ดีกว่าสูงขึ้นเร็วขึ้น: เครือข่ายสังคมออนไลน์ช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
เป็นประเพณีการตั้งเป้าหมายสำหรับปีหน้า ดูเหมือนว่าจะเชื่อมโยงกับแรงบันดาลใจส่วนตัว แต่ในเวลาเดียวกันก็มีวิญญาณส่วนรวมอยู่ด้วย ในท้ายที่สุดทุกคนทำมัน และถ้าคุณเคยไปที่ Facebook หรือ Twitter ในเดือนธันวาคมคุณมักจะเห็นสถานะของแผนการในอนาคต - ทั้งไหวพริบและร้ายแรงร้ายแรง - คนสุ่มอดีตเพื่อนร่วมชั้นเพื่อนร่วมงานที่ไม่คุ้นเคยและบางทีคุณยายของคุณเอง
สิ่งนี้จำเป็นต้องแจ้งให้โลกทราบ: ก) เกี่ยวกับข้อบกพร่องและข) เกี่ยวกับความตั้งใจที่จะแก้ไขในอีก 12 เดือนข้างหน้า - ทำให้เกิดคำถามบางอย่าง เป็นความจริงหรือไม่ที่มีการโพสต์สัญญากับตัวเองในเครือข่ายสังคมออนไลน์เรามีแนวโน้มที่จะรักษาไว้หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญจากนักจิตวิทยาไปจนถึงนักทฤษฎีการพัฒนาตนเองอธิบายว่าเรื่องนี้สมเหตุสมผลหรือไม่
บางครั้งเราใช้โซเชียลมีเดียเป็นเสมือนกระจกเงาที่เราศึกษาด้วยตนเอง เราลงทุนเวลาและความพยายามอย่างมากในการปรับเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเรานี้เพราะเรารู้สึกว่าเราคิดค้นสิ่งใหม่ขึ้นมาอีกครั้งเพื่อสร้างรูปแบบที่เป็นบวกมากขึ้นทั้งที่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัว สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นว่าเราเลือกองค์ประกอบทั้งหมดที่ทำขึ้นอย่างละเอียด เราเลือกภาพถ่ายที่น่าสนใจเลือกรายการภาพยนตร์ที่ชื่นชอบหนังสือหรือบันทึกเพื่อให้ผู้อื่นประทับใจส่งคำขอเป็นเพื่อนไม่เพียง แต่กับเพื่อนและคนรู้จัก แต่ยังรวมถึงคนที่เราเคารพและต้องการที่จะเชื่อมโยง
ทฤษฎีการรับรู้ตนเองอ้างว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนระบบความเชื่อของพวกเขาสังเกตพฤติกรรมของตัวเองและสรุปผลเกี่ยวกับพฤติกรรมขึ้นอยู่กับระบบความเชื่อ นั่นคือบุคคลประเมินพฤติกรรมของเขาจากตำแหน่งที่มีเหตุผลเช่นเดียวกับที่เขาพยายามที่จะรับรู้พฤติกรรมของผู้อื่น การทำความเข้าใจสิ่งนี้จะช่วยอธิบายว่าการทำโปรไฟล์ในเครือข่ายสังคมออนไลน์สามารถพัฒนาการรับรู้ตนเองในเชิงบวกและส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาของเราได้อย่างไร
การเผยแพร่เป้าหมายส่วนบุคคลในเครือข่ายสังคมช่วยกระตุ้นความมั่นคงและความภักดีต่องาน ก่อนอื่นเราต้องรับผิดชอบตัวเอง เพื่อที่จะไม่ขัดขวางการรับรู้ในเชิงบวกของเราเราต้องพบและไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งไว้ คุณสามารถพิจารณาสถานะของคุณในฐานะไดอารี่ได้เพียงแค่แสดงในที่สาธารณะ ข้อเท็จจริงของการตีพิมพ์มีความสำคัญมากกว่าการที่เราสัญญากับตัวเองหรือเพื่อนในที่ประชุม นอกจากนี้ยังมีเอฟเฟกต์ AA ที่เรียกว่า ผู้ติดสุราไม่เปิดเผยตัวรวบรวมกลุ่มเพื่อช่วยให้มีสติและรักษามันไว้ กลุ่มดังกล่าวฝึกฝนการช่วยเหลือทางสังคมตลอด 24 ชั่วโมงซึ่งผู้เข้าร่วมเป็นตัวอย่างให้กับแต่ละคนและให้คำแนะนำตามประสบการณ์ส่วนตัวซึ่งทั้งหมดอธิบายถึงกลไกของชุมชนดังกล่าว สถานการณ์ภายนอกที่คงที่และวิธีการที่เราจัดการกับพวกเขามีบทบาทอย่างมากในการสร้างพฤติกรรมของเรา - มากกว่าระยะสั้นและชั่วคราว
โซเชียลมีเดียเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรลุเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นเป้าหมายเฉพาะที่ต้องเอาชนะ ผู้คนต้องการเป็นและรับรู้ว่าประสบความสำเร็จสามารถทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่พวกเขายังต้องการที่จะเป็นและถูกมองว่าเป็นทั้งคนรับผิดชอบต่อคำพูดของพวกเขาด้วยการกระทำ การบอกให้โลกรู้เกี่ยวกับความตั้งใจของเราด้วยความช่วยเหลือของเครือข่ายสังคมออนไลน์เราจะติดตามพวกเขามากที่สุดข้อความสาธารณะนั้นมีประสิทธิภาพสูงสุดและเครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นแพลตฟอร์มที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งสำหรับการดำเนินการ
ตามสถิติในช่วงเวลานี้ของปีผู้ใหญ่ 40% ของสหรัฐอเมริกาให้สัญญาปีใหม่ดำเนินการตามประเพณีย้อนหลังไปถึงยุคโรมัน อย่างไรก็ตามชาวโรมันสัญญาว่าจะประพฤติตนดีต่อเทพเจนัสทั้งสองที่ต้องเผชิญหลังจากที่ได้รับการตั้งชื่อเมื่อเดือนมกราคม เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันได้ทำการศึกษามากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับคำมั่นสัญญาดังกล่าว และผลลัพธ์เป็นเช่นนั้นน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของคนที่จริงจังกับผลลัพธ์จริง ๆ บรรลุผลภายในหกเดือน ดังนั้นในทางตรงกันข้ามกับความเห็นที่แพร่หลายผู้คนจำนวนมากที่ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง เมื่อดูพวกเขาเราก็มาถึงข้อสรุปที่ว่าสัญญาสาธารณะไม่เหมือนสัญญาส่วนตัวเพิ่มโอกาสของความสำเร็จ อาจเป็นผลมาจากหลายสาเหตุ: นี่เป็นความรับผิดชอบที่เห็นได้ชัดมากขึ้น - เรากำลังเพิ่มเงินเดิมพันและความเป็นไปได้ของความลำบากใจที่ความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นสูงกว่ามาก ในทางตรงกันข้ามกับสถานการณ์ที่ดีเรากำลังรอคอยการสนับสนุนและการสนับสนุนจำนวนมาก ทศวรรษของการวิจัยดังกล่าวทำให้เราสรุปได้ว่าการสนับสนุนทางสังคมและความสัมพันธ์ซึ่งมีสถานที่ให้ความช่วยเหลือมีส่วนช่วยให้ประสบความสำเร็จอย่างชัดเจนในการดำเนินการต่างๆ นั่นคือระบบสนับสนุนซึ่งใช้งานได้จริง! ไม่สำคัญว่าจะให้ใคร - เพื่อนร่วมงานสมาชิกในครอบครัวเพื่อนหรือสมาชิกในเครือข่ายสังคมออนไลน์
การสนับสนุนจากคนอื่นนั้นสำคัญที่สุดไม่ใช่ในช่วงสัปดาห์แรกหลังจากกำหนดเป้าหมาย แต่หนึ่งเดือนหลังจากทำงานเพื่อความสำเร็จ เมื่อความกระตือรือร้นในสัปดาห์แรกเกิดขึ้นคุณทำผิดพลาดทำตามใจตัวและล่อลวงให้ส่งทุกสิ่งไปสู่นรกมันเป็นการสนับสนุนจากคนที่รักซึ่งกลายเป็นแรงสนับสนุนหลัก
สัญญาสาธารณะและการวางเป้าหมายในหนึ่งปีในเครือข่ายโซเชียลสามารถช่วยให้พวกเขาบรรลุผลได้ แต่ผลที่ได้จะมีขนาดเล็กและไม่น่าสังเกตในระยะยาว ไม่ว่าในกรณีใดมันก็สมเหตุสมผลที่จะใช้ความพยายามเพิ่มเติม - นี่คือเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้ว:
ติดตามความคืบหน้า: เขียนหรือจัดเรียงผลกลางทั้งหมดและการเปลี่ยนแปลงไปสู่เป้าหมาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการควบคุมตนเองเพิ่มโอกาสในการบรรลุภารกิจ
เห็นด้วยกับผู้อื่นเพื่อช่วยมากกว่าขัดขวางคุณในการบรรลุเป้าหมาย พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่ความล้มเหลวระหว่างทางไปที่งาน ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งต่าง ๆ และผู้คนที่จะเตือนความทรงจำในเชิงบวกของผลลัพธ์ที่ต้องการ
ส่งเสริมให้ตัวเองประสบความสำเร็จ โปรดด้วยตัวคุณเองสำหรับความสำเร็จระดับกลางของผลลัพธ์ของรางวัลหรือคำชมเชยที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถเจรจากับใครบางคนจากครอบครัวเพื่อให้พวกเขามีส่วนร่วมในการส่งเสริมของคุณ
พัฒนานิสัยใหม่ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นทำงานด้วยความมั่นใจหากเป้าหมายของคุณคือการเอาชนะความไม่แน่ใจ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายถ้าคุณต้องการลดความเครียด
เตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลวและการเสีย คิดล่วงหน้าของแผนที่จะช่วยรับมือกับอารมณ์ด้านลบเนื่องจากความผิดพลาดที่เกิดขึ้น สามารถช่วยอะไรก็ได้ - โทรหาเพื่อนฟุ้งซ่านอย่าลังเลที่จะออกจากสถานที่หรือ บริษัท ที่ก่อให้เกิดความล้มเหลว สิ่งสำคัญ - โปรดจำไว้ว่าข้อผิดพลาดอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวในภารกิจทั้งหมด
จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้การติดต่อทาง SMS และการแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชันช่วยในการบรรลุเป้าหมาย ฉันคิดว่านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพวกเขาทำหน้าที่เป็นตัวเตือนสรรเสริญและให้โอกาสในการติดตามความคืบหน้าพร้อมกัน ในแง่นี้การใช้งานเฉพาะด้านเป็นผู้ช่วยที่ดี พวกเขาช่วยในการย้ายไปยังเป้าหมายอย่างเป็นระบบส่งเคล็ดลับวิธีการและการเตือนที่พิสูจน์แล้วโดยผู้ใช้
อย่างไรก็ตามหากคุณตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและวางแผนสำหรับการบรรลุเป้าหมายให้แน่ใจว่าได้เขียนไว้ในเครือข่ายสังคม! หลังจากนั้นจะมีความจำเป็นต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมและใช้เทคนิคที่ผ่านการพิสูจน์แล้วเพื่อนำมาซึ่งความรู้สึกในระยะยาว
ทุกครั้งที่คุณเขียนเป้าหมายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณให้สัญญากับสาธารณะโอกาสที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นนักวิ่งมาราธอนที่บันทึกเวลาที่ต้องการก่อนการแข่งขันซึ่งในระหว่างนั้นพวกเขาจะครอบคลุมระยะทางในที่สุดก็หันไปใช้เส้นชัยเร็วกว่าหกนาที เป้าหมายการตั้งค่าสาธารณะและแม้แต่การแก้ไขอย่างง่ายบนกระดาษก็ไม่อนุญาตให้หลบเลี่ยงประสิทธิภาพการทำงาน โดยการให้คำมั่นว่าคนอื่น ๆ จะลดน้ำหนักเราพยายามที่จะมีความสอดคล้องกันมากขึ้นและมีแนวโน้มมากขึ้นที่เราจะพยายามบรรลุผลที่ต้องการ
มีหลายวิธีในการอำนวยความสะดวกในการบรรลุเป้าหมาย แต่มีเพียงเล็กน้อยที่สามารถช่วยได้หากงานมีคำพูดไม่ดี ตัวอย่างเช่นผู้คนมักจะสัญญาว่าจะ "ลดน้ำหนัก" หรือ "ประหยัดมากขึ้น" ปัญหาของงานทั้งสองนี้คือพวกเขาเป็นนามธรรมเกินไป มันจะถูกต้องมากขึ้นถ้าคุณสัญญากับตัวเองต่อไปนี้: "ภายในวันที่ 1 มีนาคมฉันจะลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมและรักษาน้ำหนักไว้จนถึงปีใหม่หน้า" และ "ฉันจะประหยัด 50 ดอลลาร์ทุกเดือนตลอดทั้งปี สูตรดังกล่าวดีกว่าเนื่องจากมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นพวกเขาอนุญาตให้คุณติดตามความคืบหน้าและกำหนดช่วงเวลาเฉพาะสำหรับความสำเร็จของพวกเขา หากคุณตั้งเป้าหมายที่คล้ายคลึงกันอย่างเปิดเผยเป็นไปได้สูงว่าในท้ายที่สุดคุณจะบรรลุหรือใกล้เคียง
สำหรับเป้าหมายสำหรับปีที่เราเผยแพร่ในเครือข่ายสังคม: สถานะดังกล่าวกระตุ้นการบรรลุเป้าหมายของสัญญา แต่ผลของพวกเขาจะไม่นาน ใครสนใจในสิ่งที่คุณสัญญาที่นั่นในเดือนมกราคมเมื่อกรกฎาคมอยู่ในสนาม? คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของคุณด้วยเครือข่ายโซเชียลเฉพาะเมื่อคุณสร้างนิสัยในการรายงานความก้าวหน้าของคุณทุกวันสัปดาห์หรือเดือน ดังนั้นคนรอบข้างคุณ - เพื่อนและครอบครัว - จะจดจำสิ่งที่คุณสัญญาไว้ว่าจะบรรลุ