วิธีการให้กำลังใจในฤดูใบไม้ผลิ: แฮ็ค 10 ชีวิต
ข้อความ: Olga Lukinskaya
ด้านหลังเป็นฤดูหนาวสามเดือนวันที่อากาศจะร้อนขึ้นฉันต้องการที่จะเขย่าและใช้งานมากขึ้น - แต่ปรากฎว่าไม่เสมอไป สิ่งใดสามารถรบกวน: ความเหนื่อยล้าหลังจากฤดูหนาวอันยาวนานความน่าเบื่อหน่ายรอบตัวหรือขาดแผนการที่ชัดเจน เราได้รวบรวมการแฮ็กสิบชีวิตซึ่งจะช่วยให้พ้นจากการจำศีลมันจะดีกว่าที่จะจัดระเบียบวันธรรมดาและได้รับแรงบันดาลใจจากใหม่
1
ทำให้การนอนหลับสบายขึ้น
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้โชคดีที่ไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกอีกต่อไปจะกลายเป็นวันที่ยิ่งเร็วขึ้นคุณจะตื่นขึ้นมา - ดีทุกอย่างมีการตั้งค่า ถ้าชีวิตการทำงานต้องการการตื่นเร็วกว่าที่เราต้องการมันก็คุ้มค่าที่จะลองใช้สัญญาณไฟ ก่อนเวลาที่กำหนดประมาณครึ่งชั่วโมงความสว่างของหลอดไฟจะเริ่มเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เลียนแบบรุ่งอรุณ มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่านาฬิกาปลุกแสงมีผลประโยชน์ในระดับของฮอร์โมนที่สำคัญ (คอร์ติซอลและเมลาโทนิน) และยังมีประสิทธิภาพแม้ในโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล
2
คิดว่าปีใหม่สัญญา
ดูเหมือนว่าปีเพิ่งจะเริ่ม แต่หลังสองเดือน ถึงเวลาที่จะดูรายการสัญญาให้ตัวเองและเริ่มทำตามแผนของเรา จากสถิติพบว่ามีเพียง 9% ของคนที่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้เมื่อต้นปี ไม่ใช่ความเพียรหรือวินัยที่สำคัญ แต่ความจริงที่ว่าพวกเขากำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนบรรลุผลได้และระบุไว้อย่างชัดเจนและพวกเขาวางแผนกระบวนการอย่างรอบคอบ หากคุณไม่ได้ทำรายการงานสำหรับปีใหม่หรือถ้าเขาไม่ชอบคุณไม่มีอะไรป้องกันคุณจากการอัปเดต - และทำงานกับพวกเขาในช่วงสิบเดือนที่เหลือ
3
ซื้อผักในตลาด
ตลาดมีแนวโน้มที่จะซื้อผักและผลไม้ในซูเปอร์มาร์เก็ตมากกว่า พวกเขามีสุขภาพดีสุขภาพดี (เนื่องจากการขาดสารกันบูดเช่นในรูปแบบของการเคลือบขี้ผึ้ง) และมักจะถูกกว่า แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะแทนที่ด้วยผลไม้แปลกใหม่ที่ผลิตในท้องถิ่นซึ่งเราไม่ได้เติบโตในช่วงเวลาใดของปี แต่คุณสามารถลองเพิ่มผักตามฤดูกาลในอาหารของคุณ สำหรับภาคกลางของรัสเซียในฤดูใบไม้ผลิมันคือผักชนิดหนึ่ง, สีน้ำตาล, แพงพวยและหน่อไม้ฝรั่ง โรสแมรี่, ผักชีฝรั่งหรือมิ้นต์สามารถปลูกได้แม้ใน windowsill
4
วางแผนวันหยุดของคุณ
แม้ว่าตอนนี้คุณจะไม่มีโอกาสบินไปยังที่ที่อบอุ่น แต่ความจริงแล้วความพร้อมของตั๋วและการจองโรงแรมนั้นอบอุ่นและช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น จนถึงฤดูร้อนอีกสามเดือนและคุณสามารถมีเวลาซื้อตั๋วได้ในราคาที่สูงเกินจริงวางแผนเส้นทางและกำหนดจำนวนที่ต้องการโดยไม่ต้องมีหนี้สิน หากคุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาลอย่าทนความร้อนของเดือนสิงหาคมในเมืองหรือตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเป็นประจำในเดือนพฤศจิกายนคุณควรแจกวันหยุดพักผ่อนในช่วงเวลาเหล่านี้และคิดว่าคุณต้องการไปที่ไหน
5
ถอดตู้เสื้อผ้า
ได้เวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าฤดูหนาวของคุณให้เป็นเสื้อผ้าเบา ๆ แล้ว มอบเสื้อแจ็กเก็ตและเสื้อกันหนาวแคชเมียร์ลงในผ้าแห้งแล้วนำไปใส่ในถุงสูญญากาศภาชนะหรือกระเป๋าเดินทาง เก็บรองเท้าและรองเท้าที่อบอุ่นของคุณอย่างระมัดระวังพับถุงมือและหมวกเพื่อให้หาได้ง่ายในฤดูใบไม้ร่วง การแยกแยะสิ่งต่าง ๆ สำหรับฤดูกาลใหม่คุณสามารถทำความสะอาดตู้เสื้อผ้าเพื่อกำจัดของมากเกินไปยกตัวอย่างเช่นมอบของที่ขัดสน มันยังคงเข้าใจสิ่งที่หายไปในตู้เสื้อผ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะติดตามแนวโน้มและไปช้อปปิ้งที่รอบคอบ
6
รีเฟรชการออกแบบอพาร์ทเม้น
ไม่จำเป็นต้องทำการจัดเรียงใหม่อย่างจริงจังหรือซื้อผ้าม่านใหม่: เปลี่ยนภาพในกรอบเป็นภาพที่ผ่านมาเปลี่ยนหมอนอิงโซฟาในสถานที่สกรูหลอดไฟรอในชั่วโมงและนำต้นคริสต์มาสออกมาในที่สุด ดอกทิวลิปสดบนโต๊ะกาแฟจะสร้างอารมณ์ฤดูใบไม้ผลิและกระบวนการเก็บเกี่ยวจะสามารถย้ายและหันเหความสนใจจากปัญหาในปัจจุบันอีกครั้ง
7
จัดระเบียบบนเดสก์ท็อปของคุณ
อย่างแท้จริงมากขึ้นบนเดสก์ทอป - ทางกายภาพและหน้าจอ เช็คเก่าและรายการที่ต้องทำอาจถูกโยนทิ้งไปเป็นเวลานานและสายไฟจะต้องปลอดภัยอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้รบกวน บนคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปมักจะรวบรวมภาพหน้าจอและไฟล์สุ่มที่คุณวางแผนไว้สักวันหนึ่งเพื่อจัดเรียงในโฟลเดอร์ ทำทันทีและในเวลาเดียวกันก็กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปและเปลี่ยนรูปพื้นหลังและสกรีนเซฟเวอร์ แม้โปรแกรมขั้นต่ำเช่นนี้จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเล็กน้อยและอาจเป็นแรงบันดาลใจให้กับโครงการใหม่
8
ดูแลเส้นผมของคุณ
ฤดูหนาวคือการทดสอบสำหรับผม: พวกเขาได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันระหว่างถนนที่เย็นจัดและอพาร์ทเมนต์ที่ให้ความร้อน หลังจากฤดูหนาวพวกเขาสามารถแห้งทึบและเปราะ ถึงเวลาที่จะทำผม: ซื้อหน้ากากที่ดีและครีมนวดผมขอให้เจ้านายเลือกสีอ่อนโยน ทรงผมใหม่ที่ไม่ใช่รากที่รุนแรงที่สุดจะช่วยกำจัดรอยแตกและปรับปรุงภาพ
9
ปล่อยให้ดวงตาของคุณพักผ่อน
เราใช้เวลามากขึ้นในการดูหน้าจอคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตและโทรศัพท์ การสื่อสารออนไลน์อย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่ทำให้ตาเหนื่อยล้า แต่ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาที่คอ ลองเดินไปตามถนนในเวลาอาหารกลางวันทิ้งโทรศัพท์ไว้ในออฟฟิศ ไปที่หนังสือเสียงเมื่อเดินทางด้วยรถไฟใต้ดินและสอนตัวเองว่าอย่าเอาอุปกรณ์ใด ๆ เข้านอนยกเว้นเครื่องอ่าน จักษุแพทย์ยอมรับว่าระบบหมึกอิเล็กทรอนิกส์ (eInk) ไม่เป็นอันตรายต่อการมองเห็นเพราะมันลอกเลียนแบบหน้ากระดาษหนังสือ
10
เริ่มเรียนรู้
แม้ว่าความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จากนิสัยมักปรากฏในเดือนกันยายน แต่หลักสูตรที่น่าสนใจมีให้ตลอดทั้งปี ในเว็บไซต์ Coursera ที่มีชื่อเสียงทุกแห่งคุณสามารถค้นหาหลักสูตรของมหาวิทยาลัยในหลากหลายสาขา โครงการ Lynda แตกต่างจาก Coursera ในชั้นเรียนนั้นไม่ต้องการการทำงานเป็นทีมและพร้อมใช้งานตลอดเวลานั่นคือคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับกำหนดเวลา สิ่งที่ต้องเรียนรู้ในฤดูใบไม้ผลิตั้งแต่ประวัติศาสตร์ของโรงละครรัสเซียไปจนถึงการเขียนดนตรีอิเล็กทรอนิกส์นั้นอยู่ในการรวบรวมของเรา
ภาพ: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2