กับพันธมิตรเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อน: วิธีการมีส่วนร่วมกับบุคคลเพื่อให้ทุกคนโอเค
"การมีส่วนร่วมเพื่อไม่ให้ใครมารุกราน" - วลีที่ฟังดูเหมือนเป็นปฏิกริยา ไม่น่าแปลกใจเลยที่ใคร ๆ ก็นึกไม่ออกว่าจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความคิดริเริ่มมาจากด้านใดด้านหนึ่ง อย่างไรก็ตามมีวิธีที่จะทำให้การพรากจากกันไม่ว่าจะเป็นความรักมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ในการทำงาน - มีจริยธรรมและความเรียบร้อยมากขึ้น เราได้รวบรวมเทคนิคต่าง ๆ ที่สามารถช่วยในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน แน่นอนว่าเราไม่คำนึงถึงทางเลือกมากเช่นถนนและภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพ: ที่นี่เราไม่ควรคิดถึงสถานการณ์ "จริยธรรม" และความรู้สึกของบุคคล - เราต้องดูแลตัวเองและความปลอดภัยของตัวเองก่อน
อเล็กซานเดอร์ซาวิน่า
พรากจากกันกับพันธมิตร
การกระจัดกระจายกับคู่ค้าหรือพันธมิตรอาจเป็นสิ่งแรกที่เราคิดถึงเมื่อเราได้ยินคำว่า“ การพรากจากกัน” สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นเรื่องที่ยากที่สุดคนหนึ่ง สิ่งแรกที่ควรได้รับในกรณีเช่นนี้เพื่อลดระดับความเครียดจะไม่ทำให้กระบวนการล่าช้า ไม่ว่าการตัดสินใจจะทำได้ยากเพียงใดและไม่ว่าคุณต้องการชะลอการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์มากเพียงใดการเลื่อนกำหนดอย่างต่อเนื่องไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่จะทำให้แย่ลงเท่านั้น: ถ้าคุณกังวลว่าคุณอารมณ์เสียคน ๆ นั้น ต้องการหยุดความสัมพันธ์นานแล้ว แน่นอนว่ามันไม่จำเป็นที่จะต้องตัดคนนอนหลับ - การตัดสินใจที่จริงจังเช่นนี้ควรค่าแก่การพิจารณาตามลำดับหากคุณต้องการพยายามที่จะปรับปรุงสถานการณ์โดยการพูดคุยกับคู่ค้าหรือหุ้นส่วน - หรืออ้างถึงผู้เชี่ยวชาญเข้าด้วยกัน ในแต่ละกรณีคุณต้องมีความมั่นใจ: หากคุณเปลี่ยนความคิดเห็นของคุณอย่างต่อเนื่องบุคคลในด้านอื่น ๆ ของการเลิกราจะเป็นการดูถูกซ้ำซ้อน
บางครั้งมีความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะข้ามการสนทนาและไปที่แขกโดยตรง แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ทำแม้ว่าความสัมพันธ์จะหายวับไป “ ความสับสนภายในของความรู้สึกหรือความมั่นใจส่วนตัวบางครั้งนำไปสู่ความปรารถนาที่จะไม่อธิบายเลย แต่เพียงเพื่อหายไปจากเรดาร์ทั้งหมดไม่ตอบสนองต่อผู้ส่งสารทันทีไม่เห็นกันและกันเพื่อแกล้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น” นักจิตวิทยา Maria Dolgopolova ครอบครัวผู้ปกครองมีความคิดที่ว่าการพูดคุยเกี่ยวกับการสิ้นสุดของการสื่อสาร (หรือการปฏิเสธอื่น ๆ ) จะไม่ทำงานอย่างใจเย็นเพียงแค่กรีดร้อง, การจัดการ, ความหลงใหลจะออกมาเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ยอมรับและยุติบทสนทนาทั้งหมด ไม่มีการสนทนา? "
มันเป็นการดีกว่าที่จะพูดทุกอย่างอย่างชัดเจน แต่โดยสุจริตไม่มีที่ว่างสำหรับการตีความสองครั้งและความหวังที่ผิดพลาด
นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตว่าเหยื่อของภูตผีอยู่ภายใต้การโจมตีสองครั้ง: พวกเขาไม่เพียง แต่จะอยู่รอดในช่องว่างเท่านั้น แต่ยังต้องถามตัวเองด้วยคำถามที่หลีกเลี่ยงไม่ได้: "ฉันไม่สมควรได้รับคำอธิบายสั้น ๆ อย่างน้อยสำหรับตัวเลือกนี้" "เสียงที่เสนอโดยตรงเพื่อกล่าวคำอำลาในกรณีที่สภาพความปลอดภัยของบทสนทนาถูกรักษาไว้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทั้งผู้ที่เสนอให้ออกไปและผู้ที่เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้" Maria Dolgopolova กล่าว "ผู้ที่ยุติความสัมพันธ์จะไม่ สิ่งหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ - ความต้องการที่จะทำใจเลือกทางเลือกของคู่ค้าหรือหุ้นส่วนและผู้ที่เสนอจะมีโอกาสที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกผิด " มิฉะนั้นแล้วผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "การทิ้งอดีตไว้ในอดีต" จะยากกว่านี้มากและความรู้สึกผิดอาจกลายเป็น "เรื้อรัง"
การสนทนาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อาจทำให้ผู้เข้าร่วมทุกคนเจ็บปวดน้อยลงหากคุณเตรียมตัวล่วงหน้า ลองนึกถึงสถานที่ที่คุณต้องการแสดงออกถึงความรู้สึกของคุณ: ตัวอย่างเช่นในสถานที่ที่มีผู้คนมากเกินไปมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกหากเขาหรือเธอเชื่อว่าจำเป็นต้อง "รักษาหน้า" โดยวิธีการทั้งหมด ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือสถานการณ์ของผู้กระทำความผิดและภัยคุกคามต่อความปลอดภัยของคุณ: ถ้าคุณอยู่คนเดียวกับคนที่คุณกลัวจะดีกว่าที่จะไม่ทำ) คุณไม่จำเป็นต้องเขียนสคริปต์ที่มีรายละเอียด แต่ถ้าอย่างน้อยคุณก็ไม่ควรตัดสินใจในสิ่งที่คุณกำลังจะพูดแน่นอนว่ามีความเสี่ยงที่จะพูดสิ่งต่าง ๆ ในอารมณ์ร้อนแรงที่คุณจะเสียใจในภายหลัง
มันเป็นการดีกว่าที่จะพูดทุกอย่างอย่างชัดเจน แต่โดยสุจริตโดยไม่ต้องออกจากห้องสำหรับการตีความสองครั้งและความหวังที่ผิดพลาด “ ถึงแม้ว่าคุณไม่ต้องการทำร้ายใครสักคนคำอธิบายหรือการโกหกที่ซ้ำซากจำเจจะเพิ่มความแค้นเท่านั้น” Jonathan Bennett ผู้เชี่ยวชาญของหน่วยงานออกเดทกล่าว“ แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องอธิบายรายละเอียดว่าทำไมคุณถึงแยกจากความดื้อรั้นและข้อแก้ตัวผิด ๆ มันอยู่ในตัวฉัน“) จะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น”
การชิงทรัพย์
ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันการไล่ออกก็แยกจากกันแม้ว่าในขณะนี้เราจะหยุดความสัมพันธ์ในการทำงานไม่ใช่เรื่องส่วนตัว อย่างไรก็ตามมันอาจเป็นปัญหาและเตือนตัวเองหลังจากผ่านไปหลายเดือน ที่ปรึกษาด้านอาชีพ Ksenia Avdey กล่าวว่าเธอมักเผชิญกับสถานการณ์ที่นายจ้างไม่ทราบวิธีการกล่าวคำอำลากับพนักงานที่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามยังไม่ได้รับมือกับงาน “ ข้อผิดพลาดหลักคือพวกเขาพยายามเสนอการเลิกจ้างโดยเป็นความผิดพลาดของคนคนหนึ่งและสร้างกระบวนการเลิกจ้างในการนำเสนอ“ ความจริง” ที่คาดคะเนว่าพนักงานคนไหนทำได้ไม่ดีนักที่ปรึกษากล่าว - ข้อที่สอง พวกเขาไม่ทราบวิธีกำหนดข้อเสนอแนะหรือไม่ให้พวกเขาเลยคนเข้าสู่ตลาดแรงงานด้วยความนับถือตนเองในระดับมืออาชีพที่มีมลทินอย่างเป็นธรรมและสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยเขาหรือ บริษัท "
จากการที่ Avdey การเลิกจ้างจะเป็นการล่วงละเมิดน้อยกว่าสำหรับพนักงานหากคำนึงถึงปัจจัยหลายประการซึ่งส่วนใหญ่เป็นความรับผิดชอบของสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งสองด้าน: "ตัวอย่างเช่นพวกเขาจ้างคนผิดหรือทำผิดขั้นตอนการพัฒนาของ บริษัท ต้องใช้ทักษะอื่น ๆ แต่ละฝ่ายต้องแบกรับความรับผิดชอบนี้เชื่อฉันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนในช่วงหลายเดือนข้างหน้า - อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้นและกำหนดขอบเขตของความรับผิดชอบของคุณต่อเขา "
บางทีคนที่ต้องการรับความคิดเห็นและเข้าใจในสิ่งที่ทำให้เกิดสถานการณ์ แต่การดูหมิ่นจะไม่ช่วยเขาหรือ บริษัท
เช่นในกรณีของการสนทนาอื่น ๆ คุณจะต้องเตรียม - คิดถึงการสนทนาในขณะที่ไม่ลืมเกี่ยวกับประเด็นทางกฎหมายของปัญหาและแผนการของ บริษัท ในอนาคต Ksenia Avdey แนะนำให้คุณเตรียมข้อเสนอการตอบกลับล่วงหน้าให้กับพนักงาน - เช่นค่าตอบแทนหรือโอกาสในการปรับแต่งควบคู่ไปกับการหางานใหม่ ในกรณีที่มีการละเมิดที่ร้ายแรงคุณสามารถใช้ตัวเลือกในการเลิกจ้างในหนึ่งวัน
ในกรณีของการแยกทางอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พูดอย่างเป็นรูปธรรมและถูกต้องโดยไม่ทำให้คน ๆ นั้นน่าละอาย: บางทีเขาหรือเธอต้องการได้รับคำติชมและเข้าใจในสิ่งที่ทำให้เกิดสถานการณ์ แต่การดูหมิ่นจะไม่ช่วยเขาหรือ บริษัท อาจเป็นไปได้ว่าพนักงานจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในการรวบรวมสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ได้อยู่หน้าสำนักงาน แต่ตัวอย่างเช่นหลังจากสิ้นสุดวันทำงาน หากบุคคลไม่ทราบวิธีที่จะบอกเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นนายจ้างควรให้ความช่วยเหลือในการกำหนดคำอธิบาย ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้กำหนดแผนสำหรับการโอนคดี: "เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องรับความรู้และข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับ บริษัท และป้องกันการเปิดเผยข้อมูลที่สำคัญ (ลงนามใน NDA และเอกสารอื่น ๆ ที่ไม่ใช่การแพร่กระจาย)"
พรากจากกันกับเพื่อน
เมื่อไม่นานมานี้เราได้พูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับการจากกันกับเพื่อนแล้ว ด้วยเหตุผลบางอย่างมันเป็นธรรมเนียมในการปฏิบัติต่อมิตรภาพอย่างจริงจังน้อยกว่าความเป็นหุ้นส่วนแม้ว่าการสูญเสียมิตรภาพอาจเจ็บปวดมาก ความแตกต่างที่สำคัญจากการเลิกกับพันธมิตรหรือคู่ค้าที่นี่ก็คือมิตรภาพมักจะหายไปเอง - และถ้ามันเหมาะกับทั้งสองฝ่ายสถานการณ์จะไม่เจ็บปวด ความยากลำบากเริ่มต้นขึ้นเมื่อผู้เข้าร่วมคนหนึ่งไม่พร้อมที่จะถ่ายโอนความสัมพันธ์ไปยังพื้นที่ที่เป็นมิตร (และจากนั้นคำถามก็เกิดขึ้นว่าสถานการณ์จะกลายเป็นจริงหรือไม่) หรือเมื่อความสัมพันธ์เป็นพิษและไม่นำความสุขให้กับคู่รัก
แตกต่างจากการทำลายคู่ค้าหรือพันธมิตรในสถานการณ์เช่นนี้มันอาจจะยากที่จะเข้าใจวิธีการกระทำแต่ละสถานการณ์เป็นรายบุคคลดังนั้นวิธีการจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ที่ไหนสักแห่งมันอาจจะเหมาะสมที่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกจะเรียกว่า ghosting: refusals อ่อนจากการประชุมภายใต้ pretexts สุภาพ ในกรณีนี้ไม่มีอะไรป้องกันเช่นเพื่อดู บริษัท ทั่วไปอย่างใจเย็นและหลีกเลี่ยงความอับอาย เทคนิคนี้จะทำงานในสถานการณ์ที่ก่อนหน้านี้คุณรวมเป็นหนึ่งด้วยสาเหตุทั่วไป - พูดทำงานเรียนหรืองานอดิเรก
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าไปลงรายละเอียดและอย่าอธิบายรายละเอียดว่าบุคคลอื่นไม่พอใจ - เพียงพอที่จะทำเครื่องหมายขอบเขตของคุณ
ในกรณีอื่น ๆ คุณอาจต้องการการสนทนา "ขั้นสุดท้าย" - ในกรณีที่มีการแยกทางกับคู่ค้าหรือพันธมิตรเขาควรมีความสุภาพและถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจกับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่ชอบในความสัมพันธ์ แต่อย่าดำเนินการต่อเพื่อเรียกร้องค่าเสียหาย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดได้ว่า: "ฉันไม่ชอบให้คุณพูดคุยกับฉันที่ด้านหลังของฉันตลอดเวลาขออภัย แต่ฉันไม่ต้องการที่จะเห็นอีกต่อไป" หรือ "เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ทำสิ่งที่เราสาบานแล้ว จากสิ่งที่ดูเหมือนเหมาะสมและจริงใจที่สุดในสถานการณ์เฉพาะ ในกรณีนี้คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าปฏิกิริยาจะมีอารมณ์มากขึ้นและการประชุม (เช่นถ้าคุณมีเพื่อนร่วมงานหรือทำงานในสำนักงานเดียวกัน) จะกลายเป็นอึดอัดและเครียด อาจเป็นได้ว่าบุคคลนั้นต้องการเปลี่ยนแปลงและความสัมพันธ์กับคุณจะสำคัญกว่านิสัยที่เป็นพิษ แต่แน่นอนว่าไม่ได้หมายความว่าคุณควรสื่อสารต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนทำบางสิ่งที่ไม่เหมาะสมกับระบบคุณค่าของคุณเลย
เช่นเดียวกับในการแยกส่วนอื่น ๆ หลังจากมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าไปลงรายละเอียดและอย่าอธิบายรายละเอียดว่าบุคคลอื่นไม่ชอบคุณ - มันเพียงพอที่จะทำเครื่องหมายขอบเขตของคุณ “ ไม่มีการรับประกันว่าสิ่งนี้จะช่วยให้บุคคลอื่นและช่วยให้เขายอมรับการสูญเสียเพื่อนของคุณต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง” นักจิตวิทยาไอรีนเลวีนกล่าว
ภาพ: Iris De La Torre (1, 2)
