วิธีใช้ชีวิตหลังวันหยุด: 7 เคล็ดลับตลอดเวลา
Masha Vorslav
สูตรและเป็นที่จดจำ เจ็ดรายการและนิสัยที่จะช่วยกำจัดสถานะหลังปีใหม่ของตราประทับที่ขี้เกียจอย่างรวดเร็วและกลายเป็นบุคคลที่มีพลังและมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกครั้ง
น้ำดื่ม
สงสัยว่าจะใส่ไอเท็มนี้เป็นอันดับแรกหรือไม่เพราะเห็นได้ชัดแม้แต่อาย แต่บางครั้งแม้แต่เรื่องเล็กน้อยก็ต้องมีการเตือนความจำและกฎเกณฑ์ในการดื่มน้ำให้มากขึ้นก็เป็นหนึ่งในนั้น ในช่วงงานฉลองเรากินมากกว่าที่เราดื่มและเมื่อเราดื่มมันมักเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มรสหวาน มันน่าเบื่อที่จะเตือนคุณว่ากาแฟและชาที่เราโปรดปรานช่วยให้เราลืมตาในตอนเช้า แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็จะขาดน้ำ (เช่นบุหรี่อาหารรสเค็มและชีวิตทั่วไป)
"วิตามิน" อร่อย
ทุกคนยกเว้นเชลดอนคูเปอร์นับความพยายามหลายครั้งที่ล้มเหลวในการกินวิตามินที่มีประโยชน์มากที่สุดต่อไป - แม้ว่าเราจะยังคงหวังว่าสักวันหนึ่งนิสัยของพวกเขาจะกลายเป็นนิสัย เรารู้จากประสบการณ์ว่าแม้แต่สิ่งที่น่าเบื่อที่สุดก็สามารถหลากหลายและเรามีเคล็ดลับง่ายๆ: ซื้ออาหารเสริมที่น่าสนใจ ใช่แน่นอนเพราะมันสวยงาม - สำหรับคนที่มีคลังสินค้าหรืออารมณ์บางคนสีที่ร่าเริงของป๊อปเช่น Doppelherz Vitamin C + Zink หรือเยลลี่ของ "Supradin FrutoMix" อาจเป็นฟางเส้นสุดท้ายที่เคลื่อนย้ายการซื้อนิสัยที่ดีจากศูนย์ตาย จำได้ว่าคุณต้องเลือกอาหารเสริมไม่ได้สุ่ม แต่หลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณ
อาหารที่ครบถ้วน
สำหรับ "วิธีการกู้คืนหลังจากวันขอบคุณพระเจ้า" เครื่องมือค้นหาให้บทความที่เหมือนกันหลายร้อยบทความและพวกเขามีเคล็ดลับที่มีค่า (และถ้าพวกเขาไม่รอดจากอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้ารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการกินมากเกินไป) สิ่งที่สำคัญที่สุดในความคิดของเราคืออย่าปล่อยให้ตัวเองว่างเปล่าตั้งแต่เริ่มงานวันจันทร์ที่ 1 กุมภาพันธ์หรือวันที่กำหนดอื่น ๆ ไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ในการ "ลงโทษ" ตัวเองด้วยการอดอาหาร - ไม่ว่าจะสำหรับกระเพาะอาหารหรือเพื่อสภาวะอารมณ์หรือสำหรับสิ่งมีชีวิตโดยรวม ดีกว่ามากที่จะค่อยๆลดปริมาณของอาหารในขณะที่ยึดมั่นในอาหารที่สมดุล
ค่ำโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
สิ่งที่ยากที่สุดในครึ่งหลังของเดือนมกราคมคือการคืนค่ากิจวัตรประจำวันบางประเภท ในปีนี้คดีนี้มีความซับซ้อนตามช่วงวันหยุดปีใหม่ซึ่งแม้แต่คนที่มีระเบียบวินัยมากที่สุดก็ไม่สามารถป้องกันการนอนหลับตอนกลางวันได้ นอกจากนี้มันยังคงมืดในตอนเช้าและมันก็ยากที่จะตื่นขึ้นมาแม้ในตอนเย็น - มันมาจากองค์ประกอบที่ไม่น่าพอใจมากของฤดูหนาวที่ผู้ผลิตนาฬิกาปลุกสมาร์ทต่อสู้ ไม่ว่าจะมีแกดเจ็ตในบ้านหรือไม่ก่อนนอนทุกคนควรห่างตัวเองจากหน้าจอใด ๆ ที่เปล่งแสง (e-books ที่สะท้อนแสงจะไม่โทษอะไรเลย) และจัดการพักผ่อนอย่างเงียบ ๆ ด้วยหนังสือกระดาษหรืออะไรทำนองนั้น "- หลังจาก 40 นาทีโดยไม่มีไฟแบ็คไลท์จะหลับได้ง่ายกว่าจริงๆ
เดินสั้น ๆ
ไก่โดยข้าวและสิ่งนั้น - การเดินระยะสั้นยังดีกว่าการขาด บางครั้งแม้ในฤดูหนาวมีสภาพอากาศเดินเล่นไปตามทางที่ดึงและไม่ควรผลักดันความปรารถนาในภายหลัง แม้ว่าระหว่างวันที่ถนนกลายเป็นลานสเก็ตและจากนั้นก็กลายเป็นบึงน้ำแข็งมีรองเท้าเพียงคู่เดียวที่ปลอดภัยสำหรับรองเท้าใช้เวลาสักครู่และคลานออกมาจากสถานีรถไฟใต้ดินก่อนหน้านี้ โดยทั่วไปการเดินแบบไมโครสามารถติดที่ใดก็ได้ - การเดินในตอนกลางวันที่ร้านขายของชำสำหรับเพื่อนร่วมงานที่สูบบุหรี่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณอย่างน้อยหนึ่งคน
พอประมาณในการดูแลตนเอง
เราเข้าใจถึงความปรารถนาที่จะฉาบเนื้อหาของกระป๋องที่มีประโยชน์มากที่สุดเพื่อยกระดับบุหรี่แบบ "สุ่ม" อาหารพิเศษแชมเปญและความสุขอื่น ๆ ทั้งหมดของวันหยุด อย่างไรก็ตามการดูแลที่แอคทีฟ (ตอนนี้เราไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการขัดผิวเท่านั้น แต่เกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์ของมาสก์และโฟมทำความสะอาดผิวหน้า) ไม่ระคายเคืองต่อผิวหนังน้อยกว่าการทำเล็บสองสัปดาห์ เน้นปัญหาเฉพาะ - ลอก, ผื่น, ผิวหมองคล้ำ - และทำงานกับพวกเขา, โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้การดูแลของ cosmetologist
แช่ค่อยๆเข้าสู่โหมดการทำงาน
หมายถึงผู้ที่ตัดสินใจที่จะขยายวันหยุดปีใหม่เป็นจำนวนที่ไม่เหมาะสมและมักจะหลับในช่วงเวลาของข้อความนี้ อีกครั้งจากประสบการณ์ของเราเองเรารู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะกลับไปทำงานตามปกติแม้ว่าส่วนที่เหลือไม่เพียงแค่กลิ้งจากโซฟาครึ่งหนึ่งไปอีกโซฟาด้วย PSP และแซนด์วิชคาเวียร์ แต่เนื่องจากงานจะตามทันทุกคนไม่ช้าก็เร็วก็ฉลาดที่จะทำงานให้เสร็จในขณะที่ยังอยู่ในช่วงวันหยุดแม้ว่าคุณจะนอนในวันแรกที่ทำงานคุณก็ไม่ต้องรีบเข้าออฟฟิศเหมือนคนที่โดนลวก
ภาพ: 1, 2, 3, 4, 5 ผ่าน Shutterstock