ส่งผลกระทบต่อทุกคน: ทำไมต้องรักษาความดันโลหิตสูง
ทุก ๆ คนที่ห้าในโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงและหลายคนก็ไม่รู้ด้วยซ้ำ อาการของความดันโลหิตสูง (ซึ่งมักเรียกว่าความดันโลหิตสูงผิดปกติ) อาจไม่ปรากฏ แต่ตำนานที่มีเพียงผู้สูงอายุเท่านั้นที่บ่นเกี่ยวกับแรงดันสูงรบกวนการวินิจฉัยที่น่าสนใจ อายุมีผลต่ออุบัติการณ์ แต่ทุกคนอาจมีความเสี่ยงไม่ว่าจะเกิดปีใดก็ตาม เราเข้าใจว่าความดันโลหิตสูงมาจากไหนมันคุกคามและวิธีป้องกันอย่างไร
มันคืออะไร
ความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่ความดันโลหิตสูงกว่าปกติ ความดันถูกสร้างขึ้นโดยหัวใจและหลอดเลือด: หัวใจหดตัวเพื่อบังคับให้เลือดออกสู่เส้นเลือดซึ่งมันจะเดินทางไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด เรือไม่ได้เหมือนหลอดพลาสติกที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางที่กำหนด - ผนังของพวกมันยืดหยุ่นและยืดหยุ่นได้ดังนั้นเลือดจึงไหลเวียนได้อย่างอิสระ ด้วยความดันโลหิตสูงหลอดเลือดผนังของเรือมีขนาดใหญ่เกินไปลูเมนจะแคบลงและหัวใจจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการผลักดันเลือดในปริมาณที่เหมาะสมลงในหลอดเลือดแดง
ความดันโลหิตจะถูกบันทึกเป็นตัวเลขสองจำนวนและวัดเป็นปรอท ค่าแรกยิ่งมากขึ้นคือความดันซิสโตลิก มันแสดงให้เห็นว่าหัวใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในช่วงเวลาของการ systole นั่นคือการหดตัวเมื่อมันผลักดันส่วนใหม่ของเลือด ตัวเลขที่สองคือความดัน diastolic แสดงให้เห็นว่าเส้นเลือดมีความตึงเครียดเมื่อหัวใจอยู่ระหว่างจังหวะนั่นคือในช่วง diastole หากตัวเลขอยู่ในช่วงตั้งแต่ 90/60 ถึง 120/80 มม. ปรอท ศิลปะ. ทุกอย่างเป็นระเบียบ หากตัวเลขอยู่เหนือ 139/89 มม. อย่างต่อเนื่อง ปรอท ศิลปะ. แล้วมันก็คือความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง
แน่นอนความดันโลหิตในเส้นเลือดไม่สามารถเก็บไว้ในระดับเดียวกันได้เสมอ มันเพิ่มขึ้นหลังจากการกินการเล่นกีฬาในช่วงความเครียด - นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ ความผันผวนของปรอทแม้แต่ 40 มิลลิเมตรเป็นเรื่องปกติในระหว่างวันและในคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์หลังจากประสบการณ์ที่แข็งแกร่งหรือออกแรงทางกายภาพ tonometer สามารถแสดง 140/90 มม. ปรอท ศิลปะ หลอดเลือดแดงความดันโลหิตสูงถูกกล่าวว่าเป็นปัจจุบันเมื่อตัวชี้วัดเหล่านี้มีอยู่ในส่วนที่เหลือ
เธออันตรายอย่างไร
ความยากลำบากอยู่ที่ข้อเท็จจริงที่ว่าแรงดันสูงมักไม่ปรากฏตัว คนสามารถป่วยมานานหลายปีและความกดดันจะเพิ่มขึ้นจนกว่าผลกระทบด้านลบต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะสังเกตได้ ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในสิบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเสียชีวิตในผู้หญิงและมีความรุนแรงมากขึ้นในประเทศที่พัฒนาแล้วน่าจะเป็นเพราะความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากมาลาเรียวัณโรคหรือภาวะแทรกซ้อนหลังคลอดยังคงสูงขึ้นในพื้นที่ยากจน
ในเวลาเดียวกันในประเทศทั้งโลกที่หนึ่งและที่สามโรคหัวใจขาดเลือดเกิดขึ้นเป็นอันดับแรกในการจัดอันดับการตาย - และการพัฒนานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดง ความกดดันที่เพิ่มขึ้นทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นไม่ต้องหยุดหายใจและทำให้เส้นเลือดอุดตัน Aneurysms ปรากฏขึ้น - นี่คือสถานที่ที่เนื้อเยื่อของเรือยืดและบางซึ่งหมายความว่ามันสามารถแตกและทำให้เกิดเลือดออกภายใน ดังนั้นความดันโลหิตสูงจะนำไปสู่กล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหลอดเลือดสมองและความเสี่ยงเพิ่มขึ้นตามจำนวนใน tonometer หากคุณไม่สังเกตเห็นโรคนี้มาเป็นเวลานานหัวใจล้มเหลวเรื้อรังจะพัฒนา
นอกจากนี้ความดันที่เพิ่มขึ้นส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะทั้งหมด - หลังจากที่ทุกส่วนของร่างกายของเราได้รับเลือดจากหลอดเลือดแดง, หลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอย ดังนั้นเมื่อความดันโลหิตสูงเช่นไตซึ่งต้องขับรถผ่านเลือดหนึ่งลิตรจะทำให้การมองเห็นบกพร่อง
มันมาจากไหน
ในกรณีส่วนใหญ่เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างแจ่มแจ้งว่าทำไมความดันโลหิตสูงถึงหลอดเลือดแดงจึงปรากฏขึ้น ในอีกด้านหนึ่งมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่ออีกบทบาทสำคัญในการพัฒนาของมันเล่นโดยปัจจัยการดำเนินชีวิต ตัวอย่างเช่นเนื่องจากน้ำหนักเกินและโรคอ้วนหัวใจต้องให้เลือดมากขึ้นและสิ่งนี้จะเพิ่มแรงกดดันต่อเส้นเลือด เพราะวิถีชีวิตเฉื่อยชาและการขาดการเคลื่อนไหวหัวใจที่ไม่ได้รับการฝึกฝนไม่สามารถรับมือกับความเครียดได้ แอลกอฮอล์รบกวนการทำงานของหัวใจและการสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดแคบและชั่วคราวส่งผลกระทบต่อสภาพของพวกเขา
ความเครียดก็มีผลเสียต่อหลอดเลือดเช่นกัน การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติต่อความวิตกกังวลและหลังจากประสบความจำเป็นที่จะต้องพักผ่อนและกลับสู่ภาวะปกติ แต่มันก็เป็นไปไม่ได้เสมอไป นอกจากนี้หากความเครียดทำให้คุณทานมากเกินไปสูบบุหรี่หรือผ่อนคลายด้วยแอลกอฮอล์ก็จะ“ ดึงดูด” ปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติม บางครั้งความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดงพัฒนาเนื่องจากโรคอื่น ๆ : เนื้องอกต่อมหมวกไต, โรคไต, ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์; มันเกิดขึ้นที่ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ความกดดันอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากการหยุดหายใจขณะหลับซึ่งมักเกิดขึ้นกับการกรน
เป็นที่เชื่อกันว่าผู้สูงอายุบ่นว่ามีความดันโลหิตสูง - แต่เป็นไปได้มากขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าเมื่ออายุมากขึ้นโรคประจำตัวทำให้ตัวเองรู้สึกว่าเป็นผลมาจากการที่คุณสามารถสังเกตเห็นความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคนี้และหนึ่งในปัจจัยหลัก แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าอายุเท่าไรเป็นอันตราย คู่มือที่ต่างกันพูดเกี่ยวกับช่วงเวลาตั้งแต่ 45 ถึง 65 ปี ตาม WHO ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจาก 50 ปีเมื่อการวินิจฉัยของความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดงสามารถจัดตั้งขึ้นในทุกคนที่สอง; เมื่ออายุ 25 ถึง 50 ทุกคนที่สิบมีความเสี่ยง นี่เป็นจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าไม่มีอาการใด ๆ ซึ่งไม่อนุญาตให้วินิจฉัยเงื่อนไขในเวลา
วิธีสังเกตเธอ
บ่อยครั้งที่ความรู้สึกเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจว่าความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หากอัตราการเต้นสูงจะทำให้หัวไม่สบาย แต่ระยะเริ่มต้นของความดันโลหิตสูงมักหายไปโดยไม่มีอาการ บางครั้งมีอาการวิงเวียนศีรษะเจ็บหน้าอกหายใจถี่การเต้นของหัวใจเร็วเลือดกำเดาไหล - แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าอะไรคือสาเหตุเพราะอาการดังกล่าวอาจมาพร้อมกับความเครียดและความเหนื่อยล้าตามปกติ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเดาว่ามีปัญหาเรื่องแรงกดดันหรือไม่การทดสอบที่เชื่อถือได้เพียงอย่างเดียวคือการวัดด้วย tonometer แต่มีความแตกต่างเล็กน้อย
เนื่องจากความดันโลหิตสามารถเพิ่มขึ้นในคนที่มีสุขภาพมีกฎสำหรับการวัด - และพวกเขาต้มลงไปยกเว้นสิ่งจูงใจใด ๆ ครึ่งชั่วโมงก่อนขั้นตอนคุณไม่สามารถดื่มอะไรที่เติมพลังแม้แต่ชาหรือควันเพราะนิโคตินจะทำให้เส้นเลือดตีบตันและบิดเบือนภาพการศึกษา ก่อนทำการวัดคุณต้องสงบสติอารมณ์นั่งเป็นเวลาห้านาทีอย่าพูดคุยและผ่อนคลายโดยไม่ต้องกังวลกับทีวีหรือหน้าจอโทรศัพท์ แน่นอนว่าในการตรวจร่างกายเมื่อคุณต้องเดินไปรอบ ๆ ตู้โหลวิ่งไปรอบ ๆ และยืนอยู่ในคิวและมีทุกอย่างก่อนอาหารกลางวันการวัดความดันโลหิตของคุณไม่น่าเชื่อถือโดยเฉพาะถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับการมองเสื้อคลุมสีขาว
ผู้ที่มีความเสี่ยงควรไปพบแพทย์อย่างน้อยปีละครั้งและตรวจสอบความดันโลหิตของพวกเขา แต่ในเวลาเดียวกันให้แน่ใจว่ากฎสำหรับการวัดดังกล่าวเป็นที่เคารพ หากที่แผนกต้อนรับปรากฎว่าตัวชี้วัดกำลังพูดถึงโรคคุณควรซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน ทรูมันไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องมากเกินไปในการวัดความดันที่บ้าน: มันจะไม่ให้ข้อมูลที่จำเป็นสำหรับแพทย์ แต่มันสามารถนำไปสู่การพึ่งพาทางด้านจิตใจซึ่งเรียกว่าโรคประสาทของการวัดความดันที่ครอบงำ
วิธีการรักษาและป้องกัน
หลอดเลือดความดันโลหิตสูงได้รับการรักษามักจะไม่มียา แต่เพียงเพราะการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากเห็นได้ชัดว่าปัจจัยเสี่ยงอะไรที่ทำให้เกิดการพัฒนาของโรคสิ่งแรกคือจำเป็นต้องกำจัดพวกเขา ผู้ที่สูบบุหรี่ควรเลิกนิสัยนี้ผู้ที่อ้วน - ลดน้ำหนักผู้ที่เคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย - เริ่มฝึก อาหารที่แนะนำคือหลักการทางโภชนาการที่เหมาะสมโดยทั่วไป: คุณสามารถกินผักได้มากคุณไม่สามารถผลิตผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทราบแหล่งกำเนิดด้วยไขมันทรานส์และน้ำตาลในปริมาณมาก ความยากลำบากอาจเป็นเพียงการ จำกัด ปริมาณของเกลือ - ไม่เกิน 2300 (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เกิน 1,500) ของโซเดียมต่อวันได้รับอนุญาตนั่นคือเกลือหนึ่งช้อนชา จำนวนนี้ง่ายเกินกว่าหากเราจำได้ว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเกือบทั้งหมดมีเกลืออยู่แล้ว
น่าเสียดายที่มันไม่เพียงพอเสมอ: ความกดดันอาจเพิ่มขึ้นในการให้อาหารนักกีฬา ในกรณีเช่นนี้ให้สั่งยาพิเศษที่ช่วยให้คุณสามารถควบคุมความดันโลหิตสูงได้ หลายคนจำเป็นต้องได้รับยาทุกวันตลอดชีวิตและนี่คืออีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้โรคยังคงมีอยู่เพราะทุกคนไม่เข้าใจความสำคัญของการใช้ยาเป็นประจำ ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยมากคือการดื่มยาเฉพาะเมื่อความดันเพิ่มขึ้นและเมื่อกลับมาเป็นปกติให้หยุด ในความเป็นจริงพวกเขาจะต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาความดันโลหิตในระดับปกติมิฉะนั้นความดันโลหิตสูงจะกลับมาอีกครั้ง
สำหรับการป้องกันนี่เป็น HLS เก่าที่ดีอีกครั้ง มันคุ้มค่าสำหรับทุกคนที่จะย้ายหยุดสูบบุหรี่และไปทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำแม้จะไม่ได้วัดความดันโลหิต วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ว่ามันจะดูน่าเบื่อเพียงใดก็ตามจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความเสี่ยงมากมาย และถ้าญาติคนหนึ่งอาศัยอยู่กับความดันโลหิตสูงจากหลอดเลือดแดง, วิถีชีวิตดังกล่าวจะกลายเป็นข้อบังคับ, ตัวเลือกการป้องกันอื่น ๆ ยังไม่มีอยู่
ภาพ:nuclear_lily - stock.adobe.com, Kwangmoo - stock.adobe.com, james_pintar - stock.adobe.com, sunwaylight13 - stock.adobe.com
