รายการตรวจสอบ: 8 สัญญาณว่าคุณติดอยู่
Alexandra SAVINA
ความเสถียรดึงดูดมาก - อย่างไรก็ตามมันยังเกิดขึ้นที่เราไม่ได้สังเกตเห็นหลังรูทีนที่สะดวกสบายที่เราได้พักกับผนังแม้ว่าเราจะสามารถ (และต้องการ) ย้ายต่อไป เราได้รวบรวมสัญญาณบางอย่างที่จะช่วยดูว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ ข้อแม้ที่สำคัญ: ความไม่แยแสอาจเป็นสัญญาณของเหตุการณ์ซึมเศร้าดังนั้นหากคุณรู้สึกเฉื่อยชาและหงุดหงิดเป็นเวลานานการนอนหลับหรือความสัมพันธ์กับอาหารของคุณเปลี่ยนไปและความสนใจของคุณได้หายไปจากนั้นจึงเป็นการดีกว่าไปที่นักบำบัด
1
คุณไม่เห็นเป้าหมายในสิ่งที่คุณทำ
ประเด็นนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นหลักและไม่น่าแปลกใจ - ที่นี่เราใช้เวลาเฉลี่ยแปดชั่วโมงต่อวันดังนั้นเวลานี้ควรมีความหมาย ผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักว่าการปีนขึ้นบันไดอาชีพที่ไม่มีความปรารถนานั้นไม่จำเป็น แต่ก็คุ้มค่าที่จะลงทุนในบางสิ่งที่น่าพอใจ อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับ: แม้ว่าคุณจะไม่พยายามที่จะเอาชนะตำแหน่งผู้บริหารคุณต้องระวังสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และทำไม งานนำมาซึ่งประโยชน์และความสุขให้คุณหรือไม่ คุณต้องการที่จะพัฒนาในพื้นที่นี้หรือไม่? คุณได้รับประสบการณ์และความรู้ใหม่หรือไม่? คุณเข้าใจหรือไม่ว่าคุณมีที่ว่างให้เติบโต หากคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้เป็นลบมันอาจคุ้มค่าที่จะพิจารณา
2
คุณกำลังเบื่อ
เครื่องหมายที่ง่ายและเข้าใจได้มากที่สุดที่คุณติดอยู่ในรูทีนนั้นน่าเบื่อ วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามสิ่งนี้คือตัวอย่างของงานอีกครั้งแม้ว่าจะไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงลำพัง: แรงจูงใจและความสนใจสามารถหายไปได้ในทุกมิติ บ่อยครั้งที่รับฟังความรู้สึก: มันน่าเบื่อนานแค่ไหนและสามารถเชื่อมต่อกับอะไรได้บ้าง (มีงานใหม่ไม่มากพอหรือไม่คุณต้องการลองพื้นที่ใกล้เคียงหรือไม่ บริษัท หยุดจัด?) ทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง - บางครั้งการสนทนาอย่างเปิดเผยกับผู้นำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำ
3
คุณกำลังรอที่จะมีความสุข
พวกเราหลายคนคุ้นเคยกับการเชื่อมโยงความสุขกับช่วงเวลาพิเศษในชีวิต: การเดินทางวันหยุดการประชุมและอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้บางครั้งมีความรู้สึกว่าอยู่ใกล้ ๆ คุณต้องรอสักครู่:“ ที่นี่ฉันจะไปเที่ยวพักผ่อนแล้วสื่อสารกับผู้คนใหม่ ๆ ในที่สุด”“ ฉันจะมีรายได้เพียงพอและจากนั้นจะคิดว่าฉันต้องการคนใหม่หรือไม่ งานอดิเรก " ในการแข่งขันครั้งนี้สิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันจะหายไป - และเรารู้สึกว่าเราติดอยู่ในเหตุการณ์ประจำวัน โดยทั่วไปแล้วคุณพอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนอกวันหยุดและวันหยุดบ่อยแค่ไหน คุณหาเวลาพักผ่อนบ้างไหม? และถ้าไม่เป็นเช่นนั้นไม่ใช่เวลาที่จะกระจายกิจการในชีวิตประจำวันเล็กน้อย: การสื่อสารกับใครสักคนไม่รอวันหยุดเพื่อหางานอดิเรกหรือเพียงเพื่อหาเวลาให้กับตัวเอง?
4
คุณทำงานเท่านั้น
หาก GIF นี้ดูเศร้ากว่าตลกบางทีรายการนี้อาจเกี่ยวกับคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องใส่ใจกับงาน - คำถามอีกข้อคือตำแหน่ง "นี่คืองานทั้งหมดของชีวิต" ไม่ได้ขัดขวางชีวิตตัวเอง เราได้บอกคุณแล้วว่าจะเลือกกิจกรรมสำหรับจิตวิญญาณได้อย่างไร: ถ้ามันสั้นคุณต้องจำไว้ว่าความสนใจและงานอดิเรกใช้เวลาและความพยายามอย่างมีสติเช่นเดียวกับทัศนคติที่รอบคอบและรอบคอบต่อความรู้สึกและความต้องการของคุณ ในกรณีที่เราจำได้อีกครั้งว่าในสถานการณ์ใด ๆ เมื่อคุณดูเหมือนจะหมดความสนใจในทุกสิ่งคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราไม่ได้พูดถึงภาวะซึมเศร้า - ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญมีประโยชน์ที่นี่
5
คุณอิจฉาคนอื่น ๆ
เมื่อมองแวบแรกความอิจฉาไม่ได้เป็นเครื่องหมายที่ชัดเจนที่สุดของเวลาที่จะเพิ่มเข้ากับชีวิตความหลากหลายและยัง เราได้พูดไปแล้วว่าบ่อยครั้งที่ความอิจฉาบ่งบอกถึงสิ่งที่ตัวเราขาด: หากดูเหมือนว่าทุกคนรอบตัวเรามีชีวิตที่น่าสนใจมากมายคุณอาจต้องการความหลากหลายความบันเทิงและกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น มันขึ้นอยู่กับคุณ - ความอิจฉาสามารถส่งไปในทิศทางที่สร้างสรรค์
6
คุณไม่รู้สึกถึงความก้าวหน้า
แน่นอนไม่มีใครบอกว่าคุณควรย้ายภูเขาทุกวันวิ่งครึ่งมาราธอนและได้รับการโปรโมตเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่างให้สำเร็จในคราวเดียว อย่างไรก็ตามมันเป็นที่น่าพอใจเสมอที่จะรู้สึกไปข้างหน้า แน่นอนว่าประเด็นนั้นไม่จำเป็นว่าคุณจะ“ ติด” จริงๆ - บ่อยครั้งที่เราไม่สังเกตเห็นความก้าวหน้าเพราะเรามีสมาธิกับงานเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันหรือลดค่าความสำเร็จของเรา แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ารูปทรงกลมบางประเภทไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์กับหุ้นส่วนงานหรือสิ่งอื่นใดกำลังลดน้อยลงคุณอาจต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
7
คุณไม่สนใจตัวเอง
อีกจุดที่ไม่ชัดเจนในรายการคือการดูแลตนเองซึ่งดูเหมือนจะไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับการติดอยู่ในกิจวัตรประจำวัน และอย่างไรก็ตาม: เพื่อที่จะให้ความสนใจสูงสุดกับเรื่องต่าง ๆ คุณต้องจำไว้ว่าต้องใส่ใจกับตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันมุมมองนี้:“ เมื่อเราไม่สนใจตัวเองมันจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าทางจิตใจ” ลอเรลสไตน์เบิร์กนักบำบัดโรคจิตกล่าว บางทีถ้าคุณให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้นคุณจะมีความแข็งแกร่งและความคิดใหม่ ๆ และสิ่งอื่น ๆ ก็จะเร็วขึ้น
8
สามารถทำนายความสัมพันธ์ได้
ทำการจองห้องพักทันทีว่ากิจวัตรประจำวันและการคาดการณ์ได้นั้นเป็นองค์ประกอบของความสัมพันธ์ใกล้ชิดบ่อยครั้ง: ความรักที่ทุ่มเทและผลของความแปลกใหม่หายไปและสถานการณ์จะสงบลงและมากยิ่งขึ้น หากคุณต้องการที่จะใช้เวลาช่วงเย็นทุกวันเพื่อพักผ่อนในบาร์สุดโปรดและวันหยุดสุดสัปดาห์จะเป็นไปตามแผนเดิมไม่มีอะไรน่ากังวลหากทุกอย่างเหมาะกับทุกคน สิ่งสำคัญคือไม่ลืมที่จะปฏิบัติต่อคู่ของคุณและความสัมพันธ์โดยทั่วไปด้วยความสนใจ - และถ้าคุณต้องการที่จะนำความหลากหลายเล็กน้อยมาเป็นนิสัยที่จัดตั้งขึ้นรู้สึกอิสระที่จะทำ
รูปถ่าย: Smallable