ด้วยกันหรือแยกกัน: คู่นอนจำเป็นต้องนอนบนเตียงเดียวกันหรือไม่?
Olga Lukinskaya
เนื้อเรื่องทั่วไปของภาพยนตร์อเมริกัน: ทะเลาะกันทั้งคู่และสามีถูกขับไล่ออกจากห้องนอนสำหรับครอบครัวไปที่โซฟาห้องนั่งเล่น ห้องนอนพร้อมเตียงขนาดใหญ่ถูกนำเสนอเป็นศูนย์กลางของชีวิตในคู่รักที่เด็กไม่ได้รับอนุญาตหรือพูดคุยเกี่ยวกับงานที่ทำคำสารภาพที่สำคัญและหลั่งน้ำตาที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์และแน่นอนส่วนที่เหลือ อย่างไรก็ตามตามข้อมูลกองทุนการนอนหลับแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาพบว่าหนึ่งในสี่ของคู่รักนอนแยกกัน - ในเตียงต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งห้องโดยไม่ปิดบังว่านี่เป็นวิธีที่พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น ลองดูสิ่งที่ยังมีประโยชน์มากกว่า - นอนบนเตียงเดียวกันกับคู่หรือแยกจากกัน - และสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์คิดเกี่ยวกับมัน
เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าเมื่อการนอนหลับร่วมกันในคู่รักกลายเป็นบรรทัดฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไปของโลกตะวันตก - ตัวอย่างเช่นในแวดวงชนชั้นสูงของยุโรปเป็นที่ยอมรับกันว่าทุกคนมีห้องนอนของตัวเองหรือมากกว่าหนึ่งห้อง แน่นอนว่าคนส่วนน้อยที่ร่ำรวยน้อยไม่ต้องเลือก: คนนอนในห้องเดียวหรือเตียงเดียวกับครอบครัวไม่เพียงเพราะขาดพื้นที่ แต่ยังอุ่นขึ้นหรือกลัวความมืด นักประวัติศาสตร์ Roger Ekirch ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนใช้เวลากลางคืนในสมัยโบราณบันทึกว่าการอยู่ในห้องนอนที่มืดนำมารวมกันและเปิดโอกาสให้คุณพูดคุยเกี่ยวกับความสนิทสนมที่สุดไม่จำเป็นกับสามีหรือภรรยาของคุณ
ความฝันร่วม - มันเป็นเหมือนสัญญาณ "เรามีทุกอย่างในคู่ที่ดี" สำหรับคนอื่น บางครั้งคนก็อายที่จะยอมรับว่าพวกเขากำลังนอนกับคู่แยกต่างหาก - ทันใดนั้นใครบางคนจะคิดว่ามีปัญหากับความสัมพันธ์ ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าการนอนหลับร่วมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ "การแลกเปลี่ยนพลังงาน" อย่างไรก็ตามโดยไม่มีคำอธิบายเพิ่มเติมว่าเป็นพลังงานชนิดใดและสามารถแลกเปลี่ยนในรูปแบบอื่นได้หรือไม่ ข้อโต้แย้ง“ การนอนแยกกันนั้นค่อนข้างไม่ถูกต้อง” ดูเหมือนไม่น่าเชื่อถือเนื่องจากความเห็นที่ว่าผู้ปกครองนอนในเตียงเดียวกันเป็นตัวอย่างที่สำคัญสำหรับเด็ก เด็ก ๆ อ่านความรักและความสัมพันธ์อันอบอุ่นระหว่างพ่อแม่จากลูก ๆ หลายคนและเพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องพักด้วยกัน
คำถามที่สำคัญคือการนอนหลับร่วมกันหรือแยกจากกันมีความสัมพันธ์กับชีวิตเพศ บางทีการใช้เวลาแปดชั่วโมงในเตียงเดียวกันอาจเพิ่มความเป็นไปได้ของการมีเพศสัมพันธ์ตามธรรมชาติ - แต่ในเวลาเดียวกันการตื่นนอนบ่อยๆการนอนไม่หลับและโดยทั่วไปการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีส่งผลเสียต่อความใคร่ หากคุณนอนไม่พอและไม่รู้สึกผ่อนคลายเป็นประจำคุณจะไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้ที่นอนในห้องต่างต้องการเพียงความพยายามเล็กน้อยในการรักษาความสนิทสนม - เพื่อจัดสรรเวลาสำหรับการกอดการสนทนาอย่างใกล้ชิดและในความเป็นจริงเรื่องเพศ
การกอดและการสัมผัสทางกายนั้นมีประโยชน์ - ช่วยให้ผู้คนใกล้ชิดมากขึ้นด้วยการผลิต "ฮอร์โมนรัก" ออกซิโตซิน แต่ความใกล้ชิดทางกายภาพนั้นไม่ได้หมายถึงการนอนในเตียงเดียวกันโดยเฉพาะถ้าคุณไม่สามารถนอนด้วยกันได้ คู่รักมานอนแยกกันด้วยเหตุผลต่าง ๆ : มันอาจเป็นเสียงกรนของหนึ่งในนั้นหรือมีแนวโน้มที่จะโยนและเปิดอย่างต่อเนื่อง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเตียงไม่กว้างพอ) ตารางที่แตกต่างกันเมื่อคนหนึ่งนอนลงหรือลุกขึ้นก่อนหน้านี้ ดึงคืนในทิศทางที่แตกต่าง ผลลัพธ์คือหนึ่ง - สำหรับหลาย ๆ คนความฝันที่แยกจากกันหมายถึงโอกาสที่จะได้พักผ่อนและมีความสุขในระหว่างวัน อารมณ์ดีและการพักฟื้นก็สะท้อนให้เห็นในความสัมพันธ์
คู่รักหลาย ๆ คู่นอนด้วยกันเพียงเพราะพวกเขาไม่มีห้องพิเศษ ปัญหาที่อยู่อาศัยยังคงทำลายคุณภาพการนอนหลับของส่วนสำคัญของโลก
นักจิตวิทยาอเล็กซานเดอร์เซโรฟกล่าวว่าการนอนแยกกันมักถูกมองว่าเป็นตัวบ่งชี้ความขัดแย้งในคู่และหากไม่มีการพูดคุยโดยตรง หุ้นส่วนคนหนึ่งอาจรู้สึกผิดที่ไม่ต้องการนอนด้วยกัน "ตามธรรมเนียม" หรือโกรธตัวเองหรือเป็นหุ้นส่วนเพราะเขานอนไม่หลับและถูกบังคับให้รู้สึกไม่สบาย คู่ที่สองอาจรู้สึกถูกปฏิเสธและไม่สวย แต่ความสัมพันธ์นั้นไม่น่าจะแข็งแกร่งขึ้นถ้าพันธมิตรคนหนึ่งนอนไม่หลับเรื้อรังและยังคงอยู่ในอารมณ์หงุดหงิด ความไว้วางใจการเปิดกว้างและความสามารถในการพูดคุยปัญหาอย่างใจเย็นเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงเรื่องทางเพศ หากคู่ครองรู้สึกขุ่นเคืองใจเพราะความปรารถนาของคุณที่จะนอนแยกต่างหากมันก็คุ้มค่าที่จะพูดคุยและบอกเหตุผลว่าทำไม ใช่การนอนหลับร่วมในคู่เป็นแนวร่วมที่ยอมรับกันโดยทั่วไป แต่ถ้าคุณนอนไม่พอและทรมานจากการนอนกรนความร้อนหรือนาฬิกาปลุกของพันธมิตรเร็วเกินไปคุณควรเลิกนิสัยและรับฟังสามัญสำนึก
อภิปรายว่ามีค่าใด ๆ หรือไม่ที่คู่ของคุณจะนอนด้วยกัน - และอะไรคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับมัน ตามที่ Alexander Serov ในระหว่างการสนทนาข้อตกลงอาจเกิดขึ้นที่เหมาะสำหรับคุณ: เป็นไปได้ว่าคุณจะนอนแยกต่างหากในวันทำงานที่รับผิดชอบเท่านั้นและจะไม่มีความต้องการดังกล่าวก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือยกตัวอย่างเช่นจะมีธรรมเนียมที่จะนอนด้วยกันบนเตียงก่อนเข้านอนหรือตอนเช้าแล้วนอนแยกกัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าบ่อยครั้งที่รัฐร่วมจะเข้าไปแทรกแซงรัฐที่คุณต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ หากคู่นอนคนใดคนหนึ่งมีอาการนอนกัดฟัน (นอนกัดฟัน) นอนกรนหรือนอนกระสับกระส่ายตลอดไปมันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะทำให้คุณอุ่นใจได้ในวินาทีที่สอง (นั่นคือนอนแยกกัน) แต่ต้องเริ่มแก้ปัญหาเหล่านี้
ตามที่นักวิทยาศาสตร์โตรอนโตเกือบสี่สิบเปอร์เซ็นต์ของคู่แคนาดานอนในเตียงเดี่ยว สำหรับรัสเซียไม่มีสถิติดังกล่าว แต่เราสงสัยว่ามันจะผิดเพี้ยน: คู่รักหลาย ๆ คู่นอนด้วยกันเพียงเพราะพวกเขาไม่มีห้องเพิ่มเติม ปัญหาที่อยู่อาศัยไม่เพียง แต่ทำลาย Muscovites เท่านั้น แต่ยังทำให้คุณภาพการนอนหลับของประชากรโลกยังคงอยู่ นอนด้วยกันหรือแยกกันแต่ละคู่ตัดสินใจเพื่อตัวเอง - และมันจะดีสำหรับทุกคนที่สามารถเข้าไปในห้องนอนของตัวเองโดยมุ่งเน้นที่ความเป็นอยู่ที่ดี
ผู้ที่ไม่มีโอกาสไปนอนที่ต่างกันสามารถปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับร่วมได้ ควรใช้เงินบนเตียงกว้างและที่นอนที่นุ่มสบาย - และควรวางเตียงไว้ในลักษณะที่คุณสามารถลุกขึ้นจากด้านขวาและด้านซ้ายโดยไม่ต้องปีนเขา ซื้อหลอดไฟกลางคืนที่มีความสว่างที่ปรับได้เพื่อไม่ให้ปลุกกันและกันด้วยการเปิดไฟหรือไม่ให้รบกวนการนอนหลับอ่านหนังสือก่อนนอน หากแสงยากที่จะปรับและหนึ่งในคุณถูกขัดขวางอย่างจริงจังจากแสงมันอาจเป็นประโยชน์ที่จะมีหน้ากากนอนหลับที่ดี ด้วยเสียงรบกวนจะช่วยให้เสร็จสิ้นที่อุดหูและมีความแตกต่างของอุณหภูมิที่สะดวกสบาย - ผ้าห่มแยกต่างหาก ในที่สุดเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอนหลับขั้นพื้นฐาน: มันยังไม่สายเกินไปที่จะเข้านอน, ทิ้งอุปกรณ์ในห้องนอน, ไม่ให้ใช้สารกระตุ้นและเล่นกีฬา
ภาพ: nastazia - stock.adobe.com, Pro3DArt - stock.adobe.com