิทธิ์ของการเต้นของแสงปกติ 10-20% (ยิ่งเล็กยิ่งดี) จังหวะการเต้นของตัวเองมักจะมองไม่เห็นด้วยตา แต่ถ้าเกินตัวบ่งชี้อาการปวดหัวและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ จังหวะการเต้นสามารถวัดได้โดยอุปกรณ์พิเศษเท่านั้น - lux meter หรือ light meter

ภัยคุกคามที่ซ่อนอยู่อีกประการหนึ่งคือการเปิดใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างต่อเนื่อง คอมพิวเตอร์, ทีวี, แท็บเล็ต, โทรศัพท์มือถือเป็นแหล่งกำเนิดคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่มีประสิทธิภาพ - และตามที่นักวิชาการยูริราคมานินรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าสูงอาจทำให้เกิดโรคประสาท การศึกษาผลกระทบของโทรศัพท์มือถือและแท็บเล็ตยังคงดำเนินต่อไปและจากการศึกษาส่วนใหญ่พวกเขายังคงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากการฉายรังสี - แต่นิสัยของการไม่พรากจากมือถือแม้ในเวลากลางคืนจะช่วยเพิ่มระดับความเครียด

วัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม - แฟชั่นหรือความจำเป็น

ในอีกด้านหนึ่งการออกแบบเชิงนิเวศเศรษฐกิจด้วยวัสดุจากธรรมชาติช่วยให้ผู้อยู่อาศัยในเมืองหรือพนักงานออฟฟิศใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้นดังนั้นจึงรู้สึกประหม่าน้อยลงและง่ายต่อการผ่อนคลาย - และวัสดุด้านสิ่งแวดล้อมมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าวัสดุสังเคราะห์ เฟรมหน้าต่างเดียวกันที่ทำจากไม้ด้วยความระมัดระวังที่เหมาะสมสามารถมีชีวิตอยู่ร้อยปี ในทางกลับกันความกังวลต่อสภาพแวดล้อมกำลังเป็นที่นิยมอย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งได้รับการสนับสนุนจากนักออกแบบหลายคน วัสดุธรรมชาติที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการตกแต่ง - ในรายการที่นิยมมากที่สุดของพวกเขาคือไม้, หิน, ดิน, ผ้าธรรมชาติเช่นลินิน, ผ้าไหมหรือผ้าฝ้าย ซึ่งแตกต่างจาก DSP, ปล่อยฟอร์มาลดีไฮด์ที่เป็นพิษและฟีนอลในวัสดุธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ไม่มีสิ่งสกปรกที่เป็นอันตราย

ไม้เป็นวัสดุที่อบอุ่นและน่าสัมผัส มันเหมาะสำหรับเฟอร์นิเจอร์หรือพื้นผิวที่มักจะสัมผัสหรือเดินบนนั่นคือประตู, ขอบหน้าต่างหรือพื้น อย่างไรก็ตามวัสดุธรรมชาติมีราคาแพงกว่าวัสดุสังเคราะห์พวกเขาต้องการการดูแลอย่างละเอียดและเงื่อนไขที่เหมาะสม - ตัวอย่างเช่นจุกไม้ก๊อกไม่สามารถใช้ในบ้านที่มีความชื้นสูงหรือในห้องที่ไม่มีเครื่องทำความร้อน จานสี Ecodesign นั้นรวมถึงเฉดสีธรรมชาติที่สงบ: สีพาสเทลและสีขาวตัดกับไม้สีเข้ม, สีเขียวอ่อน, สีฟ้าอ่อน, สีเขียวของหญ้าและสีกรมท่า

วิธีการแบ่งพื้นที่ในสำนักงานหรือที่บ้าน

ทุกคนต้องการขอบเขตของอาณาเขตส่วนบุคคลและสถานที่สำหรับการกระทำที่แตกต่างกัน ในระดับจิตใต้สำนึกเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลจะต้องเข้าใจสถานที่พักผ่อนสถานที่กินอาหารและสถานที่พบปะแขก - ไม่เช่นนั้นจะเกิดความรู้สึกไม่สบายและวิตกกังวล ด้วยความช่วยเหลือของการแบ่งเขตที่เชี่ยวชาญคุณสามารถรวมหลายโซนเข้ากับฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันในพื้นที่เดียวกัน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอพาร์ทเมนท์ที่หลายคนอาศัยอยู่หรือแม้กระทั่งรุ่นรวมถึงพื้นที่เปิดโล่ง การแบ่งเขตไม่จำเป็นต้องใช้พาร์ทิชันหรือผนัง - มันเพียงพอที่จะกำหนดเส้นขอบด้วยพรมหรือวางสำเนียงแสง การแบ่งเขตขึ้นอยู่กับพื้นที่และแสงธรรมชาติ: ห้องที่หน้าต่างตั้งอยู่ในด้านต่าง ๆ จะไม่ได้รับผลกระทบหากคุณแบ่งมันด้วยชั้นวางหนังสือ

วิธีการ "ปรับปรุง" พาร์ทเมนต์ให้เช่า

เป็นที่ชัดเจนว่าการซ่อมแซมด้วยการเปลี่ยนวัสดุเพื่อเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน - ด้วยเหตุผลทางการเงินและองค์กร ตัวอย่างเช่นบางคนเต็มใจเปลี่ยนหน้าต่างในอพาร์ทเมนต์ให้เช่า แต่ยังสามารถใช้มาตรการบางอย่างได้ วิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดคือการทำความสะอาดทั่วไปในห้องจำได้ว่าฝุ่นสะสมมากที่สุดในพรมผ้าม่านโคมไฟระย้าและชั้นบนของตู้ ขั้นตอนที่สองคือการปลูกอพาร์ทเม้นท์ด้วยพืชกระถาง; ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ chlorophytum, ไฟคัสและว่านหางจระเข้ แต่แน่นอนพืชใด ๆ จะดีกว่าขาดสมบูรณ์ของพวกเขา เลือกสิ่งที่คุณชอบและต้องการการดูแลน้อยที่สุด และแน่นอนว่ามันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะออกอากาศอพาร์ทเมนท์บ่อยขึ้นและได้รับการทำความสะอาดหรือความชื้น

ภาพ: Africa Studio - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex ตลาดฟิลิปส์

ดูวิดีโอ: Group 4 Office syndrome (เมษายน 2024).