Drove: วิธีเริ่มเล่นสกี
หิมะ, น้ำแข็ง, น้ำแข็งและพายุหิมะไม่ใช่เหตุผลที่จะอยู่บ้านหรือไปโรงยิมที่น่าเบื่อ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วบรรณาธิการของเว็บไซต์เกี่ยวกับการวิ่ง Ksenia Afanasyeva บอก Wonderzine เกี่ยวกับกฎของการวิ่งในช่วงฤดูหนาวและในครั้งนี้นักเล่นสกี Maria Belokurova แบ่งปันประสบการณ์การเล่นสกีลงเขา
เกี่ยวกับการฝึกร่างกายและการอุ่นเครื่อง
Maria Belokurovaผู้สอบบัญชี
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจความหมายของการเล่นสกี: กีฬาหรือความสนุกในฤดูหนาว เมื่อพูดถึงกีฬามีกฎแตกต่างกันมากเกี่ยวกับความลาดชันเสื้อผ้าและการฝึกฝน สิ่งหลังมีความจำเป็นอย่างแน่นอนแม้ว่าคุณจะเพิ่งตัดสินใจออกไปเที่ยวกับเพื่อนบนทางลาด
มันจะง่ายกว่าถ้าคุณเคยเล่นกีฬาอื่น ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าขาของคุณชัดเจน) เนื่องจากการออกแบบของรองเท้าสกีคุณจึงนั่งรถได้ตลอดเวลา: ในขณะที่ขับรถจากเนินเขายืนหรือนั่งรอคิวรถกระเช้าขาของคุณจึงไม่ได้พักผ่อน (หากคุณไม่เคยเล่นกีฬาคุณสามารถเตรียมตัวสำหรับฤดูกาลด้วยตัวคุณเองโดยใช้แอปพลิเคชัน Snow Fitness Workouts HD -ประมาณ เอ็ด)
ผู้สอนที่มีประสบการณ์ส่วนใหญ่จะบอกว่าจำเป็นต้องมีการวอร์มอัพ ในประสบการณ์ของฉันไม่จำเป็นต้องอุ่นเครื่องเป็นพิเศษเพราะตราบใดที่คุณเดินเล่นสกีและรองเท้าสกีจากจุดส่งมอบรถยนต์หรืออุปกรณ์ไปยังสถานที่ที่คุณจะสวมใส่พวกเขาและเชื้อสายคุณจะสามารถอุ่นเครื่องได้อย่างแน่นอน
เกี่ยวกับความกลัวและพฤติกรรมบนทางลาด
ครั้งแรกเสมอ อย่างมาก น่ากลัว สำหรับผู้เริ่มต้นที่ดีที่สุดคือการผ่านการฝึกอบรมเบื้องต้นกับผู้สอนหรือเพื่อนที่มีประสบการณ์: หากไม่มีความรู้ด้านเทคโนโลยีแม้แต่การลงทางลาดก็จะยากไม่สนุกกับการขี่
คุณไม่สามารถยืนบนสกีแปะข้างใต้คุณและรีบไปยืนเร็วเหมือนนักสกีตัวยงชอบที่จะทำภายใต้อายุ 60 ปีความคิดเห็นที่ไร้ความปราณีดังกล่าวซึ่งตามหลักการแล้วมีความเหมาะสมมาก: ถ้าคุณไปที่ปลายแหลมของเสาสกี ขึ้น ชายบนทางลาดนั้นไม่ได้อยู่คนเดียวและทุกคนก็ต่างออกไป: บางคนชอบเล่น "ตาหมากรุก" บางคนกลัวและไม่ควบคุมความเร็วของเขา - ที่นี่หลังมีความเสี่ยงในความหมายตามตัวอักษรของคำ
อย่ารังแก - นี่เป็นกฎข้อแรกของมารยาทการเล่นสกีที่ไม่ได้พูด อย่างที่สองก็คือพยายามเก็บไม้เหล่านี้ไว้กับคุณโดยไม่โบกมือทั้งซ้ายและขวาและไม่ต้องสะบัดสกีและกระดานของแขกคนอื่น ในความเป็นจริงกฎข้อที่สามนั้นเก่าแก่กว่าโลก: อย่าปีนป่ายบนอาละวาด หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่บนทางลาดชันอย่าเข้าไปตรงกลางหรือออกไปบนแทร็กที่ยากมากหยุดเพราะกลัวทุก ๆ สามวินาที
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเอาใจใส่และระมัดระวังจากนั้นจะไม่มีการชนกัน มีนักสกีที่ยอดเยี่ยมที่บินไปตามทางลาดสำหรับพวกเขามันจะไม่ยากที่จะแซงใคร แต่โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้จะขี่ในภูเขาของออสเตรียและอิตาลีไม่ใช่ในเขตชานเมือง ดังนั้นคุณจะต้องมีการเตือนตลอดเวลาและติดตามผู้ขับตามถนน ตอนแรกมันเป็นการดีที่จะเลือกเส้นทางที่อันตรายน้อยที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นที่มีคนไม่กี่คนและลองใช้มือของคุณที่นั่น ซับซ้อนมากขึ้นจะอยู่ในฟันอย่างน้อยหลังจากช่วงเวลานานหลาย
เครื่องแต่งกาย
ทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่ หากนี่เป็นประสบการณ์ครั้งแรกของคุณในฐานะนักเล่นสกีคุณไม่ควรซื้อสกีและรองเท้าราคาแพง ราคาในศูนย์เช่าค่อนข้างเพียงพอเฉพาะในแต่ละครั้งที่พวกเขาจะถูกขอให้ออกเงินฝาก 20-30,000 รูเบิลหรือหนังสือเดินทาง (เงื่อนไขการเช่าสามารถอ่านได้บนเว็บไซต์ของสวนสาธารณะ) แต่กางเกงสกีที่อบอุ่นและมีคุณภาพสูงและแจ็คเก็ตจะไม่ฟุ่มเฟือยแน่นอนในตู้เสื้อผ้า: พวกเขาสามารถวางบนลานสเก็ตและในช่วงฤดูหนาวที่กระท่อม ต้องวัดเสื้อผ้าสกีเพราะมีตัวเลือกมากมาย: วัสดุสีสไตล์และอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่นกระเป๋าซ่อน ฉันซื้อของฉันที่ร้าน Kant บนถนน Nagornaya: มีมากมายและราคาก็ต่ำกว่า Sportmaster โดยวิธีการบนเว็บไซต์ของร้านค้ามักจะมีสิ่งที่ขายถูกกว่าในร้านค้าเอง
ผู้ผลิตเสื้อผ้าและอุปกรณ์สกีหลักคือฟิชเชอร์, Rossignol, ซาโลมอน, Blizzard, Atomic และVölkl ไม่ว่าคุณจะเลือกเสื้อผ้าแบบไหนพวกเขาจะต้องออกอากาศ การเล่นสกีอัลไพน์หมายถึงการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงดังนั้นเสื้อผ้าสกีทั้งหมดจึงไม่อบอุ่นนัก แต่ก็มีการระบายอากาศและป้องกันจากลม ฉันตอบคำถามที่เป็นไปได้“ แต่มันเย็นในที่เดียวกันหรือไม่?”: กางเกงในระบายความร้อนวางอยู่ใต้กางเกงและแจ็คเก็ตของคุณ (สามารถสั่งซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ต - ราคาถูกกว่าในร้านค้าใด ๆ ) หากคุณยังกังวลว่าคุณจะแข็งตัวคุณสามารถสวมแจ็คเก็ตขนแกะทับกางเกงในระบายความร้อนของคุณ
รองเท้าบูทสกีควรให้ความสะดวกสบายมากที่สุดและไม่ควรกดที่ใดก็ได้ สกีสำหรับการขี่ประเภทต่าง ๆ (เช่นการกระโดดและดาวน์ฮิลล์) มีสกีสำหรับผู้เริ่มต้นและนักกีฬาขั้นสูงกว้างและสั้นยาวและแคบ - โดยทั่วไปทางเลือกมีขนาดใหญ่และคุณต้องปรึกษาอย่างน้อยกับที่ปรึกษา . ฉันเป็นเหมือนมือใหม่ที่ซื้อ Blizzard: กว้างและสั้นนั่นคือมีความเสถียรและคล่องแคล่ว - ตอนแรกมันช่วยได้จริง ๆ เมื่อฉันรู้ว่าฉันมีไม้ยาวแทนขา
กับใครและสถานที่ที่จะขี่
"การกลิ้ง" นั้นดีกว่าแน่นอนใน บริษัท ที่มีประสบการณ์: และผู้สอนอาจไม่ต้องการและเมื่อคุณล้มลง (และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในครั้งแรกแน่นอน) คุณจะได้รับการรับรองว่าจะถูกวางลงบนเท้าของคุณ การตกลงบนเนินเขาเป็นเรื่องปกติและไม่มีใครทำให้เกิดภัยพิบัติได้และไม่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคนที่ตกสู่บาป
มีสวนสาธารณะหลักใกล้กรุงมอสโก:“ สเตฟานอโว”,“ โวเลน”, สโมสร Leonid Tyagachev,“ คานท์” “ Stepanovo” เจ๋งเพราะมีแทร็กเกือบใต้กิโลเมตร มันอยู่ในตำแหน่งที่ลาดชันสำหรับนักสกีที่มีความมั่นใจในตัวเองถึงแม้ว่ามันจะน่าสนใจมากสำหรับฉันที่จะเรียนต่อบนทางยาวมากกว่าบนทางสั้น 400 เมตรที่ซึ่งคุณเพิ่งปีนขึ้นไปและคุณก็ยืนเข้าแถวรถกระเช้าอีกครั้ง Volen Park มีโครงสร้างพื้นฐานที่พัฒนามากขึ้น (คุณสามารถพักค้างคืนได้) มีคนน้อยกว่า (ผมคิดว่าเพราะราคาที่สูงขึ้น) และพนักงานที่ซื่อสัตย์ ในสโมสรมีผู้คนมากมาย (โดยเฉพาะเด็กนักเรียนและนักเรียน - คุณสามารถไปถึงที่นั่นได้โดยรถไฟ) และทางลาดนั้นไม่นานและลำบากปานกลาง สปอร์ตคอมเพล็กซ์ "คานท์" ตั้งอยู่ในสถานที่เดียวกันกับร้านค้าของตัวเอง แทร็กน่าเบื่อที่นั่น แต่ถ้าไม่มีเวลาไปถึงคอมเพล็กซ์ปกติพวกเขาจะลง ในมอสโกมีสวนสาธารณะอื่น ๆ แต่ในความคิดของฉันเหล่านี้เป็นสวนที่ดีที่สุด
เกี่ยวกับหิมะและสภาพอากาศโดยทั่วไป: นั่งเย็นเมื่อไม่เย็นมาก (-5 ° C) ไม่จำเป็นต้องกลัวว่าหิมะจะละลาย: มีปืนในสวนสาธารณะทุกแห่งซึ่งเพิ่มหิมะปกคลุมเป็นระยะ และในการที่จะขี่รถดึกมากในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน: มีคนน้อยลงและบรรยากาศก็เย็นสบาย
