“ คุณโกรธด้วยไขมัน”: ทำไมการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นจึงเป็นบททดสอบด้วย
ย้ายจากเมืองเล็กไปยังเมืองใหญ่ เต็มไปด้วยความเป็นไปได้ เริ่มได้รับเงินมากขึ้น เปลี่ยนงานที่น่าเบื่อในเรื่องที่น่าสนใจและสัญญา ฉันซื้อรถยนต์หรือย้ายเข้าอพาร์ทเมนต์กว้างขวางขึ้น ทั้งหมดนี้ดูเหมือนจะเป็นเหตุผลของความสุข - แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเราไม่เคยรู้สึกดีใจทันทีเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีกว่า หลายคนในขณะนี้ยอมรับว่าพวกเขาไม่รู้สึกอะไรเลยหรือกำลังประสบกับความหายนะความโศกเศร้าและอื่น ๆ ความรู้สึกที่ค่อนข้างเศร้า เราเข้าใจว่าทำไมเราถึงรู้สึกแย่ลงเมื่อชีวิตดูเหมือนจะดีขึ้นและสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับมัน
ข้อความ: Yana Shagova
"ดินแดนใหม่" แห่งชีวิต
เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงใด ๆ คือความเครียดและความท้าทายแม้ว่าพวกเขาจะนำไปสู่สิ่งที่เราต้องการ ยิ่งพวกเขามีขนาดใหญ่และคมชัดเท่าไหร่ประสบการณ์ด้านจิตใจของเราก็จะยิ่งล้น ย้ายจากเมืองเล็ก ๆ ไปยังเมืองใหญ่ สมมติว่าแม้คุณจะมีงานที่ดีและอยู่อาศัยในสถานที่ใหม่ทันทีและการย้ายเป็นที่ต้องการ แต่คุณต้องทำความคุ้นเคยกับทุกสิ่งอีกครั้ง: กับเสียงคนจำนวนมากวิธีการสื่อสารอื่น ๆ เราจะต้องเรียนรู้ที่จะนำทางระบบการขนส่งพัฒนานิสัยของครอบครัวใหม่พัฒนาพื้นที่และถนนสายใหม่
ไม่มีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่สูญเสีย ในระหว่างการย้ายเดียวกันเราสูญเสียสิ่งต่าง ๆ มากมาย: ความสามารถในการนำทางอย่างรวดเร็ว (เราถูกล้อมรอบด้วยภูมิประเทศใหม่), ซอกและหลาตามปกติ, ม้านั่งตัวโปรดในสวนสาธารณะและเส้นทางเดินเท้าที่ชื่นชอบ, มุมมองปกติจากหน้าต่าง โดยหลักการแล้วการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่สามารถนำมาเปรียบเทียบได้กับการเคลื่อนไหว: เรากำลัง“ เคลื่อนย้าย” ไปสู่ชีวิตใหม่ไปสู่ดินแดนใหม่ที่ไม่ได้รับการพัฒนาและด้วยการสูญเสียสิ่งเก่า ดังนั้นจึงไม่มีใครพูดได้ว่าความเปลี่ยนแปลงนั้นนำมาซึ่งความสุขเพียงอย่างเดียว - แม้ว่ามันจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่วางแผนไว้นานและต้องการสิ่งที่ดีกว่าก็ตาม การสูญเสียของนิสัยเป็นความสูญเสียที่แท้จริงและเราจะได้สัมผัสกับความสูญเสียใด ๆ : เศร้าเสียใจจำได้โกรธและบางครั้งก็เสียใจกับการตัดสินใจ
ฉันเป็นใคร
เราแต่ละคนเป็นตัวตนของเรากำหนดตัวเองตัวอย่างเช่นผ่านแหล่งกำเนิดครอบครัวอาชีพสัญชาติการปฐมนิเทศวิถีชีวิตหรืออย่างอื่น สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นวิถีชีวิตที่มีความสำคัญโดยเฉพาะการพิจารณาว่าโลกของเรามุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จการบริโภคและความสำเร็จอย่างไร แต่ถึงแม้จะมี "ตัวชี้วัดความสำเร็จ" ที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดการเปลี่ยนเอกลักษณ์อาจเป็นกระบวนการที่จริงจังและยากลำบาก
ตัวอย่างเช่นเราเคยคิดว่าตัวเองเป็นคนที่จริงใจและขยันด้วยเงินเดือนที่พอประมาณ และที่นี่เราได้รับเพิ่มขึ้นและรายได้ก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก - และตอนนี้จำเป็นต้องหาการตัดสินใจใหม่ด้วยตนเอง และแม้ว่าเราจะได้รับเงินกับงานของเราต่อไปเราก็ยังสามารถรู้สึกไม่สบายใจเป็นครั้งคราวโดยไม่รู้ตัวด้วยความเชื่อว่ามันไม่เหมาะสมสำหรับผู้ซื่อสัตย์ที่จะร่ำรวย
การเติบโตของคนหนุ่มสาวมักจะเสียใจเพราะพวกเขาไม่สามารถใช้เวลากับเพื่อนบ่อยเท่าที่พวกเขาทำในช่วงปีที่ผ่านมาของนักเรียน และไม่เพียง แต่ความต้องการด้านการสื่อสารยังไม่เป็นที่พอใจ แต่การสื่อสารในที่ทำงานและกับคู่ค้าก็เพียงพอแล้ว และไม่ใช่ว่าคนคนหนึ่งยังต้องการมีงานปาร์ตี้สัปดาห์ละสองครั้งจนถึงเช้า - ทั้งหมดนี้อาจไม่น่าดึงดูดเท่าเมื่อก่อน ความจริงก็คือในขณะนี้ความคิดของตัวเองเป็นคนเข้ากับคนง่ายและเพื่อนแท้หยุดพัก มีข้อสงสัย: ถ้าฉันไม่ใช่วิญญาณของ บริษัท ทันใดนั้นฉันก็เป็น“ อาชีพที่น่าเบื่อ” หรือ“ คนในครอบครัวที่น่าเบื่อ”? เราต้องคิดเกี่ยวกับวิธีการสร้างความคิดเชิงบวกใหม่ของสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงหรือสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลง
การสร้างเอกลักษณ์ใหม่ไม่ได้เป็นกระบวนการที่รวดเร็วและการสูญเสียความคิดเก่า ๆ เกี่ยวกับตัวคุณอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวด ดังนั้นในช่วงเริ่มต้นของบางช่วงของชีวิต - การแต่งงาน, ไปทำงาน, มีลูก, เพิ่มความมั่งคั่ง - คน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกสับสนไม่ดีและมีความผิดหรือคิดว่าเขาดูเหมือนจะสูญเสียบางสิ่งไป
"พวกเราเป็นอย่างนี้เสมอ"
ตัวตนไม่เพียง แต่เป็นส่วนตัว แต่รวมถึงครอบครัว: "เราเป็นครอบครัวเดียวกัน" ตัวอย่างเช่น "เรามีรายได้เพียงเล็กน้อย แต่โดยสุจริต"; หรือ "ภูมิใจและไม่ขอหนี้"; หรือ "ผู้มีการศึกษาที่ทำงานด้านปัญญา"; หรือตรงกันข้าม "ทำงานหนักและไม่บ้าไปหน่อย" และหากการเปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งที่ดีกว่าในชีวิตของคุณเกิดขึ้นกับครอบครัวของตัวเองอย่างกระทันหันสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความขัดแย้งและละครที่แท้จริงที่สุด
ดูเหมือนว่าจะมีเงินมากขึ้นย้ายจากเมืองเล็กไปยังเมืองใหญ่หางานในฝันไปเที่ยว - เยี่ยมมาก! ครอบครัวจะดีใจสำหรับคุณเท่านั้น ในความเป็นจริงมันมักจะไม่ง่าย "ฉันบอกครอบครัวของฉันว่าฉันไปเรียนภาษาสเปนซึ่งฉันใฝ่ฝันมาตลอดและแม่ของฉันก็โกรธ:„ ใช้เงินพิเศษโดยไร้สาระ! คุณรู้จักภาษาอังกฤษพอแล้วคุณควรจะเริ่มเก็บออมอพาร์ทเมนท์!"; “ พ่อของฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันจึงใช้เงินกับรถแท็กซี่เมื่อมีรถไฟใต้ดินและรถรางรถเมล์ในมอสโกฉันมีรายได้เพียงพอฉันช่วยพ่อแม่ของฉันและฉันไม่ชอบความเชื่อมั่นของเขา “ คุณยายของฉันเชื่อว่าคนเกียจคร้านที่ไม่ได้ปรับตัวให้ทำงานในเมืองต่าง ๆ และเมื่อฉันย้ายจากหมู่บ้านของเราไปที่นั่นเธอก็เริ่มพูดว่าตอนนี้ฉันจะกลายเป็น“ ใจแตก” และ“ ใจแตก” “ แม่ไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงเลือกอาชีพเป็นช่างแต่งหน้าเธอเชื่อว่า“ การทำงานด้วยมือ” เป็นเรื่องที่น่าละอายและอายที่จะบอกญาติ ๆ ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่”
เรื่องราวดังกล่าวสามารถได้ยินได้จากคนหนุ่มสาวที่ตัดสินใจที่จะ "ทำลาย" คำสั่งที่จัดตั้งขึ้นในครอบครัว บางครั้งแม้แต่ความช่วยเหลือทางการเงินแก่ญาติราวกับไม่ชดเชยคนรุ่นก่อนว่ามีการละเมิดตัวตนของครอบครัว โดยการยอมรับความช่วยเหลือหรือการอนุมัติความสำเร็จ - ประกาศนียบัตรการศึกษาขั้นสูงงานใหม่และอื่น ๆ - พวกเขายังคงตำหนิเด็กที่โตแล้วเพื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขา ในสายตาของพ่อแม่และปู่ย่าตายายกฎใหม่ดูเหมือนจะเป็นการทรยศ: "เราใช้ชีวิตแบบนี้มาหลายชั่วอายุคนแล้วและคุณไม่เห็นคุณค่าเลย"
ในรัสเซียปัญหานี้รุนแรงโดยเฉพาะ: ยิ่งสังคมที่เจ็บปวดมากเท่าไรภัยพิบัติยิ่งขึ้น (สงครามการกดขี่ช่วงเวลาของการกันดารอาหารและอื่น ๆ ) ได้รอดพ้นจากคนรุ่นสุดท้าย และคนที่“ ชิงช้า” ในชีวิตใหม่ประสบความเครียดเพิ่มขึ้นเนื่องจากแรงกดดันและความเข้าใจผิดของครอบครัว
วงสังคมอื่น ๆ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในทางใดทางหนึ่งหรือการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมอื่น เมื่อรายได้ของบุคคลเพิ่มขึ้นเวลาว่างของเขาเปลี่ยนไปตัวอย่างเช่นตอนนี้คุณสามารถที่จะไปและไปยังสถานที่ที่คุณไม่สามารถทำได้ ไม่ใช่ว่าเพื่อนทุกคนจะสามารถไปกับคุณได้และไม่อนุญาตให้ทุกคนจ่ายเงินให้กับพวกเขา การเปลี่ยนงานมักจะเป็นการเปลี่ยนกำหนดการและโหมด สิ่งเดียวกันสามารถพูดได้เกี่ยวกับการเกิดของเด็กย้ายไปยังพื้นที่อื่นการปรากฏตัวของคู่กับคนที่อยู่คนเดียวเป็นเวลานาน มีเวลาและทรัพยากรน้อยลงสำหรับการติดต่อก่อนหน้าความสนใจและแนวคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่ยอมรับได้และตามปกติ: ตัวอย่างเช่นคนที่ไม่มีลูกวัยหนุ่มสาวสามารถกลับบ้านได้จากบาร์เวลาห้าโมงเช้า แต่พ่อแม่ที่อายุน้อยยังไม่สามารถตัดสินใจได้เอง
แน่นอนว่าสิ่งนี้ได้รับการแก้ไขบ่อยที่สุดโดยพิธีกรรมและกฎระเบียบใหม่ - และหากความสัมพันธ์กับเพื่อนและคนรู้จักถูกสร้างขึ้นด้วยความเห็นอกเห็นใจและความสนใจร่วมกันมีโอกาสที่พวกเขาจะดำเนินการต่อโดยไม่คำนึงถึงการเปลี่ยนแปลง แต่รายชื่อผู้ติดต่อบางคนอาจจะหายไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: เพื่อนบางคนอาจไม่พอใจกับความสำเร็จของคุณหรือไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับคุณได้และกับใครบางคนความสนใจและหนทางจะแตกต่างอย่างสิ้นเชิง แน่นอนนี่เป็นเรื่องน่าเศร้า: คุณไม่สามารถย้อนกลับไปได้ แต่ความสัมพันธ์และมิตรภาพเก่าแก่นั้นน่าสงสารมาก
ความวิตกกังวลหรือไว้ทุกข์
ขัดแย้งปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่สามารถเพิ่มความวิตกกังวลในคนที่เคยอยู่ภายใต้ความเครียดคงที่ สำหรับบุคคลที่มีชีวิตอยู่เป็นเวลานานในสภาวะที่ยากลำบาก (ตัวอย่างเช่นในครอบครัวที่มีญาติที่ติดเหล้าซึ่งมีคนตีเขาที่ซึ่งเขาขาดเงินอาหารและอื่น ๆ ) ภัยพิบัติกลายเป็นนิสัย ความสงบใด ๆ ที่ถูกมองว่าเป็น "การผ่อนปรน" เล็ก ๆ ก่อนที่จะโชคร้ายต่อไป และเมื่อการประวิงเวลาล่าช้ามันน่าตกใจเพราะตอนนี้มีบางอย่างไม่ดีเกิดขึ้น เมื่อไรแล้ว เมื่อไหร่? ความวิตกกังวลนี้ทนไม่ได้จนบางครั้งคนเริ่มสร้างสภาพความเป็นอยู่ที่ "เสื่อมโทรม" สำหรับตัวเอง: คิดถึงกำหนดเวลาทำทุกอย่างในช่วงเวลาสุดท้ายใช้กรณีและภาระผูกพันมากกว่าที่เขาจะทำได้จนกว่าคนสุดท้ายจะไม่ไปหาหมอเป็นต้น
และบ่อยครั้งที่การปรับปรุงชีวิตเป็นต้นเหตุของการไว้ทุกข์รอการตัดบัญชี คนที่มีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายปีในสภาพที่ทนไม่ได้พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ดีขึ้นและตระหนักว่าการดำรงอยู่ในอดีตของเขานั้นแย่มากเพียงใด และถ้าก่อนหน้านี้เธอหรือเขาไม่สามารถรู้สึกเสียใจกับตัวเองหรือโกรธผู้ที่ก่อให้เกิดอันตรายและความเจ็บปวดตอนนี้ความรู้สึกเหล่านี้ทั้งหมดตกอยู่กับคน จากภายนอกอาจดูเหมือนว่าคน "โกรธกับไขมัน" มันก็ไม่มีความชัดเจนว่าไม่พอใจ: "คุณกำลังพูดอะไรชีวิตดีขึ้น!" แต่ความรู้สึกในช่วงหลายปีที่ผ่านมายังคงอยู่และต้องการการอนุญาตบางอย่าง
วิธีดูแลตัวเอง
ในการทำความคุ้นเคยกับชีวิตใหม่คุณต้องใช้เวลามาก มันคุ้มค่าที่จะให้กับตัวเองและไม่รีบเร่งความรู้สึกของคุณเอง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าทุกอย่างเหมาะสมกับคุณ: หากคุณไม่ดีใจในบ้านใหม่ที่ต้องการงานในฝันงานแต่งงานกับคนที่คุณรักเพิ่มรายได้หรือมีความรู้สึกที่หลากหลายเกี่ยวกับเหตุการณ์และการเปลี่ยนแปลงที่สนุกสนานทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ โปรดจำไว้ว่าแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงที่พึงประสงค์ที่สุดเราก็สูญเสียบางสิ่งไป ดังนั้นเศร้าเสียใจเบื่อสงสัยหรือไม่พอใจกับบางสิ่งตามลำดับของสิ่งต่าง ๆ
จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ นั้นเป็นเรื่องเครียดและให้เวลาตัวเองปรับตัว ใช่มันต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับความรื่นรมย์และสนุกสนานไม่ว่าจะฟังดูแปลก ๆ ก็ตาม อย่าเรียกร้องจากตัวคุณมากเกินไปในช่วงเดือนแรก หากรายได้ของคุณเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าจงชื่นชม แต่อย่าพยายามติดตามทุกสิ่งที่หายไปในปีที่ผ่านมา: อย่าไปซ่อมการเดินทางการซื้อสินค้าราคาแพงและหลักสูตรการฝึกอบรมแบบจ่ายเงินในเวลาเดียวกัน หากคุณเปลี่ยนความสามารถพิเศษและประสบความสำเร็จอย่าพยายามเป็นมืออาชีพระดับสูงอย่ากรีดร้องและไม่รับคำสั่งซื้อและโครงการมากกว่าที่คุณสามารถดึงได้ ความปรารถนาที่จะคว้าทุกสิ่งที่ดีนั้นชัดเจนมากในทันที แต่พยายามที่จะเคลื่อนไหวเล็กน้อย
คิดเกี่ยวกับรายละเอียดของอดีตหรือสิ่งที่คุณพลาดไปจากวิถีชีวิตแบบเก่าและคุณสามารถสร้างมันขึ้นมาใหม่ได้ในขณะนี้ ตัวอย่างเช่นหนึ่งครั้งในสองสามสัปดาห์ไปที่สวนสาธารณะในเขตเก่าและนั่งอยู่บนม้านั่งตัวโปรดหรือหาร้านกาแฟที่ดูเหมือนร้านโปรดของคุณ อย่าแปลกใจและอย่าตกใจถ้าคุณพบว่าคุณพลาดสิ่งแปลก ๆ และไม่ถูกใจ และถ้าจำเป็นลองคิดดูว่าพวกเขาจะถูกแทนที่ได้อย่างไรถ้าพวกเขาถูกทำลาย ตัวอย่างเช่นหากเป็นวัยรุ่นที่คุณชอบเดินในพื้นที่“ อันตราย” คุณสามารถลองเล่นกีฬาผาดโผนหรือเดินป่า - เพื่อควบคุมความยากลำบากทั้งหมดที่คุณพบ
ในหนังสือ "มองลงไปในดวงอาทิตย์: ชีวิตโดยไม่กลัวความตาย" Irvin Yalom อธิบายลูกค้าของเขาพยาบาลอายุ 52 ปีที่เติบโตขึ้นมาในเมืองฮาร์เล็มและในวัยหนุ่มของเธอใช้ยาเสพติดเป็นเวลาหลายปี ผู้หญิงคนนี้ยอมรับว่าบางครั้งเธอก็คิดถึงเกี่ยวกับชีวิตบนท้องถนน: "ชีวิตง่ายมากทุกวันเหมือนกันทั้งหมด: คุณแค่ต้องเอาตัวรอด" แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่านางเอกและคนที่มีความรู้สึกเช่นนั้นจะต้องการกลับไปสู่นรกที่เคยมีประสบการณ์ เป็นเพียงแค่ความคิดของเราถูกจัดการ: บางครั้งเราพลาดความมั่นใจในชีวิตเก่าถึงแม้ว่ามันจะยากมากก็ตาม
สรรเสริญตัวเอง - มากและรายละเอียด บ่อยครั้งที่ผู้คนแทนที่จะมีความสุขสำหรับตนเองยกระดับความต้องการทันที สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่: รับงานใหม่ - คุณต้องกลายเป็นคนที่เจ๋งที่สุดในแผนกพบคู่ - ตอนนี้คุณต้องทำให้ความสัมพันธ์สมบูรณ์แบบและอื่น ๆ อย่าผลักดันตัวเอง - ให้เวลาตัวเองดีกว่าที่จะรู้สึกมีความสุขกับงานใหม่ความสัมพันธ์ใหม่โอกาสใหม่ ๆ
คิดหรือแม้แต่เขียนรายการสิ่งที่คุณทำเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ แม้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นดูเหมือนจะเป็นโชคง่ายคุณอาจพบว่าคุณได้ลองอย่างหนัก ตัวอย่างเช่นดูเหมือนว่าข้อเท็จจริงที่ว่าคุณได้พบและพบกับคู่ของคุณในปัจจุบันคือโชคที่บริสุทธิ์ แต่ถ้าคุณคิดถึงเรื่องนี้ในอดีตคุณได้เรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ออกไปจากสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณความล้มเหลวที่มีประสบการณ์พยายามที่จะกลายเป็นคนที่มีความอ่อนไหวและเป็นที่ยอมรับมากขึ้นหรือให้เวลากับตัวเองโดยไม่มีความสัมพันธ์ ทั้งหมดนี้มีบทบาทในความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ปัจจุบันได้พัฒนาขึ้น - แม้ว่าคุณจะโชคดีมากกับคู่ค้า
การยกย่องและสนับสนุนตัวเองนั้นมีประโยชน์มาก ครั้งแรกมันทำให้ชีวิตสงบและสะดวกสบายมากขึ้นช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง ประการที่สองเรารู้สึกว่าเป็นคนดีคุ้มค่ากับชีวิตที่ดี สิ่งนี้ช่วยในการรับมือกับความรู้สึกผิดในกรณีที่ครอบครัวหรือสภาพแวดล้อมของเราพยายามที่จะกำหนดหรือเมื่อตัวเราเองรู้สึกว่าความสำเร็จของเราไม่สมควรได้รับ นอกจากนี้ด้วยวิธีนี้เราเรียนรู้และเปิดเผยจุดแข็งของเราได้ดีขึ้นและเข้าใจว่ากลยุทธ์การชนะใดทำให้เรามีการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก พวกเขาเป็นบุคคลมากและเป็นประโยชน์ที่จะรู้จักพวกเขาเพื่อพึ่งพาพวกเขาในอนาคต
รูปถ่าย: pixarno - stock.adobe.com, MichaelJBerlin - stock.adobe.com, bankrx - stock.adobe.com
