นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของผู้อำนวยการกองทุนการกุศล Kati Bermant
ใน RUBRIC "LIFESTYLE" เราถามผู้คนที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยใบหน้าของมนุษย์เราพูดถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองและวิธีการที่น่าพอใจเพื่อให้ชีวิตสะดวกสบายยิ่งขึ้น นางเอกของรุ่นใหม่คือ Katya Bermant ผู้อำนวยการมูลนิธิการกุศล "Children Hearts"
สามีของฉันเล่นกีฬา - เขารักมันและไม่เคยพลาดการออกกำลังกาย และที่สำคัญที่สุดฉันชอบที่จะเดินในระยะทางไกล ชายหาดตามแนวอ่าวริกาไปจนถึงเส้นขอบฟ้าและด้านหลังคือยิมของฉัน ฉันชอบเดินนอร์ดิก ในที่สุดมันก็เริ่มอุ่นขึ้นและฉันจะเดินไปทำงาน - จากประตูแดงถึง Smolenka
ส่วนใหญ่ในการฝึกอบรม ฉันชอบเมื่อพวกเขาหมด ใน“ นิกาย” ที่ซึ่งฉันเรียนอยู่ฉันอายุมากที่สุดในทุกกลุ่ม - อายุน้อยกว่าฉันยี่สิบปีดังนั้นฉันจึงกระตือรือร้นมากกว่านี้
วันที่สมบูรณ์แบบ - นี่คือเมื่อฉันมีเวลาในตอนเช้าเพื่อเทน้ำเดือดบนข้าวโอ๊ตบดแอปเปิ้ลสีเขียวและใส่น้ำผึ้งหนึ่งช้อน แต่นี่เป็นเรื่องราวที่ยาวนานและมีไม่กี่วันในอุดมคติ
มีบางช่วงเวลา เมื่อคุณต้องการที่จะเลิกและฉันก็เลิกแล้วก็เริ่มอีกครั้ง
คอมเพล็กซ์บางชนิด ตอนอายุสิบหกฉันอาจมี - และใครไม่มีพวกเขา วันหนึ่งฉันรู้สึกประหลาดใจที่ได้ยินจากเพื่อนคนหนึ่งที่มีจมูกใหญ่โตอย่างน่ายินดีเธอรู้สึกละอายใจที่หน้าอกอันงดงามของเธอ ดังนั้นปีศาจของเราจึงอยู่กับเราเสมอ แต่บางทีตอนนี้ฉันก็ค่อนข้างพอใจกับตัวเอง
ภายในห้าสิบปีคุณจะต้องดูแลทุกอย่าง: ในอาหารในที่ทำงานในไวน์ขาว ประมาณสี่สิบห้าปีความสัมพันธ์ของฉันกับอาหารเป็นสีดอกกุหลาบและสวยงาม แม้จะมีลูกสามคนซึ่งฉันกินนมแม่เป็นเวลาหนึ่งปีฉันก็ไม่ได้รับน้ำหนัก ตอนนี้สถานการณ์เริ่มแย่ลง ฉันรักการทำอาหารและฉันทำมันได้ดีมาก - แต่เวลามาถึงเมื่อฉันตระหนักว่าถึงเวลาที่จะหยุดทำพายทุกวันหยุดสุดสัปดาห์และเปลี่ยนเป็นผัก แอลกอฮอล์ฉันยังคงรัก แข็งแรง
ฉันต้องการเริ่มทุกเช้า ด้วยการชาร์จและสิ้นสุดวันด้วยการเดินที่ยาวนาน มันไม่ได้ออกไป แต่ตอนนี้ฉันเรียนรู้ที่จะใช้น้ำมาก ๆ และดื่มหกแก้วของฉันอย่างมีความสุข
ฉันไม่ได้นอน เมื่อเร็ว ๆ นี้ งานประสาทมีผลกระทบต่อที่นี่เพราะฉันต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของผู้คนจำนวนมากมูลนิธิจ่ายค่าผ่าตัดหัวใจสำหรับเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 18 ปี และเห็นได้ชัดว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในฉัน แต่เมื่อฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืนฉันก็ลุกขึ้นสวมเสื้อคลุมหนานุ่มรองเท้าแตะอุ่น ๆ และทำงานอย่างสะดวกสบายเป็นเวลาหกหรือเจ็ดชั่วโมง ที่นี่และเด็ก ๆ ต้องตื่นที่โรงเรียน
ลูกของฉันอายุ 24, 17 และ 8 ปี และพวกเขาเป็นกีฬาทั้งหมด: Mishka มีเก้าอี้โยก Mani มีโยคะ Nussy มีคาโปเอร่า ฉันคิดว่าคุณไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของพวกเขา
ฉันอายุห้าสิบปี - และดูเหมือนว่าประมาณสามสิบ ฉันเริ่มชินกับอายุของฉัน ฉันทำงานกับตัวเองห้าสิบเป็นเวลาสำหรับที่
เพื่อผ่อนคลายและปลดปล่อยจิตใจ ฉันอ่านรถไฟใต้ดินแล้วลองเดินให้มากที่สุด Serials อย่ามอง - มันเป็นการดีที่จะเข้านอน แต่หัวค่ำ
เป็นไปได้มากว่าวิถีชีวิต ซึ่งฉันนำไปสู่สามารถเรียกว่ามีสุขภาพดี ฉันมีครอบครัวมานานกว่าสามสิบปีสามีและลูกสามคน ฉันไม่เคยสูบบุหรี่และแม้แต่ความคิดเช่นนี้ก็ไม่เคยเข้ามาในหัวฉันเลย ฉันรักที่จะเดินและว่ายน้ำเป็นระยะทางไกล ส่วนที่ดีในชีวิตของฉันฉันช่วยลูก ฉันคิดว่าเพื่อสุขภาพจิตมันมีประโยชน์มาก - แม้ว่าบางครั้งประสาทจะซน
