จะรับมือกับความกลัวความล้มเหลวได้อย่างไร?
เราทุกคนเติบโตไปด้วยคำถามมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการและโลกซึ่งดูเหมือนว่าจะไม่มีเวลาหรือต้องการไปหานักจิตวิทยา แต่คำตอบที่น่าเชื่อไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณพูดกับตัวเองหรือกับเพื่อนหรือกับพ่อแม่ของคุณ เราเริ่มหัวข้อปกติใหม่ที่ Olga Miloradova นักจิตแพทย์มืออาชีพจะตอบคำถามเร่งด่วน โดยวิธีการถ้าคุณมีพวกเขาส่งไปที่ [email protected]
จะรับมืออย่างไรกับความกลัวความล้มเหลวเมื่อคุณเริ่มสิ่งใหม่ ๆ ?
เราทุกคนต้องเผชิญกับความกลัวความล้มเหลวเมื่อคุณต้องตัดสินใจชีวิตที่สำคัญหรือต้องการเริ่มธุรกิจใหม่ (ไม่ว่าจะเป็นการลงทะเบียนเรียนหลักสูตรภาษาหรือการเปลี่ยนอาชีพ) ดูเหมือนว่าเราล่วงหน้าว่าความพยายามใด ๆ ที่จะถึงวาระที่จะล้มเหลวและมันจะดีกว่าที่จะออกจากทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ วิธีรับมือกับความวิตกกังวลดังกล่าวเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณด้วยความตั้งใจมากขึ้นได้อย่างไร
Olga Miloradovaนักจิตอายุรเวท
การกลัวธุรกิจใหม่เป็นเรื่องธรรมชาติ ในความรู้สึกมันเป็นความกังวลที่ทำให้เราเคลื่อนไหว - เมื่อความเกียจคร้านสร้างเงื่อนไขที่ไม่สามารถทนได้ไม่มีวิธีอื่นใดในการเลือก ในทางกลับกันหากเงื่อนไขค่อนข้างสบายใจและอนาคตเต็มไปด้วยความไม่แน่นอนจากนั้นก็ดูเหมือนว่าทำไม twitch ถึงแม้ว่าคุณจะได้สิ่งที่ดีกว่า? สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจในสถานการณ์เช่นนี้คือที่มาของความไม่แน่ใจของเรา
ถามตัวเองว่าคุณเป็นของตัวเองหรือไม่? สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ในวัยเด็กพ่อแม่ของเรากลัวและวิตกกังวล: เพื่อที่เราจะไม่ได้รับบาดเจ็บไม่ตีไม่ตายในที่สุด สำหรับบางคนพวกเขากลัวมากกว่าคนอื่น บางทีพ่อแม่ของคุณไม่มีเวลาในชีวิตของเขาและตัดสินใจที่จะรวบรวมไว้ในของคุณ? เป็นไปตามที่อาจเป็นมาตั้งแต่วัยเด็กจนถึงเมื่อเร็ว ๆ นี้ (และอาจจะยังคงอยู่จนถึงปัจจุบัน) การตัดสินใจทั้งหมดถูกสร้างขึ้นมาเพื่อคุณ แม้ว่าคุณจะถูกแยกจากพ่อแม่ทางร่างกาย แต่ก็ไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณถูกแยกจากพวกเขาทางด้านอารมณ์ หรือคุณไม่รู้สึกผิดทุกวันเพราะคุณละทิ้งพวกเขาหรือไม่ทำตามที่คุณตั้งใจไว้
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าชีวิตนั้นเป็นหนึ่งเดียวและเป็นของคุณ หยุดประเมินตนเองผ่านปริซึมของผู้ปกครองหยุดรอการอนุมัติและไม่เพียง แต่จากพ่อแม่ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคคลที่คุณอาจเปลี่ยนบทบาทด้วย กำจัดความผิดจำไว้ว่าคุณมีชีวิตอยู่เพื่อตัวเองอีกครั้งและเริ่มปลูกฝังความเห็นแก่ตัวที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้หากคุณจัดการกับพ่อแม่ของคุณและตั้งข้อหากับผู้อื่นด้วยความรับผิดชอบคิดว่าคุณอยากจะจัดการกับชีวิตของคนอื่นหรือไม่? มันคงจะดีถ้าได้จัดการกับมัน โดยทั่วไปแล้วการแยกจากทั้งพ่อแม่และภาพของพวกเขานั้นเจ็บปวดและยากมาก แต่มันสำคัญมากที่จะเริ่มฟังอารมณ์ความรู้สึกและความปรารถนาของคุณและพยายามติดตามพวกเขาอย่างน้อยในขั้นตอนเล็ก ๆ จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไปมันจะง่ายต่อการตัดสินใจ: ไม่ต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ "แม่จะพูด (พูด)" แต่จะได้รับแรงบันดาลใจจากความต้องการของคุณและสร้างชีวิตของคุณเองด้วยตัวเอง