แฮ็คชีวิต: เรียนรู้ที่จะไม่ทำอะไรเลย
ข้อความ: Natalia Kudryavtseva
มองหาวิธีที่ง่ายและไม่มากที่จะปรับปรุงชีวิตและอธิบายทำไมพวกเขาถึงทำงาน วันนี้เราเข้าใจว่าทำไมบางครั้งคุณควรหยุดและไม่ทำอะไรซักพัก
ก้าวของชีวิตที่ทันสมัยแสดงให้เห็นว่าทุกนาทีมีค่า เรากำลังรีบพยายามทำทุกอย่างที่เป็นไปได้ใน 24 ชั่วโมง สิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าไม่แยแสซึมเศร้าและในที่สุดก็ทำให้อารมณ์อ่อนเพลียและเหนื่อยล้าบ่อยครั้ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหยุดพัก ทุกคนที่ดีใช้เวลาในการหนีจากชีวิตปกติของพวกเขาออกหรือเพียงล็อคตัวเองที่บ้านและไม่ทำอะไรนอกจากออกไปรับประทานอาหารเช้ากลางวันและเย็นและไปเที่ยงและนอนหลับ
จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่า "ความเกียจคร้าน" แบบนี้เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มาก “ การไม่ทำอะไรเลย” ตามนักจิตวิทยาส่วนใหญ่ไม่ใช่รัฐที่เฉยเมย แต่ในทางกลับกันเวลาที่คุณสามารถดูช่วงเวลาในชีวิตของคุณให้คิดถึงความคิดและความรู้สึกของคุณ และถ้าโดยความเกียจคร้านมันเป็นธรรมเนียมที่จะต้องเข้าใจสำนวนที่ว่า“ อย่าทำอะไรที่มีประโยชน์” ประโยชน์ก็คือการทำงานการหาเงินซึ่งใช้ไปกับสิ่งต่าง ๆ "ยูทิลิตี้" นี้ดึงเราออกจากชีวิตจริงโอกาสที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และมองเห็นโลกรอบตัวเรา ในกรณีนี้ "ไม่ทำอะไรเลย" เป็นสิ่งที่มีความหมายเหมือนกันกับแนวคิดของ "รู้สึกมีชีวิต"
การผ่อนคลายและความเบื่อหน่ายอย่างไม่มีจุดมุ่งหมายสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ได้ บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่หยุดพักจากความพยายามสร้างสรรค์ของพวกเขาแสดงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหลังจากการพักผ่อนระยะสั้น ในการศึกษาอื่นหลายคนคัดลอกหมายเลขจากสมุดที่อยู่ของโทรศัพท์เครื่องหนึ่งไปยังอีกเครื่องหนึ่ง งานที่น่าเบื่อนี้ทำให้สมองทำงานหนักขึ้นเพื่อหาทางออกที่สร้างสรรค์และรวดเร็ว นักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก Manfred Kets de Vries เขียนว่าความปรารถนาในการทำงานด้วยตนเอง "สามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องตนเองจากการรบกวนความคิดและความรู้สึก" เมื่อเราไม่ทำอะไรเลยเราจะเผชิญหน้ากับปัญหาของเราและสามารถหาวิธีรับมือกับปัญหาเหล่านั้นได้
การจ้างงานมากเกินไปนั้นเป็นการต่อต้าน เรามักจะสับสนแนวคิดของ "ความขยัน" และ "ประสิทธิภาพ" การใช้เวลาทั้งวันในเรื่องเล็ก ๆ ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าที่น่าพอใจในตอนเย็นและดูเหมือนว่ามีประโยชน์สำหรับเรา แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป บ่อยครั้งในหนึ่งวันที่เต็มไปด้วยความกังวลเล็กน้อยเราไม่ได้ทำอะไรที่มีประโยชน์จริงๆ ความเกียจคร้านส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง นักประสาทวิทยาส่วนใหญ่ระบุว่าสมองส่วนที่เหลือไม่เพียง แต่ต้องการการฟื้นฟู แต่ยังรวมถึงการประมวลผลทั้งหมดที่เราเคยมีประสบการณ์ นอกจากนี้ยังเป็น“ การหยุดทำงาน” เหล่านี้ที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเส้นประสาทของสมองความจำและความสามารถในการเรียนรู้
การไม่ทำอะไรเลยไม่ใช่เรื่องง่าย มันยากมากที่จะไม่ถูกรบกวนจากอินเทอร์เน็ตหรือการโทร แต่มันเป็นความสามารถในการแยกตัวออกจากสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดสมาธิ ชาวอิตาเลียนรู้มากเกี่ยวกับเรื่องนี้: พวกเขามีสำนวนที่ว่า "Dolce far niente" ซึ่งแปลว่า "ความสุขที่ไม่ทำอะไรเลย" และความรู้สึกนี้จะไม่เข้ามาแทนที่
ภาพ: 1, 2 ผ่าน Shutterstock
เนื้อหาถูกเผยแพร่ครั้งแรกบนเว็บไซต์ Look At Me