วิธีสมัครรับข้อมูล: Telegram channel YogaEveryDay
บอกต่อ เกี่ยวกับบัญชีที่เหมาะสมในเครือข่ายโซเชียลซึ่งคุณสามารถดูโลกทั้งใบได้
ช่องทางในโทรเลขนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายโยคะหรือเพียงแค่พยายามบังคับตัวเองให้เรียนที่บ้าน - แม้ว่ากระบวนการจะดีขึ้นในชั้นเรียนกลุ่มหากคุณอ่านล่วงหน้าสิ่งที่คุณควรใส่ใจในบางจุด Anna Kolmakova มีการฝึกฝนสิบเอ็ดปีและการสอนแปดปี เธอบอกด้วยภาษาที่เรียบง่ายและเข้าถึงได้ว่าจะไม่ทำร้ายหลังส่วนล่างได้อย่างไรทำให้เกิดความหย่อนคล้อยและทำไมต้องจดจ่อที่หัวเข่าแสดงท่าโพสท่าสำหรับ“ ขี้เกียจ” โยคะบนเตียง
