"ฉันคิดว่าทำได้ดี": ผู้หญิงและผู้ชายเกี่ยวกับสัญญาปีใหม่
สัญญาคริสต์มาส - ประเพณีที่มีประโยชน์ สำหรับหลาย ๆ คนวันที่นั้นช่วยในการพิจารณาชีวิตของพวกเขาอีกครั้งและตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง จริงแล้วความตั้งใจที่ดีมักจะจบลงด้วยการไม่มีอะไรเลย: จากการวิจัยพบว่ามีเพียง 8% ของคนที่ประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ในปีใหม่และประมาณ 80% ยอมแพ้ในกลางเดือนกุมภาพันธ์ เราได้พูดคุยกับคนหลายคนที่ตั้งภาระงานที่แตกต่างกันสำหรับตัวเองในปี 2560 - จากครึ่งมาราธอนไปจนถึงการเดินทางและเรียนรู้ภาษาใหม่ - เกี่ยวกับว่าเป็นไปได้ที่จะทำหรือไม่และสิ่งที่ป้องกันได้
หากคุณละทิ้งเป้าหมายทางธุรกิจ (ซึ่งฉันกำหนดไว้ทุกปีและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด) ฉันจะตั้งเป้าหมายส่วนตัวทุกๆสองสามปี ฉันทำเช่นนี้เมื่อมีความต้องการกดเพื่อทนการเฉยของพวกเขาไม่มีความแข็งแรงอีกต่อไปและดังนั้นคุณต้องหันไปใช้วิธีที่มีมนต์ขลังและพิธีกรรมในการแก้ปัญหา สำหรับปี 2560 ฉันทำสัญญากับตัวเองในวันที่หกมกราคม - ด้วยอาการเมาค้างแน่นอน ฉันยกมรดกให้ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลยไม่สูบบุหรี่นั่งสมาธิทุกวันเพื่อเล่นกีฬาสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ - โดยทั่วไปแล้วไลฟ์สไตล์สุขภาพดีและสุขอนามัย ด้วยเหตุนี้ฉันไม่ดื่ม (และฉันรู้สึกดีมาก) ไม่ได้สูบบุหรี่ 90% ของเวลา (ฉันหยุดไปหลายครั้ง) ทำสมาธิ 60% ของวัน (ซึ่งก็ดีเหมือนกัน) 70% ของเวลาไปที่กล่องพร้อมความถี่ที่จำเป็น ทำโยคะ ฉันคิดว่าทำได้ดี
ทำไมฉันไม่หายไป? ก่อนอื่นฉันเขียนทุกอย่างลงบนกระดาษด้วยปากกาแล้วอ่านซ้ำเป็นระยะ ๆ - เป็นการสะกดจิตตัวเอง ประการที่สองที่ไหนสักแห่งใกล้กับเดือนมีนาคมเพื่อนของฉันค้นพบเกี่ยวกับการขาดแอลกอฮอล์และโต้เถียงกับฉันต่อไปสำหรับผลรวมจำนวนมาก - และมีแรงจูงใจเพิ่มเติมปรากฏขึ้น ประการที่สามสิ่งสำคัญคือการยึดมั่นในเดือนแรกหรือสองเดือนโดยเจตนาบริสุทธิ์และจากนั้นทุกสิ่งที่สัญญากลายเป็นธรรมชาติและไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอีกต่อไป คุณรู้สึกดีขึ้นและสดชื่นขึ้นจริงๆ
ฉันยังไม่ได้คิดเกี่ยวกับคำมั่นสัญญาสำหรับปีหน้าเนื่องจากไม่มีความต้องการที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตสุขภาพที่ดี แต่การปฏิบัติในการตั้งเป้าหมายโดยทั่วไปนั้นเป็นสิ่งที่ให้ชีวิตและมีประโยชน์มากดังนั้นอาจเป็นไปได้ว่าฉันจะคิดถึงบางสิ่ง
ฉันตั้งเป้าหมายเป็นเวลาสามปีติดต่อกัน: ในช่วงเวลานี้ฉันได้ลองวิธีการที่แตกต่างกันมากมายและด้วยเหตุนี้ฉันจึงเห็นว่าเหมาะสมที่สุดแล้ว ในปี 2560 สำหรับการวางแผนส่วนบุคคลฉันใช้กรอบงาน OKR (วัตถุประสงค์และผลลัพธ์ที่สำคัญ) ซึ่งใช้สำหรับการจัดระเบียบเป้าหมายใน บริษัท ขนาดใหญ่: หากคุณไม่ได้ลงรายละเอียดจะประกอบด้วยการกำหนดงานขนาดใหญ่ (วัตถุประสงค์) และระบุเล็ก ๆ ภายในพวกเขา - ผลลัพธ์ที่วัดได้ (ผลลัพธ์ที่สำคัญ)
ฉันเริ่มต้นด้วยแผ่นโกงเกี่ยวกับพื้นที่ของชีวิตที่ฉันต้องการเปลี่ยนบางสิ่ง: ก่อนอื่นนี่คือการทำงานและการพัฒนาร่วมกันจิตใจและร่างกาย ในขณะเดียวกันฉันเชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะวางแผนทุกอย่างดังนั้นฉันจึงไม่เคยตั้งเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับชีวิตส่วนตัวของฉันเช่นครอบครัวและเพื่อน จากนั้นฉันดูที่แผ่นโกงและเขียนความปรารถนาอันยิ่งใหญ่ทั้งหมดในพื้นที่ที่กล่าวถึง (โดยปกติพวกเขาจะใช้เวลานานกว่าหนึ่งปี) และสำหรับพวกเขาแต่ละคนฉันได้กำหนดขั้นตอนเล็ก ๆ หลายขั้น - พวกเขากลายเป็น "ผลลัพธ์สำคัญ" ของฉัน การออกกำลังกายเช่นนี้ช่วยให้ไม่ลืมเกี่ยวกับขนาดใหญ่มากที่คุณต้องการย้ายและดูตัวเอง ตัวอย่างเช่นฉันมีเป้าหมาย: เยี่ยมชมทุกประเทศทั่วโลก ผลลัพธ์ที่สำคัญในปี 2560 คือประการแรกประเทศและเมืองใหม่และประการที่สองได้รับใบขับขี่ในบางสถานที่ที่ฉันต้องการเดินทางโดยรถยนต์
เป้าหมายทั้งห้าที่กำหนดไว้ในปีนี้ยังคงมีความเกี่ยวข้อง ฉันตัดสินใจที่จะเลื่อนออกไปหนึ่งในนั้นเกี่ยวกับงานใหม่ จากผลลัพธ์ที่สำคัญ (ซึ่งมีเพียงสิบสี่) ฉันเสร็จหก, สองหายไปความหมายของพวกเขาและอีกหกฉันไม่สมบูรณ์อย่างเต็มที่ ฉันเชื่อว่านี่เป็นผลปกติเพราะครึ่งหนึ่งของความล้มเหลวฉันไม่ได้กำหนดเกณฑ์ในการบรรลุเป้าหมายอย่างชัดเจนและในกรณีอื่น ๆ ฉันพยายามติดตามกระต่ายทั้งหมดในเวลาเดียวกัน ปีหน้าฉันจะวางแผนให้น้อยลงแค่มีเวลาเพลิดเพลินไปกับทั้งกระบวนการและชีวิตที่น่าประหลาดใจ
ก่อนหน้านี้ฉันมักจะให้สัญญาปีใหม่กับตัวเอง 2017 ก็ไม่มีข้อยกเว้น แต่คราวนี้ฉันบอกตัวเองว่าฉันต้องทำไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น สัญญาปีใหม่ของฉันคือวิ่งครึ่งมาราธอน ฉันเข้าใจว่าฉันต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตและตัดสินใจว่าฮาล์ฟมาราธอนเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
รู้สึกจัดการเพื่อดำเนินการเฉพาะในตอนท้ายของปี ฉันวางแผนที่จะวิ่งครึ่งมาราธอนในฤดูใบไม้ร่วง แต่ฉันเพิ่งนอนไม่หลับแน่นอนว่าฉันออกไปจากร่อง สองเดือนต่อมาฉันเห็นประกาศว่าจะมีอีกครึ่งมาราธอนในเมืองของฉันและตัดสินใจว่านี่เป็นโอกาสของฉัน ฉันมีส่วนร่วมในการหาทิศทาง แต่การเตรียมการอย่างใดอย่างหนึ่งดังกล่าวจะไม่ช่วยให้วิ่งได้เกินยี่สิบกิโลเมตร ดังนั้นฉันเช็คอินเข้าชมรมวิ่งและเริ่มเตรียมพร้อม - ฉันวิ่งไปห้าถึงเจ็ดกิโลเมตร
สัปดาห์ที่แล้วเราวิ่งระยะทาง - ฉันมีความสุขมาเกือบสัปดาห์แล้ว ปีหน้าฉันจะตั้งเป้าหมายอีกครั้ง: ถ้าคุณต้องการทำตามสัญญาปีใหม่จริงๆแล้วไม่มีอะไรจะป้องกันคุณได้
ไม่เคยปฏิบัติตามคำสัญญาปีใหม่อย่างจริงจังเกินไป นี่ไม่ใช่รายการตรวจสอบซึ่งจำเป็นต้องทำเครื่องหมาย แต่เป็นโอกาสที่ดีที่จะหยุดหนึ่งวินาทีและกำหนดเป้าหมายที่ทะเยอทะยานสำหรับปีหน้า - ไม่จริงจังมาก
ฉันมักจะเริ่มคิดเกี่ยวกับสัญญาดังกล่าวเวลาประมาณ 23.15 น. วันที่ 23 ธันวาคม แต่ปีที่แล้วฉันมีส่วนร่วมในกลุ่มม็อบแฟลชและแบ่งปันแผนของฉันเป็นครั้งแรกดังนั้นตอนนี้ฉันจึงไม่หนีจากการซักถาม ฉันสัญญาว่าตัวเองจะเขียนข้อความมากขึ้น (เป้าหมายเป็นจริงและเกินเราดำเนินการต่อไป) ตั้งค่าการบันทึกสำหรับจำนวนการดูภาพยนตร์ (อนิจจางานนี้เลื่อนออกไปเป็นปีที่ 2018) ค้นพบประเทศใหม่ (จอร์เจียคือสุดยอด) เรียนรู้สิ่งดีๆ การดำน้ำสองครั้งที่เงอะงะพร้อมการโยนหลังจากการฝึกอบรมมาหนึ่งเดือนถือว่าไม่ช้าลง (ฉันจะไม่บ่น) และผลักดันอย่างสม่ำเสมอ (ล้มเหลวโดยสิ้นเชิง)
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเติมเต็มทุกอย่าง แต่นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะดำเนินการต่อไปในปีหน้า - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากแผนส่วนใหญ่สามารถพิจารณาเป็นสากลได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นฉันขอให้ตัวเองและทุกคนที่อยู่รอบตัวฉันไม่หยุด - อยู่กับทุกมุมมอง กีฬาต้องทำใช่
ตั้งแต่วัยเด็กฉันถูกสอนว่าปีใหม่เป็นวันหยุดและเวทย์มนตร์ ในซานตาคลอสฉันไม่เชื่ออีกต่อไป แต่ในสายเวทย์มนตร์ที่แน่นอน - หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ ดังนั้นใกล้กับหมายเลขสามสิบเอ็ดฉันให้สัญญากับตัวเองซึ่งจากจุดเริ่มต้นคือการหลอกลวง - ฉันแน่ใจว่าฉันจะไม่ตอบสนองมัน โดยปกติแล้วจะเป็นสิ่งที่“ เลิกสูบบุหรี่” เช่น“ เริ่มไปยิม” จากปีที่แล้ว - ปีที่แล้วฉันหวังว่าฉันจะอารมณ์น้อยลงและเชื่อมั่นในผู้คนน้อยลง
คุณลืมเกี่ยวกับสัญญาที่เกี่ยวกับนาทีแรกหลังจากเที่ยงคืนในวันแรกของเดือนมกราคมและคุณจำได้เมื่อปลายเดือนธันวาคม ปีนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น แต่มีสิ่งหนึ่ง - ฉันเลิกสูบบุหรี่ (เอาล่ะเลิก) ผ่อนคลายตามคำสั่งของแพทย์ช่วยให้อารมณ์ แต่โรงยิมหลอดเต็ม - สมบูรณ์ในทุกความรู้สึก
โดยทั่วไปแล้วฉันคิดว่าการให้สัญญากับคุณก่อนปีใหม่และการลืมพวกเขานั้นยอดเยี่ยมมาก ในอีกด้านหนึ่งคุณเรียงลำดับบรรทัดและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงในตัวเองในทางกลับกันเวทมนตร์เปิดและคุณหวังว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นด้วยตัวเอง
ฉันเริ่มที่จะให้สัญญาปีใหม่กับตัวเองตั้งแต่อายุสิบหก ตอนแรกพวกเขาไร้เดียงสาและเชื่อมโยงกับรูปลักษณ์ภายนอก แต่เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็จริงจังมากขึ้น - และการดำเนินการของพวกเขาช่วยปีนบันไดอาชีพ มันเกิดขึ้นในปีนี้
ฉันทำงานในองค์กรของรัฐ แต่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับวัฒนธรรมโดยเฉพาะบัลเล่ต์ เมื่อปีที่แล้วมีโอกาสที่จะไปญี่ปุ่นสำหรับ "Russian Seasons" และอาจจะอยู่ที่นั่น - แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องรู้ภาษาสำหรับการสื่อสารทางธุรกิจฟรี เมื่อได้รับการสนับสนุนจากความคาดหวังฉันสัญญาว่าจะเรียนรู้มัน - ฉันเริ่มซื้อหนังสือเรียนและหาครู ในช่วงปีที่ฉันสาปแช่งความคิดนี้ร้อยครั้ง (ภาษามีความซับซ้อนมาก) แต่การสนับสนุนจากญาติของฉันและครูให้ฉันแข็งแรง
เวลาสอบกำลังใกล้เข้ามา - และในเวลาเดียวกันก็มีเทศกาลที่นักเต้นบัลเลต์จากทั่วโลกมารวมตัวกัน ตามมาตรฐานฉันทำการแสดงทั้งห้าด้วยเต็มบ้านยืนไข่และช่อใหญ่จากศิลปินด้วยความกตัญญู - และยังได้พบกับศิลปินของโรงละคร La Scala ในอิตาลี เขาเป็นผู้อาศัยอยู่ในริกาและไม่มีอุปสรรคทางภาษา - และความคิดที่คล้ายกันช่วยให้เรามีเพื่อนในระหว่างการเตรียมงานเทศกาล
สองสัปดาห์ก่อนการสอบคนรู้จักใหม่ของฉันเขียนคำถามมากมายเกี่ยวกับอิตาลีและในที่สุดก็ยอมรับว่าเขาบอกแผนกโฆษณาเกี่ยวกับโรงละครเกี่ยวกับฉันและเรียกฉันให้ทำงานในโรงภาพยนตร์ ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่ฉันเห็นด้วยทันที: ในญี่ปุ่นฉันไม่มีใครเลยและฉันก็เป็นคนที่เข้ากับคนง่าย โดยทั่วไปตอนนี้ฉันใช้ภาษาญี่ปุ่นเพื่ออ่านหนังสือเกี่ยวกับศิลปะของญี่ปุ่นโบราณและศึกษาภาษาอิตาลีอย่างขยันขันแข็งแล้ว - ฉันวางแผนที่จะย้ายไปยังเดือนกันยายน
ฉันไม่ชอบสัญญาปีใหม่เพราะฉันไม่เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงจะเริ่มในวันจันทร์หรือวันที่รอบ: ฉันคิดว่ามันยากกว่า (และสำคัญกว่า) ที่จะเริ่มทำงานด้วยตัวเองที่นี่และตอนนี้ อย่างไรก็ตามในช่วงต้นปีนี้ฉันตัดสินใจที่จะลองและตั้งเป้าหมายที่ไร้เดียงสา - อ่านเพิ่มเติม ในวัยเด็กและชีวิตนักเรียนของฉันฉันอ่านมาก แต่เมื่อฉันอายุมากขึ้นทุกอย่างแย่ลงอย่างจริงจัง ในเดือนมกราคมฉันเลือกหมายเลขที่พอเหมาะในรายการเป้าหมาย Goodreads - เพื่อที่ฉันจะได้อยู่ได้ถ้าฉันได้รับเสียงที่ดังมาก
โดยธรรมชาติฉันทำงานล้มเหลวเกือบจะทันที ตอนแรก "ชีวิตน้อย" ทำลายล้างฉันดังนั้นฉันต้องการเวลาในการกู้คืนและเพิ่มความแข็งแกร่งสำหรับการอ่านเพิ่มเติม จากนั้นฉันก็เริ่มเตรียมตัวป้องกันวิทยานิพนธ์ปริญญาเอกของฉันควบคู่ไปกับการทำงานเนื่องจากการรวบรวมเอกสารและการเดินทางรอบเมืองที่ไม่มีที่สิ้นสุดในตอนเย็นฉันแค่นอนบนโซฟาและมองผ่าน Instagram เมื่อสิ่งต่าง ๆ สิ้นสุดลงมันก็ง่ายขึ้น แต่ฉันก็ยังพบว่าตัวเองอ่านช้ากว่าที่ฉันต้องการ: ฉันเลือกหนังสือที่มีขนาดใหญ่และ "ยาก" และชอบภาษาอังกฤษซึ่งฉันต้องการเวลามากขึ้น
อย่างไรก็ตามฉันคิดว่ามันเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอ่านที่ก้าวของคุณเอง - และช้าถ้าหนังสือไม่น่าสนใจอย่างที่เราต้องการ ฉันตระหนักว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะไม่อ่านถ้าไม่มีกองกำลังสำหรับสิ่งนั้น - หลังจากทั้งหมดสิ่งนี้ควรเป็นความสุขไม่ใช่หน้าที่
ภาพ: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com