วิธีการช่วยคนที่คุณรักในภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุด ความเจ็บป่วยทางจิตของเวลาของเรา แต่ทัศนคติที่มีต่อมันยังคงคลุมเครือ เราอยู่ในสังคมที่มุ่งสู่ความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งไม่ใช่ธรรมเนียมที่จะพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณและเพื่อขอความช่วยเหลือตระหนักถึง "ความพ่ายแพ้" ของเรา ในเวลาเดียวกันภาวะซึมเศร้ามีม่านไม่เป็นโรคร้ายแรง แต่เป็นความน่ารังเกียจและท่าทาง: ตามที่แสดงโดยประสบการณ์ล่าสุดของเพื่อนร่วมงานของเราแม้ผู้ใหญ่และวัฒนธรรมคนส่วนใหญ่มักจะเชื่อว่าคน "ปกติ" จะไม่หดหู่ถ้าคุณปรับเป็นบวก และปัญหานี้สามารถและควรได้รับการจัดการด้วยตัวเอง (ไม่เป็นเช่นนั้น)
ในขณะเดียวกันทัศนคติที่มีความสามารถและความเข้าใจของผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวินิจฉัยและการสนับสนุนผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าในเวลาที่เหมาะสมไม่น้อยกว่าความปรารถนาของพวกเขาในการกู้คืน กระบวนการนี้ไม่น่ารวดเร็วและไม่เจ็บปวด แต่สามารถช่วยได้ถ้าคุณทำตามแผนที่วางไว้และมีสติ นักจิตอายุรเวท Olga Miloradova อธิบายว่าคุณต้องเตรียมตัวอย่างไรถ้าญาติเพื่อนหรือคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า
ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำคือ "sanitized" โดยวัฒนธรรมป๊อป: ดูเหมือนว่าจะพูดถึงเธอหรือยอมรับว่าความเจ็บป่วยของเธอนั้นแย่น้อยกว่าตัวอย่างเช่นในผู้ป่วยโรคจิตเภท แต่ในเวลาเดียวกัน“ น้อยกว่านี้” ทำงานได้ตามความเป็นจริงเมื่อบุคคลนั้นได้รับการรักษาให้หายหรืออยู่ในภาวะทุเลา: จากนั้นเขาก็สามารถพูดคุยและวิเคราะห์สิ่งที่เขาประสบด้วยอารมณ์ขันและอาจเป็นไปได้ แต่ไม่ใช่ในขณะนั้นเมื่อคุณพบเขาสวมชุดนอนค้างบนเตียงเวลาสามโมงในตอนบ่ายด้วยน้ำตาหรือไม่แยแสเงียบ ๆ
สิ่งนั้นคือพวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยเจอสถานการณ์แบบนี้และสามารถมั่นใจได้ว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องการแสงแดดเพียงเล็กน้อยหรือทริปไปยิม ความสุขในการเปิดเผยทั้งหมดไปถึงคนที่รักและแม้แต่คนที่ซื่อสัตย์ที่สุดก็ไม่สามารถยืนหยัดและหลงทางได้เริ่มมองข้ามสถานการณ์หรือยอมจำนนโดยสิ้นเชิง ทุกคนรักคนที่ร่าเริง แต่รู้จักเพื่อนแท้เมื่อรู้จักกัน ขนาดของปัญหาที่คุณเผชิญนั้นยากที่จะประเมินล่วงหน้า แต่เพื่อให้อยู่รอดได้สิ่งสำคัญคือการคำนวณการกระทำของคุณอย่างถูกต้องและเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่
มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นโดยทั่วไปแล้วจะใส่ใจกันมากขึ้น ขัดแย้งมักจะฆ่าตัวตายของหุ้นส่วนเด็กเพื่อนหรือน้องสาวที่มาเป็นแปลกใจให้กับผู้อื่น และนี่คือสิ่งที่แย่ที่สุด: ถึงแม้ว่าความจริงแล้วปัญหาจะปรากฏให้เห็นได้ แต่ก็ไม่มีใครสังเกตเห็นหรือให้ความหมายใด ๆ กับมัน อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสิงสถิตอยู่ในตาบอดอารมณ์และสังคมนี้ ตอนนี้เราเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการรับมือกับโรคร้ายแรงและแม้กระทั่งอุทิศบล็อกทั้งหมดในการต่อสู้ครั้งนี้ - มันจะช่วยกำจัดความอัปยศออกจากหัวข้อที่น่ากลัวเท่า ๆ กันของเนื้องอกและแสดงความสำคัญของการสนับสนุนซึ่งกันและกัน นี่เป็นกระบวนการที่สำคัญมากและภาวะซึมเศร้าไม่ควรมีทัศนคติที่ดีและใส่ใจ: อันที่จริงมีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักว่าโรคนี้อาจถึงแก่ชีวิตและมักจะจบลงด้วยการฆ่าตัวตาย
ส่วนใหญ่มักจะเห็นการเปลี่ยนแปลงญาติ: พวกเขาไม่สามารถมองข้าม สถานการณ์มีความซับซ้อนเนื่องจากความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง: ใครบางคนกลายเป็นคนขี้เกียจหรือเงียบกว่าเศร้าเกือบตลอดเวลาอาจจะหงุดหงิด บ่อยครั้งที่เขาไม่ต้องการตื่นในตอนเช้าเขาขาดการศึกษาหรือทำงานบางทีเขาเริ่มที่จะดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นบางคนสูญเสียความอยากอาหารของเขาใครบางคนตรงกันข้าม "เกาะติด" ความปวดร้าวของเขา ในโลกอุดมคติฉันจะแนะนำเพียงเพื่อพูดคุยกับบุคคลและถามสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา แต่ในโลกแห่งความเป็นจริงหลายคนอาจจะแต่งงานมานานหลายทศวรรษและไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของความรู้สึกและอารมณ์ ดังนั้นนี่คือคำแนะนำจากระยะไกล: เรียนรู้ที่จะพูดคุยกัน เรียนรู้ที่จะแสดงความคิดเห็นและความรู้สึกของคุณ เรียนรู้ที่จะยอมรับว่าคุณกลัวและวิตกกังวลและคุณไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น แต่ต้องการความช่วยเหลือเป็นอย่างมาก อย่าตำหนิ
สำหรับคนที่หดหู่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่พวกเขารักเขาไม่เพียง แต่เพื่อบางสิ่ง แต่ยังเป็นเช่นนั้น หากคุณเน้นว่าคุณเห็น "การสูญเสีย" ของข้อดีของเขากล่าวโดยทั่วไปแล้วเขาเป็นวิญญาณที่ร่าเริงของ บริษัท และคุณขาดพลังงานและเสียงหัวเราะที่ติดเชื้อแล้วมันจะยากกว่าหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับในความลึกของภาวะซึมเศร้า ยิ่งไปกว่านั้นมันจำเป็นต้องเข้าใจและยอมรับสิ่งสำคัญ: บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้ากลับมา แน่นอนมีกรณีเหล่านั้นเมื่อมีบางสิ่งที่เลวร้ายเกิดขึ้นและบุคคลที่อยู่ภายใต้น้ำหนักของเหตุการณ์นี้เพิ่งพังไม่สามารถทนได้และเขาก็เริ่มมีอาการซึมเศร้า กรณีดังกล่าวมีขนาดใหญ่และเป็นที่นิยมมากขึ้นในแง่ที่ว่าเหตุการณ์ดังกล่าวสามารถเป็นเอกพจน์อย่างแท้จริงและชีวิตในอนาคตทั้งหมดของคุณด้วยกันจะไม่มืดมนด้วยความเจ็บปวดและความปรารถนาของคนที่คุณรัก หากภาวะซึมเศร้าพัฒนาจากสีน้ำเงินแสดงว่าโอกาสในการกลับมามีขนาดใหญ่พอที่จะไม่พูดได้ร้อยเปอร์เซ็นต์
ในทางกลับกันหากบุคคลได้รับความทุกข์ทรมานในตอนแรกและได้รับการรักษาที่ประสบความสำเร็จหรือค่อนข้างเขายังคงอยู่ในการให้อภัยตอนแรกทั้งเขาและคุณมีประสบการณ์และความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาเป็นประสบการณ์บำบัด สิ่งนี้สำคัญมาก ที่จริงแล้วหน้าที่ที่สำคัญมากของคุณคือเตือนให้เขารู้ว่าทุกสิ่งรักษาได้ หลังจากทั้งหมดนั่งอยู่ในหลุมดำของเขาเขาสามารถลืมได้ดีหรืออย่างใดไม่เชื่อจริงๆ
แต่เป็นไปตามที่อาจเป็นครั้งแรกคือตอนที่สองหรือห้าคุณไม่ควรพึ่งพาความแข็งแกร่งของคุณหรือความจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตมี "การฝึกอบรม" และเวลานี้จะรับมือกับมันเอง แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าคดีนี้ไม่ดี - อย่าดึงทำทุกอย่างที่ทำได้และปรึกษาจิตแพทย์ เอาชายแขนไว้ถ้าจำเป็น บ่อยครั้งที่ความคิดเกี่ยวกับความตายเกิดขึ้นในคนที่หดหู่ไม่ใช่เพราะเขาต้องการตายมาก แต่เพราะมันเจ็บปวดอย่างเหลือล้นสำหรับเขาที่จะมีชีวิตอยู่ (หรือความรู้สึกไม่รู้สึกเจ็บปวดที่ทนไม่ได้หรือความรู้สึกวิตกกังวลอย่างท่วมท้น - นั่นช่างโชคดี) ผู้ป่วยที่ซึมเศร้าไม่เชื่อว่าสภาพที่น่ากลัวและทนไม่ได้นี้จะหยุดลงได้ยกเว้นที่จะหยุดอยู่ในหลักการ และมันสำคัญมากที่จะมีใครซักคนเข้ามาเตือนว่านี่ไม่ใช่อย่างนั้นและมีบางอย่างที่ต้องต่อสู้เพื่อ
โปรดจำไว้ว่าการพบแพทย์เป็นครั้งแรกนั้นไม่ใช่ช่วงเวทย์มนตร์และทุกอย่างจะไม่กลับไปสู่สถานที่เช่นเดียวกับเวทมนตร์ บ่อยครั้งที่ในทางกลับกันช่วงเวลานี้อาจเป็นอันตรายมากกว่าเดิมเนื่องจากตัวอย่างเช่นเมื่อกำหนดอาการซึมเศร้ากิจกรรมจะปรากฏขึ้นก่อนที่ภาวะซึมเศร้าจะผ่านไป และถ้าหากก่อนหน้านี้ชายคนหนึ่งไม่สามารถยืนขึ้นและคลานไปที่ระเบียงเพื่อกระโดดจากที่นั่นเขาอาจมีกำลังมากเช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่หากมีข้อสงสัยจริง ๆ เกี่ยวกับความตั้งใจฆ่าตัวตายแพทย์อาจยืนยันในโรงพยาบาล ในกรณีเช่นนี้อย่ากลัวการลงโทษทางจิตเวชและการประท้วง แน่นอนว่าคุณมีโอกาสที่จะอยู่ที่ประมาณ 24 ชั่วโมงต่อวันคุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะต้องใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการฆ่าตัวตาย
ดูเหมือนจะเป็นกฎที่ง่ายและชัดเจนที่สุด - ให้การสนับสนุนแก่คนที่คุณรัก แต่มันยากมากและเราต้องพร้อมสำหรับสิ่งนี้ การสนับสนุนส่วนใหญ่ประกอบด้วยการก้าวไปตามความปรารถนาของใครคนหนึ่งและเป็นคนที่ระคายเคืองน้อยที่สุดเสมอ และอาจกอดหรือห่อตัวในผ้าห่มอย่างเงียบ ๆ หรือออกไปเดินเล่นโดยไม่ต้องกังวลกับความพยายามที่จะทำให้คุณสนุกกับความสุขที่คุ้นเคย ในบางจุดก็จำเป็นเช่นกัน แต่มันสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ของบุคคลและถามสิ่งที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับเขาในตอนนี้อีกครั้งโดยไม่รบกวนเขา บางทีในเส้นทางนี้คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนจากนักบำบัดและไม่มีอะไรต้องกังวล ใช่มันฟังดูยาก แต่แล้วมันก็เป็น "ด้วยความดีใจและเศร้าโศก"
รูปภาพ: 1, 2, 3, 4, 5 ผ่าน Shutterstock
