ถ้าคุณไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณล่ะ
เราทุกคนเติบโตไปด้วยคำถามมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการและโลกซึ่งดูเหมือนว่าจะไม่มีเวลาหรือต้องการไปหานักจิตวิทยา แต่คำตอบที่น่าเชื่อไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณพูดกับตัวเองหรือกับเพื่อนหรือกับพ่อแม่ของคุณ ดังนั้นเราจึงขอให้นักบำบัดโรคมืออาชีพ Olga Miloradova ตอบคำถามเร่งด่วนสัปดาห์ละครั้ง โดยวิธีการถ้าคุณมีพวกเขาส่งไปที่ [email protected]
ถ้าคุณไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณล่ะ
เราทุกคนเข้าใจว่าการตัดสินเกี่ยวกับความน่าดึงดูดใจนั้นเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาจากประเทศหนึ่งไปอีกประเทศหนึ่งด้วยการเปลี่ยนแปลงแนวโน้มแฟชั่นและอื่น ๆ แต่ถึงแม้ว่าความจริงที่ว่าเราสามารถรับรู้ถึงความงามของทั้งผู้หญิง Rubensian, Mona Lisa ที่บางและแม้กระทั่งมนุษย์ต่างดาวหญิงของ Modigliani เราพิจารณาตัวเองค่อนข้างแตกต่างกัน มาตรฐานที่ขัดแย้งกันสำหรับการเปรียบเทียบมักจะไม่ใช่ผลงานของศิลปินคลาสสิก แต่เป็นภาพที่ได้รับการแก้ไขจากนิตยสารแฟชั่น และจะทำอย่างไรถ้าใบหน้าและร่างกายของคุณแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและแม้กระทั่งกีฬาและอาหารเพื่อสุขภาพจะไม่เปลี่ยนรูปร่างใบหน้าความยาวขาและขนาดหน้าอก เราได้แก้ไขปัญหาความงามที่หลากหลายหลากหลาย แต่ตอนนี้ให้พิจารณาปัญหานี้จากมุมมองของจิตวิทยา
Olga Miloradova นักจิตอายุรเวท
เป็นที่เชื่อกันว่ารากของความชั่วร้ายที่ไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาถูกซ่อนอยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ตามที่นักวิจัยบางคน (ตัวอย่างเช่น Gilbert และ Thompson, 2002) เด็กอายุ 2-3 ปีอาจมีประสบการณ์น่าอับอาย ประสบการณ์ดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการดูหมิ่นการประเมินและความคิดเห็นที่สำคัญส่วนใหญ่มาจากผู้ปกครอง แต่ยังมาจากเพื่อนคนอื่น ๆ และตั้งแต่อายุยังน้อยเด็กอาจมีความเชื่อมั่นว่าคนอื่นคิดว่าเขาไม่สวย เมื่ออายุ 5 ขวบเด็กมีความเข้าใจด้านลบอย่างสมบูรณ์และอายุ 7-8 ปีมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากเด็กเข้าสู่สภาพแวดล้อมในโรงเรียนที่ค่อนข้างก้าวร้าวและไม่มีทรัพยากรทางปัญญาเพียงพอที่จะป้องกันการโจมตี แต่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะสะสมความไม่พอใจกับตัวเอง
ในช่วงปีที่โรงเรียนมีการลดลงอย่างถาวรในความภาคภูมิใจในตนเองและความน่าดึงดูดใจตนเอง เมื่อถึงวัยก่อนวัยรุ่นกล่าวคือตอนอายุ 9-10 ปีจากการเขียนที่แตกต่างกันจาก 40% (Smolak, 2004) ถึง 70% (Cusumano และ Thompson, 2001) เด็กหญิงไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา และเมื่อพูดถึงวัยรุ่นนักวิจัยเริ่มพูดถึงปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ในการรวม: รวมถึงการล้อเล่น (ภายในครอบครัวและที่โรงเรียน) และอิทธิพลของสื่อ
ดูเหมือนว่าคุณจะเริ่มไกลเกินไปตั้งแต่คุณโตขึ้นและถ้ามีคนล้อคุณสักครั้งคุณก็จะไม่สามารถช่วยได้ แต่ประการแรกการรับรู้เป็นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหา (โดยวิธีการที่คุณไม่เคยติดอยู่ในขั้นตอนแรกคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้ไม่เช่นนั้นมันก็ไม่สมเหตุสมผล) และประการที่สองคุณหลายคนอาจกลายเป็นพ่อแม่หรือ ผู้ปกครองเป็นและต้องการชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับลูก ๆ ของพวกเขา แง่มุมหนึ่งของชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับผู้ปกครองหลายคนถูกมองว่าเป็นภาพลักษณ์ที่ดีที่สุดของเด็ก และนอกจากนี้เรามักจะทำซ้ำรูปแบบพฤติกรรมของผู้ปกครองของเรา
ดังนั้นการอ้างถึงการทำซ้ำ: ตามการศึกษาทั้งหมดการหยอกล้อและการประเมินผลเชิงลบจากสมาชิกในครอบครัวมีผลกระทบที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความนับถือตนเองของเด็ก แง่มุมนี้เกิดขึ้นในอนาคตเมื่อพยายามประเมินว่าคุณสมบัติใดที่จะช่วยคนให้ทนต่อแรงกดดันที่กระทำต่อเขา ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความมั่นคงนี้ได้รับการพิจารณาก่อนอื่นโดยลักษณะส่วนบุคคลที่มั่นคง (ความมั่นใจในตนเอง, ความเป็นกันเองทางสังคม, อารมณ์ขัน, ความสามารถในการจัดการกับปัญหา); การสนับสนุนทางสังคมจากสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนรวมทั้งทักษะทางสังคมที่มีประสิทธิภาพ (การตอบสนองการป้องกันแบบปรับตัว, แนวโน้มในอนาคตที่มุ่งเน้นชีวิตและไม่ชอบ)
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของการปรากฏตัวของผู้หญิงเรียกน้ำหนักและรูปร่าง
และขอให้เรากลับไปหาคนที่ไม่มั่นคงมากด้วยความยั่งยืน ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของการปรากฏตัวของผู้หญิงเรียกน้ำหนักและรูปร่าง ความไม่พอใจที่เท่ากันโดยประมาณทำให้รูปร่างของก้นรูปร่างของสะโพกและน้ำหนักเกินโดยทั่วไป ถัดไปในการจัดอันดับจมูกและผิวหนังและส่วนที่เล็กที่สุดบางส่วนไม่พอใจกับทุกสิ่ง สิ่งที่เลวร้ายที่สุดในเรื่องทั้งหมดนี้คือข้อมูลภายนอก (รูปลักษณ์ความสามารถในการเรียนรู้การรับรู้ของประชาชนพฤติกรรมและความสามารถในการเล่นกีฬา) มีความสัมพันธ์อย่างมากกับการเห็นคุณค่าในระดับโลก แต่ที่ขัดแย้งกันมันไม่ได้มีคุณค่าเกือบจะเหมือนคนคนใด (ความเห็นของคนอื่นถูกนำมาพิจารณาอย่างจริงจังโดยเพียง 6%) และความรู้สึกพึงพอใจต่อตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเราพบตัวเองในความขัดแย้งสองครั้งที่โลกต้องการให้คุณเป็นมันและสมบูรณ์แบบและคุณต้องการจากตัวเองไม่ให้กลายเป็นมันและสมบูรณ์แบบ แต่เพียงที่จะเชื่อว่าคุณเป็นเช่นนั้น
ถ้าเราพูดถึงวิธีที่ผู้คนพยายามกำจัดความไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาในตอนแรกยังคงมีการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ปรากฏ; จากนั้น - การเปลี่ยนแปลงในความสำคัญที่แนบมากับมันและหลังจากนั้น - ทำงานกับกระบวนการทางความรู้ซึ่งก็คือการบำบัดทางจิตวิทยาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเป็นหลัก (ทำงานกับความเชื่อการบิดเบือนทางปัญญาและอื่น ๆ ) แม้เมื่อพูดถึงความไม่พอใจกับตัวเองคนมักจะพูดว่า: ฉันต้องการลดน้ำหนักทำเปลือกตาจมูกและเปลือกตาใหม่นั่นคือแทนที่จะขอความพึงพอใจโดยทั่วไปผู้คนมักจะขอเปลี่ยนแปลง
อย่างไรก็ตามมันเป็นอย่างแม่นยำเมื่อทำงานกับกระบวนการที่เกิดขึ้นในหัวของเราที่ลดลงมากขึ้นในความวิตกกังวลและการยอมรับที่สมบูรณ์ของตัวเองเกิดขึ้น บางทีหลังจากทำงานกับตัวเองแล้วคุณตัดสินใจที่จะปั๊มกล้ามเนื้อหรือทำงานที่จมูกต่อไป ความแตกต่างอย่างมากจะเป็นสิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้ (ซึ่งแตกต่างจากคนที่ต้องอายที่จะปรากฏตัวในโรงยิมเพราะคุณต้องสูญเสียน้ำหนักเกินสองสามปอนด์ก่อนการปรากฏตัวนี้) และคุณจะมีลักษณะเฉพาะ และเป้าหมายที่ชัดเจนแทนที่จะรู้สึกไม่พอใจกับตัวเองและมีจมูกใหม่ที่เข้าใจยาก
แต่น่าเสียดายที่คุณควรจำไว้เสมอว่าการทำงานระดับโลกใด ๆ ในตัวคุณจะดำเนินต่อไปตลอดชีวิตของคุณและนักจิตอายุรเวทสามารถช่วยคุณกำหนดทิศทางได้และตัวคุณเองก็ทำงานหลัก การปลอบใจเล็กน้อยอาจเป็นความจริงที่ว่าหลังจากอายุ 30 ปีสถิติระดับความไม่พอใจกับตัวเองค่อนข้างลดลง
และสิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากจะเน้นคือการทำศัลยกรรมพลาสติก ไม่ว่าการตัดสินใจของคุณจะมีสติและจำเป็นเพียงใดในการดำเนินการโปรดจำไว้ว่าการดำเนินการที่ง่ายที่สุดทุกครั้งอาจมีภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบที่คาดเดาไม่ได้