สาว ๆ กินอาหารเช้าอย่างไรในฤดูร้อน
แม้ว่าการคาดการณ์ล่วงหน้า การกลับมาของความร้อนไม่เร็วกว่าต้นเดือนกรกฎาคมมันจะดีกว่าถ้าพร้อมแล้วสำหรับทุกสิ่ง เราจำได้อย่างชัดเจนว่าการทำงานของมันยากแค่ไหนและคุณต้องการลดการเคลื่อนไหวทั้งหมดให้น้อยที่สุดดังนั้นเราจึงถามเพื่อนของเพื่อนว่าพวกเขารับมือกับสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ - ด้วยอาหารท่ามกลางความร้อน ด้านล่าง - ห้าเรื่องเกี่ยวกับอาหารเช้า (และไม่เพียง แต่) ในช่วงฤดูร้อน
ในความร้อนฉันมีอาหารเช้าเหมือนกับตอนเย็น ฉันไม่ค่อยทานที่บ้านในตอนเช้า แต่เมื่อฉันมาทำงานที่ The Burger Brothers หรือ Good Enough ฉันชอบทานอาหารเช้าร่วมกับพวกก่อนที่จะเปิด เมื่อเราเข้าไปในเมนูไข่กวน, ช่วงชิงและไข่อบเราตระหนักว่าผู้คนจำนวนมากต้องการทานอาหารเช้าอย่างฉันไม่เพียง แต่ในตอนเช้า ที่สุดของทั้งหมดที่ฉันรักไข่ฉันสามารถกินพวกเขาทั้งในตอนเช้าและตอนเย็นในรูปแบบใด ๆ : อบไข่ดาวไข่กวนไข่ลวกตุ๋น - Nastya Godunova มอบหนังสือสูตรล้านเล่มให้ฉันด้วย ที่บ้านการปรุงอาหารเช้าใช้เวลาไม่เกินสิบนาทีดังนั้นสำหรับร้านกาแฟของเราเราเลือกตัวเลือกที่เรียบง่ายและชื่นชอบที่สุด ใน "The Burger Brothers" จากอาหารเช้าเรามีข้าวโอ๊ตบดกับถั่วและน้ำผึ้งไข่และผัดกับเห็ดมะเขือเทศเชอร์รี่ผักโขมและเบคอน ใน "Good Enough" - ไข่อบกับน้ำพริกสไปซี่ผักโขมสดและครีมโฮมเมด (ฉันตกหลุมรักสูตรง่ายๆนี้เมื่อฉันอยู่ในนิวยอร์กและทำแบบเดียวกันกับเรา) ที่บ้านฉันทำไข่ตุ๋นด้วยตัวเองพวกเขาสามารถกินกับผักกาดหอมแฮมหั่นบาง ๆ ปลาแซลมอนหรืออะไรก็ได้ในตู้เย็น คุณยังสามารถแพร่กระจายครีมชีสบนขนมปังปิ้งและทำแซนวิชไข่
ฉันชอบทานอาหารเช้าที่ดีและมักจะชอบทานไข่กับโยเกิร์ตแพนเค้กหรือซีเรียล อาหารเช้าที่ฉันชอบในฤดูหนาวคือช่วงชิง "I love cake" ในฤดูร้อนฉันชอบทานอาหารเช้าที่อร่อย แต่ฉันชอบบางอย่างที่เย็นชาเช่นไข่เย็นกับอะโวคาโดหรือมะเขือเทศที่มีมอสซาเรลล่าบนใบผักกาดหอม ถ้าเราพูดถึงอาหารเย็นในฤดูร้อนมันเป็นสลัดเกือบทุกครั้งที่ฉันรักพวกเขา ฉันชอบผักง่าย ๆ ทั้งคู่ใน Khachapuri สลัดบากูมะเขือเทศและรูปแบบของพาสต้าหรือ tabula เช่น Good Good พอใหม่สลัด Filial เกือบทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมันฝรั่งเด็กหรือไข่ . ในฤดูร้อนคุณสามารถซื้อสลัดในการปรุงอาหารที่พิสูจน์แล้วหรือ "Karavaevs" แล้วกินบนม้านั่ง ความสุขเป็นพิเศษคือเมื่อผักหรือสลัดสามารถห่อด้วยไฟลนก้นหรือไฟลนก้น ฉันจะไม่ผ่าน Caesar Roll ที่ Prime หรือเค้กเนื้อย่างที่ Dewar's Powerhouse เป็นผลให้ในฤดูร้อนฉันกินบ่อยขึ้นในส่วนเล็ก ๆ ด้วยอาหารเบา ๆ และดีต่อสุขภาพและฉันก็เดินมากและดูปริมาณน้ำหลังบทความนี้ อย่างไรก็ตามในสถาบันของมอสโกน้ำที่เรียบง่ายมักมีราคาสูงกว่าน้ำผลไม้สดและบางครั้งก็มากกว่าไวน์ขาว
สำหรับผมแล้วในช่วงฤดูร้อนคนแบ่งออกเป็นผู้ที่สร้างใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและผู้ที่มีอาหารที่ไม่อยู่ภายใต้สภาพอากาศ (ผู้ที่กินสิ่งที่พวกเขาเรียกว่าอาหารเพื่อสุขภาพให้อภัย ในความร้อนสี่สิบองศามันเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายที่จะดูดซับอาหารหนักและในสถานการณ์เช่นสมูทตี้, ซุปเย็นและสลัดจะถูกบันทึกไว้ ทุกวันนี้ซุปเย็น ๆ มีอยู่จริงในทุกสถานที่ไม่เพียง แต่ในฤดูกาลเท่านั้น แต่ยังอยู่ในเมนูหลัก: gazpacho, แครอทและ okroshka สามัญ สมูทตี้อยู่ทุกที่และทุกเวลาแม้ในฤดูหนาว แฟน ๆ ของชิ้นส่วนเหล่านี้ผมแนะนำให้คุณซื้อเครื่องปั่นและเดินไปที่ตลาด Dorogomilovsky เพื่อผลเบอร์รี่ผลไม้และผัก คุณสามารถเพิ่มโยเกิร์ตลงในส่วนผสมของผลไม้เบอร์รี่แล้วแช่แข็งเพื่อทำซอร์เบตโยเกิร์ตจากธรรมชาติ สำหรับอาหารเช้าในสภาพอากาศร้อนฉันไม่ชอบที่จะเอนกายบนไข่เพราะนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างหนัก ขนมปังซีเรียล, ชีสเบา, กราโนล่ากับโยเกิร์ต, มูสเบอรี่จะเป็นเลิศทั้งอาหารเช้าและอาหารเช้า แต่โดยทั่วไปควรฟังท้องของคุณ บางครั้งเขาก็รู้ดีกว่าสิ่งที่คุณต้องการ
ฉันจำได้ว่ากำลังไปถึงความร้อนที่คุ้นเคยแล้วฉันดูนาฬิกาของฉัน - 19:02 และเจ้ากรรมฉันไม่ได้กินอะไรเลย และฟังตัวเอง - ไม่มันไม่ใช่เวลา และใกล้จะถึงคืนที่มีการเฉลิมฉลองของท้องเกิดขึ้น - เป็นเรื่องราวคลาสสิคสำหรับช่วงเวลานี้ของปี ในฤดูร้อนร่างกายต้องการดื่มตลอดเวลาและหยุดต้องการอาหาร แต่ในเวลาเดียวกันไม่เลี้ยงเขายังคง sataneet และคิดไม่ดีโดยไม่มีอาหาร ซาตานนั้นเลวร้ายการคิดร้ายนั้นไม่ดีและเพื่อเป็นการป้องกันมันจะเป็นการดีกว่าที่จะบังคับตัวเองให้กิน ในความร้อนคุณต้องมีอาหาร: a) ไม่ร้อน b) แสง c) มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ สิ่งที่ฉันชอบที่สุดสำหรับสั้น ๆ นี้คือสลัดผักโขมสดองุ่นย่างอกไก่เฮเซลนัทและน้ำสลัดสีส้ม ฟังดูเหมือนการบิดเบือนอาหาร แต่มันเจ๋งจริงๆ ตัวเลือกนั้นง่ายและมากขึ้นเกี่ยวกับอาหารเช้า - ผลไม้กับโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ตหนึ่งกำมือ
ความร้อนเปลี่ยนนิสัยใช่ ฉันหยุดกินอาหารเช้า (และหยุดทานอาหารเย็นด้วย) ฉันดื่มนมทุกวันและกินตอนกลางคืน นม - ไม่ใช่เพราะไม่มีเวลากินเพียงแค่ในความร้อนแม้จะมีความหิวโหยจากอาหารใด ๆ ก็เริ่มรู้สึกไม่สบายและนมกำลังบำรุงความเย็นและของเหลว บางครั้งฉันกินผลไม้กับเขาในตอนเช้าถ้าฉันตื่นนอนตอน 6 โมงฉันสามารถยัดในโจ๊กต่อมา - กาแฟเท่านั้นน้ำแร่และนม ในตอนเย็นฉันทำอาหารเนื้อสัตว์และผักและไม่มีความรู้สึกไม่สบายเพราะฉันกินช้า - แม้ว่าทั้งหมดนี้จะเป็นรายบุคคลแน่นอน
coverphoto ผ่าน Shutterstock