"สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าฉันจะเลือก": Sasha Boyarskaya เกี่ยวกับชีวิตที่มีโรคสองขั้ว
ในหัวข้อสุขภาพจิตเริ่มพูดคุยกันมากขึ้น: ดาราพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและ flashmobs เช่น #FaceOfDepression อยู่ในเครือข่ายสังคม แม้แต่คนที่ไม่เคยไปหาหมอข้อมูลก็มีประโยชน์: บางครั้งอาการที่สามารถแก้ไขได้โดยผู้เชี่ยวชาญดูเหมือนว่าเราจะมีลักษณะนิสัยและอารมณ์ตกและลุกขึ้นเป็นแถบชีวิตสีดำและสีขาว Sasha Boyarskaya ผู้ให้คำปรึกษาด้านการสร้างสรรค์ของ Nike บอกว่าหลังจากหลายปีในชีวิตของเธอกับการขึ้น ๆ ลง ๆ เธอได้เรียนรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วของเธอ
Olga Lukinskaya
สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ไม่สามารถวัดได้มาก สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันไม่มีสิทธิ์ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะฉันเองก็แทบจะไม่เข้าใจว่าฉันอยู่ที่ไหนในการวินิจฉัยของฉันและวิธีที่ฉันสามารถรับมือกับมันได้ แต่มีบางสิ่งที่ทำให้ฉันบอกได้ ฉันไปหาจิตแพทย์เมื่อหกเดือนที่แล้วหลังจากการเดินทางไปยังนักจิตอายุรเวทที่ต่างกัน (มีห้าคนในชีวิตของฉัน) รวมถึงครอบครัวและฉันตระหนักว่ามันเป็นจิตแพทย์ที่กลายเป็นคนที่เข้าใจฉัน ฉันลงทะเบียนกับเขาจากสถานะของความไม่แยแสและความวิตกกังวล (จำสองคำเหล่านี้) แผนกต้อนรับส่วนแรกใช้เวลาสามชั่วโมง คำถามสองสามข้อแรกเกี่ยวกับฉันนำไปสู่เรื่องราวที่ฉันยังไม่ได้เรียนจบ - เขาสนใจมันและเขาเริ่มถามคำถามที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับช่วงเวลาต่าง ๆ ในชีวิตของฉันและวาดเส้นเวลาบนแผ่นกระดาษ มันเป็นเส้นโค้งชั่วคราวในชีวิตของฉันตั้งแต่อายุสิบสี่จนถึง "ตอนนี้" - ช่วงเวลาทั้งหมดของการอัพและดาวน์ที่ดูเหมือนธรรมดาและคาดเดาไม่ได้สำหรับฉัน
บนแผ่นกระดาษพวกเขาเรียงกันเป็นภาพเพรียวบางของ mania หรือคลั่งไคล้และระยะซึมเศร้ากับช่วงสั้น ๆ และการวินิจฉัยผลลัพธ์: bipolar-affective disorder I. ไทม์ไลน์นี้กลายเป็นฟางของฉันในช่วงหลายเดือนต่อมาจากการศึกษาการวินิจฉัยบ่อยครั้งโดยเฉพาะในหมู่เพื่อนของฉัน การวินิจฉัยนี้ทำขึ้นสำหรับคนสองคนจากหนึ่งร้อยคนในรูปแบบเดียวหรือหลายรูปแบบ แต่ทุกคนไม่ได้ตระหนักถึงสภาพของพวกเขา ตอนนี้ฉันมักจะฟังเรื่องราวของคนรู้จักเพื่อนร่วมงานหรือคนที่ฉันพบในที่ทำงาน - คนที่มีความคิดสร้างสรรค์และมีชีวิตชีวา - และฉันก็พบว่าตัวเองวิเคราะห์เรื่องราวของพวกเขาวางช่วงเวลาแห่งความบ้าคลั่งและภาวะซึมเศร้าและพยายามไม่ให้คำแนะนำ สิ่งนี้ไม่เหมาะสมเพราะบุคคลนั้นไม่ได้อยู่ใกล้เกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของฉัน: มันยากเกินไปที่จะบอกเกี่ยวกับมันในสามคำกับผู้หญิงหรือแฟนที่ไม่คุ้นเคยและการไปหาจิตแพทย์เป็นสิ่งที่สามารถทำให้ชีวิตเป็นระเบียบหรืออย่างน้อยก็ให้ความมั่นคงหรือคาดเดาได้
คำถามที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันถามตัวเองตอนนี้คือสิ่งที่ฉันเป็นจริงและวิธีการประเมินอัพและดาวน์ที่เกิดจากชีวเคมีส่วนตัวของฉัน สี่วันที่ผ่านมาฉันอยู่ที่จิตแพทย์และเขาส่ายหัวด้วยความเสียใจที่เรื่องราวของฉันเกี่ยวกับปฏิกิริยาในช่วงสามเดือนแรกกับยากล่อมประสาท ฉันบอกเขาในแง่ดีว่าฉันใช้เวลาตลอดทั้งฤดูใบไม้ร่วง“ ปกติ”: ฉันทำงานย้ายสนุกกับสภาพอากาศและการสื่อสารวางแผนและทำตัวตามที่ดูเหมือนกับฉันเหมือนคนธรรมดา มันกลับกลายเป็นว่าไม่ - แม้แต่ลิเธียมก็ไม่สามารถหยุดยั้งความคลั่งไคล้ได้ ด้วยตัวเองขั้นตอนเหล่านี้มีความสวยงามที่สามารถเห็นได้จากคำอธิบาย แต่พวกเขามีข้อเสียที่สำคัญหลายประการซึ่งฉันพยายามเตือนตัวเองบ่อยขึ้น
ระยะคลั่งไคล้เป็นช่วงเวลาที่สว่างที่สุดในชีวิตของฉัน ความใฝ่ฝันของฉันความรักความมหัศจรรย์ประสบการณ์สร้างสรรค์พิเศษการเดินทางครั้งใหม่ด้วยความรู้สึกเต็มเปี่ยมความสำคัญของแต่ละช่วงเวลา แนวคิดใหม่และความสามารถในการทำงานที่เหลือเชื่อ ความรู้สึกของความสุขและความมั่นใจ เพลิดเพลินกับอาหารเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพศจ๊อกกิ้งหนังสือโรงละครดนตรี ไม่ต้องสงสัยง่วงนอนวิตกกังวล มันฟังดูยอดเยี่ยม - และฉันมีประสบการณ์กับช่วงเวลาดังกล่าวหลายครั้งในชีวิตของฉัน! ฉันเขียนคำแนะนำบทความและบันทึกภาพถ่ายรูปสร้างแคมเปญโฆษณาสร้างแรงบันดาลใจให้คนสวย ฉันย้ายจากประเทศหนึ่งไปอีกประเทศพบผู้คนใหม่ ๆ และกำจัดนายจ้างที่มีศักยภาพ
และฉันไม่ได้นำโครงการไปสู่จุดจบ แต่ความคิดที่คุ้มค่ายังคงเป็นแนวคิด ฉันเริ่มทำอะไรคนเดียวและหมกมุ่นอยู่กับมันอย่างสมบูรณ์ลืมทุกสิ่งทุกอย่าง: พ่อแม่ครอบครัวงาน ฉันซื้อตั๋วไปประเทศที่อยู่ห่างไกลอย่างที่ฉันอยากจะเห็น ฉันใช้เงินที่ฉันไม่มีและยืมโดยไม่คิดว่าฉันจะให้มันอย่างไร ฉันเปลี่ยนไปโดยไร้ร่องรอยของการคิดเชิงวิพากษ์ ฉันไม่ได้ประเมินตนเองจากภายนอกฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันกำลังทำอะไรผิด บ่อยครั้งที่ช่วงเวลาเหล่านี้มาพร้อมกับไวน์หนึ่งหรือสองขวดต่อวันและการดื่มด่ำอย่างสมบูรณ์เช่นกลุ่ม Pulp หรือบทกวีภาษาอังกฤษของ Edward Estlin Cummings
ความบ้าคลั่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเสมอและการได้รับพลังงานและความสุขมากมายโดยไม่ต้องมีหลุมดำหลังจากนั้นจะไม่ทำงาน
แล้วความมืดก็มาถึงเสมอ ไม่เป็นที่รู้จักสำหรับฉันการปีนขึ้นไปบนหน้าผาก็จบลงในเหวลึกและมีความหดหู่ ในภาวะซึมเศร้าฉันมีความสำคัญต่อตัวเองมากขึ้น พบเพื่อนและกิจการที่เริ่มหายไปจากเรดาร์ ฉันแค่อยากนอนบนเตียงและมองผนัง บางครั้งฉันเลื่อนเทปเป็นเวลาหลายวันและไม่สามารถตอบสนองต่อ SMS ที่ใช้งานได้ง่าย ฉันจำได้ว่าหนึ่งฤดูหนาวเมื่อความสัมพันธ์นี้ลดลงกับผู้ชายจากนิวยอร์ก: ฉันทิ้งเงินหลายพันดอลลาร์จากความสัมพันธ์นี้และจากนั้นฉันก็ลงเอยที่อพาร์ทเมนต์ให้เช่าในมอสโกและมีการโจมตีเสียขวัญในเดือนกุมภาพันธ์หิมะบนท้องถนน บางครั้งพี่ชายของฉันก็ดึงฉันออก: เขามานำขนมปังทำให้ฉันกินในสิ่งที่ฉันชอบอาบน้ำและออกไปข้างนอก ฉันสร้างเขา - และในความดูแลของเขาฉันมักพบการสนับสนุนที่ช่วยให้ฉันว่ายน้ำออกจากหลุม
ถ้าเราพูดถึง minuses ของ bipolarity ของประเภทแรกการอธิบายนั้นเป็นเพียงสองจุดแรก พฤติกรรมของตัวเองในช่วงความบ้าคลั่งจะทิ้งผลที่ตามมาซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการรับมือ และคุณต้องรับมือกับพวกเขาเมื่อเกิดสภาวะตรงกันข้าม - ภาวะซึมเศร้า ความคลั่งไคล้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเสมอและการได้รับพลังงานและความสุขมากมายโดยไม่ต้องมีหลุมดำจะไม่สามารถใช้งานได้ในภายหลังแม้ว่าจะจำความมหัศจรรย์ได้ดีกว่าและบางครั้งก็นำความก้าวหน้าในการสร้างสรรค์และความรักใหม่
จุดที่สามคือสถานะที่ฉันเข้าหาครั้งเดียว โรคจิต, โรคจิตเภท, โรคจิตแพระโนยะ - ที่เติบโตจากความบ้าคลั่งถ้าคุณไม่หยุดในเวลา ฤดูร้อนปีนั้นลูกบอลก็บิดตัวมากเกินไป - แล้วก็คลายตัวเช่นกัน พ่อเสียชีวิต เขาเสียชีวิตในต้นเดือนสิงหาคม - และนี่คือเวลาที่ "อันตราย" ของฉันเมื่อฉันออกไปจากใจเล็กน้อย ฉันอยู่ในภาวะ hyperemotional ฤดูร้อนแล้วและการตายของสมเด็จพระสันตะปาปาเป็นแรงผลักดัน ทันใดนั้นฉันก็เริ่มดื่มเหล้ามาก ๆ - ไวน์หนึ่งสองสามขวด - สูบบุหรี่หนึ่งซองต่อวันแม้ว่าฉันจะลืมคิดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ ฉันนอนไม่หลับและนำการสนทนาลึก ๆ เกี่ยวกับความหมายของชีวิตกับทุกคนที่อยู่รอบตัวฉัน ฉันเชื่อว่าฉันสามารถทำอะไรได้ ฉันไปโรงละครตลอดเวลาและฉันก็อ่านบทละครของ Vyrypayev ด้วยความคิดที่ฉันได้รับเลือกด้วย เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันตระหนักว่ามีวงกลมลับของคนที่ตื่นขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่บอบบางในโลก ฉันสงสัยว่าโซโรคินผู้เขียนเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วด้วยเช่นกัน ในช่วงเวลาแห่งการเปิดเผยจากด้านบนตุลาคมมามันเย็นฉันเริ่มดื่มน้อยลงทำให้ทุกคนไม่พอใจกับการกระทำของฉันและเริ่มจากไป
ฉันคิดว่ามันเป็นประสบการณ์ที่ลึกล้ำ แต่ทริปไปที่จิตแพทย์ทำให้ทุกอย่างเข้าที่แทน จริง ๆ แล้วมันตลกและเจ็บปวดมากสำหรับฉันที่จะได้ยินคำถามของเขา:“ คุณฝันถึงช็อกโกแลตหรือเปล่า? ดูเหมือนว่าจะมีทางเลือกหรือไม่? ความรู้สึกผิดปกติ? ไม่จำเป็นต้องมีความฝันใช่ไหมไวน์แดงใช่แล้ว - และในขณะนั้นฉันเข้าใจแล้วว่า "ประสบการณ์ที่ลึกที่สุด" ของฉันเป็นเพียงกรณีทางจิตเวชไม่บ่อยนักและไม่ธรรมดา
ทั้งหมดนี้เป็นพื้นหลังของความจริงที่ว่าฉันไปพบแพทย์จากภาวะซึมเศร้าอื่น ฉันไม่ต้องการสื่อสารกับใครฉันแค่อยากนั่งในรังไหมในโหมดประหยัดพลังงาน ความหมายของจิตบำบัดก็หายไปเช่นกันฉันก็ตระหนักว่าการพูดว่าฉันไม่สามารถออกไปได้ ฉันจำได้ว่าเป้าหมายของฉันสำหรับต้นปีเป็นวลีที่ "ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นปกติ" ในตอนเช้าพี่เลี้ยงจะมาเหมือนว่าฉันกำลังจะไปทำงาน แต่จริง ๆ แล้วฉันนั่งบนรถบัสและขับรถไปที่สุดท้ายฉันก็นั่งรถรางขี่และขับรถกลับบ้าน เธอปล่อยให้พี่เลี้ยงเลี้ยงกอดเอริคลูกชายของเธอและรอให้อังเดรกลับบ้านจากที่ทำงาน บางครั้งเธอเปิดการ์ตูนและกอดทารกบางครั้งเธอก็มีพลังออกไป มันกินเวลาประมาณหนึ่งเดือน สำหรับฉันดูเหมือนว่าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับฉันแค่ขี้เกียจและไม่ดีและมันก็เป็นเรื่องตลกที่จะตัดสินใจทำตัวแบบนี้แทนที่จะนั่งและทำงาน แต่ในบางช่วงต้นฤดูร้อนฉันถามแฟนสาวถึงจิตแพทย์ ดูเหมือนจะเป็นหนทางเพื่อขอความช่วยเหลือ ฉันต้องการบอกใครบางคนว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ก็ไม่ได้อธิบายให้คนที่ไม่ใช่มืออาชีพ:“ ฉันนั่งรถบัส” - แล้วอะไรล่ะ เพื่อนให้การติดต่อกับแพทย์จากสถาบันวิจัยสุขภาพจิต
ฉันเขียนถึงจิตแพทย์ทันทีเขาตอบและขอคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ จากนั้นฉันก็พยายามไม่ให้นมลูก แพทย์ช่วยในการตัดสินใจ: เขาบอกว่าควรจะลด GV เพราะเขาจะสั่งยาที่ไม่สอดคล้องกับเขา ฉันรู้สึกดีขึ้นทันที - ฉันตัดสินใจที่จะหยุดให้อาหารและไม่ได้ทำสิ่งนี้อีกต่อไปและอีกหนึ่งสัปดาห์ต่อมาฉันก็มาที่แผนกต้อนรับ อาจเป็นไปได้ว่าสำหรับคนจำนวนมากที่ใช้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยามันเป็นแบบนี้: ฉันเดินไปพร้อมกับความคิดที่ว่าฉันจะ "ถูกจับ" และขอไม่ให้ใช้เวลาที่ฉันแกล้งทำเป็นว่าฉันขี้เกียจและอ่อนแอและไม่ป่วย
การไปพบจิตแพทย์ครั้งแรกใช้เวลาสามชั่วโมงครึ่ง ฉันพูดเกี่ยวกับชีวิตของฉันและดูเหมือนว่าฉันถือเรื่องไร้สาระบางอย่าง และแพทย์วาดกราฟรายละเอียดของชีวิตของฉันและช่วยให้ฉันเห็นช่วงเวลาทั้งหมดอย่างชัดเจน: เป็นช่วงเวลาที่คลั่งไคล้ที่ไหนที่สงบซึ่งความเครียดและการกำเริบของกระบวนการแพ้ภูมิตัวเอง (ฉันมีการปลดจอประสาทตาเป็นโรคไขข้ออักเสบ) ที่ตกหลุมรัก เดือนที่ลดลงอย่างสมบูรณ์บุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฉันเห็นว่าข้อเท็จจริงของชีวิตการงานความสัมพันธ์มีความสัมพันธ์กับอารมณ์ความเจ็บป่วยหรือการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก และปรากฎว่าสามารถทำนายสิ่งต่าง ๆ ได้ - ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงหรือทำให้มันอ่อนลง
จิตแพทย์อธิบายว่าโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วของฉันโชคดีที่เป็นประเภทแรก - กับเขาตอนที่ซึมเศร้ามี จำกัด ในเวลาและช่วงเวลาของความบ้าคลั่งและความรู้สึกสบายมีความยาวและ "สนุกมาก" ในการเริ่มต้นแพทย์สั่งยาลิเธียมให้ฉันและขอให้ไม่อ่านคำแนะนำเพื่อไม่ให้เริ่มพบผลข้างเคียง เราติดต่อกันอย่างต่อเนื่องแพทย์เปลี่ยนปริมาณจากระยะไกล ลิเธียมที่มี BAR สามารถยับยั้งอาการคลั่งไคล้ แต่ไม่สามารถรักษาอาการซึมเศร้าได้ มันง่ายขึ้นสำหรับฉันแล้วก็เศร้ามาก
ทุกคนบอกว่าฤดูร้อนนี้ในมอสโกนั้นยอดเยี่ยม: สภาพอากาศนักท่องเที่ยวการแข่งขันชิงแชมป์โลก และฉันจำอะไรไม่ได้ ฉันไม่สนใจจริง ๆ - เป็นเรื่องสำคัญที่ Eric ลูกชายของฉันทำได้ดี ฉันหยุดวิ่งไปที่ไหนสักแห่งหมดความสนใจในทุกสิ่ง ฉันจำได้ว่าเราไปเที่ยวพายเรือแคนู - และนี่คือหนึ่งในสิ่งที่ชื่นชอบมากที่สุดในชีวิตของฉัน - และในทันใดนั้นฉันก็ตระหนักว่าฉันไม่สนใจว่าฉันอยู่ที่ไหน ฉันอยากนอนในห้องที่มีผ้าม่านวาด
ฉันตัดสินใจที่จะยกเลิกยาเปลี่ยนความคิดของฉันในสัปดาห์ต่อมาและตัดสินใจที่จะเอาพวกเขาอีกครั้งและจากนั้นฉันก็ตระหนักว่ามันผิดและฉันลงทะเบียนอีกครั้งสำหรับจิตแพทย์ ที่แผนกต้อนรับฉันหลั่งน้ำตาฉันอาย แพทย์บอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะยกเลิกการนัดหมายซึ่งคุณต้องเขียนถึงเขาบ่อยขึ้นเพื่อที่จะได้ติดต่อ เขาอธิบายว่าลิเธียมช่วยรักษาสภาพและตอนนี้มีความจำเป็นต้องกำหนดยากล่อมประสาท - และตั้งแต่นั้นมาฉันใช้มันเป็นเวลาสามเดือนแล้ว ฉันจำได้ว่าสองวันต่อมาฉันรู้สึกว่าฉันได้โผล่ออกมาจากพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ ไม่ใช่ความรู้สึกสบายไม่ใช่ความสุข แต่เป็นเรื่องปกติ ฉันเริ่มตระหนักอีกครั้งว่าผู้คนสามารถยิ้มได้
ฉันรู้ว่ามีวิธีที่ยาวมากที่จะไปและคุณจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพของคุณอย่างต่อเนื่อง มีโอกาสที่จะหยุดทานยาในสิบปี - แต่ยาไม่ได้ทำให้ฉันกลัว ฉันเชื่อใจแพทย์และผู้เชี่ยวชาญที่ฉันเลือกฉันรู้ว่าจิตแพทย์ของฉันพูดว่าอะไรใช้ได้ หลายคนใช้ยาเพื่อชีวิตและไม่มีอะไรผิดปกติ แต่นอกเหนือจากยาเสพติดมีวิธีการรักษาอื่น ๆ และฉันได้พบบางอย่างที่ช่วยฉัน
ฉันเริ่มทำงานอีกครั้ง ยาที่ฉันใช้ตอนนี้เรียกว่า "ยากล่อมประสาทของนักกีฬา" - มันมักจะถูกกำหนดให้กับผู้ที่ไม่สามารถกลับไปฝึก และตอนนี้ฉันมีส่วนร่วมอย่างมีสติในโครงการที่สนับสนุนสุขภาพของฉัน ตัวอย่างเช่นฉันต้องการสร้างการวิ่งออกกำลังกายด้วยการทำสมาธิมานานแล้วและไม่สามารถทำได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าทั้งการวิ่งและการนั่งสมาธิเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาอาการซึมเศร้าและฉันมีแรงจูงใจใหม่ในการค้นหาผู้ที่สามารถฝึกสมาธิในการวิ่งเหยาะๆ มันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะจัดระเบียบเวลาของตัวเองและทำงานคนเดียว - แต่ฉันสามารถมีส่วนร่วมในการเขย่าเบา ๆ ที่ฉันจัดขึ้นกับคนอื่น ๆ
ในช่วงกลางฤดูร้อนฉันบอกเพื่อนว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันและเธอก็ตอบว่า: "ฉันคิดว่าคุณพูดเกินจริง" นี่เป็นหนึ่งในปฏิกิริยาที่โชคร้ายที่สุดคุณกลัวอะไร
อีกทางเลือกหนึ่งคือวิธีการของญี่ปุ่นในการ "รักษาป่า" ครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงของการเดินอย่างมีสติในป่า ฉันก็ทำเช่นนี้และตอนนี้สัปดาห์ละครั้งฉันวิ่งออกกำลังกายในป่า สำหรับฉันนี่เป็นทั้งการทำงานและอีกก้าวหนึ่งสู่สุขภาพของฉันเอง ฉันไม่สามารถวินิจฉัยและกำหนดยา แต่ฉันสามารถทำสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของฉันรวมถึงสุขภาพจิตของฉันและอื่น ๆ
ฉันจะไม่พูดว่าการมีชีวิตอยู่กับโรคนั้นดีกว่าโดยปราศจากมัน แต่ความเจ็บป่วยช่วยในการจัดลำดับความสำคัญ เมื่อสุขภาพกลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกมันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมากคุณหยุดใช้ตัวเองมากเกินไปคุณเริ่มทำสิ่งที่สำคัญกว่าทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นตกไป ฉันนอนไม่หลับไม่งั้นมันก็จะแย่ ฉันกินยาแบบไม่มีคำถาม - เช่นเดียวกับการออกกำลังกายฉันต้องการมันเพื่อสุขภาพ ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าการวินิจฉัยจะช่วยให้ฉันรวมไปถึงความมั่นคงในการวิ่ง
ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันไม่ใช่เพื่อปลุกจิตสำนึก ฉันเขียนบล็อกและเขียนมาตั้งแต่อายุสิบสี่ปีและนี่เป็นกระบวนการภายในนี่เป็นโอกาสที่จะกำหนดสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับตัวเองและรับรู้ประสบการณ์นี้ เนื่องจากฉันสามารถทำได้ในตอนนี้มันหมายความว่าหลุมดำอยู่ข้างหลัง เมื่อฉันบอกตัวเองว่าฉันสามารถบอกเกี่ยวกับ BAR ได้ฉันรู้สึกแข็งแรงขึ้น
ในอีกด้านหนึ่งการรับรู้และการรับรู้ก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะการเปลี่ยนแปลงทางจิตนั้นไม่สามารถมองเห็นได้จากภายนอกมันไม่ใช่นิ้วหรือหู ในช่วงกลางฤดูร้อนฉันบอกเพื่อนว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันและเธอก็ตอบว่า: "ฉันคิดว่าคุณพูดเกินจริง" นี่เป็นปฏิกิริยาที่โชคร้ายที่สุดสิ่งหนึ่งที่คุณกลัวเพราะคุณคิดว่าตัวเองเกินจริง มันสำคัญมากที่จะต้องอธิบายให้ผู้คนรับรู้ถึงวิธีการตอบโต้ - คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการความชั่วร้ายเลยพวกเขาไม่รู้วิธีการปฏิบัติ มีคนหนึ่งในชีวิตของฉันที่จะตอบสนองอย่างเต็มที่ต่อการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิต - นี่คือพี่ชายของฉัน
ครั้งแรกที่ฉันอธิบายให้แม่ของฉันและหุ้นส่วนของฉัน Andrei สิ่งที่ฉันคาดหวังจากพวกเขา: เสียใจ, กอด, พูดว่าฉันดี อธิบายสิ่งที่จะพูดและทำไม่ได้ และเพียงแค่บอกแล้วเกี่ยวกับสถานการณ์และการวินิจฉัย สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญมากในการออกเสียงโดยเฉพาะกับพันธมิตร ทุกคนต้องการสิ่งที่แตกต่าง - เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่พวกเขาพูดพันครั้ง:“ มันยากแค่ไหนสำหรับคุณคุณดีแค่ไหนคุณสามารถทำอะไรได้ทุกอย่างจะดี เพียงแค่อย่างแท้จริง ฉันกำลังเขียนข้อความนี้ถึง Andrey และฉันขอให้คุณส่งมันมาให้ฉันด้วยข้อความ - และสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่สุดคือมันใช้งานได้ มันให้ความร้อน ฉันดีใจที่เขาตกลงที่จะเล่นเกมนี้กับฉันและเข้าใจว่าฉันกำลังเขียนคำที่ฉันต้องการจะได้ยิน
ฉันขอแนะนำให้ทุกคนวาดชีวิตของพวกเขาลงบนกระดาษแผ่นหนึ่งและติดตามรูปแบบ: สำหรับบางคนกระบวนการนั้นเป็นเส้นตรงและสำหรับคนอื่นมันคือการก้าวกระโดด (เหมือนของฉัน) จิตแพทย์ทันทีสังเกตว่าฉันไม่ได้จบการศึกษาจากโรงเรียนแต่งงานสองครั้งและหย่าร้างอาศัยอยู่ในลอนดอนและกลับมา มันน่าสนใจมาก ๆ ที่ได้ดูชีวิตของคุณและจดจำช่วงเวลาที่ขึ้นและลง ตัวอย่างเช่นมีบาร์ตามฤดูกาล - และสำหรับฉันมันเป็นฤดูกาลบางส่วนในเดือนสิงหาคมและกันยายนมีการเพิ่มขึ้นเสมอ ในเดือนกุมภาพันธ์และมีนาคมมันจะยากสำหรับฉัน - และตอนนี้ฉันรู้ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดูอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้ฉันสามารถทำงานได้นอนหลับเพียงพอและไม่พลาดยา การรับรู้ช่วยชีวิตมากมายและคุณสามารถรับรู้ได้หลายวิธีรวมถึงผ่านสำนักงานจิตแพทย์