ตำนานหรือความจริง: เป็นอันตรายต่อการดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งถ้วยต่อวันหรือไม่?
ข้อความ: Anton Mukhataev
ทุกวันเรามีหลายพันแห่งสภาที่เป็นที่นิยมกฎและคำแถลงซึ่งในความเป็นจริงหลายคนพิสูจน์แล้วว่าเป็นอาการหลงผิด เรากำลังเปิดตัวชุดของวัสดุที่เราจะแยกความคิดเห็นยอดนิยมและค้นหาว่าพวกเขาเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงหรือไม่ วันนี้เราเข้าใจว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้กี่แก้วต่อวันโดยไม่ต้องกลัวสุขภาพ
แม้ว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มหลักของคนที่สร้างสรรค์ แต่หลายคนก็ระวัง ประการแรกเพราะมันมีคาเฟอีนซึ่งในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหงุดหงิดวิตกกังวลหงุดหงิดใจสั่นหัวใจเต้นผิดปกติปัญหาย่อยอาหารกระตุกแขนขาสั่นและแม้แต่ภาพหลอน - ไม่ต้องพูดถึงการเสพติด กลัวรายการของโรคเหล่านี้หลายคนชอบดื่มกาแฟบ่อยครั้งเมื่อพวกเขาต้องการที่จะดื่มด่ำกับตัวเองหรือ จำกัด ตัวเองที่หนึ่งถ้วยต่อวัน - เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่คาดคะเนมากขึ้น "คาเฟอีน จำกัด หลอดเลือดซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต" มิคาอิลกินกินเบิร์กผู้อำนวยการสถาบันอาหารและการบำบัดอาหารกล่าวและแนะนำให้ดื่มกาแฟไม่เกินวันละถ้วยและดีกว่าที่จะเปลี่ยนมาดื่มกาแฟ
ดังนั้นการดื่มกาแฟในปริมาณที่ไม่ จำกัด นั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?
ในปริมาณมากทุกอย่างอาจเป็นอันตรายได้ - แม้แต่เครื่องดื่มที่ไม่มีอันตรายดูเหมือนชา แต่การดื่มกาแฟวันละสองสามถ้วยนั้นดีกว่า จากกฎข้อบังคับล่าสุดโดยกลุ่มผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกัน กฎระเบียบได้รับการพัฒนาขึ้นสำหรับสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของรัฐบาลเช่นเดียวกับกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ
ผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบรูปแบบซึ่งแสดงให้เห็นว่ากาแฟวันละไม่กี่ถ้วยจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 และความเสี่ยงของโรคอื่น ๆ ไม่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ภาวะแทรกซ้อนสามารถเริ่มต้นได้หากคุณบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 500-600 มก. ต่อวันนั่นคือมากกว่ากาแฟธรรมดาห้าถ้วย หากจะตายเพราะกาแฟคุณต้องกินคาเฟอีนประมาณ 14,000 มก. หรือประมาณ 140 ถ้วย - แทบไม่มีใครตัดสินใจเรื่องนี้ และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ควรปฏิเสธความสุขถ้าหลังจากกาแฟหนึ่งแก้วที่คุณต้องการที่สองและหลังจากที่สอง - ที่สาม สิ่งสำคัญคือไม่หักโหมกับน้ำตาล - มันคือเขาดังต่อไปนี้จากมาตรฐานแหล่งที่มาของปัญหามากมาย
ดังนั้นหากคุณดื่มกาแฟวันละสามถึงห้าแก้ว - นี่ไม่เพียง แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและเบาหวาน
รูปภาพ: 1, 2 ผ่าน Shutterstock
วัสดุ ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกเมื่อ Look At Me