5 ทักษะง่ายๆที่จะช่วยชีวิต - ตัวคุณเองหรือเพื่อน
ฉุกเฉินใด ๆ ที่ต้องการการตอบสนองอย่างรวดเร็ว และการดำเนินการทันที - ความเครียดสำหรับคนที่ไม่ได้รับการฝึกฝน มันเกิดขึ้นที่สุขภาพและชีวิตขึ้นอยู่กับการตัดสินใจในทันที แต่บ่อยครั้งที่เราไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการสนทนาเกี่ยวกับการนวดหัวใจทางอ้อมครั้งที่แล้วเป็นบทเรียนเกี่ยวกับชีวิตที่ผ่านมาหลายร้อยปี) เราพูดคุยเกี่ยวกับทักษะที่ช่วยให้อยู่รอดหรือช่วยชีวิตคนอื่นในสถานการณ์ฉุกเฉินด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: ผู้สมัครวิทยาศาสตร์การแพทย์นักจิตอายุรเวทของคลินิก Medicina Irina Krashkina นักจิตวิทยาการศึกษานักจิตวิทยาประสาทวิทยา Mikhail Ivanov และนักจิตวิทยาส่วนตัว Vadim Guliyev
ความสามารถในการให้การปฐมพยาบาล
ในประเทศตะวันตกส่วนใหญ่การดูแลก่อนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลนั้นสอนกันในทุกช่วงอายุและไม่มีค่าใช้จ่าย หลักสูตรดังกล่าว ได้แก่ วัยรุ่นแม่บ้านพนักงานศูนย์บริการข้อมูลและไม่พูดถึงผู้ที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนในที่ทำงานอย่างต่อเนื่อง ในเวลาเดียวกันตัวอย่างเช่นเครื่องกระตุ้นหัวใจไฟฟ้าถูกติดตั้งในสถานที่สาธารณะ: ในสถานีรถไฟใต้ดินและสนามบินร้านกาแฟและโรงภาพยนตร์สถานีบริการน้ำมันและร้านค้า หากเวลาผ่านไปคุณต้องการฟื้นฟูความรู้คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรอีกครั้ง โปรแกรมนี้ช่วยชีวิตคนนับร้อยในแต่ละปีลดจำนวนผู้เสียชีวิต "บนถนน"
ในรัสเซียมีหลักสูตรปฐมพยาบาลด้วยเช่นกัน แต่มีหลายความแตกต่าง: พวกเขามักจะได้รับเงินไม่เป็นที่นิยมมาก (หลายคนไม่รู้จักเกี่ยวกับพวกเขา) และไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ ดังนั้นในศูนย์การแพทย์จำลอง (MSC) ของโรงพยาบาลบ็อตคินเกี่ยวกับอุปกรณ์แบบโต้ตอบและหุ่นยนต์จำลองได้รับการสอนเพื่อให้ความช่วยเหลือฉุกเฉินในสภาพที่สำคัญที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษ: ตัวอย่างเช่นในกรณีของการโจมตีของผู้ก่อการร้ายบนรถไฟใต้ดินด้วยควันหรือมือปืน ปัญหาคือว่าการฝึกอบรมดังกล่าวสามารถใช้ได้เฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ส่วนใหญ่แพทย์พยาบาล
แน่นอนว่ามีตัวเลือกสำรองเสมอ - วิดีโอฝึกอบรมบนอินเทอร์เน็ต แต่การฝึกฝนเป็นครูที่ดีที่สุด คุณสามารถเรียนจบหลักสูตรแบบชำระเงินได้ที่ Moscow Rescue Service, Paramedic School หรือศูนย์วิทยาศาสตร์และการปฏิบัติเพื่อช่วยเหลือการแพทย์ฉุกเฉิน ในรัสเซียคุณสามารถผ่านหลักสูตรการตอบสนองฉุกเฉินครั้งแรกของอเมริกันที่ได้รับการรับรอง - เช่นการทำ CPR ขั้นพื้นฐานเพื่อให้ความช่วยเหลือในสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต (ภาวะหัวใจหยุดเต้นหรือมีเลือดออก) หรือ Care for Children สำหรับการช่วยเด็กในวัยต่างๆ ค่าเล่าเรียน - จากสองพันรูเบิล เมื่อจบหลักสูตรใบรับรองจะออกใบรับรองหรือใบรับรองซึ่งปกติจะมีอายุประมาณ 2-3 ปี (หลังจากเวลานี้ขอแนะนำให้ทำหลักสูตรอีกครั้ง)
ความรู้เกี่ยวกับเทคนิคการป้องกันตัวเอง
ทักษะการป้องกันตัวเองในทุกระดับของการฝึกกีฬา (แม้เป็นศูนย์) จะมีประโยชน์ในชีวิตแน่นอน ตัวอย่างเช่น Krav Maga ซึ่งใช้เทคนิคการป้องกันตัวเองของกองทัพอิสราเอลแปลจากภาษาฮิบรูแปลว่า "ติดต่อรบ" มีรายการจากมวย, Jiu-jitsu, มวยปล้ำ, คาราเต้ แต่แตกต่างจากศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิมจำนวนมากใน Krav Maga เทคนิคทั้งหมดไม่เพียง แต่ในห้องโถง แต่ในชีวิตจริง - ในกรณีที่คุณต้องยืนด้วยตัวคุณเอง ในห้องเรียนพวกเขามักจะเอาชนะสถานการณ์ที่รุนแรงหลายอย่างเช่นการโจมตีด้วยขโมยคนบ้าด้วยมีดสุนัขก้าวร้าวและฝึกพฤติกรรมที่ปลอดภัยในพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขายังได้รับการสอนไม่เพียง แต่เพื่อปกป้องตัวเองด้วยการจับการขว้างและการชัก แต่ยังสร้างความเสียหายให้กับศัตรูด้วย
ทักษะการว่ายน้ำที่ดี
รู้สึกมั่นใจในความลึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในน้ำเปิดเมื่อคุณต้องเอาชนะกระแสน้ำหรือคลื่นไม่เพียง แต่การฝึกความแข็งแกร่งและความอดทนที่ยอดเยี่ยมและวิธีที่แน่นอนในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่จะท้าทายตัวเองด้วยการมีส่วนร่วมในการแข่งขันว่ายน้ำ (เช่นว่ายน้ำผ่าน Bosphorus ในระยะ 1 ถึง 6.5 กิโลเมตร) และบางครั้งเพื่อช่วยชีวิตใครบางคน Irina Mitina หัวหน้า บริษัท บอกว่าเมื่อเธอช่วยลูกสาวของเธอ:“ เราพักในทะเลดำลูกสาวตัวเล็ก แต่รู้วิธีการว่ายน้ำแล้วในขณะที่ทุกคนสาดไปรอบ ๆ ชายฝั่งเธอว่ายไปไกลพอและฉันเริ่มโบกมือให้ เธอลอยกลับไปตอนแรกฉันรู้สึกว่าเด็กคนนั้นไม่ได้ฟัง แต่ทันใดนั้นเธอก็ตระหนักว่าเธอไม่สามารถรับมือกับคลื่นและทะเลก็ลากเธอออกไปไกลกว่าฉันรีบลงไปในน้ำว่ายน้ำกับลูกสาวของฉันและเริ่มผลักเธอผ่านคลื่น สิ่งนี้เองลึกลงไปใต้น้ำและเมื่อมันโผล่ออกมา Enja ใช้ในการได้รับการคุ้มครองคลื่นลูกใหม่. โชคดีที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่ผมจำได้ว่าเราได้ออกจากทะเลและถูกย้ายมาเป็นเวลานานไม่สามารถกู้คืน. "
Kite-surfer Nikolai Anokhin ต้องช่วยคนจมน้ำในแม่น้ำใกล้ Kolomna:“ ฉันเห็นเด็กผู้หญิงคนหนึ่งวิ่งเลียบชายฝั่งและตื่นเต้นเรียกแม่ของฉันยืดแขนของเธอลงไปในน้ำมีผู้หญิงจมน้ำสองคน - เด็กผู้ชายหนึ่งคนอายุสิบขวบ ฉันหมดเอกสารทั้งหมดในขณะที่น้ำไหลราวกับว่ากำลังวิ่งอยู่ฉันคิดว่าฉันไม่สามารถบันทึกได้ทั้งคู่เมื่อฉันใกล้จมน้ำมีเด็กเพียงคนเดียวบนพื้นผิวฉันหยิบมันขึ้นมาหันหลังและ ว่ายน้ำไปที่ชายฝั่งเด็กผู้ชายจาก ตาของเขาใหญ่โตด้วยความกลัวดึงเด็กออกมาเขาเริ่มมองหาผู้หญิงใบหน้าของเธอแทบจะสังเกตไม่เห็นบนผิวน้ำ - เธอพยายามใส่ริมฝีปากของเธอและหายใจออกจากกองกำลังสุดท้ายฉันรีบว่ายใส่เธอราวกับว่าไม่มีอีกต่อไป รู้สึกเหนื่อย - และโชคดีที่สามารถช่วยเธอได้ "
ความสามารถในการรองรับในกรณีฉุกเฉิน
วัตถุประสงค์ของการโจมตีของผู้ก่อการร้ายคือการหว่านความกลัวและความตื่นตระหนกดังนั้นปฏิกิริยาของพยานที่มีต่อการโจมตีสิ่งที่เกิดขึ้นมีบทบาทสำคัญ ความตื่นตระหนกน้อยลงเร็วกว่าที่คุณจะออกจากเขตอันตรายและได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่จำเป็น แพทย์ Irina Krashkina ตั้งข้อสังเกตว่าแน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับบาดเจ็บมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: เพื่อหยุดเลือดเพื่อทำให้แขนขาแตกในกรณีที่เกิดการแตกหักก่อนที่จะอพยพผู้คนออกไป แต่ก็มีความสำคัญเท่าเทียมกันในการประเมินสถานการณ์ไม่ต้องตกใจและตระหนักว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อมีความเครียดรุนแรง ข้อเสนอเพื่อ "สงบสติอารมณ์และไม่ต้องกังวล" จะถึงวาระที่จะล้มเหลว ตามที่นักจิตวิทยา Vadim Guliyev ความช่วยเหลือที่แท้จริงในกรณีนี้คือการสร้างการติดต่อกับเหยื่อแบ่งปันประสบการณ์ของเขาและแสดงความสนับสนุนโดยการใช้มือของผู้ชายหรือตบไหล่ของเขาแล้วพยายามเปลี่ยนความสนใจของเขา
การวางแนวในอวกาศโดยไม่มีเนวิเกเตอร์
ตามที่นักประสาทวิทยามิคาอิลอิวานอฟความสามารถในการปรับทิศทางไม่ได้เป็นตัวเลือกเพิ่มเติมหรือความสามารถพิเศษมันเป็นสำหรับทุกคน นักวิจัยด้านชีววิทยาชีววิทยาเชื่อว่าบุคคลกำหนดตำแหน่งของเขาในอวกาศเนื่องจากฮิบโปแคมตัสและพื้นที่ของเปลือกสมองใกล้กับเขาผู้ชนะรางวัลโนเบลจอห์นโอคีฟค้นพบเซลล์ประสาทที่เฉพาะเจาะจงในฮิบโปซึ่งเขาเรียกว่าเซลล์อวกาศ พวกเขาตื่นเต้นเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่หนึ่ง - สิ่งนี้เกิดขึ้นประมาณหนึ่งครั้งต่อวินาที แต่กระบวนการเร่งความเร็วขึ้นหลายครั้งหากมีแผนที่พื้นที่ทางปัญญาอยู่แล้ว ระบบนี้ทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ตัวอย่างเช่นต้องขอบคุณอุปกรณ์ขนถ่ายร่างกายเข้าใจดีว่ามันตั้งอยู่โดยตรงอาศัยบางสิ่งบางอย่างหรือตกหล่น ด้วยความช่วยเหลือของระบบประสาทรับความรู้สึก proprioceptive สมองจะอ่านแรงกระตุ้นของเซลล์ประสาทอย่างต่อเนื่องดังนั้นการหาจุดที่บางส่วนของร่างกายตั้งอยู่ ปรากฎว่าการวางแนวในอวกาศนั้นสัมพันธ์กับการวางแนวภายในร่างกายของตัวเอง
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่สามารถเลือกผู้สมัครได้เลย แต่สำหรับทุกคน คนที่ปั้นฉลากว่า "คนโง่นิยมภูมิประเทศ" ในตัวเองอาจพัฒนาทักษะการปฐมนิเทศเพราะทุกครั้งที่เราพบตัวเองในสถานที่ใหม่สมอง "ดึง" แผนที่ใหม่ ติดอยู่ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยในเมืองหรือหลงทางในป่ามันเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่ต้องตกใจ มีแนวทางบางประเภทอยู่เสมอและไม่ใช่กฎข้อหนึ่ง นี่อาจเป็นตึกสูงแหล่งที่มาของเสียงหรือดวงอาทิตย์ตกเส้นโค้งของลำธารถ้าคุณอยู่ในป่า คุณสามารถสร้างแผนที่การรับรู้เบื้องต้นของพื้นที่ที่คุณอยู่และเสริมการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม
ในทำนองเดียวกันมันก็คุ้มค่าที่จะทำเมื่อพบกับแผนที่ของพื้นที่ ก่อนอื่นให้ค้นหาสถานที่น่าจดจำที่จะใช้เป็นแนวทาง ประการที่สองลองนึกภาพพื้นที่ด้วยความช่วยเหลือของแผนที่: คุณจะยืนได้อย่างไรเมื่อคุณพบว่าตัวเองมีจุดสังเกตสำคัญที่สัมพันธ์กับคุณและอื่น ๆ โดยวิธีการมันจะมีประโยชน์มากในการเยี่ยมชมสถานที่ใหม่และสร้างเส้นทางไปยังผู้ที่รู้จักกันแล้ว มันฝึกสมองได้ดีและช่วยทำให้แผนที่ความรู้ความเข้าใจรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ภาพ:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress
