วิธีการเอาตัวรอดแยก
เราทุกคนเติบโตไปด้วยคำถามมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการและโลกซึ่งดูเหมือนว่าจะไม่มีเวลาหรือต้องการไปหานักจิตวิทยา แต่คำตอบที่น่าเชื่อไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณพูดกับตัวเองหรือกับเพื่อนหรือกับพ่อแม่ของคุณ เราเริ่มหัวข้อปกติใหม่ที่ Olga Miloradova นักจิตแพทย์มืออาชีพจะตอบคำถามเร่งด่วน โดยวิธีการถ้าคุณมีพวกเขาส่งไปที่ [email protected]
วิธีการเอาตัวรอดแยก
อย่างน้อยทุกคนก็ยังอกหักอยู่หลังจากหยุดความสัมพันธ์ มันไม่สำคัญว่าใครจะเป็นผู้ริเริ่ม - หัวใจเจ็บราวกับว่าการพรากจากกันครั้งแรกคุณต้องการนอนบนเตียงดูเพดานและปิดตัวเองออกจากชีวิตสาธารณะเช่น Shia LaBeouf ในเวลาที่ยากที่สุด ดังนั้นจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการที่จะทำอะไรและวิธีการที่จะอยู่รอดการสูญเสียของคนที่รักครั้งเดียว?
OLGA MILORADOVA นักจิตอายุรเวท
ใครบางคนคิดว่าตัวเองเป็นคนรักและสำหรับเขาที่แยกจากกันคือการสูญเสียความสุขที่เป็นไปได้เพียงอย่างเดียวโอกาสที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการใช้ชีวิตของคุณในอดีตและย้อนกลับ พวกเราส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์ซ้ำ ๆ ซึ่งแม้จะมีความซับซ้อนที่ดูเหมือนจะไม่ได้ทำให้อีกคนที่พรากจากกันเศร้าน้อยลง ความรักครั้งใหม่ในขณะนี้ดูเหมือนจริงมากขึ้นกว่าความรักครั้งก่อนไม่มีที่สิ้นสุด "ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน" กำลังหมุนอยู่ในหัวของฉันและดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลุกจากเตียงและหยุดร้องไห้ หากคนรักอยู่รอบตัวคุณกำลังเก็บข้าวของและบางทีพยายามสนับสนุนและปลอบโยนคุณมันก็ยิ่งยากที่จะประเมินความนับถือตนเองของคุณใหม่อีกครั้งเพื่อขัดขวางความพยายามอันน่าอับอายที่จะ "รักษา" ความสัมพันธ์ของคุณในทางใดทางหนึ่ง
แต่ถ้ามันเกิดขึ้นแล้วจะทำอย่างไรดี? ก่อนอื่นอาจเป็นเรื่องยาก แต่ให้ตัวเองดำเนินชีวิตผ่านความรู้สึกของคุณ นี่ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการสะอื้นและความเวทนาตนเองเท่านั้น - ปล่อยให้คุณคิดเกี่ยวกับการล่มสลายของความสัมพันธ์ อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกโกรธดูถูกและอาจเกลียด เรามักจะกลัวที่จะรู้สึกถึงบางสิ่งบางอย่างเพราะเราไม่รู้วิธีแบ่งปันความรู้สึกและการกระทำบางครั้งเรารู้สึกว่าความโกรธนั้นเกี่ยวข้องกับความพยายามจริง ๆ ที่จะนำมันมาใช้กับใครบางคน แต่จริงๆแล้วเราสามารถแยกอารมณ์และใช้ชีวิตแยกต่างหาก อย่าปล่อยให้ตัวเองบดขยี้พวกเขากวาดเข้าไปในมุมมืด สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าคุณเป็นอิสระและมีคุณค่าในตนเอง และถ้าไม่มีเขาคุณก็สามารถทำได้ทุกอย่างที่คุณคิด
ไม่ว่าแนวคิดของคุณจะดูดีแค่ไหนการสนับสนุนและการติดต่ออย่างต่อเนื่องที่เสนอโดยพันธมิตรเก่าของคุณหรือการสนับสนุนที่คุณร้องขอนั้นไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ บางทีในเวลาต่อมาคุณจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด แต่ตอนนี้คุณต้องอยู่ห่างจากกัน สำหรับเขาข้อเสนอการสนับสนุนดังกล่าวกับคุณคือโอกาสที่จะพิสูจน์ตัวเองว่าเขาไม่ได้เป็นคนหลอกลวงแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าเขาเริ่มต้นการหยุดพัก (ถ้าเขาเป็นผู้ริเริ่มแน่นอน) สำหรับคุณนี่ไม่ใช่ความหวังที่จะใช้เวลาสักครู่ จำนวนสูงสุดของความพยายามดังกล่าวสามารถจบลงด้วยการมีเพศสัมพันธ์อำลาอีกครั้งพร้อมกับความทุกข์ทรมานใหม่ เอาจริงเอาจัง - คุณต้องการหรือไม่ ในอนาคตแม้จะมีคำแนะนำแรกไม่ช้าก็เร็วพยายามที่จะกลับไปใช้ชีวิตกระตุ้นตัวเอง ดูแลธุรกิจไปเรียนวาดรูปหรือข้ามความสนุกที่สำคัญที่สุดอย่ามองหาคู่หูของคุณแทนทันที
บ่อยครั้งที่เรารักไม่ใช่มนุษย์ แต่เป็นภาพลวงตาที่เราสร้างขึ้น
หากแม้แต่ความเจ้าชู้และเซ็กส์ที่เป็นทางการอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีจำไว้ว่าตอนนี้คุณมีความอ่อนแอมากโปรดระวังว่านี่ไม่ใช่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใหม่และไม่วางความหวังมากเกินไปในวัตถุที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญ มิฉะนั้นคุณสามารถทำร้ายทั้งตัวคุณเองและคนบริสุทธิ์ ลองสื่อสารกับเพื่อนของคุณแม้ว่าในตอนแรกคุณไม่ต้องการทำสิ่งนี้จริง ๆ คุณมีสิทธิ์ที่จะขอให้พวกเขาให้การสนับสนุนทางศีลธรรมบางทีอาจจะเป็นอีกครั้ง ในท้ายที่สุดเพื่อนคือคนที่เห็นความสัมพันธ์ของคุณจากภายนอกบางทีพวกเขาจะเตือนคุณว่าก่อนที่คุณจะ "ถูกทอดทิ้ง" คุณเองก็เริ่มเดือดมากกว่าหนึ่งครั้งเนื่องจากความไม่พอใจในคุณภาพหรือการกระทำของคู่ของคุณ - บางทีคุณอาจเอาต้นปาล์มออกไปในการตัดสินใจครั้งนี้?
แม้ว่าที่จริงแล้วในตอนนี้สถานที่แรกสำหรับคุณคือความรู้สึกเจ็บปวดและเศร้าและอาจว่างเปล่าฉันอยากให้ความสนใจไม่เพียง แต่จะจัดการกับพวกเขา แต่ยังรวมถึงการประมวลผลของสิ่งที่เกิดขึ้นด้วย มันเป็นประสบการณ์ที่คุณสะสมในความสัมพันธ์ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่ไม่มีที่สิ้นสุดในแบบเดียวกัน แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเปลี่ยนความสัมพันธ์ให้เป็นประสบการณ์ที่มีสติ บ่อยครั้งที่เรารักไม่ใช่บุคคล แต่เป็นภาพลวงตาที่เราสร้างขึ้น ลองประเมินสิ่งที่คุณรักในคนและดูว่าเขามีคุณสมบัติเหล่านี้จริง ๆ หรือไม่? คุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์โดยสุจริต?
แม้จะมีบทสนทนาที่ไม่มีที่สิ้นสุดในหัวข้อนี้เราจำเป็นต้องพูดซ้ำอีกครั้ง - เรามักจะทำบางสิ่งบางอย่างตามสถานการณ์ของผู้ปกครองหรือเพื่อประโยชน์ของผู้ปกครอง บางทีคุณอาจต้องการพิสูจน์ให้แม่ของคุณเห็นว่าคุณเป็นคนจริงจังและไม่คราดเหมือนพ่อของคุณ? หรือพิสูจน์พ่อว่าคุณไม่ใช่คนน่าเบื่อเหมือนแม่ คุณเป็นใครสำหรับตัวคุณเองจริงๆ คุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ของคุณ? เมื่อคุณรอดจากความเศร้าโศกหลักและสามารถวิเคราะห์ได้อีกครั้งให้ดูภาพรวมทั้งหมดอีกครั้งฟังดูสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ รวบรวมอารมณ์ใหม่ทั้งหมดเหล่านี้เข้าด้วยกันพยายามแยกประสบการณ์จริงออกจากจินตภาพของวัตถุ อย่าปล่อยให้ก้นบึ้งของส่วนหนึ่งของผู้ที่อาศัยอยู่อย่างไร้ค่าคุณไม่เพียง แต่ต้องทนทุกข์ทรมานในที่สุด