ตั้งแต่การไถไปจนถึงการดำน้ำ: วิธีดูแลนิเวศวิทยาคือความสนุก
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบพลาสติกที่ด้านล่างของร่องลึกบาดาลมาเรียนา เจ้าหน้าที่กู้ชีพจับปลาโลมาซึ่งก่อนจะตายฉีกถุงพลาสติก เกาะขยะขนาดใหญ่กว่ารัฐเท็กซัสถูกพบในทะเล ปัญหานิเวศวิทยาหยุดที่จะเป็นนักวิทยาศาสตร์ที่น่ากลัวและกลายเป็นความจริง เราได้รวบรวมรายการเก้าข้อที่ช่วยป้องกันมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมและในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์ต่อตัวเราเอง
Ploging
การไถครั้งแรกปรากฏขึ้นในประเทศสแกนดิเนเวียซึ่งได้ให้ปรากฏการณ์เช่นนี้แก่โลกที่มีชื่อแปลก ๆ เช่น Hyugge และ Lag หลังจากได้ค้นพบความลับของการสร้างความสะดวกสบายจากเทียนและผ้าห่มชาวสแกนดิเนเวียจึงเข้าสู่ระบบนิเวศและคิดค้นประเภทของผู้เห็นเหตุการณ์ที่วิ่งและรวบรวมขยะรวมกัน ("plocka" ในภาษาสวีเดนแปลว่า "รวบรวม" และ "วิ่ง") ความหมายนั้นง่ายและแยบยล: คุณวิ่งและในเวลาเดียวกันก็เก็บสะสมในถุงขวดขวดเครื่องห่อถ้วยและทุกสิ่งที่สามารถหยิบขึ้นมาและส่งไปยังถังขยะได้ hashtag #plogging มีโพสต์แล้วกว่า 11,000 โพสต์และชุมชนปลั๊กเกอร์ปรากฏในยุโรปสหรัฐอเมริกาประเทศในเอเชียและละตินอเมริกาและไปถึงรัสเซีย
ตามการออกกำลังกายของสวีเดนโปรแกรม Lifesum การไถด้วยการดัดและนั่งยองเพิ่มเติมช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการวิ่งปกติ: คุณสามารถใช้จ่าย 288 กิโลแคลอรี่ในครึ่งชั่วโมงในขณะที่วิ่งจ๊อกกิ้งปกติ - 235 120 กิโลแคลอรีในสามสิบนาที
เป็นไปได้ที่จะตระหนักถึงความรักในการเล่นกีฬาและธรรมชาติไม่เพียง แต่บนบก: ในโลกปรากฏการณ์เช่นการพายเรือคายัคเชิงนิเวศน์และการดำน้ำเชิงนิเวศซึ่งทำงานในลักษณะเดียวกับการเจาะรูในน้ำเท่านั้นกำลังได้รับความนิยม ผู้เห็นเหตุการณ์รายงานว่าการนั่งเรือสี่สิบห้านาทีคุณสามารถเก็บขวดพลาสติกถุงตาข่ายอวนจับปลาและเศษขยะอื่น ๆ ได้หลายกิโลกรัมใช้เวลา 250-300 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง ในรัสเซียกิจกรรมประเภทนี้ยังไม่ได้รับการพัฒนาอย่างมากซึ่งหมายความว่าเป็นไปได้ที่จะกลายเป็นกิจกรรมแรก: ตัวอย่างเช่นเรายังไม่พบแฮชแท็ก "การยกเชิงนิเวศ" หรือ "eco-kaydarochnik" ใน instagram
ข้อจำกัดความรับผิดชอบขวดทิ้ง
การดูแลสุขภาพของคุณไม่เพียง แต่ออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมอาหารที่สมดุล แต่ยังสอดคล้องกับระบอบการดื่ม จำได้ว่าการ จำกัด ตัวเองให้ดื่มระหว่างการออกกำลังกายเป็นตำนานที่อันตราย หากปราศจากความชุ่มชื้นเพียงพอโปรตีนจะไม่ถูกสังเคราะห์อีกต่อไปและการเหนี่ยวนำของแรงกระตุ้นไฟฟ้าจะถูกรบกวน (ซึ่งนำไปสู่การลดลงของความแข็งแรงลักษณะของกล้ามเนื้อกระตุกและการเสื่อมสภาพของหัวใจ) การดำเนินการตามคำแนะนำเหล่านี้สามารถทำให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นโดยคำนึงถึงการพกขวดน้ำของคุณติดตัวไปด้วย
โรงยิมได้มีส่วนร่วมในการสร้างมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่นกบฏ บริษัท ในลอนดอน 1 คำนวณว่าในปีที่ผ่านมาลูกค้าของศูนย์ออกกำลังกายทั้งสองแห่งปล่อยขวดทิ้งมากกว่า 37,000 ขวด (ไม่รวมถ้วยพลาสติกสำหรับน้ำและโปรตีนปั่น) ด้วยความตระหนักว่าขวดดังกล่าวจะย่อยสลายได้ประมาณ 450 ปี บริษัท จึงสั่งห้ามใช้ภาชนะที่ใช้แล้วทิ้งและติดตั้งน้ำพุสำหรับลูกค้า เจ้าของโรงยิมในประเทศยังไม่ได้มีหลักการที่จะไม่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาเข้าไปเกี่ยวข้องกับการซื้อของตัวเองในที่สุดความสามารถของพวกเขาเอง ขณะนี้มีตัวเลือกสำหรับทุกรสนิยมและงบประมาณ
วิ่งอย่างมีสติ
การมีส่วนร่วมในการแข่งขันเพื่อสนับสนุนสภาพแวดล้อมเป็นโอกาสที่ดีในการผสมผสานกีฬาและกิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อมเข้าด้วยกัน หนึ่งในเหตุการณ์ที่โด่งดังที่สุดในรัสเซียคือ International Baikal Ice Marathon ซึ่งผู้เข้าร่วมครอบคลุมระยะทาง 42 กิโลเมตรบนน้ำแข็งของทะเลสาบที่ลึกที่สุดในโลก วัตถุประสงค์ของการแข่งขันคือการดึงดูดความสนใจไปที่สถานะของน้ำในทะเลสาบไบคาลซึ่งทำให้เกิดความกังวลในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ
แนวคิดที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งที่ทางแยกของกีฬาและนิเวศวิทยาเป็นของ WWF: องค์กรที่เสนอให้แข่งขันในการแข่งขันกับเสืออามูร์ สาระสำคัญของโครงการดังต่อไปนี้: ผ่านแอปพลิเคชั่นทางโทรศัพท์คนทำการเดิมพันว่าเขาจะวิ่งมากกว่าเสือในหนึ่งสัปดาห์ (และสัตว์เหล่านี้วิ่งประมาณ 9.6 กิโลเมตรต่อวัน) หากผลลัพธ์มีความเรียบง่ายกว่าล่าลายพวกเขาจะต้องโอนเงินไปสองสามดอลลาร์ ดังนั้น WWF จึงพยายามสนับสนุนประชากรที่ใกล้สูญพันธุ์ของเสืออามูร์ซึ่งเหลือไม่เกิน 450 คนโดยทั่วไปเนื้อหาของอีโคลาเบลนั้นกว้างขวางมาก: การแข่งขันซอมบี้ที่อุทิศให้กับปัญหาพลังงานนิวเคลียร์ และหากตัวเลือกไม่เหมาะกับคุณคุณสามารถคิดเกี่ยวกับการจัดระเบียบมาราธอนของคุณเอง
สวนของคุณและเดินผ่านป่า
การ์เด้นเตียงเป็นสถานที่ที่รักตัวเองและดูแลธรรมชาติอยู่ร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ การปลูกผักผลไม้ผลเบอร์รี่และผักของคุณเองช่วยลดจำนวนการซื้อของในซุปเปอร์มาร์เก็ตซึ่งแตงกวาส้มและพาร์สลีย์บรรจุอยู่ในภาชนะพลาสติกแยกต่างหาก นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพของคนที่คุณรัก: คุณให้น้ำและกระบวนการสควอชและกะหล่ำปลีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจ บางทีการมีส่วนร่วมในสวนครัวคุณไม่ได้ปรับปรุงระบบนิเวศทั่วโลก - แต่อย่างน้อยก็ช่วยประหยัดที่ดินผืนเล็ก ๆ ที่ไม่ได้เต็มไปด้วยซีเมนต์
นอกจากนี้ทำงานในสวน - วิธีที่ดีที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพดี มันเท่ากับโหลดคาร์ดิโอระดับความรุนแรงปานกลางและช่วยให้คุณสามารถใช้ 150-300 kilocalories ต่อ 30-45 นาที (และตามการคำนวณอื่น ๆ - มากขึ้น) ฤดูหนาวไม่ใช่เหตุผลที่จะโยนกระท่อม เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเยี่ยมชมเช่นจำไว้เกี่ยวกับนกที่เลี้ยงได้ อีกวิธีในการรวมธุรกิจเข้ากับความสุขคือไปที่ป่าเพื่อเห็ดและผลเบอร์รี่ รสชาติของราสเบอร์รี่“ ป่า” จะทำให้คุณประหลาดใจอย่างแน่นอนเมื่อเทียบกับรสชาติของผลเบอร์รี่จากซุปเปอร์มาร์เก็ตและประโยชน์หลักของผลไม้ป่าคือต้นทุนพลาสติกที่ลดลงเมื่อออกกำลังกายมากกว่า
เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพกระทบกับกระเป๋าเงินและยังคงเป็นนิสัยต่อต้านสังคม - แต่ถ้าการขัดแย้งทั้งหมดนี้ไม่ได้ผลคุณจะต้องใส่ใจกับอีกแง่มุมหนึ่ง การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อธรรมชาติ ตัวกรองบุหรี่ทำจากเซลลูโลสอะซิเตทซึ่งเป็นวัสดุที่ไม่สามารถย่อยสลายได้ในสิ่งแวดล้อม ในเวลาเดียวกันมีการโยนก้นบุหรี่ประมาณ 4.3 ล้านล้านครั้งในโลกทุกปีซึ่งประมาณเศษหนึ่งส่วนสี่ของขยะทั้งหมดที่ถูกโยนทิ้งไป ตัวกรองและบุหรี่คิดเป็นเศษขยะที่เก็บรวบรวมได้ประมาณหนึ่งในสี่ของชายฝั่ง
นี่ไม่ใช่ทั้งหมด: สารเคมีที่เก็บรักษาโดยตัวกรองเป็นพิษต่อสิ่งมีชีวิต ในระหว่างการทดลองพบว่าต้นขั้วหนึ่งต้องการเพียงสี่วันเพื่อปนเปื้อนน้ำลิตรและฆ่าปลาทั้งหมดในนั้น ตัวกรองที่ถูกโยนลงบนถนนมักจะจบลงด้วยน้ำเสียและอาจลงเอยในทะเลสาบและแม่น้ำที่ชาวบ้านนำมาเป็นอาหาร
การสละสิทธิ์รถยนต์
สกูตเตอร์, จักรยาน, ลูกกลิ้ง, กระดานยาว, จัมเปอร์ - นี่ไม่ใช่รายการทางเลือกทั้งหมดสำหรับรถ วิธีการเคลื่อนไหวเหล่านี้ทั้งหมดสร้างแอโรบิกโหลดซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับหัวใจปอดและหลอดเลือด ยกตัวอย่างเช่นการขี่จักรยานเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด 45% เนื้องอกร้ายลง 40% ช่วยป้องกันการพัฒนาของความผิดปกติทางจิตและภาวะซึมเศร้าและยังส่งผลต่อการทำงานของต่อมไทมัสซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้การปั่นจักรยานสามารถลดมลพิษทางอากาศได้จริง มีการประเมินว่าหากการเดินทางนอกกรุงลอนดอน 10% ของการเดินทางด้วยรถจักรยานนั้นจะช่วยชีวิตคนได้ 100 รายต่อปีจากการเสียชีวิตเนื่องจากโรคที่เกิดจากอากาศสกปรก นอกจากนี้จักรยานยังช่วยลดระดับเสียงซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของคนและสัตว์
การท่องเที่ยวเชิงนิเวศ
การท่องเที่ยวไม่ได้ไร้ประโยชน์เป็นวิธีหนึ่งในการฟื้นฟู - ผลกระทบต่อสุขภาพนั้นยอดเยี่ยมมาก มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการเดินทางช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มความพึงพอใจและความสุขขัดขวางการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าและให้แรงบันดาลใจ เป็นไปได้ไหมที่จะรวมความรักในการเดินทางและการดูแลธรรมชาติ ปรากฎว่ามีโครงการดังกล่าวจำนวนมากในโลกและโครงการใหม่ปรากฏขึ้นเกือบทุกวัน สิ่งสำคัญคือการตัดสินใจเกี่ยวกับประเทศและประเภทของความช่วยเหลือที่คุณต้องการให้
นี่เป็นเพียงตัวเลือกที่เป็นไปได้: การดูแลช้างในศรีลังกาหรือประเทศไทยการพัฒนาพลังงานสีเขียวในโออาซากา (เม็กซิโก) การมีส่วนร่วมในการทำความสะอาดชายหาดการอนุรักษ์แนวปะการังบนเกาะโคโมโดและอื่น ๆ อีกมากมาย นอกจากนี้การเดินทางใด ๆ ก็สามารถทำ "สีเขียว" ได้มากขึ้นโดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ: ชอบร้านอาหารท้องถิ่นเล็ก ๆ แทนที่จะเป็นร้านอาหารขนาดใหญ่ใช้ขวดน้ำและถุงช้อปปิ้งที่ใช้ซ้ำได้ใช้ระบบขนส่งสาธารณะหรือเดินมากกว่า
อาหารที่บ้าน
การทำอาหารที่บ้านมีข้อดีหลายประการเมื่อเทียบกับการสั่งซื้อการจัดส่งหรือไปที่ร้านอาหาร ครั้งแรกมันช่วยให้คุณมีสติและตั้งใจกินมากขึ้นและควบคุมปริมาณแคลอรี่ (ในการศึกษา 9,500 คนผู้ที่ปรุงที่บ้านเป็นประจำกินไขมันและน้ำตาลน้อยกว่าคนที่ชอบทานในร้านกาแฟเป็นประจำ) และร้านอาหาร) นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบคุณภาพของผลิตภัณฑ์และวิธีการเตรียมการของพวกเขา แต่นี่ไม่ใช่ทั้งหมด: อาหารเย็นที่บ้านจะช่วยปรับปรุงระบบนิเวศของคุณ ตัวอย่างเช่นเมื่อสั่งซื้อซูชิคุณจะได้รับการคาดหวังว่าไม่เพียง แต่จะเป็นม้วนที่รอคอยมานาน แต่ยังบรรจุในภาชนะพลาสติก (สำหรับซอสถั่วเหลืองขิงและซูชิ)
ปัญหาอีกประการหนึ่งคือการทิ้งอาหาร ตามการประมาณการในประเทศที่พัฒนาแล้วโดยเฉลี่ยแล้วคนหนึ่งคนส่งผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปประมาณ 100 กิโลกรัมต่อปีไปที่ถังขยะ โดยรวมแล้วหนึ่งในสามของแคลอรี่ทั้งหมดที่ผลิตได้ถูกโยนออกไปในโลก - ปริมาณดังกล่าวจะเพียงพอที่จะเลี้ยงคนหมื่นล้านนั่นคือมากกว่าจำนวนผู้ที่หิวโหยสามเท่า ที่บ้านถ้าคุณยังไม่ได้คำนวณปริมาณอาหารคุณสามารถทิ้งส่วนเพิ่มเติมไว้ในตู้เย็นสำหรับวันพรุ่งนี้หรือแช่แข็งไว้เพื่ออนาคต
อุปกรณ์สีเขียว
ห้องกีฬาและอุปกรณ์ใช้พลังงานจำนวนมาก - และผู้ผลิตบางรายให้ความสนใจ พวกเขามากับแบบจำลองของจักรยานออกกำลังกายวงรีและสเต็ปเปอร์ซึ่งไม่ได้ทำงานจากเครือข่าย แต่จากข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลนั้นวางมันในการเคลื่อนไหว เครื่องปั่นไฟที่เปลี่ยนพลังงานกลเป็นพลังงานไฟฟ้าถูกติดตั้งบนจักรยานออกกำลังกายในกว่าแปดสิบเมืองในสหรัฐอเมริกา - และสิ่งนี้ช่วยให้คุณประหยัดทรัพยากรทางธรรมชาติไม่เพียง แต่งบประมาณของฟิตเนสคลับ บริษัท บางแห่งได้ดำเนินการต่อไปและเปิดตัวอุปกรณ์ที่สามารถแปลงพลังงานจลน์สะสมและใช้จ่ายตามความต้องการของลูกค้าต่อไป
ตัวอย่างเช่น บริษัท The Green Microgyms คำนวณได้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วคน ๆ หนึ่งสามารถสร้างพลังงานได้ 50-75 วัตต์ในระหว่างการใช้จักรยานออกกำลังกาย ในเวลาเดียวกัน 5 วัตต์ก็เพียงพอที่จะชาร์จสมาร์ทโฟน 10 วัตต์ - แท็บเล็ต 50 วัตต์ - คอมพิวเตอร์และ 100 วัตต์ - ทีวี LED 40 นิ้ว เจ้าของเครื่องจำลองดังกล่าวคำนวณว่าสำหรับปีพวกเขาครอบคลุมการใช้พลังงานของตัวเอง 36% ประหยัด 37,000 กิโลวัตต์ / ชั่วโมงของพลังงาน ราคาของเครื่องจำลองดังกล่าวอาจแตกต่างกันไปจาก 800 ถึง 10,000 ดอลลาร์และถ้าตอนนี้คุณไม่สามารถมีความสุขได้คุณสามารถเข้าสู่โลกที่แปลกประหลาดของสินค้าคงคลังราคาถูกจากเศษวัสดุ น้ำหนักสำหรับแขนและขาจากขวดพลาสติก barbells จากยางน้ำหนักจากลูกเก่าและวิธีอื่น ๆ ในการสร้างเก้าอี้โยกจากสิ่งใด ๆ ที่สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต
ภาพ: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com
