ฉันบินไปอีกครั้งในความฝัน: สิ่งที่ส่งผลต่อความฝันและวิธีการ
ความฝันเป็นผลิตภัณฑ์ที่เปราะบางของจิตใจของเรายังศึกษาน้อยมาก มีความลึกลับและสมมติฐานมากมายรอบตัวพวกเขา ในขณะที่บางคนเชื่อในเวทมนตร์แห่งความฝันและอ่านหนังสือในฝัน แต่บางคนก็สงสัยว่าทำไมบางครั้งความฝันถึงน่าตื่นเต้นเช่นภาพยนตร์และบางครั้งดูเหมือนว่าไม่มีอะไรในฝัน ร่วมกับหัวหน้าศูนย์ Somnology ของ CDC Medsi ที่ Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkova เราพยายามคิดว่าใครที่มักจะเดินในความฝันไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเห็นการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะ
ส่งผลกระทบต่อความฝันของเราคืออะไร
ตาม Surnenkova เนื้อหาของความฝันได้รับอิทธิพลจากเหตุการณ์ก่อนหน้าหรือสถานะปัจจุบันของบุคคล ตัวอย่างเช่นหากคุณกระหายน้ำเวทีแห่งความฝันอาจยาวนานขึ้นและความฝันของพวกเขาจะสดใสขึ้นมีแนวโน้มว่าเนื้อหาของพวกเขาจะเชื่อมโยงกับน้ำ ในการศึกษาครั้งหนึ่งมีรายงานว่าเสียงที่ได้รับอิทธิพลจากเนื้อหาของความฝัน: ผู้คนมักจะฝันถึงป่าในขณะที่นกกำลังร้องเพลงและวันที่มีแดดที่ชายหาดเพื่อเสียงนกนางนวล ผู้เขียนของการทดลองนี้ได้คิดค้นแอพพลิเคชั่นที่ออกแบบมาเพื่อปรับสมองให้เข้ากับความฝันบางอย่าง
เป็นที่ทราบกันว่าปริมาณการนอนหลับนั้นส่งผลต่อความสามารถในการจดจำตอนลบจากชีวิต ในปี 2008 ผลการศึกษาถูกตีพิมพ์ตามฉากที่เป็นกลางที่ถูกลืมไปอย่างเท่าเทียมกันหลังจากตื่นขึ้นมาสิบสองชั่วโมงหรือจำนวนชั่วโมงกลางคืนเท่ากันรวมถึงการนอนหลับ อย่างไรก็ตามถ้าฉากนั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนาหลังจากความฝันวัตถุที่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบก็ถูกเรียกคืนอย่างชัดเจน แต่สถานการณ์ในฉากหลังก็ถูกลืม ผู้เขียนสรุปว่าการนอนหลับช่วยแยกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เพื่อความปลอดภัยของคุณเอง
ฝันร้ายอาจเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของพวกเขา - ตัวอย่างเช่นพวกเขาค่อนข้างพบบ่อยในกลุ่มอาการของโรคบาดแผล พวกเขาสามารถรบกวนคุณภาพการนอนหลับอย่างจริงจังซึ่งมักจะนำไปสู่การตื่นขึ้นและในกรณีนี้มันคุ้มค่าที่จะปรึกษาแพทย์ การจำแนกประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับและความผิดปกติทางจิตในระดับสากล ได้แก่ ฝันร้ายที่เรียกว่าความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและการโจมตีเสียขวัญทุกคืนและมีโปรโตคอลสำหรับการรักษาสภาพที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ทั้งหมด
ยาเสพติดสามารถส่งผลกระทบต่อเนื้อหาของความฝัน ในรายการผลข้างเคียงของยาบางตัวฝันร้ายและความฝันที่ผิดปกติ (เช่นกาม) จะระบุ นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ สามารถทำให้เกิดความฝันที่สดใสและอาหารที่มีการเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นความฝันที่มีสีสันและสมจริงมาก อย่างไรก็ตามไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับเรื่องนี้
ยังคงมีคำทำนายฝัน
วันนี้การนอนหลับยังคงเป็นหนึ่งในความลับที่ยิ่งใหญ่และความฝัน“ พยากรณ์” เป็นปริศนาลึกลับที่น่าสนใจสำหรับนักเคลื่อนไหว นักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ Sechenov บรรยายถึงความฝันว่าเป็น กระแสข้อมูลหลายพันล้านรายการที่กระบวนการสมองของเราในระหว่างปีสามารถรวมกันในชุดที่แปลกประหลาดที่สุด - เราอาจไม่สังเกตเห็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างความตื่นตัวและจากนั้นเห็นมันในความฝันในทุกรายละเอียด หากสิ่งที่คุณเห็นในความฝันเป็นจริงนักวิทยาศาสตร์ยังคงชอบที่จะเรียกมันว่าเป็นเรื่องบังเอิญโดยไม่ต้องกดปุ่มลึกลับ
ในเวลาเดียวกันข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับสถานะของสิ่งมีชีวิตของตัวเองยังคงสามารถให้ได้โดยความฝัน - ตามที่ Tatyana Surnenkova ในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงความฝันมีฉากที่เป็นปรปักษ์บ่อย ๆ ในระหว่างการนอนหลับเราจะถูกตัดการเชื่อมต่อจากอิทธิพลภายนอกและสมองจะไวต่อข้อมูลที่มาจากอวัยวะภายในและส่วนต่างๆของร่างกาย ดังนั้นกระบวนการทางพยาธิวิทยาบางอย่างในร่างกายสามารถสะท้อนให้เห็นในความฝัน แต่ไม่ได้อยู่ในรูปแบบ "iPhone เก่าแก่ที่มีอารมณ์เศร้า"
แนวโน้มของคนที่จะเชื่อว่าความฝันหมายถึงสิ่งที่สำคัญที่อธิบายโดยความปรารถนาของบุคคลที่จะหาเหตุผลเข้าข้างตนเองทุกอย่างที่เกิดขึ้น เชื่อกันว่าหนังสือความฝันแรกปรากฏขึ้นเมื่อประมาณเจ็ดพันปีก่อนในเมโสโปเตเมีย ความฝันได้พยายามถอดรหัสในกรีซโบราณอียิปต์โรม - และจากการสำรวจบางคนผู้คนส่วนใหญ่เชื่อในความสำคัญของพวกเขาจนถึงขณะนี้ หากคุณเริ่มพิมพ์ในแถบค้นหา "อะไร" เบราว์เซอร์จะเสนอข้อความค้นหายอดนิยม - ผู้คนสนใจในความฝันของงูสไปเดอร์ผ้าอนามัยแบบสอดหรือสีขาว "Hummer"
ความฝันครอบงำรวมและเร้าอารมณ์
ความฝันที่เร้าอารมณ์เป็นความฝันมากมายและอาจรวมถึงสถานการณ์ที่น่าทึ่งเช่นการมีเซ็กส์กับคนที่คุณเกลียดหรือกับคนที่มาจากญาติสนิท อารมณ์หลังจากตื่นนอนอาจแตกต่างกันไปจากความสุขและความไม่เต็มใจที่จะตื่นขึ้นสู่ความรังเกียจและแม้แต่ความรู้สึกผิด บางครั้งมีการกล่าวว่าสำหรับผู้ที่รับรู้เพศเป็นสิ่งที่ไม่ดีและระงับความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ความฝันดังกล่าวสามารถถูกแทนที่ด้วยสัญลักษณ์ที่เป็นสัญลักษณ์ - ฟรอยด์ยังเขียนเกี่ยวกับสัญลักษณ์ลึงค์เช่นกล้วยและอาคารสูง อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าความฝันที่เร้าอารมณ์เพียงแค่พูดว่าความใคร่ของคุณนั้นถูกต้อง หากคุณฝันถึงการมีเพศสัมพันธ์ที่คุณไม่พร้อมและไม่ต้องการนำไปใช้ในชีวิตจริงสิ่งนี้จะไม่พูดอะไรเกี่ยวกับคุณและคุณสามารถเพิกเฉยต่อความฝันดังกล่าวได้
คนส่วนใหญ่ (มากถึง 70%) มีความฝันซ้ำ ๆ และในทางทฤษฎีพูดถึงความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข - อย่างไรก็ตามความฝันของการสอบที่ล้มเหลวมักจะถูกฝันถึงโดยผู้ที่ถูกทิ้งไว้นานดังนั้นจึงไม่มีคำตอบสุดท้าย นักจิตวิทยามีแนวโน้มที่จะคิดว่าความฝันครอบงำสะท้อนถึงความกลัวของเรา - เกือบทุกคนกลัวที่จะมาสายสำหรับเครื่องบินหรือลืมหนังสือเดินทางที่บ้าน - และทำซ้ำในช่วงที่มีความเครียด
นอกจากนี้ยังมีแนวคิดของความฝันทั่วไปที่ปรากฏแก่ผู้คนมากมาย: การบินหรือ "เดิน" ในอากาศ, ตก, วิ่งจากผู้ตาม, ค้นหาห้องใหม่และทางเดินในบ้านของคุณเอง หลายคนใฝ่ฝันที่จะมาสายไปทำงานหรือมาที่นั่นเพราะพวกเขาไม่สามารถหาห้องน้ำได้เมื่อพวกเขาใจร้อนหรือพวกเขาพยายามที่จะหนีจากภัยธรรมชาติเช่นสึนามิ ไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนสำหรับปรากฏการณ์นี้ - เป็นไปได้มากว่านี่เป็นหนึ่งในกลไกที่สมองของเราทำงานด้วยอารมณ์ (ความอับอายความกลัวความหวาดกลัว)
การเดินละเมอคืออะไร?
การเดินละเมอนั้นเป็นการละเมิดขั้นตอนการนอนหลับช้าซึ่งคนนอนหลับสามารถเดินหรือทำกิจกรรมบางอย่างในการนอนหลับของพวกเขา นี่เป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาว แต่ความถี่ของมันลดลงตามอายุ: มันเกิดขึ้นในเด็ก 5% และผู้ใหญ่ 1.5% การเดินนอนอาจเกิดจากการทานยาหรือความเครียด แต่การถ่ายทอดทางพันธุกรรมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน
ตามกฎแล้วการเดินละเมอไม่ใช่ "เล่นนาน" และมักจะผ่านไปสิบปีดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่จะไม่ได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามแพทย์เตือนว่าโรคบางอย่าง (เช่นโรคลมชัก) สามารถกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวในฝันดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ออกตอนดังกล่าวโดยไม่ได้รับความสนใจ - อาจเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์และตรวจสอบ นอกจากนี้อันตรายของการเดินในความฝันก็คือการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นดังนั้นจึงควรให้ความสนใจกับมาตรการความปลอดภัยเพิ่มเติมที่บ้าน
หากคนเริ่มเดินในความฝันในเวลาเดียวกัน - ตัวเลือกที่ดีคือการปลุกเขาขึ้นประมาณสิบห้านาทีก่อนและหลังจากไม่กี่นาทีของความตื่นตัวให้เขาหลับ เชื่อกันว่าเป็นเรื่องอันตรายที่จะปลุกบุคคลให้ถูกต้องในตอนที่หลับ - ราวกับว่าเขาอาจตอบโต้ กรณีดังกล่าวเป็นจริงและขอแนะนำถ้าเป็นไปได้ที่จะช่วยให้เขากลับไปที่ห้องของเขาและวางเตียงหรือปลุกเขาด้วยเสียงร้องดัง หากบุคคลอยู่ในสถานการณ์อันตรายอยู่แล้ว - บนขอบหลังคาหรือบนปั้นจั่นการตื่นขึ้นมาอาจทำให้เสียสมดุลได้ มันเป็นการดีกว่าที่จะพยายามทุกวิถีทางที่จะย้ายบุคคลไปยังที่ปลอดภัย - และแน่นอนพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นนั้น
ปรากฏการณ์ที่น่าสนใจและน่ากลัวอีกอย่างหนึ่งก็คือนอนอัมพาตเมื่อบุคคลไม่สามารถขยับหรือพูดทันทีหลังจากตื่นนอนหรือก่อนนอนหลับ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อช่วงเวลาของการนอนหลับของ REM มาผิดเวลาในขณะที่คุณยังตื่นอยู่ หากการนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นบ่อยครั้งสถานการณ์จะดีขึ้นเราจะบอกรายละเอียดเพิ่มเติมในเอกสารเผยแพร่ฉบับต่อไป
เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้ฝันฝันแจ่มใส
ในขณะนี้แพทย์ยังไม่พบวิธีที่จะช่วยให้พวกเขากลับไปนอน "ไม่ได้แก้ไข" นอกจากนี้แพทย์ถือว่าความปรารถนาที่จะกลับไปนอนหลับเมื่อวานนี้เป็นการออกจากความเป็นจริงและแนะนำว่าการปรากฏตัวของโอกาสดังกล่าวจะนำไปสู่การใช้ความฝันในทางที่ผิดและการสูญเสียความสนใจในชีวิต บางทีความคิดเห็นนี้อาจไม่สมเหตุสมผลเนื่องจากการดูรายการทีวีและการอ่านหนังสือก็เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากความเป็นจริง แต่มันก็ยังได้รับการสนับสนุนด้วยเพราะคนต้องการพักผ่อน
"การปรับจูน" ของความฝันบางอย่างยังคงเป็นไปได้: ในการศึกษาหนึ่งในผู้ป่วยในระหว่างการดมยาสลบเห็นว่าภาพเหล่านั้นที่พวกเขาจินตนาการไว้ก่อนหน้านี้บนพื้นฐานของการแจ้งเตือน อย่างไรก็ตามความฝันเช่นนี้เรียกว่ามีสติอย่างแท้จริงในระหว่างที่คนตระหนักว่าเขากำลังนอนหลับ นอกจากนี้ยังมีบางโครงการ "เรียก" ของความฝันดังกล่าวและตามคำขอ "วิธีการทำให้เกิดความฝันที่มีสติ" เครื่องมือค้นหาให้ 246,000 ลิงค์ ตัวอย่างเช่นมีการเสนอเพื่อวางแผนสิ่งที่คุณจะทำในฝันหรือ "ทดสอบความเป็นจริง" ซึ่งหมายความว่าทุกวันคุณต้องถามตัวเองหลาย ๆ ครั้งไม่ว่าคุณจะอยู่ในความเป็นจริงในขณะนี้หรือคุณกำลังนอนหลับอยู่หลังจากนั้นสักครู่คำถามนี้จะทำซ้ำในความฝัน
จริง ๆ แล้วแพทย์สงสัยเกี่ยวกับการนอนหลับที่ชัดเจน "ในขณะที่ไม่มีวิธีการควบคุมที่จะยืนยันอุปกรณ์หรือเซ็นเซอร์" Tatiana Surnenkova อธิบาย "ทุกคนยังคงอยู่ในระดับที่คาดเดาสมมติฐานมันเป็นที่รู้กันว่าบางครั้งเท่านั้นที่พยายามฝึกฝนความฝันที่ชัดเจน การทดลองกับการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การขาดการนอนหลับกับผลที่ตามมาทั้งหมดเช่นสมาธิที่บกพร่อง และแน่นอนว่ามันไม่จำเป็นที่จะต้องทดลองกับสารที่ "ขยายจิตสำนึก": พวกมันไม่ได้รับประกันความฝันที่แจ่มชัด แต่มันก็ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมาก
การเรียนรู้มีประสิทธิภาพในฝันหรือไม่?
ประมาณห้าสิบปีที่แล้วนักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าระหว่างการนอนหลับสมองมีความอ่อนไหวต่อการเรียนรู้มาก มีการหยิบยกสมมติฐานขึ้นมา: ถ้าคุณอ่านเนื้อหาใหม่ทั้งหมดให้กับคนนอนหลับคุณสามารถคาดหวังได้ว่าจะเล่นเมื่อคนนอนตื่นขึ้นมา การเรียนรู้ในความฝันได้รับชื่อของการสะกดจิตและนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษามันตกลงกันว่าข้อมูลที่สามารถจำได้ในฝัน มิฉะนั้นผลลัพธ์ของการวิจัยของพวกเขาขัดแย้ง: บางคนบอกว่าหน่วยความจำทำงานได้ดีที่สุดก่อนที่จะตื่นขึ้นและหลังจากหลับไปคนอื่น ๆ ที่ใช้งานมากที่สุดเฉพาะในระหว่างการนอนหลับ REM แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสรุปขั้นสุดท้าย
นักมานุษยวิทยาชาวเยอรมันดำเนินการทดลองโดยนักเรียนแสดงการ์ดบนหน้าจอคู่หนึ่งพร้อมกับข้อมูลการดมกลิ่น: ผู้เข้าร่วมสูดดมกลิ่นกุหลาบ หลังจากเวลาผ่านไปผู้เข้าร่วมการทดลองก็หลับไปและครึ่งหนึ่งของพวกเขาในความฝันถูกกระตุ้นด้วยกลิ่นเดียวกัน มันกลับกลายเป็นว่ามันเป็นกลุ่มที่จำตำแหน่งของการ์ดได้ดีกว่านั่นคือความทรงจำในความฝันได้รับอิทธิพลจากการกระตุ้นที่ใช้ในขณะที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับข้อมูลสำหรับการท่องจำ อย่างไรก็ตามนักมานุษยวิทยายอมรับว่าเป็นไปได้จริง ๆ ที่จะจดจำข้อมูลในความฝัน แต่เฉพาะในกรณีที่จำเป็นต้องศึกษาในระหว่างวัน ในขณะที่เรานอนหลับความรู้เก่าจะหลอมรวมได้ดี แต่ไม่ใช่เรื่องใหม่
บางคนบอกว่าพวกเขาไม่ได้ฝัน แต่ที่จริงแล้วพวกเขาจำไม่ได้ หนึ่งในคำอธิบายที่เป็นไปได้คือคนที่จำความฝันโดยทั่วไปตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนบ่อยครั้งและการตื่นขึ้นมาทันทีหลังจากความฝันไม่อนุญาตให้เขาลืม นอกจากนี้บางคนเพิกเฉยต่อความฝันในขณะที่คนอื่นให้ความสนใจกับพวกเขาราวกับว่า“ แปล” จากความทรงจำระยะสั้นไปเป็นความทรงจำระยะยาวและไม่ลืมพวกเขา
ภาพ: สีฟ้า - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com
