"วันที่ปลอดภัย": คุณควรเชื่อถือการคุมกำเนิดในปฏิทินหรือไม่
เป็นที่เชื่อกันว่าการคำนวณวัน "อันตราย" และ "ปลอดภัย" - หนึ่งในวิธีการป้องกันที่ไม่น่าเชื่อถือที่สุด อย่างไรก็ตามไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าวิธีนี้จะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงซึ่งแตกต่างจากฮอร์โมนหรือสิ่งกีดขวางนอกจากนี้มันราคาถูกมากหรือฟรีโดยทั่วไป เราพยายามคิดว่าจะเชื่อปฏิทินหรือไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเพิ่มความน่าเชื่อถือของวิธีการนี้และวิธีการทำงานของแอปพลิเคชั่น "คุมกำเนิด" สำหรับสมาร์ทโฟน
มันทำงานยังไง?
แม้ว่าโดยปกติรอบประจำเดือนจะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนการตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ภายในสองสามวันหลังจากการตกไข่ หากคุณเพิ่มสองสามวันในระหว่างที่ตัวอสุจิยังคงทำงานอยู่คุณจะได้รับวันที่อุดมสมบูรณ์หกถึงเจ็ด (นั่นคือเป็นประโยชน์ต่อความคิด) ปัญหาก็คือมันเป็นไปได้ที่จะเห็นการตกไข่ในระหว่างการตรวจอัลตราซาวนด์และเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายวันที่ด้วยความแม่นยำแน่นอน จริงคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ความยาวของรอบเดือนและใช้สูตรในการประมาณระยะเวลาที่อุดมสมบูรณ์
วิธีการปฏิทินแบบคลาสสิกคือการคำนวณวัน "อันตราย" และ "ปลอดภัย" ตามระยะเวลาของรอบ ด้วยวิธีการที่จริงจังคุณต้องเริ่มต้นด้วยการบำรุงรักษาปฏิทินประจำเดือนเป็นเวลาอย่างน้อยแปดเดือนและควรเป็นปี หลังจากนั้นวันที่อุดมสมบูรณ์แรกจะคำนวณจากระยะเวลาของรอบที่สั้นที่สุดและครั้งสุดท้ายจากระยะเวลาของวันที่ยาวที่สุด ในระหว่างวันที่มีความอุดมสมบูรณ์ความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์จะสูงซึ่งหมายความว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้ถุงยางอนามัย
เป็นที่ชัดเจนว่าความแม่นยำของการคำนวณและประสิทธิผลของการคุมกำเนิดนั้นเป็นที่ต้องการอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงรอบเดือนที่ไม่แน่นอน เพื่อกำหนดช่วงเวลาของภาวะเจริญพันธุ์ที่เชื่อถือได้มากขึ้นคุณสามารถวัดอุณหภูมิฐานซึ่งก็คืออุณหภูมิของร่างกายในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน ความจริงที่ว่ามันลดลงเล็กน้อยก่อนวันตกไข่แล้วเพิ่มขึ้น 0.3-0.6 องศา
เครื่องวัดอุณหภูมิแบบพิเศษเพื่อกำหนดอุณหภูมิฐานแตกต่างจากปกติในที่พวกเขาวัดได้ถึงสองตำแหน่งทศนิยม หลังจากตื่นขึ้นมาคุณต้องวัดอุณหภูมิใต้ลิ้นแล้วป้อนผลในตารางพิเศษ
แม้ในช่วงรอบเดือนความสม่ำเสมอของเสมหะและน้ำมูกที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางครั้งก็นำมาพิจารณาร่วมกับจำนวนวันและอุณหภูมิในการวัดเพื่อแยกแยะวันที่อุดมสมบูรณ์ดีกว่าจากวันที่ "ปลอดภัย" จริงทุกคนไม่พร้อมที่จะพิจารณาความสอดคล้องของเสมหะและน้ำมูกและการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ชัดเจนสำหรับผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามวิธีการดังกล่าวมักจะแนะนำ แต่ไม่ใช่สำหรับการคุมกำเนิด แต่ตรงกันข้าม - สำหรับผู้ที่กำลังพยายามตั้งครรภ์
ข้อดีและข้อเสีย
ข้อได้เปรียบหลักของปฏิทินหรือการคุมกำเนิดอุณหภูมิ - ไม่มีผลข้างเคียง แม้ว่าการคุมกำเนิดของฮอร์โมนจะดีขึ้นทุกปี แต่บางครั้งการเลือกของพวกเขาก็ใช้เวลานานและไม่สามารถหาอุดมคติได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าในรัสเซียมียาดังกล่าวน้อยกว่าในสหรัฐอเมริกาประมาณสิบเท่า) เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการยืนยันว่าการคุมกำเนิดของฮอร์โมนรวมถึงยาเม็ดและอุปกรณ์มดลูกเพิ่มโอกาสในการลดภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 40% ในทางตรงกันข้ามยาฮอร์โมนแสดงให้ผู้หญิงหลายคนเห็นว่ามีการแก้ไขแอนโดรเจนส่วนเกิน (ฮอร์โมนเพศชาย) การรักษาสิวหรือการมีประจำเดือนที่เจ็บปวดและยากลำบาก
วิธีการคุมกำเนิดแบบปฏิทินเรียกอีกอย่างว่า "การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ" และ "วิธีการงดเว้นเป็นระยะ" และคำเหล่านี้อธิบายถึงคุณสมบัติของมันได้ดีซึ่งไม่เหมาะกับทุกคู่ หากคุณไม่ต้องการตั้งครรภ์ในช่วงวันที่มีบุตรยากคุณจะต้องใช้ถุงยางอนามัยหรือปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์ หากการตั้งครรภ์ไม่ได้มีการวางแผนเป็นพิเศษ แต่ก็ไม่น่ากลัว ("ถ้าฉันตั้งครรภ์ฉันจะให้กำเนิด") จากนั้นก็เป็นการดีที่จะทำให้วิถีชีวิตปกติรักษาโรคเรื้อรังถ้ามีและเพิ่มการออกกำลังกาย ไม่ว่าในกรณีใดวิธีการในปฏิทินต้องใช้สมาธิและรูปแบบการนอนหลับที่ดี ไม่น่าที่จะเหมาะกับผู้ที่เดินทางไปทำธุรกิจทุกสัปดาห์ (พยายามนอนให้เพียงพอและอย่าลืมพกเครื่องวัดอุณหภูมิติดตัวไปด้วย)
ในการวัดอุณหภูมินับวันและเก็บปฏิทินจำเป็นต้องมีระเบียบวินัยที่เข้มงวดมากกว่าการใช้ยาประจำวัน การมีเพศสัมพันธ์ที่เป็นธรรมชาตินั้นไม่ได้ผลดีกับวิธีการใช้ปฏิทินแม้ในคู่สมรสที่มีมานานให้คู่ค้าใหม่ ๆ อยู่คนเดียว (อย่างไรก็ตามในกรณีเช่นนี้คุณจำเป็นต้องใช้ถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันตัวเองไม่เพียง แต่จากการตั้งครรภ์ และปัญหาที่สำคัญของวิธีการในปฏิทินก็คือความน่าเชื่อถือที่ต่ำ: ดัชนีมุกอยู่ในช่วง 9 ถึง 40 นั่นคือ 40 ใน 100 ของผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้ (เกือบครึ่ง!) ภายในหนึ่งปี แต่ดูเหมือนว่าสถานการณ์นี้เริ่มเปลี่ยนไปเนื่องจากแอพพลิเคชั่นสำหรับสมาร์ทโฟน
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเพิ่มความน่าเชื่อถือ
ขณะนี้มีแอปพลิเคชั่นมากมายตัวติดตามรอบประจำเดือนและเครื่องคิดเลขการตกไข่ แต่โดยปกติแล้วพวกมันถูกออกแบบมาเพื่อกำหนดวันที่ประสบความสำเร็จสูงสุดในการตั้งท้องและไม่ใช่ในทางกลับกัน แอปพลิเคชั่นมีจุดประสงค์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ลงมาเพื่อเตือนความจำเกี่ยวกับการกินยาและเครื่องมือติดตามโดยบอกว่าถึงเวลาเปลี่ยนแหวนช่องคลอดฮอร์โมนแล้ว แต่ในเดือนกุมภาพันธ์ 2560 Natural Cycles กลายเป็นแอพสมาร์ทโฟนเครื่องแรกของโลกที่ลงทะเบียนเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์คุมกำเนิด พื้นฐานคือผลลัพธ์ของการศึกษาทางคลินิกแบบเต็มเปี่ยมสองครั้ง
ในแอพพลิเคชั่น "คุมกำเนิด" สมาร์ทโฟนจะใช้วิธีอุณหภูมิปฏิทิน (หรือเรียกอีกอย่างว่า ผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องวาดกราฟ - สิ่งที่พวกเขาต้องทำก็คือการใช้อุณหภูมิใต้ภาษาทุกเช้าด้วยเทอร์โมมิเตอร์ที่มีความละเอียดอ่อนและนำไปใช้ในแอพพลิเคชั่นและจะทำส่วนที่เหลือเองโดยใช้อัลกอริทึมทางคณิตศาสตร์
ตามผู้สร้างแอพพลิเคชั่นสัดส่วนของวันที่มีความอุดมสมบูรณ์ที่เรียกว่าปลอดภัยไม่เกิน 0.5% นั่นคือเมื่อใช้อย่างดีเลิศวิธีการนั้นน่าเชื่อถือมาก ปรากฎว่าต้องขอบคุณอัลกอริทึมที่ซับซ้อนประสิทธิภาพของวิธีการคุมกำเนิดแบบปฏิทินนั้นใกล้เคียงกับยาฮอร์โมน ในทางตรงกันข้ามในการศึกษาการใช้งานจริงของแอพพลิเคชั่นนี้ในผู้หญิงมากกว่า 4,000 คนดัชนีไข่มุกซึ่งกำหนดประสิทธิภาพของวิธีการคุมกำเนิดคือ 7%
ซึ่งหมายความว่าการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในผู้หญิง 7 คนจาก 100 คนต่อปี แต่ส่วนใหญ่ความผิดปกติไม่ใช่ข้อผิดพลาดของแอปพลิเคชั่น แต่เป็นปัจจัยมนุษย์เช่นการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์หรือการวัดอุณหภูมิที่ไม่ถูกต้อง ปัจจัยต่าง ๆ เช่นโรคหวัดอาการเมาค้างหรือการอดนอนส่งผลต่อความแม่นยำ การนอนหลับนานเกินไป (นานกว่าปกติสองชั่วโมง) จะลดความแม่นยำของเทอร์โมมิเตอร์ดังนั้นจึงไม่ชัดเจนว่าจะทำอย่างไรกับนิสัยการนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ แน่นอนเช่นเดียวกับวิธีอื่นในการคุมกำเนิดนี่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ในอีกด้านหนึ่งมันไร้ผลข้างเคียงและตอนนี้มีความแม่นยำอย่างน่าทึ่งและในอีกแง่หนึ่งมันต้องมีวิถีชีวิตที่มั่นคงวินัยและข้อ จำกัด บางอย่าง
เมื่อพิจารณาว่าแนวโน้มที่จะใช้ "ธรรมชาติ" และ "อินทรีย์" ซึ่งไม่ลดผลประกอบการปีและการลงทะเบียนของวงจรธรรมชาติในยุโรปเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์กลายเป็นความรู้สึก (โปรแกรมประยุกต์ที่ใช้มากกว่าหนึ่งแสนห้าหมื่นคน) อาจมีลักษณะคล้ายกัน ความเลวของญาติ (65 ยูโรต่อปีรวมถึงเทอร์โมมิเตอร์) สำหรับหลาย ๆ คนอาจเป็นบวก ในท้ายที่สุดโอกาสที่มากขึ้นโอกาสที่ผู้หญิงทุกคนจะเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเธอ
