รายการตรวจสอบ: 7 สัญญาณว่าคุณมีสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
Alexandra SAVINA
การพูดถึงความสัมพันธ์ที่กระทิงหรือโหดร้าย ในทีมมันเป็นธรรมเนียมที่ต้องจำโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย แต่ความก้าวร้าวไม่มีอายุและผู้ใหญ่สามารถพบว่าในที่ทำงานที่ทุกอย่างดูเหมือนจะเหมาะกับเขามีบรรยากาศที่มันทนไม่ได้ที่จะเป็น นี่คือสัญญาณบางอย่างที่อาจเป็นอาการของปัญหาใหญ่และไม่ใช่ความขัดแย้งทั่วไปของเพื่อนร่วมงานหรือการจัดการที่เข้มงวด
โปรดจำไว้ว่าในสถานการณ์ที่คุณถูกรังแกที่ทำงานผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณไม่ถอนตัวเอง แต่มองหาพันธมิตร (เป็นไปได้มากที่สิ่งที่เกิดขึ้นไม่เหมาะกับคุณไม่เพียง แต่) จัดทำเอกสารอย่างละเอียดและรวบรวมหลักฐานที่คุณกำลังรับว่าไม่เหมาะสม ในทางใดทางหนึ่ง - มันจะมีประโยชน์หากคุณตัดสินใจที่จะจัดการกับความอยุติธรรมด้วยวิธีการที่รุนแรงกว่า อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ - จากทางด้านจิตใจ (WHO ถือว่าการคุกคามนั้นเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ) ไปสู่ทางกายภาพ (ตัวอย่างเช่นการพูดคุยกับฝ่ายบุคคลหรือผู้นำเกี่ยวกับการกระทำของเพื่อนร่วมงาน) สามารถพบแผนปฏิบัติการแบบละเอียดได้ที่นี่
1
เพื่อนร่วมงานรัก "ตลก" อย่างหนัก
รูปแบบทั่วไปของการกลั่นแกล้งและการรังควานคือ "ตลก" ที่ดูเหมือนไร้สาระต่อด้านใดด้านหนึ่งเท่านั้นและในความเป็นจริงเป็นการละเมิดชายแดนและทำให้คนอื่นอัปยศ เรื่องตลกมักจะถูกเรียกว่า "โซนสีเทา" ซึ่งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปได้พวกเขาก็ควรจะต้องมี "อารมณ์ขันเพียงพอ" ในความเป็นจริงเรื่องตลกสิ้นสุดลงที่จะไม่เป็นอันตรายเมื่อมันกลายเป็นเรื่องยากหรือไม่ดีสำหรับคนอื่นเพราะมันเมื่อมันอัปยศและละเมิดบุคคลเมื่อคนที่พวกเขา "ล้อเล่น" ขอให้หยุด แต่คนอื่นปฏิเสธที่จะทำเช่นนั้น แน่นอนว่าไม่มีใครรอดพ้นจากความผิดพลาดและจากการล้อเลียนผู้อื่นด้วยเรื่องตลก - สิ่งสำคัญคือการสามารถจดจำมันได้ทันเวลาและหยุดเมื่อทุกอย่างไปไกลกว่าที่คนอื่นต้องการ หาก "ตลก" ที่โหดร้ายหรือ "เล่นแผลง ๆ " ในสำนักงานซ้ำแล้วซ้ำอีกก็มีเหตุผลที่จะคิด
2
คุณถูกพูดถึงตลอดเวลาที่อยู่ด้านหลังของคุณ
นินทาเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณจินตนาการ: ตามการประมาณการบางอย่างพวกเขาสามารถนับ 60 ถึง 90% ของการสนทนาทั้งหมดระหว่างผู้คน สำหรับความไม่เป็นอันตรายดูเหมือนว่าพวกเขาอาจเป็นเครื่องมือของความกดดันและความอัปยศอดสู: ให้เราบอกว่ารายละเอียดของชีวิตส่วนตัวของคุณดูเหมือนจะถูกตรวจดูภายใต้กล้องจุลทรรศน์หรือดูเหมือนว่าคุณที่เพื่อนร่วมงานกำลังคุยกันอยู่ทุกซอกทุกมุม นี่อาจเป็นอาการที่ไม่ดี
3
คำติชมจะเป็นการข่มขู่
เราได้รับการพูดมานานว่าตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมวิจารณ์รุนแรงไม่ได้เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการพัฒนา บ่อยครั้งที่มันนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงข้ามกับสิ่งที่คุณหวังว่าจะประสบความสำเร็จจากคุณ: แทนที่จะใช้ข้อสรุปที่มีประโยชน์คน ๆ หนึ่งรู้สึกแค่ดูถูกเหยียดหยามและความอัปยศอดสู แน่นอนว่าสำนักงานเป็นพื้นที่ที่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ต้องวิจารณ์อย่างสมบูรณ์และจำเป็นต้องมีความคิดเห็นที่สร้างสรรค์ (รวมถึงข้อเสนอแนะโดยทั่วไป) ในการตั้งค่าเวิร์กโฟลว์ คำถามเดียวคือวิธีที่สร้างสรรค์ใน บริษัท มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะพูดคุยเกี่ยวกับข้อบกพร่องในการทำงาน ตัวอย่างเช่นหากผู้จัดการรู้วิธีเดียวเท่านั้นที่จะบอกผู้ใต้บังคับบัญชาเกี่ยวกับข้อผิดพลาด - เพื่อตะโกนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นบนพื้นทั้งการดูถูกเหยียดหยามและอัปยศพวกเขา - โดยบังเอิญเรามักไม่พูดถึงการวิจารณ์ที่มีประโยชน์ แน่นอนว่าสถานการณ์นั้นแตกต่างกันและบางครั้งคนที่สงบนิ่งอาจโกรธและไม่ได้ควบคุม - แต่บรรยากาศของการรุกรานอย่างต่อเนื่องไม่น่าจะสะดวกสบายสำหรับการทำงาน
4
คุณอยู่ภายใต้ความเครียดตลอดเวลา
เป็นการโง่ที่จะปฏิเสธว่าพวกเราหลายคนอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมของความเครียด (หรือถาวร) บ่อยครั้ง: สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้จังหวะของชีวิตและสถานการณ์ของเมืองใหญ่ อย่างไรก็ตามความเครียดอาจเกิดขึ้นได้จากสถานการณ์ในสำนักงานโดยเฉพาะ: หากความคิดของคุณเกี่ยวกับงานกำลังกังวลคุณกลัวหรือรู้สึกสิ้นหวังมันอาจคุ้มค่าที่จะประเมินความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างรอบคอบมากขึ้น มองอย่างใกล้ชิดไม่ใช่สัญญาณของความเครียดที่ชัดเจนที่สุดเช่นปัญหาการนอนหลับความหงุดหงิดหรือปวดหัวบ่อยๆ เราไม่เรียกร้องให้มีส่วนร่วมในการวินิจฉัยตนเอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสัญญาณเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงเงื่อนไขอื่น ๆ หรือเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง) แต่มันก็คุ้มค่าที่จะใส่ใจตัวเองอย่างแน่นอน
5
คุณรู้สึกว่าถูกแยกออกจากทีม
อีกรูปแบบหนึ่งของการคุกคามและการกลั่นแกล้งก็คือความโดดเดี่ยวเช่นการคว่ำบาตรในโรงเรียนเมื่อเหยื่อถูกบังคับให้ออกจากกลุ่มและถูกบังคับให้ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง สิ่งที่คล้ายกันสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่ ใช่กรณีแตกต่างกันและความจริงที่ว่าบางคนไม่“ เข้าร่วม” ทีมอาจถูกอธิบายอย่างอื่น: ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้เริ่มต้นครั้งแรกอาจเหงา - หรือบุคคลใดบุคคลหนึ่งอาจไม่มีความสนใจร่วมกันกับเพื่อนร่วมงานของเขา แต่ความเหงาอาจเป็นสัญญาณของการล่วงละเมิดตัวอย่างเช่นเมื่อบุคคลถูกกีดกันอย่างจงใจออกจากกิจการทั่วไปหรือเพิกเฉย American Workplace Bullying Institute ซึ่งทำงานวิจัยการล่วงละเมิดในที่ทำงานชี้ไปที่ป้ายเตือนภัยอีกฉบับหนึ่ง หากมีบุคคลในสำนักงานของคุณที่ห้ามไม่ให้ผู้อื่นสื่อสารกับผู้อื่นไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อมเป็นไปได้ว่าเรากำลังพูดถึงบางสิ่งที่มีความทะเยอทะยานมากกว่าความขัดแย้ง "ธรรมดา" ของเพื่อนร่วมงาน
6
การร้องเรียนของคุณจะถูกละเว้น
หนึ่งในคำแนะนำทั่วไปสำหรับผู้ที่ตัดสินใจต่อสู้กับการรุกรานในที่ทำงานคือการพยายามแก้ไขปัญหาอย่างเป็นทางการโดยติดต่อผู้จัดการหรือฝ่ายบุคคล น่าเสียดายที่ปฏิกิริยาอาจแตกต่างกันมากตัวอย่างเช่นแทนที่จะจัดการกับปัญหา HRP อาจแนะนำ "แก้ปัญหาระหว่างพวกเขาเอง" หรือเพื่อนร่วมงานของคุณและผู้จัดการยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นไม่เป็นที่ยอมรับ แต่พวกเขาไม่ใช้มาตรการใด ๆ เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์และหยุดการรุกราน เช่นเดียวกับการตอบสนองต่อคำขอที่เฉพาะเจาะจง - ตัวอย่างเช่นหากคุณขอให้ยกเว้นการทำงานร่วมกับบุคคลที่ทำให้คุณอัปยศและจับคู่คุณกับเพื่อนร่วมงานคนอื่น แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณถูกปฏิเสธมีเหตุผลที่คิดว่าเกิดอะไรขึ้น บางทีคุณควรให้ความสนใจกับองค์กรอื่น ๆ ที่คุณจะได้รับการปฏิบัติอย่างระมัดระวังมากขึ้น
7
คุณกำลังสร้างอุปสรรคในการทำงานของคุณ
หนึ่งในสัญญาณบ่อยครั้งของการล่วงละเมิด (หรืออย่างน้อยบรรยากาศก้าวร้าว) ในสำนักงานคือเมื่อเหยื่อถูกขัดขวางโดยไม่ตั้งใจจากการทำงาน ตัวอย่างเช่นหากเธอไม่ได้รับข้อมูลที่จำเป็นหรือถูกขัดขวางไม่ให้รับด้วยตัวเอง (ตัวอย่างเช่นห้ามพูดคุยกับบุคคลอื่นจากเพื่อนร่วมงาน) มีภาระงานมากเกินไป (เว้นแต่แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องปกติสำหรับโพสต์นั้น) งานที่ไม่มีความหมายซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คน ๆ หนึ่งทำ
ภาพ: Brilt - stock.adobe.com, Aleksandr - stock.adobe.com, moji1980 - stock.adobe.com, AliExpress