ตัวอย่างที่ไม่มีการเลียนแบบ: วางแผนสำหรับปี 2017 - ได้รับแรงบันดาลใจจากผู้อื่น
ก่อนปีใหม่ในเครือข่ายสังคมนักร้องเรียวเริ่มเสียง เรื่องราวเกี่ยวกับผลลัพธ์ส่วนบุคคล: เพื่อนคนรู้จักและคนแปลกหน้าเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตความสำเร็จการซื้อกิจการและการสูญเสียเป็นครั้งคราว สำหรับบางคนคำเหล่านี้อาจดูเหมือนซ้ำซากตรงไปตรงมามากเกินไปหรือโอ้อวด เบื้องหลังความปรารถนาที่จะตั้งคำถามกับพวกเขามักจะซ่อนความวิตกกังวล - เพราะถ้าคนจำนวนมากได้ดีขึ้นทุกปีทำไมความสำเร็จของเราเองจึงไม่ค่อยนำความสุขที่บริสุทธิ์มาให้? คนอื่นมีความสุขเท่าที่พยายามปรากฏ - และพวกเขาพยายามหรือไม่ และที่สำคัญที่สุดสามารถรู้จักคนรู้จักเกี่ยวกับความล้มเหลวและการทดลองที่คุณรับรู้เป็นแรงบันดาลใจให้การเปลี่ยนแปลงของคุณเอง?
ผลลัพธ์หลักของฉันในปีนั้นคือความอดทนและการสังเกต หลังจากหนึ่งปีครึ่งของการประชุมกับนักจิตอายุรเวทวิธีส่วนตัวของฉันที่จะเอาชนะความไม่พอใจใด ๆ กับผู้อื่นและตัวฉันเองก็คือการวางสมุดโน้ตและบิดความคิดเหล่านั้นในการหมุนช้าๆพยายามจับช่วงเวลาที่พวกเขาปรากฏตัวครั้งแรกในหัวของฉัน แบบฝึกหัด "ทำไมฉันถึงคิดอย่างนั้น" ช่วยจัดการกับมุมมองชีวิตมากมาย ตัวอย่างเช่นการเข้าใจว่าแม้ความรักและการเคารพคนที่รักการดลใจพวกเขาไม่ใช่เรื่องง่าย - ในที่สุดเราทุกคนไม่ใช่เดวิดโบวี ฉันเขียน แต่ฉันไม่ใช่ Truman Capote และสามีที่เรียนรู้ของฉันไม่ใช่ Albert Einstein ใช่เราทำสิ่งที่ดีสำหรับคนธรรมดาที่สุด แต่มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะชื่นชมยินดีกับพวกเขาอย่างเต็มที่ รอบตัวเราคือชีวิตที่เรียบง่ายและไร้มาตรฐานที่สุดซึ่งคุณต้องการหลบหนีจากหนังสือเล่มนี้ไปจนถึงโรงภาพยนตร์ซึ่งมีบางสิ่งที่พิเศษเกิดขึ้น
เมื่อเทียบกับความไม่พอใจในครั้งนี้สารภาพหลายอย่างย่อมดูเหมือนจะเป็นคนหน้าซื่อใจคด ความแค้นของโลกที่ไม่ได้เป็นเดวิดโบวีเปลี่ยนเป็นความสงสัยและไม่เชื่อในความสุขง่าย ๆ ที่ไม่ต้องการเรตติ้ง มันเริ่มได้อย่างไร เช่นเดียวกับหลาย ๆ คนจากความซับซ้อนของนักเรียนที่ยอดเยี่ยมและความปรารถนาของผู้ปกครองในการเปรียบเทียบเด็กกับผู้อื่นอธิบายให้เขาฟังว่าเขาเป็นคนพิเศษและมีค่าในสิ่งที่เหลือเชื่อ ฉันเหมือนกับเด็ก ๆ หลายคนอาศัยอยู่กับผู้ปกครองวัดความสำเร็จของฉันเทียบกับผู้อื่นและมุ่งเน้นที่การอนุมัติเท่านั้น ผู้ปกครองทำสิ่งนี้ด้วยความตั้งใจอย่างดีที่สุด แต่พวกเขาคิดผิด ฉันรู้เรื่องราวการเป็นพ่อแม่ที่คล้ายกันมากมาย: มีความคาดหวังสูงหรือมีการติตต่อกันครอบครัวเลี้ยงเด็กที่ดีกว่าคนอื่นเสมอหรือด้อยกว่าพวกเขาเสมอ ฉันคิดว่านี่เป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยโรคประสาทกับสถานการณ์ที่มีความสุขของผู้อื่น - บางครั้งพวกเขาต้องการที่จะลดคุณค่า (นี่ไม่ใช่ความสุขที่แท้จริง! เหล่านี้คือตัวกรองรูปภาพ! ไม่เกิดขึ้น!) หรืออิจฉา (ทำไมตอนนี้ . เพลงหนึ่งร้องเพลง "มีเหตุการณ์ดีๆมากมายในโลก แต่ไม่เกี่ยวกับฉัน"
จอยสำหรับผู้อื่นเป็นการแสดงออกถึงความเคารพต่อตัวเลือกของคนอื่น: คุณไม่ต้องคิดเหมือนคนอื่นเพื่อชื่นชมความสำเร็จของพวกเขา
เมื่อเปรียบเทียบกับนิสัยโง่ ๆ ของการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นฉันรู้ว่าฉันต้องขว้างสายไปสู่นรกและมองโลกด้วยสายตาของตัวเองไม่ใช่ดวงตาของเด็กผู้หญิงอายุหกขวบซึ่งการอนุมัติของครอบครัวคือความหมายของชีวิตและวิธีหลักที่จะทำให้ดีขึ้น เพื่อนทุกคน ในความเป็นจริงข่าวประจำวันที่ดีส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการเลือกอย่างชาญฉลาดและการตัดสินใจที่เข้มแข็งของคนที่เรารัก เพื่อนเริ่มต้นธุรกิจให้กำเนิดเด็กย้ายไปที่เมืองอื่นซื้ออพาร์ทเมนต์เดินทางและเปลี่ยนงาน - พวกเขากำลังประสบกับปัญหานี้อย่างรุนแรงและแบ่งปันทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับพวกเขา ฉันต้องบอกว่าเหตุการณ์ที่ดีเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้ฟีดข่าวน่าเศร้าการพยากรณ์ที่น่าตกใจและเรื่องอื้อฉาวที่น่าเบื่อหน่ายหมดไป ในทางที่เป็นมิตรมันก็คุ้มค่าที่จะรู้สึกขอบคุณที่ใครบางคนจะโพสต์รูปที่ห้าสิบของเด็กหรือเขียนว่าเขาบรรจุกล่องในเมืองอื่น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างในบางครั้งก็ไม่มีแรง
จอยสำหรับผู้อื่นเป็นการแสดงออกถึงความเคารพต่อการเลือกของคนอื่นการตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องคิดเหมือนคนอื่นเพื่อประเมินความสำเร็จของพวกเขา สำหรับบางคนแรงจูงใจหลักคือความสัมพันธ์ถาวรและสำหรับใครบางคนเปลี่ยนบรรยากาศทุกปี และถ้าคนแรกจะอบอุ่นจิตใจที่คุณจำเกี่ยวกับวันครบรอบของเขาคนอื่นจะถูกถามคำถาม: "และคุณจะย้ายไปอยู่ที่ไหน เมื่อแรงจูงใจของคุณถูกแยกออกจากแรงจูงใจของคนอื่น (ไม่มีใครบังคับให้รักสิ่งที่คุณชอบ) มันจะทำให้คุณดีใจได้ง่ายสำหรับผู้ที่ต้องการสิ่งที่แตกต่างไปจากคุณอย่างสิ้นเชิงและในที่สุดคนอื่น ๆ ก็แต่งงาน - สำหรับคนหลายพันคน พำนักในประเทศที่คุณไม่เคยไป หลังจากตัดสินใจเปลี่ยนระบอบการอนุมัติเป็นสนับสนุนฉันตระหนักว่าฉันกำลังสื่อสารกับคนหลายคนอย่างไม่รู้ตัวโดยไม่รู้ตัวว่าพวกเขากำลังมองหาและรออยู่ การถูกขุ่นเคืองจากความเป็นอื่นคือความโกรธที่สภาพแวดล้อมของคุณชอบอาหารอื่น ๆ : การเปรียบเทียบการกินเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเมื่อพูดถึงความแตกต่างระหว่างรสนิยมและทัศนคติ
มันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับแรงบันดาลใจเมื่อเราเห็นเพียงผลลัพธ์และไม่รู้ว่าความสุขของคนที่เรารักมาจากไหนและพวกเขาจะถูกฟักออกมานานแค่ไหน ฤดูใบไม้ร่วงนี้ฉันได้อ่านตำราที่มีไหวพริบเกี่ยวกับความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจากกระแสเล็ก - บทสนทนาขนาดเล็กและไม่เข้าใจในหัวข้อทั่วไป ผู้เขียนคนหนึ่งอธิบายถึงการปฏิเสธการสนทนาผิวเผินในงานปาร์ตี้อย่างสมบูรณ์และสรุป: ทุกคนที่มาพูดคุยก็พร้อมสำหรับการสนทนาในเชิงลึกเกี่ยวกับหนังสือภาพยนตร์จิตวิทยาและประสบการณ์ชีวิตพวกเขารู้สึกเขินอายโดยการประชุมทางสังคม มันก็คุ้มค่าที่จะเห็นด้วยกับเสียงดัง: "และตอนนี้ไม่มีการพูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศ" และบทสนทนายู่ยี่กลายเป็นการสนทนาที่มีความหมายเกี่ยวกับอะไร
ฉันจะไม่โกหก: ในชีวิตประจำวันของฉันยังมีพื้นฐาน "สวัสดี! สบายดีไหม?" - โดยเฉพาะกับคนที่ฉันไม่ค่อยเห็น แต่มีการสนทนาที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง - เกี่ยวกับความท้าทายรายวันข้อสงสัยความรู้สึกไม่สบายและความเหนื่อยล้า แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะพูดคุยเกี่ยวกับแผนธุรกิจที่ยังไม่เสร็จและแผนการที่ไม่ชัดเจน - โปรดจำไว้ว่ากล่องที่ถูกรบกวนนั้นเกิดขึ้นหลังจากการย้ายหรืองานที่ดำเนินการในส่วนต่างๆและล่าช้า การแบ่งปันข่าวดีนั้นเรียบง่ายและมีความสุขมากกว่าที่เขาคิดเอง จอยมักถูกกำหนดไว้และความยากลำบากมักจะตกอยู่ในหลายมิติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าเบื้องหลังทุกเรื่องแม้จะเป็นเรื่องที่มีความสุขมากมักจะมีการต่อสู้และทำงานมากมาย การค้นหารายละเอียดที่ซื่อสัตย์นั้นมีประโยชน์มากกว่าการคิดว่าทำไมคนอื่นถึงแตกต่างจากเรา การสื่อสารที่ผิวเผินน้อยกว่ายิ่งลดความเสี่ยงต่อการถูกลงโทษ - ความรู้สึกที่ไร้สติและเป็นพิษที่เลี้ยงภาพลวงตาที่เป็นอันตรายว่ามีจักรวาลซึ่งผู้ที่ถูกกล่าวโทษนั้นดีกว่าผู้ที่ถูกกล่าวโทษ
ผู้ปกครองเชี่ยวชาญภาษาต่างประเทศเพื่อนเขียนวิทยานิพนธ์ - หลายขั้นตอนถูกทิ้งไว้โดยไม่มีรางวัล แต่ให้ความยากลำบากอย่างมาก
หนึ่งในแบบฝึกหัดที่น่าสนใจที่สุดในด้านจิตบำบัดคือการแสดงประสบการณ์ของอีกคนหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นกับเขาเท่านั้นไม่ใช่กับคุณและมีให้เขาอย่างครบถ้วน ผู้ชายคนนี้นอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอในวันนี้ที่เขาได้กินซึ่งตอนนี้เขากำลังรีบซึ่งเขาเป็นเพื่อนเขากำลังทำอะไรอยู่ แบบฝึกหัดนี้จะช่วยไม่ให้กระจายอารมณ์ด้านลบต่อคนแปลกหน้า (เกี่ยวกับคนที่คุณไม่รู้อะไรเลยจริงๆ) และอย่าเริ่มจากความจริงที่ว่ามีคนบนอินเทอร์เน็ตผิด ทุกปีเราเรียนรู้มากมาย - มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแก้ไขไม่เพียง แต่งานของเราเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงงานของคนที่คุณใส่ใจด้วย ผู้ปกครองเชี่ยวชาญภาษาต่างประเทศเพื่อนเขียนวิทยานิพนธ์ภรรยาของเขามาทำงานจากพระราชกฤษฎีกา - หลายขั้นตอนยังคงอยู่โดยไม่มีรางวัล แต่ได้รับงานมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตและเคารพงานนี้เพื่อแก้ไขขั้นตอนของตนเองและดูความสำเร็จของผู้อื่น
การพูดถึงความสำเร็จร่วมกันนั้นเป็นสิ่งที่มีค่ามากและมันก็ดูไม่เหมือนนิยายเกี่ยวกับนกกาเหว่าและไก่: คำเยินยอและการวิเคราะห์ผลลัพธ์เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของเพื่อน ๆ และสนับสนุนพวกเขาในระหว่างการพ่ายแพ้ - อย่างน้อยก็ด้วยการสนทนาทางโทรศัพท์สั้น ๆ แม้กระทั่งสติกเกอร์ใน Messenger (ทุกคนเลือกรูปแบบการสื่อสารด้วยตัวเอง) - เราเรียนรู้ที่จะอยู่และยอมรับความไม่สมบูรณ์ของเราได้ง่ายขึ้น ไม่มีอะไรขัดขวางเราไม่ให้พูดคำชมเชยที่คู่ควรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ได้รับจากการต่อสู้ แน่นอนว่าเราทุกคนไม่ใช่ Bowie แต่ในขณะที่เขาร้องเพลง "เราอาจเป็นวีรบุรุษแค่วันเดียว" อันที่จริงมีวันดังกล่าวมากกว่าหนึ่งถ้าเราพูดนอกเรื่องเปรียบเทียบตัวเองกับ "สักคน" และใช้เวลาในการได้ยินซึ่งกันและกัน