นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของประธานมูลนิธิการกุศล Olga Zhuravskaya
ใน RUBRIC "LIFESTYLE"เราถามผู้คนที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยใบหน้าของมนุษย์เราพูดถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองและวิธีการที่น่าพอใจเพื่อให้ชีวิตสะดวกสบายยิ่งขึ้น นางเอกของรุ่นใหม่คือ Olga Zhuravskaya ประธานมูลนิธิการกุศล Galchos
ถ้าฉันได้นอนหลับเพียงพอนี่คือความอยู่ดีมีสุขของฉัน มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉันที่จะนอนหลับ แต่ฉันนอนหลับอย่างน่ากลัวเพราะฉันถูกลูกชายอายุหกขวบถูกเตะทั้งคืนโดยที่เรานอนในอ้อมกอด ก่อนอื่นฉันอ่านบทความเกี่ยวกับการนอนหลับร่วมหรือต่อต้าน แต่ก่อนอื่นฉันก็คิดว่าและฉันต้องการนอนจริงหรือ และฉันก็รู้ว่าฉันต้องการนอนกับเด็กในอ้อมกอดจนกว่าฉันจะเบื่อ
ในตอนเช้าฉันมักจะ ฉันกำลังรีบที่จะต้องกลัวที่จะใส่มันโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพราะเรามาโรงเรียนสาย วันในฝันของฉันคือวันอังคาร จากนั้นพี่เลี้ยงก็พาเด็กไปโรงเรียนและฉันสามารถไปด้วยกันอย่างปลอดภัยก่อนการฝึก
ฉันฝึกฝนกีฬาอย่างน้อยบางครั้งเป็นประจำ จากประมาณยี่สิบสอง ฉันมีทุกอย่างในชีวิตของฉัน: การฝึกอบรมส่วนตัวชั้นเรียนกลุ่มว่ายน้ำและทั้งหมดนี้ฉันเกลียด ขั้นตอนแรกสู่การทำความเข้าใจว่าไม่ควรมีส่วนร่วมใน "กีฬา" แต่สิ่งที่น่าสนใจสำหรับตัวเองกลายเป็นความคุ้นเคยกับการต่อสู้เดี่ยวที่เรียกว่าศิลปป้องกันตัวแบบหนึ่ง จากนั้นฉันเพิ่งให้กำเนิดลูกและพบว่าเด็กที่เป็นแม่ที่เป็นบวกในการดูแลใบหน้าของฉันเป็นทหารในอุดมคติเพราะฉันต้องการที่จะฆ่าซ้ายและขวา
ตระหนักว่ากีฬาไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ ฉันต้องขอบคุณเพื่อนของฉันเข้าสู่ Circus Center ของซานฟรานซิสโกที่ซึ่งทุกคนจากถนนพร้อมที่จะได้รับการสอนศิลปะคณะละครสัตว์ทุกชนิด มีชั้นเรียนที่ยืดกล้ามเนื้อหลายชั้นบนแทรมโพลีนด้วยริบบิ้นและห่วงหรือแม้แต่ตัวตลกทักษะ - ทั้งหมดนี้มีความสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันตกหลุมรักกับราวสำหรับออกกำลังกายและจากนั้นฉันก็หลงรักการปีนหน้าผาในห้องโถงดังนั้นตอนนี้ฉันปีนขึ้นไปบนกำแพงแล้วบินไปใต้เพดาน
นานมาแล้วฉันเกลียดร่างกายของฉัน ดูเหมือนว่าฉันอายุประมาณสิบสี่ปี - นั่นคือฉันยังไม่ได้มีร่างกายจริงๆ แต่ความเกลียดชังเกิดขึ้นจากความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม แล้วชีวิตก็มีรูปร่างเป็นรูปร่างที่ไม่สำคัญ ฉันตัดสินใจว่าฉันควรได้รับการปฏิบัติอย่างน้อยที่สุดในฐานะลูกของใครบางคนนั่นคือด้วยความเคารพ
ฉันห้ามมิให้พูดสิ่งที่มีความหมายกับตัวเอง มองในกระจก คุณสามารถไปได้อย่างเงียบ ๆ คุณสามารถสรรเสริญ - แต่คุณไม่สามารถพูดสิ่งเลวร้ายได้ และเพื่อนของฉันไม่อนุญาตให้ฉันพูดอึเกี่ยวกับตัวเอง คุณสามารถเท่าไหร่! เราเป็นเราและเท่าที่จะทำได้สวยงามมาก
ฉันอยู่ในสภาพดีเสมอ และรู้สึกประหลาดใจอย่างยิ่งที่ได้รับยี่สิบห้ากิโลกรัมสำหรับการตั้งครรภ์ ตั้งแต่ฉันเล็กบางจุดฉันกลายเป็นลูกบอลสีแดง สิ่งนี้ทำให้ความคิดของฉันชัดเจนมากเกี่ยวกับตัวฉันและฉันชอบตัวเองอย่างไร
ฉันพยายามที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์ในที่ทำงานจนถึงหกโมงเย็น ใช่ฟังดูง่าย แต่ถ้าคุณไม่ทำงานในบาร์ เมื่อฉันอายุสามสิบห้าปีฉันไม่ชอบดื่ม: ถ้าฉันเคยดื่มแอลกอฮอล์มาก่อนตอนนี้ฉันจะคิดก่อนว่าพรุ่งนี้จะมีอะไรบนภูเขา และโดยทั่วไปฉันพยายามไม่ดื่มอะไรนอกจากน้ำชา ฉันทำให้ตัวเองเป็นชาดำและดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันหยุดกินเนื้อสัตว์ แต่ถ้าฉันต้องการจริงๆฉันสามารถหยุดการห้ามนี้ได้ แต่โดยทั่วไปแล้วฉันมีความสัมพันธ์แบบเรียบง่ายกับอาหาร: มันจะดีกว่าที่จะกินน้อยลงเพราะมันง่ายกว่าที่จะปีนและบินบนราวสำหรับออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่เลวร้ายจริงๆ
ฉันก็เลิกสูบบุหรี่ แม้ว่าฉันจะไม่รู้ว่ามันส่งผลกระทบอะไรหรือไม่ ทุกคนพูดถึงสีผิว แต่สำหรับฉันมันเป็นประเภทที่ไม่น่าเชื่อ ฉันสารภาพและก่อนที่มันจะไม่เป็นสีเขียว
คำแนะนำที่มีประโยชน์ที่สุด ในส่วนของสุขภาพที่ฉันได้รับ: "ไปนอนก่อนสิบสองน."
เราอยู่กับอายุของฉัน มาถึงจุดแห่งการปรองดองที่ฉันพยายามมาตลอด: เราสามารถทำทุกอย่างได้ แต่ถ้าเราขี้เกียจเกินไปเราจะไม่ทำ
นอกจากซาชาของฉันฉันมีลูกอีกหนึ่งคน - เป็นรากฐานการกุศล "Gallop" นี่เป็นงานที่ยากและกังวลมาก แต่เมื่อเราจัดการเพื่อเปิดโปรแกรมใหม่จ่ายเงินเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพอื่นส่งเด็กอีกคนไปโรงเรียนการศึกษารวมหาเงินให้กับเก้าอี้มนุษย์อัตโนมัติทั่วไป - เมื่อสิ่งเหล่านี้อยู่ในชีวิตของคุณและคุณต้องแบ่งปันกับใครนี่เป็นกลไกที่ทรงพลังมาก แรง นี่คือน้ำมันของฉัน
