นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของผู้กำกับศิลป์ของแกลเลอรี่ RuArts Catherine Borisov
ใน RUBRIC "LIFESTYLE"เราถามผู้คนที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยใบหน้าของมนุษย์เราพูดถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองและวิธีการที่น่าพอใจเพื่อให้ชีวิตสะดวกสบายยิ่งขึ้น ในฉบับใหม่ผู้กำกับศิลป์ของแกลเลอรี่ RuArts Catherine Borisov บอกว่าเธอกินอะไรเธอนอนมากแค่ไหนและเธอใช้ชีวิตอย่างไรให้รู้สึกดี
ความรู้สึกที่ดีสำหรับฉันมันหมายถึงการมีสุขภาพดีและสงบ
MY DAY BEGINS จากน้ำร้อนหนึ่งแก้วการทำสมาธิสั้น ๆ และอ่างอาบน้ำ
มากไปกว่าสิบปีที่ฉันออกกำลังกายโยคะ หลายคนรับรู้ว่ามันเป็นกีฬา แต่สำหรับฉันแล้วโยคะเป็นหลักเกี่ยวกับการหาสมดุล: จิตใจสงบลงและร่างกายจะกำจัดที่หนีบ ในระหว่างตั้งครรภ์ฉันฝึกฝนจนถึงวันสุดท้าย นอกจากโยคะ Ashtanga-vinyasa แล้วบางครั้งฉันก็ไปที่ bikram ในถนน Pechatnikovo
ได้อย่างรวดเร็วมาถึงแบบฟอร์มฉันออกกำลังกายด้วย Power Plate simulator ในสตูดิโอออกกำลังกายที่ Red October คุณสามารถบรรลุผลในเวลาอันสั้น
ใน 90s ฉันถูกดึงดูดโดย BODYBUILDING ตอนแรกฉันชอบผลลัพธ์ แต่การบำรุงรักษาฟอร์มใช้เวลานานเกินไป ปริมาณและน้ำหนักเพิ่มขึ้นและต้องการความพยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันจะไม่เข้าร่วมการแข่งขันเพาะกายดังนั้นฉันจึงเลิกอาชีพนี้
ต่อสู้กับความเครียดเทคนิคการทำสมาธิและการหายใจอย่างมีสติช่วยให้ฉันควบคุมตัวเองในสถานการณ์ที่ยากลำบาก มีวิธีฝึกหายใจมากมายฉันรักนาเดียโช ธ นะมากที่สุด - เธอช่วยให้เกิดความสามัคคีภายในห้านาที
ฉันเป็นนักมังสวิรัติมาสองปีแล้ว และวิธีการในการโภชนาการรูปแบบนี้อาหารของฉัน ในขณะเดียวกันฉันก็อ่อนหวานมากดังนั้นบางครั้งฉันก็ต้อง จำกัด ตัวเอง
ฉันต้องสมบูรณ์และรับประทานอาหารกลางวัน(เกือบจะในเวลาเดียวกัน) แต่ฉันสามารถข้ามอาหารเย็น หากในระหว่างวันมีเวลาน้อยมากให้ดื่มโยเกิร์ตและขนมปังกรอบพร้อมซีเรียลไว้
งานของฉันคือรูปแบบชีวิตของฉัน ใช้เวลา 80% ของเวลา เหลือน้อยสำหรับบทเรียนในเกมและส่วนที่เหลือ ถ้าฉันมีพละกำลังฉันจะติดต่อสื่อสารกับเพื่อนหรือเต้นรำ
หลังจากทำงานเพิ่มเติม หรือหลังจากงานเลี้ยงช่วยในการกู้คืนอ่างน้ำร้อนและ tarragon ต้มด้วยน้ำเดือด
ห้ามสูบบุหรี่ - ยากที่สุดสำหรับฉันในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี สำหรับแอลกอฮอล์ฉันไม่ได้บริโภคมาสิบสองปีแล้ว แต่ในช่วงสองปีที่ผ่านมาฉันเริ่มดื่ม ฉันมีกฎสองข้อ: อย่าดื่มค็อกเทลและแอลกอฮอล์คุณภาพต่ำ
ฉันพยายามนอนหลับมาก: นี่คือกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน ฉันสามารถนอนหลับได้ทุกที่ทุกเวลา ฉันต้องการนอนอย่างน้อยสิบชั่วโมงต่อวัน แต่จะไม่มีเวลาพักผ่อน
ฉันไม่ใช่แฟนของแก็ดเจ็ตที่ดี: ยกเว้นเครื่องกำจัดขนและเครื่องสั่นฉันไม่มี ฉันยังติดตั้งแอปพลิเคชัน Aesop Period Pace ซึ่งช่วยในการตรวจสอบวงจร
ชอบการนวดเป็นประจำ และตามความจำเป็นฉันไปเยี่ยมช่างเสริมสวย เป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนฉันเป็นอนุรักษ์นิยม: การทำความสะอาดและการเสริมกำลังเป็นทุกอย่างของฉัน แต่ฉันกำลังคิดถึงฟิลเลอร์ผิวรอบดวงตา
ฉันไม่ได้เป็น POONDRICK ของเขา และไม่ชอบมองหาโรค ฉันเชื่อใจแพทย์ แต่ฉันชอบที่จะพบพวกเขาให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และฉันก็ไม่ได้เป็นผู้สนับสนุนการตรวจสุขภาพตามปกติ
พ่อแม่ของฉันไม่ได้กอดฉันในแบบดั้งเดิมของ HLS LIVE แม้ว่าทั้งคู่จะไม่ดื่มหรือสูบบุหรี่และโดยทั่วไปก็ดูแลตัวเองด้วย ฉันไม่ได้ปลูกฝังสิ่งใดกับลูกชายของฉัน: ให้เขาดูโลกรอบตัวเขาและตัดสินใจทุกอย่างด้วยตัวเอง
จิตสำนึกสำคัญในทุกเรื่อง - จากการหายใจไปสู่ความคิดตั้งแต่ทำงานจนถึงอาหาร นี่ไม่ใช่การค้นพบของฉัน แต่ใช้งานได้เป็นพัน ๆ ปี
