รายการตรวจสอบ: 5 สัญญาณที่คุณจัดการคน
ข้อความ: Yana Filimonova
การจัดการในการสื่อสารเป็นหัวข้อที่ลึกซึ้งเพราะอย่างน้อยพวกเราทุกคนก็หันไปใช้พวกเขาเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามการจัดการอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแย่ลงอย่างรุนแรง เราบอกวิธีที่จะเข้าใจว่านี่เป็นกรณีของคุณและรับมือกับสถานการณ์
1
คุณไม่สามารถรักษาระยะห่างได้
คุณเปลี่ยนกฎการสื่อสารกับคนที่คุณสื่อสารด้วยเป็นเวลานานและอยู่ในบทบาทที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน: เพื่อนร่วมงานเพื่อนเพื่อนสนิทคู่ค้า โมเดลและความสัมพันธ์เหล่านี้ทั้งหมดแนะนำระยะทางที่แน่นอน แต่คุณไม่สามารถรักษาได้ โดยปกติแล้วจะมีลักษณะเช่นนี้คุณสามารถบอกคู่หูที่อยู่ด้วยกันเป็นเวลาหลายปีซึ่งคุณต้องการหยุดพักจากความสัมพันธ์และแยกตัวออกจากกันเล็กน้อย หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณจะรู้สึกว่าคุณพลาดและกลับมาหาชายที่ท้อแท้ - ซึ่งอาจดีใจที่คุณกลับมา แต่ก็ไม่เข้าใจเลยว่าเกิดอะไรขึ้นและไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน
ตัวเลือกที่นุ่มนวล: คุณถูกเพื่อนร่วมงานตะลึงงันกับบทสนทนาที่ตรงไปตรงมามากซึ่งพวกเขาไม่ได้คาดหวังจากคุณเลยและโดยทั่วไปแล้วทีมงานจะไม่พูดถึงเรื่องส่วนตัว หรือในทางกลับกันมันเป็นการสื่อสารที่หนาวมากกับเพื่อนหรือแฟนคุณหายไปหนึ่งเดือนเพราะคุณตัดสินใจว่าคุณมีออกซิเจนไม่พอและการสื่อสารนี้ทำให้คุณเบื่อ หากการเปลี่ยนแปลงของระยะทางที่คมชัดเป็นลักษณะเฉพาะสำหรับคุณโดยหลักการ
ทำไมเรื่องนี้ถึงเป็นการยักย้ายถ่ายเท? เนื่องจากผู้ที่คุณติดต่อด้วยต้องปรับตัวให้เข้ากับรูปแบบความสัมพันธ์ใหม่ทุกครั้ง: วันนี้ใกล้เข้ามาแล้ววันพรุ่งนี้ก็ยิ่งไกลออกไปมากขึ้นและวันรุ่งขึ้นก็ใกล้เข้ามามาก และหากคุณกระบวนการนี้มีกฎหมายภายในบางประเภทสำหรับพวกเขามันเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึงและเจ็บปวดดังนั้น ในความเป็นจริงแรงกระตุ้นหรือความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำให้ตัวเองห่างเหินกับใครก็ได้ ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขายังมีเหตุผลที่ดี: คนที่ทำร้ายคุณด้วยบางสิ่งบางอย่างหรือในทางกลับกันดึงดูดคุณ อีกสิ่งหนึ่งคือในทั้งสองกรณีเป็นการดีกว่าที่จะพูดถึงสถานการณ์และไม่ควรใส่คนอื่นก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน
ปัญหาเกี่ยวกับระยะห่างในความสัมพันธ์นั้นพบได้ในคนที่ดิ้นรนเพื่อสร้างสิ่งที่แนบมาที่มั่นคง ในสภาพแวดล้อมและครอบครัวของพวกเขาหลายคนทำและในภาพของโลกพฤติกรรมดังกล่าวเป็นบรรทัดฐาน ปัญหาคือมันเจ็บปวดมาก คนที่มีเสถียรภาพมากขึ้นหลังจากการเผชิญหน้าระยะประชิดหลายครั้งไม่ลุกขึ้นยืนและออกไปหรือไกลออกไปและผู้ที่มีความรักใคร่จะได้รับบาดแผลใหม่ มันกลับกลายเป็น retraumatization และวงจรอุบาทว์
การไร้ความสามารถในการสร้างความมั่นคงความอบอุ่นและความสัมพันธ์เป็นปัญหาร้ายแรงและอยู่กับเธอที่หลายคนเข้ามาหานักจิตอายุรเวท ปัญหานี้ไม่ได้รับการแก้ไขในหนึ่งเดือนหรือแม้กระทั่งหนึ่งปี - แต่ความละเอียดของมันเปลี่ยนคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
2
คุณจ่ายอารมณ์ของคุณอย่างต่อเนื่อง
แน่นอนว่าคนที่มีชีวิตบางครั้งอารมณ์เสียและสามารถเปล่งเสียงของพวกเขาขุ่นเคืองหรือลงมือทำอย่างแหลมคม แต่เมื่อคุณได้ยินข้อแก้ตัวมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่น "ฉันเหนื่อยฉันก็เลยตะโกน" "ฉันอารมณ์เสียดังนั้นฉันจึงพูดสิ่งที่น่ารังเกียจ" "ฉันประหลาดใจนั่นคือเหตุผลว่าทำไมฉันถึงโยนโทรศัพท์ของคุณไปที่กำแพง" และในทำนองเดียวกัน อนิจจามันไม่สำคัญว่าคุณกำลังอยู่ในสภาวะอารมณ์อะไร แม้ว่าเขาจะรักคุณและสามารถลดปัญหาของคุณได้คุณก็จะไม่สามารถลืมเสียงกรีดร้องคำก้าวร้าวที่ส่งถึงคุณหรือสิ่งที่แตกสลายตามความต้องการของคุณ
สิ่งที่ต้องทำ ค้นหาสาเหตุของอารมณ์รุนแรงและการหยุดชะงัก เป็นไปได้ว่าคุณมีเหตุผลที่จะโกรธและกังวล นี่เป็นเพียงการสาดความก้าวร้าวในเสียงตะโกนคำพูดถากถางและการขว้างสิ่งของต่าง ๆ โดยไม่ช่วย แต่ในทางกลับกันเพียงทำให้สถานการณ์แย่ลง คุณต้องมองหาสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกด้านลบและจัดการกับมัน
3
คุณย้ายขอบเขตของคุณเองด้วยความหวังว่าพวกเขาจะรักคุณ
คุณตกลงที่จะพบกับแฟนสาวของคุณในสถานที่ที่ไม่สะดวกในเวลาที่ไม่สะดวกอย่างสมบูรณ์เพราะคุณรักและชื่นชมเธอ - แต่แอบหวังว่าเธอจะเป็นอย่างมากดีใจมากที่ได้พบคุณ เพื่อนไม่ได้ส่องแสงด้วยความสุขเลยและตลอดทั้งคืนพูดถึงปัญหาการแต่งงาน - เพราะโดยทั่วไปแล้วเธอต้องการเห็นเธอในเรื่องนั้น ว่าคุณอึดอัดและต้องการการชดเชยบางอย่างเธอก็ไม่รู้เลย
คุณไม่ได้พูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นเพราะคุณคิดว่าคนอื่นจะไม่สนใจมันและคุณก็พยายามที่จะเอาชนะความเห็นอกเห็นใจของเขา แต่คุณก็เริ่มโกรธโมโหปิดการตอบสนองอย่างรุนแรง นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมเขาถึงไม่ถามอะไรเกี่ยวกับคุณ! ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณใช่เกี่ยวกับตัวคุณเอง สำหรับคนที่สองสถานการณ์ดูท้อใจ: คุณเพิ่งจะดีและได้รับการรับรองอย่างสนใจและทันใดนั้นก็เริ่มตะโกนหรือเงียบงันมองผนัง
คุณกำลังจะเข้าร่วมการแข่งขันกีฬากับสามีของคุณเพราะเขาโทรหาคุณและดูเหมือนว่าคุณจะไม่สะดวกในการปฏิเสธ: ครั้งหนึ่งเขาเสนอการพักผ่อนร่วมกัน! ปัญหาคือฟุตบอลไม่น่าสนใจสำหรับคุณอย่างสมบูรณ์และการแช่แข็งที่สนามกีฬาด้วยแก้วเบียร์พลาสติกในมือของคุณเจ็บปวด ระหว่างทางกลับคุณก็พังทลาย: คุณเสียสละเวลาใช้เวลาสามชั่วโมงที่น่าเบื่ออย่างยิ่ง ... และในทางกลับกันไม่มีอะไร! ไม่ต้องขอบคุณเป็นพิเศษไม่มีความรักและเขาพูดเฉพาะเกี่ยวกับเกมนี้เท่านั้นไม่ใช่เกี่ยวกับคุณ! คุณเจ็บและดูถูกการรั่วไหลในน้ำตาและเสียงกรีดร้อง แต่สามีไม่ทราบว่าคุณเสียสละ บางทีเขาอาจตกลงที่จะเข้าร่วมการแข่งขันโดยไม่มีคุณและในวันถัดไปซื้อตั๋วสองใบไปที่โรงภาพยนตร์ที่อบอุ่นและอบอุ่น - ถ้าเขารู้ว่าตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับคุณ
"ข้อเสนอทางจิต" และการเสียสละเหล่านี้อาจแตกต่างกันมาก ฉันเสียสละความต้องการของฉันที่จะอยู่คนเดียวหรืออยู่คนเดียว แต่สำหรับคู่นี้ควรจะใจดีใจดีและให้คำชมที่ดีต่อฉันและไม่พูดเกี่ยวกับงานของฉัน ฉันแกล้งทำเป็นเงียบ ๆ ว่าฉันรู้สึกสะดวกสบายกับรูปแบบการสื่อสารของเขาหรือเธอกับผู้หญิงหรือผู้ชายคนอื่น ๆ ที่ฉันไม่ได้อิจฉาและให้พันธมิตรรู้สึกผิดและจำเป็นมากสำหรับฉัน
ปัญหาเกี่ยวกับเครื่องมือปรับแต่งก็คือด้วยเหตุผลบางอย่างที่พวกเขากลัวที่จะแสดงความต้องการความต้องการและความคาดหวังโดยตรง และพวกเขาต่อรอง "ปิด" ธุรกรรมเหล่านี้มีอยู่ในหัวของพวกเขา: บุคคลที่สองถูกบังคับให้เดาเกี่ยวกับเงื่อนไขของพวกเขาในบริเวณทางอ้อมหรือยังคงอยู่ในความไม่รู้ความสุขจนกว่าเธอจะได้รับการเรียกร้องว่าเธอไม่ได้ปฏิบัติตามส่วนของเธอ
4
คุณกำลังช่วยรอบริการตอบกลับ - แต่อย่าพูดถึงมัน
เช่นเดียวกับกิจวัตรทั้งหมดมีความแตกต่าง หากสามีบอกภรรยาของเขาว่าเขาไม่จำเป็นต้องทำอะไรและเธอไม่ควรคาดหวังให้เขาคืนการบริการให้กับเขา - ในกรณีนี้เขาเป็นผู้ควบคุม ในความสัมพันธ์ใกล้ชิดมันก็โอเคที่จะคาดหวังความช่วยเหลือสนับสนุนและแยกหน้าที่ออกจากกัน และโดยทั่วไปแล้วการรอบางสิ่งสำหรับบริการและความช่วยเหลือของพวกเขาก็เป็นเรื่องปกติ
มันไม่ดีเมื่อความคาดหวังเหล่านี้ยังไม่ได้รับคำตอบและขั้นตอนต่อพวกเขาจะถูกนำเสนอว่าไม่สนใจแม้ว่าในความเป็นจริงมันจะไม่ คุณให้คำแนะนำเพื่อนเกี่ยวกับวิธีการเตรียมการสัมมนาทางธุรกิจโดยหวังว่าเขาจะให้คำเชิญฟรีและเมื่อคุณไม่ได้รับมันคุณจะโกรธเคือง เพื่อนไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงเย็นชาอย่างกะทันหันเขาแค่ส่งคำถามสองสามข้อถึงผู้ส่งข่าวและขอคำแนะนำ เขาไม่ทราบว่าคุณกำหนดค่าธรรมเนียมการบริการจิตใจและตอนนี้เขาเป็นหนี้คุณ
รายการนี้คล้ายกับรายการก่อนหน้า: คุณทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อคนราวกับว่าไม่มีอะไรเลยซึ่งหมายถึงการเจรจาต่อรองในเวลาเดียวกัน - แต่คุณไม่ได้เรียกราคาออกมาดัง ๆ การกระทำดังกล่าวจะเป็นการยักย้ายถ่ายเทหากเราพูดอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา: "เอาล่ะให้ฉันเข้าร่วมกลุ่มของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กแล้วกรุณาโฆษณากิจกรรมของฉันบนหน้าเว็บของคุณ" จากนั้นคนอาจเห็นด้วยและอาจจะไม่ - แต่คุณเปล่งเสียงความคาดหวังของคุณและราคาของการทำธุรกรรม มันไม่สุจริตที่จะคาดหวังว่าคนอื่นจะคาดเดาอย่างสังหรณ์ใจว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและความเมตตา
5
คุณเป็นข้อยกเว้นของกฎ
คุณไม่อยู่ภายใต้ข้อตกลงทั่วไป แน่นอนว่าคุณเข้าใจว่ามันเป็นการดีที่จะสังเกตพวกเขา แต่มีบางสิ่งที่พิเศษเกิดขึ้นซึ่งแน่นอนว่าการกระทำของคุณนั้นสมเหตุสมผล คุณโหลดมากกว่าคนอื่น ๆ หรือการจราจรติดขัดที่น่ากลัวเกิดขึ้นเพราะคุณเป็นคนที่อาศัยอยู่บนทางหลวงที่พลุกพล่านที่สุดในเมืองนี้ คุณอารมณ์เสียอย่างมากไม่ได้อยู่ในตัวคุณเองหรือนอนไม่หลับและลืมไปเลย คุณสนับสนุนให้ทุกคนควรเข้าร่วมการประชุมศิษย์เก่าตรงเวลา (“ เราเป็นคนที่ยุ่ง! ให้ความสำคัญกับเวลาของกันและกัน!”) ในขณะที่ตัวคุณเองกำลังมาสาย แต่คุณเป็นผู้จัดการประชุม! ไม่มีใครควรโกรธคุณ: พวกเขาจะรู้ว่ามันยากแค่ไหนในการรวบรวมทุกคน
บางทีข้อแก้ตัวทั้งหมดเหล่านี้ก็จริงใจและยุติธรรม ปัญหาแตกต่างกัน: ถ้าเป็นจริงแล้วข้อตกลงถึงและกฎที่สร้างขึ้นไม่เหมาะสำหรับคุณ ดังนั้นพวกเขาจะต้องมีการแก้ไขและทำมันได้ดีขึ้นในที่โล่ง เพื่อกำหนดว่าคุณต้องการมีสิทธิ์ที่จะมาสายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อที่คุณจะไม่สามารถทำข้อตกลงให้เสร็จเพราะตอนนี้คุณมีงานล้นหลามหรือคุณต้องการนอนหลับอีกต่อไปในตอนเช้าและการประชุมต้องเลื่อนออกไป แต่แน่นอนว่าสถานการณ์ดังกล่าวมีภาระเพิ่มเติม: ผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ อาจต้องการตามใจตัวเองหรือปฏิเสธที่จะยอมรับคุณ - และสิ่งนี้จะต้องได้รับการพิจารณาด้วย
วิธีหยุดการจัดการ?
กิจวัตรทั้งหมดมีคุณสมบัติทั่วไป: นี่เป็นความพยายามที่จะได้สิ่งที่คุณต้องการไม่ได้โดยตรง แต่เป็นการบายพาสอย่างที่เคยเป็นผ่านการใช้หลายรอบที่ซับซ้อน ตรงกันข้ามกับตำนานที่ได้รับความนิยมผู้จัดทำไม่ได้เป็นคนฉลาดและเหยียดหยาม แต่มักจะไม่ปลอดภัยกับคนที่ขาดความรู้สึกถึงคุณค่าของตนเอง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่มีใครให้สิ่งที่พวกเขาต้องการโดยตรง พวกเขาไม่มีความรู้สึกว่าพวกเขาจะได้รับความรักในแบบที่พวกเขาสามารถปกป้องสิทธิและพรมแดนได้อย่างปลอดภัยและจะไม่เหลืออยู่คนเดียวหลังจากนั้น
ทางออกจากสถานการณ์นี้เหมือนกับทางเข้า จำเป็นที่จะต้องเสริมสร้างความรู้สึกที่มีคุณค่าในตนเองเสริมสร้างความรู้สึกที่คุณต้องการได้รับความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและสามารถรับได้ คุณมีสิทธิ์เต็มที่ในการรับรองว่าผู้อื่นเคารพขอบเขตการสื่อสารที่สะดวกสบายค่าตอบแทนที่เป็นธรรมสำหรับการบริการและคุณสามารถรับสิทธิ์เหล่านี้ได้อย่างปลอดภัย
ภาพ:Alex_Po - stock.adobe.com, ThomasLENNE - stock.adobe.com