18, 30, 40: ยุควิกฤตและวิธีรับมือกับพวกเขา

วิกฤตการณ์อายุเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นทุกวันและในเวลาเดียวกันก็มีปรากฏการณ์ลึกลับเกี่ยวกับสิ่งที่ทุกคนเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้ง ดังนั้น "วิกฤตวัยกลางคน" ที่โด่งดังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดขึ้นในการสนทนาของผู้สูงอายุและ "วิกฤตไตรมาสชีวิต" ได้กลายเป็นโรคระบาดที่แท้จริงของเด็กอายุ 20 ปีที่ทันสมัย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าปัญหาทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุที่แน่นอนไม่ได้ถูกวางแผนไว้เราทุกคนเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การอยู่ในสถานการณ์วิกฤตชีวิตสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนแรกที่ได้สัมผัส มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมือกับวิกฤตการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอายุส่วนใหญ่ในที่สุดก็เปลี่ยนพวกเขาให้กลายเป็นช่วงเวลาแห่งชีวิตที่มีประสิทธิผล ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวท Olga Miloradova เราเข้าใจว่าวิกฤตการณ์ที่เราดำรงอยู่นั้นผ่านไปแล้วทำไมพวกเขาถึงเกิดขึ้นและทำอย่างไรจึงจะอยู่รอดได้

วิกฤตวัยรุ่น

แน่นอนว่าทุกวัยที่เกี่ยวข้องกับวิกฤตย่อมมีเงื่อนไขมาก ดังนั้นหนึ่งในขั้นตอนที่สว่างที่สุดและยากที่สุดในการเติบโตของเราคือ 14-19 ปี เวลานี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจร่างกายและสังคมที่เปลี่ยนแปลงบุคคลอย่างมาก วัยแรกรุ่นกลายเป็นแรงสั่นสะเทือนที่แข็งแกร่งที่สุดที่เปลี่ยนวัยรุ่นให้กลายเป็นรถไฟเหาะตีลังกาของอารมณ์ทุกวัน สิ่งสำคัญคือในตอนนี้ผู้คนต้องคิดก่อนว่าอะไรที่รอพวกเขาในอนาคตอันใกล้เมื่อพวกเขาจะถูกพิจารณาอย่างเป็นทางการว่า "ผู้ใหญ่" ทุกคนรู้โดยตรงว่าการตัดสินใจอายุ 16, 17, 18 ปีนั้นเป็นเรื่องยากเพียงใดคุณจะทำอะไรเพื่อชีวิตที่เหลือของคุณและสำหรับสิ่งที่คุณทำงานหนักในช่วงปีที่ผ่านมาของมหาวิทยาลัย

วัยรุ่นสมัยใหม่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในระบบโรงเรียน ชีวิตที่มีการควบคุมทำให้ความต้องการการตัดสินใจที่เป็นเวรเป็นกรรมยากเป็นพิเศษ แรงกดดันทางสังคมที่ไม่น่าเชื่อไม่ได้ช่วยอะไรเช่น: ที่โรงเรียนครูถูกข่มขู่ด้วยการสอบครั้งสุดท้ายที่ผู้ปกครองประจำบ้านทำให้พวกเขากลัวด้วยการสอบเข้า และมีผู้ใหญ่เพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่คาดเดาว่าวัยรุ่นจะคิดอย่างไรและต้องการตัวเองซึ่งอนาคตเป็นเดิมพัน แรงกดดันทางจิตวิทยาดังกล่าวสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้าตัวอย่างเช่นในเกาหลีใต้เชื่อว่ามีเพียงผู้สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงสามแห่งในประเทศเท่านั้นที่มีโอกาส ดังนั้นวัยรุ่นในท้องถิ่นที่ต้องการลงทะเบียนเรียนในมหาวิทยาลัยที่ถูกต้องจะนำตัวเองไปสู่ความเหนื่อยล้าทั้งในโรงเรียนและในหลักสูตรเสริม ภาระในทางกลับกันนำไปสู่การฆ่าตัวตายอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อนในหมู่คนหนุ่มสาว

การมองอย่างมีสติในความปรารถนาและความสามารถของพวกเขาต่อวัยรุ่นไม่อนุญาตให้มีอารมณ์ป่าและการรับรู้ของโลก มิฉะนั้นเด็กอายุ 17 ปีจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าเมื่อถึงวัยของเขาก็ไม่เป็นไรที่จะรู้ว่าคุณต้องการอะไร มันเป็นวัยรุ่นที่ส่วนใหญ่มักจะเลิกงานอดิเรกที่พ่อแม่เป็นผู้คิดค้นและกำหนดให้กับพวกเขาในวัยเด็ก การละทิ้งสิ่งเก่า ๆ และมองหาสิ่งใหม่นั้นเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ วัยรุ่นอเมริกันคิดถึงวิธีที่จะเอาชีวิตรอดในช่วงเวลานี้ได้อย่างชาญฉลาดหลายคนตัดสินใจที่จะใช้ช่วงเวลาที่เรียกว่าปีหลังจบการศึกษานั่นคือการหยุดพักระหว่างการศึกษาการเดินทางทำงานและมองชีวิตนอกระบบปกติและเข้าใจตัวเองดีขึ้น วิธีนี้ไม่ได้รับประกันการเปิดเผยอันศักดิ์สิทธิ์ แต่ช่วยให้มองโลกจากมุมมองใหม่

ความปรารถนาที่จะเป็นอิสระ - ความปรารถนาตามธรรมชาติของวัยรุ่นซึ่งควรได้รับการสนับสนุนภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล

วิกฤติของการระบุตัวตนไม่เพียง แต่เป็นความพยายามที่จะเข้าใจว่าคุณ "อยากเป็นใครเมื่อคุณเติบโต" มันสำคัญกว่ามากในตอนนี้ที่การประเมินบุคลิกภาพของบุคคลหนึ่งเกิดขึ้น เด็กผู้หญิงมักเผชิญกับความยากลำบากเมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงร่างกาย แรงกดดันทางวัฒนธรรมไม่ได้ทำให้ง่ายขึ้นเมื่อคุณดูนางแบบของวิคตอเรียซีเคร็ทจากป้ายโฆษณาทั้งหมดและคุณต้องดึงเหล็กดัดฟันขึ้นเดือนละครั้ง การศึกษาเกี่ยวกับรสนิยมทางเพศของตัวเองยังคงนำไปสู่โศกนาฏกรรมจำนวนมากเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคนอื่น ๆ (ทั้งเพื่อนและผู้สูงอายุ) ไม่ยอมรับวัยรุ่นรักร่วมเพศเสมอ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากสำหรับวัยรุ่นที่ถูกเปลี่ยนเพศซึ่งอายุรุ่นกระเตาะในร่างกายของผู้อื่นสามารถเปลี่ยนเป็นอาการบาดเจ็บทางจิตใจอย่างรุนแรง

ในเวลาเดียวกันบัตรประจำตัวทางสังคมเกิดขึ้น - ค้นหาตัวเองในบริบทของสังคมโดยรอบ บางครั้งมันไม่ง่ายเลยที่จะจัดการกับสิ่งเหล่านี้โดยไม่ต้องมีนักจิตวิทยาโค้ชหรือแม้แต่นักจิตวิเคราะห์ แต่คุณต้องเริ่มจากตัวคุณเองไม่ว่าคุณจะมีบทบาทอะไร ครอบครัวที่รักพร้อมที่จะรับลูกที่โตแล้วและไม่เพียง แต่จะควบคุมและดึงตัวเองเท่านั้นยังเป็นกุญแจสู่ความเป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จแม้จะเกี่ยวกับการกบฏและการจำหน่ายของวัยรุ่น ความปรารถนาในการเป็นอิสระเป็นความปรารถนาตามธรรมชาติของวัยรุ่นซึ่งควรได้รับการสนับสนุนอย่างมีเหตุผลไม่ใช่เพื่อสร้างอุปสรรค แต่เพื่อให้เขาสามารถแสดงอารมณ์และความปรารถนาของเขาอย่างเปิดเผย การเติบโตขึ้นเป็นตั๋วสำหรับรถไฟที่ยาวมาก ๆ ดังนั้นการรีบและโกรธในความจริงที่ว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกันนั้นไร้ความหมาย

วิกฤตหลักที่นักจิตวิทยาระบุในชีวิตมนุษย์คือวิกฤตในวัยเด็ก วิกฤตของทารกแรกเกิดเด็กปฐมวัยอายุก่อนวัยเรียนวัยเรียนและอื่น ๆ หากเราพูดถึงวิกฤตการณ์ที่เกิดขึ้นในคนที่เป็นผู้ใหญ่ไม่มากก็น้อยตามหลักการแล้วเขาไม่ได้มีความผูกพันกับอายุอย่างชัดเจน หากวิกฤตการณ์ของเด็กเกิดขึ้นจากการล่มสลายของระบบเก่าและการรวมกลุ่มใหม่อย่างสมบูรณ์ผู้ใหญ่ก็เป็นตัวเลือกที่แน่นอน ความขัดแย้งของความขัดแย้ง: ไปกับกระแสหรือเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเป็นเหมือนทุกอย่างหรือไปสู่เป้าหมายของคุณในการต่อต้านกฎ เนื่องจากเรากำลังพูดถึงประเด็นที่เลือกฉันคิดว่าวัยรุ่นรัสเซียส่วนใหญ่จะเข้าเรียนที่วิทยาลัยทันทีเพื่อประสบการณ์และช่วงเวลาแห่งวิกฤตจะนำหน้าช่วงเวลาที่ดีกว่า เมื่อมีการเลือกแล้วและการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขได้สำเร็จโดยทั่วไปแล้วไม่มีทางเลือก: ตอนนี้เราต้องปรับ

วิกฤตการณ์หนึ่งในสี่ของชีวิต

คุณจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยและไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง? มีเวลาทำงาน 2-3 งานที่แตกต่างกัน แต่ไม่พบสถานที่สำหรับตัวคุณเอง? เพื่อนแต่งงานหย่าร้างให้กำเนิดลูกและคุณไม่รู้สึกพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวหรือไม่ ขอแสดงความยินดีคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในปัญหาของคุณ - คุณมีเพียงหนึ่งในสี่ของวิกฤตชีวิต สำหรับคำจำกัดความของบทกวีและรายละเอียดที่มากขึ้นของช่วงชีวิตนี้คุณสามารถหันไปหาวัฒนธรรมป๊อปสะท้อนปัญหาทางจิตวิทยาของผู้ที่อายุต่ำกว่าสามสิบ: มันเป็นนางเอกของละครโทรทัศน์เรื่อง "Girls" และ "Broad City" หรือตัวละครของ Greta Gerwig ในภาพยนตร์เรื่อง "มิสอเมริกา"

ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงเวลาที่สังคมยอมรับในการเข้าสู่วัยที่เป็นอิสระ ปัจจัยหลายอย่างมารวมกัน: พร้อมกับการเพิ่มขึ้นของอายุขัยสถานการณ์ในตลาดแรงงานค่อยๆเปลี่ยนไป วิกฤตการณ์ทางการเงินและการเปลี่ยนลำดับความสำคัญจากความภักดีต่อ บริษัท เดียวตลอดชีวิตไปสู่การเติบโตส่วนบุคคลและการเปลี่ยนแปลงงานบ่อยครั้งนำไปสู่การแก้ไขความสำเร็จและความสับสนที่รู้จักกันในชื่อ“ วิกฤติสามสิบปี” สำหรับคนจำนวนมาก ในยุคนี้หลายคนพยายามที่จะลองใช้ความสัมพันธ์และอาชีพที่แตกต่างกันไป แต่พวกเขายังไม่พร้อมที่จะหยุดทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งและเริ่มต้นเพียงเพื่อกำหนดแรงบันดาลใจความรู้สึกและความสนใจ ยี่สิบห้าเป็นอายุโดยประมาณ: ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ที่รู้สึกเหงาหลงทางและหลงทางอยู่ใกล้วันเกิดครบรอบ 30 ปีของพวกเขา

ผู้ปกครองของเด็กอายุ 30 ปีที่ทันสมัยพยายามให้พวกเขามีชีวิตที่สะดวกสบายที่สุด “ เด็ก ๆ ” หลายคนคุ้นเคยกับสิ่งนี้ไม่ต้องการอยู่ด้วยตัวเองริชาร์ด Linklater สังเกตเห็นในภาพยนตร์เรื่อง“ Slacker” ของเขาในปี 1991 ไม่เหมือนกับพ่อแม่ผู้ปกครองเด็กอายุ 30 ปีในปัจจุบันไม่ได้พยายามมีลูกโดยเร็วที่สุดและไม่ทำให้เกิดความมั่นคงในอาชีพในระดับแนวหน้าของความสำเร็จ ในเวลาเดียวกันทัศนคติทางสังคมโลกไม่ได้ทันกับมุมมองของพวกเขาต่อโลกและประสบการณ์ของพ่อและแม่เป็นแรงบันดาลใจความไม่แน่นอนเพิ่มเติมในการเลือกของพวกเขาและกระตุ้นความรู้สึกผิด สำหรับ "ฝืนใจที่จะเติบโต" พันปีก็เป็นชื่อเล่นของปีเตอร์แพนรุ่น

คำแนะนำหลักคือการเรียนรู้ที่จะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ทั้งหมดนี้ก็เป็นโรคประสาททับซึ่งปรากฏในยุคของเครือข่ายสังคม ดูเหมือนว่าเราจะทำอะไรผิดพลาดอยู่เสมอเพราะถ้าคุณเชื่อในตำนานที่เกิดขึ้นจาก Facebook และ Instagram มีเพียงเราเท่านั้นที่มีปัญหา แต่ไม่ใช่เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของเรา เมื่อความกลัวที่จะประสบความสำเร็จและน่าสนใจน้อยกว่าเพื่อนของคุณไม่ปล่อยให้ไปเตือนตัวเองว่าบัญชีในเครือข่ายสังคมของบุคคลใด ๆ เป็นเพียงแค่การบีบที่ดีที่สุดของที่สุดสร้างโครงสร้างทางสังคมที่สร้างขึ้นโดยใช้ความคิด พยายามเน้นสิ่งที่คุณต้องการและสามารถบรรลุเป้าหมายได้ที่นี่และเดี๋ยวนี้และเริ่มดำเนินการตามแผน

เคล็ดลับยอดนิยมเกี่ยวกับวิธีเอาชนะและยอมรับสถานะของความไม่แน่นอนของวิกฤตการณ์หนึ่งในสี่ของชีวิตส่วนใหญ่มักขึ้นอยู่กับการปฏิบัติของ Zen ประการแรกมันจะมีประโยชน์ในการทำรายการ แต่ไม่คว้าร้อยกรณีในเวลาเดียวกันและรับงานที่ได้รับมอบหมายค่อยๆทำทุกวันเล็กน้อย เราต้องยอมรับความจริงที่ว่าความผิดพลาดนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้และไม่ต้องกลัวพวกเขา สิ่งสำคัญคือคุณต้องยอมรับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณมีความสนใจและชอบงานอดิเรกอะไรและไม่ใช่ครอบครัวหรือเพื่อน คำแนะนำหลักโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ในแง่ของสิ่งที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นเกี่ยวกับเครือข่ายสังคมคือการเรียนรู้ที่จะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สังคมเริ่มทยอยตระหนักว่าเส้นทางที่สูงขึ้นนั้นไม่ใช่ทางเดียวที่เป็นไปได้และไม่ดีที่สุดอย่างแน่นอนดังนั้นจึงเป็นเวลาที่ดีในการหาบางสิ่งที่สะดวกสบายสำหรับทุกคน บนท้องถนนมักจะช่วยให้แดกดันดูสิ่งที่เกิดขึ้น วิกฤตของหนึ่งในสี่ของชีวิตนั้นมีประโยชน์จริง ๆ มันช่วยแบ่งความคาดหวังออกมาทำให้ชีวิตเป็นระเบียบและสร้างมันขึ้นมาใหม่ตามรสนิยมของคุณ

วิกฤติไม่ได้ทำลายล้างในสาระสำคัญของมัน - มันช่วยให้การเจริญเติบโตส่วนบุคคล เนื่องจากการกระจัดของความสมบูรณ์เฟรมจึงเปลี่ยนไป คนที่อายุยี่สิบห้าเพิ่งจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยและคนที่อายุสามสิบปีนั้นมีอาชีพอยู่ข้างหลังเขามาแล้ว 5-7 ปีและมีการประเมินความสำเร็จอีกครั้ง อีกสถานการณ์หนึ่ง: อาชีพการงาน แต่ไม่มีชีวิตส่วนตัว หรือตรงกันข้าม - มีเด็ก แต่ไม่ใช่ปีแห่งการประกอบอาชีพ วิกฤติคือความรู้สึกของการหยุดชะงักอย่างสมบูรณ์หรือเมื่อยล้าเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่นหลังจากโรงเรียนมัธยมอาจมาได้ถ้าคนที่ไม่ได้เรียนเพื่อตัวเอง แต่เพื่อ "แม่" พ่อและพ่อและเขาฝันถึงบางสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง เมื่อพูดถึงความเข้าใจว่าคุณอุทิศเวลาให้กับบางสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดสิ่งใหม่ ๆ ก็เริ่มมีความสำคัญและชีวิตก็ถูกสร้างขึ้นมาเพื่ออุดมการณ์ใหม่

วิกฤต Midlife

หากวิกฤติประเภทก่อนหน้านี้เชื่อมโยงกันด้วยความจริงแล้วด้วยความกลัวต่ออนาคตของคน ๆ หนึ่งสิ่งนี้ก็จะเชื่อมโยงกับอดีตทั้งหมด วิกฤตการณ์ในยุคกลางบ่งบอกว่าวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาและหนังสยองขวัญที่ไม่ได้รับเชิญมาปกคลุมคุณ: ทุกสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จจนถึงทุกวันนี้ราวกับว่ามันหมดความหมายไปแล้ว งานบ้านเพื่อนเด็ก - ทุกอย่างดูน่าเบื่อและไร้ความหมาย: ธุรกิจที่คุณใช้เวลาทั้งชีวิตไม่ได้นำมาซึ่งความสุขความรักและความรักดูเหมือนจะอยู่ห่างไกลและเด็ก ๆ มักจะยุ่งกับธุรกิจของพวกเขาจนแทบไม่ใส่ใจคุณ . มันเกี่ยวข้องกับขั้นตอนนี้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะระลึกถึงความคิดโบราณเช่นการซื้อรถยนต์ราคาแพงการดื่มแอลกอฮอล์อยากให้นวนิยายกับคู่รักอายุน้อยด้านการหย่าร้างหลีกเลี่ยงไม่ได้และความพยายามทั้งหมดที่จะสัมผัสเยาวชนที่ล่วงลับไปแล้ว เรื่องราวดังกล่าวที่เราได้เห็นมากกว่าหนึ่งครั้งใน“ ความงามในอเมริกา”,“ กรีนเบิร์ก”,“ ความผิดหวังอันยิ่งใหญ่”,“ ความรักในผู้ใหญ่” ของ apatov หรือในใหม่“ ในขณะที่เรายังเด็ก”

คำว่า "วิกฤตวัยกลางคน" ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากนักจิตวิทยาชาวแคนาดาเอลเลียตฌาค สำหรับพวกเขาเขาทำเครื่องหมายช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงของชีวิตครอบคลุมช่วงเวลาระหว่าง 40 ถึง 60 ปีเมื่อชีวิตสูญเสียสีและเริ่มคิดใหม่ทุกอย่างที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ นักจิตวิเคราะห์ที่มีชื่อเสียง Eric Erikson ผู้พัฒนาทฤษฎีการพัฒนาส่วนบุคคลอธิบายสองขั้นตอนสุดท้ายของชีวิตมนุษย์ (วุฒิภาวะและวัยชราหรือความเมื่อยล้าและสิ้นหวัง) คล้ายกับบทบัญญัติทั่วไปของวิกฤตวัยกลางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Erickson อธิบายช่วงสั้น ๆ ของชีวิตด้วยคำถามสองข้อ: "จะทำให้ชีวิตของฉันไร้สาระได้อย่างไร" และ "จะเข้าใจได้อย่างไรว่ามันเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นด้วยตัวคุณเอง?"

แม้จะมีความจริงที่ว่าแนวคิดของวิกฤต midlife ได้ตัดสินอย่างมั่นคงในวัฒนธรรมสมัยใหม่ (มีทฤษฎีที่ว่า "Bond" เป็นผลมาจากช่วงเวลาดังกล่าวในชีวิตของ Ian Fleming) มันไม่ง่ายที่จะอธิบายอย่างชัดเจนกว่าวิกฤตทั้งหมดข้างต้น สำหรับคนที่แตกต่างกันมันปรากฏตัวในรูปแบบที่แตกต่างกันแซงพวกเขาในวัยที่แตกต่างกันสำหรับบางคนกลายเป็นประสบการณ์ที่ดีและสำหรับใครบางคน - จุดเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้า สถานการณ์ทางการเงินสถานะของชีวิตส่วนตัวและปัจจัยทางสังคมและวัฒนธรรมอื่น ๆ มีอิทธิพลอย่างมากว่าบุคคลนั้นมีวิกฤตการณ์ในวัยกลางคนหรือไม่

วิกฤตวัยกลางคนส่วนใหญ่เป็นช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองและคิดทบทวนชีวิต

อย่างไรก็ตามยังมีตัวแปรคงที่: วิกฤตการณ์วัยกลางคนมีลักษณะโดยความรู้สึกอึดอัดใจของความคับข้องใจรวมถึงการตระหนักถึงการตายของมนุษย์ ในช่วงชีวิตนี้หลายคนประสบกับความตายของญาติคนต่อไปของพวกเขาเช่นพ่อแม่ การสูญเสียดังกล่าวไม่เพียง แต่ความเศร้าโศกซึ่งยากต่อการรับมือ แต่ยังทำให้คุณสงสัยเกี่ยวกับความตายที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ของคุณและกระตุ้นความกลัวที่มีอยู่ ในวัยเดียวกันสำหรับหลาย ๆ คนการสิ้นสุดของอาชีพมาถึงหรืออย่างน้อยก็มีข้อ จำกัด ในเงื่อนไขหรือระยะเวลาของการทำงาน อายุทำให้ตัวเองรู้สึกในระดับสรีรวิทยา: การเคลื่อนไหวลดลงและในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมาเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่กับฮอร์โมนที่แข็งแกร่ง แต่ยังปรับโครงสร้างทางจิตวิทยา ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมร่างกายของผู้ชายก็มีการเปลี่ยนแปลงที่เรียกว่า andropause เมื่อมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดลดลง

นักจิตวิทยาทราบว่าอาการข้างต้นทั้งหมดทำให้เกิดความเครียด แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ภาวะวิกฤต แม้ว่าพวกเขาจะทับซ้อนกันคนไม่จำเป็นต้องตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า วิกฤตวัยกลางคนเป็นช่วงแรกของการไตร่ตรองและคิดทบทวนชีวิต ความจริงที่ว่าเขามักจะแซงหน้าผู้ที่อายุเกินสี่สิบไม่ได้หมายความว่าเขาจะไม่เกิดขึ้นกับคุณในภายหลังหรือก่อนหน้าสิ่งอื่น ๆ ที่เท่าเทียมกัน

ด้วยวิกฤตการณ์ในวัยกลางคน (เช่นอื่น ๆ ) สิ่งสำคัญคือไม่ควรพลาดช่วงเวลาที่เปลี่ยนไปสู่ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ในกรณีนี้ให้แน่ใจว่าได้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ในกรณีอื่น ๆ คำแนะนำการปฏิบัติเกี่ยวกับการเอาชนะปัญหาด้านจิตใจสามารถอธิบายได้สั้น ๆ ว่า "อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงและไม่ต้องตกใจ" การออกกำลังกายจะไม่เพียง แต่ช่วยให้รู้สึกกระฉับกระเฉงเหมือน แต่ก่อน แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สิ่งที่ยากและมีประโยชน์ที่สุดคือการยอมรับการเปลี่ยนแปลงพยายามที่จะทำช่องทางที่กลัวความผิดพลาดของผู้ปกครองให้เป็นช่องทางที่สร้างสรรค์และปรับปรุงความสัมพันธ์กับเด็ก ๆ ไม่ว่ากัปตันอาจจะฟังดูดีแค่ไหน แต่การค้นหางานอดิเรกที่ไม่ทำลายใหม่จะช่วยบรรเทาความกลัวที่มีอยู่ได้ ความแก่ชราเช่นการเติบโตขึ้นเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิตและต้องได้รับการยอมรับและทำงานร่วมกับสิ่งที่เป็น

หากส่วนใหญ่ของวิกฤตที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ไม่ได้เกิดวิกฤตมาก (แม้จะมีชื่อของพวกเขา) เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงและการเจริญเติบโตผลิตแล้วมันเป็นธรรมเนียมที่จะหมายถึงวิกฤตในด้านจิตวิทยาภายใต้วิกฤตของวัยกลางคน มันจะแสดงในภาวะซึมเศร้าที่ไม่ก่อผลการลดค่าเงินและการปฏิเสธทั้งหมดที่ได้รับ มันสามารถทำให้เกิดสถานะและกิจวัตรเช่นนั้นและความคิดเกี่ยวกับความตายและโรคของรังที่ว่างเปล่า ทัศนคติเกี่ยวกับการทำลายล้างเกิดขึ้น: ทุกสิ่งไม่ดีเพียงเพราะไม่ดี

ตัวอย่างคลาสสิก: เผชิญกับความตายของคนที่คุณรักและมีประสบการณ์สยองขวัญสัตว์หลายคนแสวงหาความปลอบใจในศาสนาและดูเหมือนจะพบว่ามัน ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่พบบ้านที่สะดวกสบายสำหรับตัวเองซ่อนตัวในทันทีจาก givens อัตถิภาวนิยมหลายที่ซึ่งทุกคนเผชิญและไม่ช้าก็เร็วจะต้องมีการพูดใน - พูดเกี่ยวกับความตายและความเหงา ในสาระสำคัญบุคคลยังคงอยู่ในความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขคลุ้มคลั่งในสิ่งที่มีชีวิตหลังความตาย เป็นผลให้ไม่มีการเจริญเติบโตไม่มีการยอมรับไม่มีขั้นตอนต่อไป ดังนั้นกฎหลักที่จะต้องปฏิบัติตามไม่ว่าคุณจะมีวิกฤตชีวิตแบบใดคุณไม่สามารถซ่อนศีรษะไว้ในทรายได้ - คุณต้องพยายามรีไซเคิลการเปิดเผยที่ทำให้คุณมีผลิตผล

รูปภาพ: 1, 2 ผ่าน Shutterstock

ดูวิดีโอ: เตรยมตวรบมอ! มหาวกฤตเศรษฐกจ ป 2020 หนทางรอด หนทางรวย. คยการเงนกบท (พฤศจิกายน 2024).