บุ๊คมาร์ค: บล็อก Zen Habits เกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียด
ใน RUBRIC "ใน BOOKMARKS" เรากำลังพูดถึงเว็บไซต์และบริการออนไลน์ทั้งที่มีประโยชน์และไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ แต่ตลกและน่าประหลาดใจซึ่งควรเพิ่มในรายการโปรดหรือเพิ่มในฟีด RSS
นิสัยเซน
บางครั้งโยคะและการทำสมาธิไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับรู้นอกชื่อเสียงอันลึกลับของพวกเขา มันใกล้กับคุณหรือไม่ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถเสริมสร้างจิตใจและให้คำแนะนำการปฏิบัติในแต่ละวัน การทำสมาธิเป็น "การออกกำลังกาย" ที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมองและวิธีการกำจัดความวิตกกังวล หลักการของศาสนาพุทธนิกายเซนสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อทำความสะอาดบ้านในสิ่งที่ไม่จำเป็นหรือเรียนรู้วิธีการจัดสรรเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ บล็อก Zen Habits เป็นเรื่องเกี่ยวกับที่ ผู้สร้างชาวแคลิฟอร์เนีย Leo Babauta ผู้เขียนมันเป็นภาษาที่เรียบง่ายในลักษณะที่น่าขบขันและผ่อนคลายเพราะการอ่านมันเรียบง่ายและน่าพึงพอใจแม้ว่าภาษาอังกฤษของคุณจะไม่สมบูรณ์แบบและทัศนคติของคุณนั้นไม่น่าเชื่อ
เคล็ดลับง่ายๆในการแฮ็คชีวิตและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการจัดการความเครียดการจัดการกับความวิตกกังวลการจัดพื้นที่ทำงานของคุณและการสร้างทัศนคติที่ดีต่อกีฬาจะเป็นประโยชน์สำหรับเราทุกคน Zen Habits อยู่ไกลจากทัศนคติของจิตวิทยาเชิงบวกซึ่งไม่ได้ผลเสมอไป ผู้เขียนบล็อกแนะนำความคิดของพุทธศาสนานิกายเซนอย่างชาญฉลาดเข้ามาในชีวิตประจำวันและอธิบายในแง่นิยมว่าการยอมรับไม่ได้หมายถึงความพึงพอใจและสันติภาพไม่จำเป็นต้องอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข ตัวอย่างเช่นเพื่อรับมือกับงานที่ไม่ชอบตามที่ลีโอเป็นสิ่งสำคัญที่จะ "เอาตัวเลอะ" และบังคับตัวเองให้ทำงานโดยปราศจากความฟุ้งซ่านอย่างน้อยสิบนาที
ผู้เขียนแนะนำว่า“ การลงมือทำในเรื่องความเท่ห์ทางจิตใจ” การเรียนรู้ที่จะควบคุมบทสนทนาภายในบางครั้งประกอบด้วยความคิดครอบงำและพิจารณาถึงความสามารถในการผ่อนคลายที่จะเป็นหนึ่งในทักษะชีวิตที่สำคัญที่สุด บล็อกทำให้ชัดเจนว่ามีกี่คนที่ประสบปัญหาเดียวกันทุกวัน ปรากฎผลของ "สองในหนึ่ง": การสนับสนุนทางอารมณ์และแนวทางในการดำเนินการ องค์ประกอบภาพเป็นโบนัสแยกต่างหาก หลังจากโฆษณาหลายร้อยหน้าพร้อมโฆษณาที่ฉูดฉาดและการออกแบบที่สดใสอินเตอร์เฟซที่เรียบง่ายบนพื้นหลังสีขาวจะช่วยให้ผ่อนคลายไม่น้อยไปกว่าแบบฝึกหัดการหายใจที่อธิบายไว้ใน Zen Habbits
Photo: bereta - stock.adobe.com